[過去ﾛｸﾞ] あすけん104日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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60: (ﾜｯﾁｮｲ 1e9e-mVIZ [223.133.178.115]) 01/24(土)18:17:32.73 ID:wfeWGBmC0(1) AAS
公式に不具合報告してないならしておこう
したのにずっとそれなら催促するかもう諦めよう
88: (ﾜｯﾁｮｲ ff1a-9ZDD [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 01/30(金)16:11:16.73 ID:rQ2ZBJ+q0(3/3) AAS
自分比じゃ太ってきてるよ
2024夏にやったinbodyの時より
体脂肪率10%増加してるし
見た目も上半身はこの画像で
軽肥満35%が一番近い感じだし
もうちょっとお腹出てるけど
でも骨ストだから足はこれより細い
数値だけじゃわからないって
見た目で判断されるから
体脂肪率19.7の時でも見た目は
軽肥満30%くらいだったから
痩せてるねとは言われてないくびれもなし
これは筋肉量がかなり関係してるのかなと思ってる
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
101(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f26-Cetf [2001:268:9962:af9:*]) 01/31(土)08:52:23.73 ID:CCTEQQUT0(1) AAS
>>100
早歩きだから普通歩きとダッシュの間くらいの早さときびきび動くこと意識してウォーキング前に軽い筋トレしておくとなお良し
それでも足りなかったら4分ウォーキングして1分ジョギングのインターバル制でやったり
110の根拠が最大心拍数の50～60%くらいを狙って運動するのが脂肪燃焼効率が良いとされてて最大心拍数の目安が220-年齢
あくまで目安だから100～110くらいをその人の年齢だったり心肺機能で調整する感じ
151: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-wqmg [122.197.224.203]) 02/08(日)07:04:45.73 ID:eoEUI4Lm0(1/16) AAS
・歩いてるからダメ
・酒を減らしたら摂取カロリーが落ちるからダメ
この2点をこのスレでこんな長文で言う時点で聞き入れる気になれない
157(2): (ﾜｯﾁｮｲ b662-d0dl [119.47.161.233]) 02/08(日)08:49:36.73 ID:HVjSAr9K0(1/4) AAS
>>154
色んな動画が出てるから見るとええよ。自分も運動しながら先人から知識もらっただけだしな
結論から言うと体の完成系が違い過ぎるのよ。脳は厳しい経営者。有酸素ダイエットでカロリー制限すると
こいつは有酸素ができるだけの筋肉があればいいんだな。なら無駄な筋肉は削ろうと判断して、
じっさまばっさまレベルまで脂肪と一緒に筋肉を減らし続ける。んで目標体重になったときに、体重は落ちてるのに
体脂肪率は高いままという体形になる。筋肉というエンジン削られてるので、何を食っても太る、
維持カロリーに戻せない、やせたはずなのにパワーも体力もない、ダイエット終わらないじゃん！となる
筋トレでのダイエット＝パワーと体力がありスタイルの完成した前よりはるかに食える体
有酸素しかしないダイエット＝貧弱、体力なし、やせてるのに浮輪肉で全然食えない体
完成系がまるでちがうのもあるが、ぶっちゃけ142の人みたいに、だいたいはダイエット途中でエンジンが弱りすぎて
ゴールまでたどりつけずに減らない減らない地獄になって挫折する。おまいらもいっぱい見て来たはずよこのパターン
341(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6b46-efIf [2001:268:98be:56e:*]) 02/18(水)19:02:02.73 ID:TjX+acsy0(1) AAS
ダイエッターにフルーツジュースはちょっとアレなのでは
562(1): (ﾜｯﾁｮｲ fb95-cKft [240a:61:3012:732c:*]) 03/02(月)16:47:58.73 ID:oY94Dxak0(1/9) AAS
>>561
500円を支払って調べる事をオススメいたします
876: (ﾜｯﾁｮｲ 19c8-H55Z [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 03/20(金)12:55:15.73 ID:eOJgRNJF0(6/9) AAS
>>871
高得点維持は効果ありなのね
2ヶ月で-4kgは順調そのものでしょ
この調子で48kgまで頑張ってください
今月中か来月初旬にはinbody予定で
隠れ肥満可能性大な自分が言うのもなんですけど…
909(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3625-ohi4 [175.28.167.53]) 03/21(土)13:22:39.73 ID:ZwjLFyIA0(1/2) AAS
くびれのない懸垂まともに上がらないくそデブですおはようございます（遅
昨日比100g減で72.8㎏ 13日で2㎏の体重減少はなかなか効率化できてる
インボデーも去年の６月にやったっきりやなぁ。７０まで落としたら久しぶりにやってくるか
940: (ﾜｯﾁｮｲ 6e25-75ES [175.28.167.53]) 03/22(日)21:59:21.73 ID:grdUkDIe0(4/4) AAS
毎日記録してる人はそれこそ検証の材料いっぱいあるんやからやればええんちゃうかねｗ
お試しで入れた１週間だけでも２か所過剰があったり０だったりするが点数変わらんし。あとおまけで
932の690Kcalオーバーで12点になるなら、自分なんか毎日マイナス1000Kcalなんだがそれで69点もよくわからんな
972(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMee-5iFj [133.159.149.77]) 03/24(火)18:23:48.73 ID:0eWOuLu6M(2/2) AAS
これがその日に食べた物全て
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
今後ごはんは控えよう
978: (ﾜｯﾁｮｲ 8f96-kJW5 [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 03/25(水)09:17:26.73 ID:wkHyYLpi0(1/2) AAS
>>950過ぎてるから
次スレの時期かな
誰かお願いします
自分が9点の時は
具合悪くてその日は食べない
運動しないだったわ
食事摂ってても9点とかあるんだね
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
984(2): (ﾜｯﾁｮｲ b3c7-75ES [210.153.130.246]) 03/25(水)23:22:54.73 ID:aSqn8x1b0(1/2) AAS
体を晒すのは過疎防止になるから歓迎だろう
不愉快なのはテンプレ>>35無視で立て逃げした古参>>113>>980
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