[過去ﾛｸﾞ] あすけん104日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
106(1): (ﾜｯﾁｮｲ fffe-9ZDD [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 01/31(土)16:03 ID:SAXEQigG0(1/3) AAS
>>91
いつもこういうのを45-90分やってるのね
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
筋トレにもなってる部分あるかな？どう？
足だけはinbodyの部位別筋肉量もいい感じ
全体的筋肉量はいつやっても少ないけど
107(1): (ﾜｯﾁｮｲ df62-Zh0e [202.226.231.123]) 01/31(土)16:18 ID:5L4VsGcJ0(1) AAS
>>106
100点満点中ウォーキングを10点だとしたら1つ目が30点、2つ目は10点
時間が長すぎる 始めるときに気力使うし、根性で続けてるやろ
強度が弱すぎる 脳はこの運動ができるレベルまでしか筋力を維持しない。老人みたいな筋力しか残らん
筋トレをやる意味をそろそろ理解しよう。筋肉は必要だから減らすな！と脳に電流を飛ばすためにやるんや
強度の強い腕立やスクワットを1，2分やれ。この筋力まで必要なんだと自律神経に叩きこめ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.030s