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>>445 > >>444 > そうだね、日本の普通の食事で摂り過ぎてるとは > 糖質制限始める前は考えてなかったなぁ > 当時は毎日有酸素運動と筋トレしてたのに痩せなかった > > 仮に夜30g糖質摂るとして > 高GI値の糖質だけを摂るような食事でなければ > (夕飯が糖質30g分のコーラオンリーとか) > 要らないと思うよ > > それにお金かけるなら > サプリでしか摂りようのないものを > 買った方がいいと思う
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