[過去ﾛｸﾞ] あすけん104日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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249(1): (ﾜｯﾁｮｲ f640-olk/ [240a:61:417c:18e6:*]) 02/14(土)22:45 ID:QgYayahO0(1) AAS
牛乳200mlとプロテインとマルチビタミンで500mgくらいで
他の諸々と合わせて800から1000mgくらい摂れてる
250: (ﾜｯﾁｮｲ e93b-rkR9 [122.197.224.203]) 02/15(日)12:00 ID:IH7p1uKa0(1/4) AAS
>>247
なるほど
検討しますね
>>249
あ、そうかプロテインにもカルシウム含まれてるのか
あと小松菜もありだな
たんぱく質にカルシウムに、金足りないわ
85歳まで食いっぱぐれないこと目標に蓄えてるから
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