[過去ﾛｸﾞ] あすけん104日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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40(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3362-boMd [202.226.231.123]) 01/19(月)02:48:04.08 ID:6/4a8GSW0(2/2) AAS
飛行機ぶんぶん丸先輩は自分がいようがいまいがなんもしゃべらんし
情報も出さないんやから変わらんくね。粘着のための暴言しかレスないやん
114: (ﾜｯﾁｮｲ df58-5F09 [210.153.130.246]) 01/31(土)17:20:52.08 ID:+CaDpxuO0(2/2) AAS
ウォーキングでも高齢者の健康の改善ダンスでも動かないより良いとは思うが、毎日何十分も運動時間を作れるものなのか
【心身相関】健康寿命120歳スレ★52【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
＞死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒(15秒×2本)で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる(全力は週に1-2回程度)
古参「エロ袋」>>113
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★52【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
569: 病弱名無しさん sage 2026/01/31(土) 16:51:18.28 ID:Jj67cr0x0
女の子のお尻の穴の臭いを嗅ぎたい
122: (ﾜｯﾁｮｲ eeb9-Iwrj [240a:61:417c:18e6:*]) 02/04(水)13:53:38.08 ID:udbXffRJ0(1) AAS
風呂上り全裸がルーティンだわ。
部屋が寒いと体重計の電極も冷たい。
265(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b63-tc5n [49.242.152.88]) 02/15(日)22:30:54.08 ID:vWcY36MQ0(2/2) AAS
>>264
特別視した訳じゃないんだよね
タンパク質少ないから鶏胸肉食ってたらいつの間にか2年経ってた
296(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9b62-KPQs [119.47.161.233]) 02/17(火)13:16:41.08 ID:45wXX84z0(3/4) AAS
>>291
ヨーグルトはいいけどサブレがやっぱとんでもねぇわな。遠慮なく食うと活動代謝が2700くらいある自分でも脂肪になるから
サブレの代わりにオートミールとソイプロにしたら440まで落ちる上にタンパク質、食物繊維もたっぷりだったので
これならなんとかなると思う。もっと落としたければプレーンヨーグルトにしてラカントの3分の1で買えるエリスリトールってのを
アマゾンでポチれば更に120くらい下げられる
470(1): (ﾜｯﾁｮｲ db44-A4yy [240a:61:5270:7f75:*]) 02/26(木)13:48:01.08 ID:8017QHx/0(4/11) AAS
>>463
ボディービルダーレベルで2100とか無価値じゃんって話
638: (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) 03/03(火)17:23:15.08 ID:0al1l/Vj0(12/18) AAS
>>637
俺の筋力の程度を把握してないのになぜそう言える？
肉離れしたことある人間についてそのようなこと
663: (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) 03/04(水)01:43:47.08 ID:WEmQ4qDn0(4/11) AAS
スマートウォッチはそれほど正確ではないかもしれないが、「何分運動したか」だけで測るあすけんのやり方よりは、距離や心拍数加えて測ってるスマートウォッチのほうが、数段正確だろう
家から駅まで歩き39kcal、駅から職場まで82kcal、帰りに職場から駅まで56kcal、買い物しながら駅から家まで70kcal
駅と職場の往復は、行きと帰りで別な道通ってるのもあるが、さすがに誤差多いわ
247kcal
734: (ﾜｯﾁｮｲ d2ff-AJAs [2405:6580:8a00:5e00:*]) 03/10(火)19:22:09.08 ID:XFnxZT4C0(2/2) AAS
今日は25点だった
820: (ﾜｯﾁｮｲ b869-0zda [2001:268:9af7:455a:*]) 03/17(火)12:30:08.08 ID:F2LDdaTb0(1) AAS
>>816
食物繊維摂りすぎると便秘になるぞ
934: (ﾜｯﾁｮｲ f2ef-5iFj [2405:6580:8a00:5e00:*]) 03/22(日)18:53:03.08 ID:g0PKihYN0(2/2) AAS
こんなものが見たいって
モノ好きだねｗ
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