[過去ﾛｸﾞ] あすけん104日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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489(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMef-ECY3 [153.140.60.129]) 02/26(木)16:30 ID:SHUDOOghM(2/3) AAS
>>488
障害者で草。2000しか食えないより4000食えたほうがいいだろ
490(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0f9d-h/w4 [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 02/26(木)16:30 ID:XZfknrDY0(7/9) AAS
>>483
なんで食べることを諦めたの？
これだけしか食べられないってストレスを抱えて
リバウンドするんじゃ元も子もないし
カロリーオーバー分運動で消費しようって思う方が
オーバー分消費できなくても
よっぽど気が楽なんじゃないかって言っただけだよ
自分はね
491(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f5f-FAei [2400:4050:a0a0:2500:*]) 02/26(木)16:32 ID:6Eyq8E0+0(1) AAS
>>487
そんな程度でイライラするのはダイエットでストレス溜めすぎか
492: (ﾜｯﾁｮｲ 0f9d-h/w4 [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 02/26(木)16:42 ID:XZfknrDY0(8/9) AAS
ポチポチとカロリー計算をする日々が
また始まったからそのストレスを
このスレで解消してるんですかね
>>480
これでもアバウトだけど3食のカロリーを
出してた頃はお菓子をほとんど食べてなかった
見返してみたらそうだった
今は毎日食ってる
やっぱり違うんだなって思った
493: (ﾜｯﾁｮｲ 6fd8-FAei [2400:4150:7aa0:e800:*]) 02/26(木)16:48 ID:Eak6HJ5f0(7/7) AAS
>>491
お前も>>486と同じレベルの日本語能力か、、お手々繋いで仲良く小学校通いなさい。
494: (ﾜｯﾁｮｲ cf48-i4OF [240a:61:22a2:75ba:*]) 02/26(木)16:48 ID:hXQ0hnpZ0(4/4) AAS
なんでそんなに喧嘩を続けているのか理解できない
495(1): (ﾜｯﾁｮｲ db44-A4yy [240a:61:5270:7f75:*]) 02/26(木)16:57 ID:8017QHx/0(9/11) AAS
>>489
オーバーカロリーならどっちも同じ
>>490
お前がリバウンドしようがダイエットする気が無かろうが知らんよ
496(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0f9d-h/w4 [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 02/26(木)17:04 ID:XZfknrDY0(9/9) AAS
まあ「食いたかったら運動しろみたいな適当なこと」に
直接は関係してなかったかもだけど
なんで食うこと諦めたのかなって
単純に気になった
自分もそうだけど、食べるのが楽しみで
太っちゃったって人はダイエットスレあるあるじゃん
そこを諦めるって
病気とかならごめんなさいだからもう忘れてください
497(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMef-ECY3 [153.140.60.129]) 02/26(木)17:13 ID:SHUDOOghM(3/3) AAS
>>495
おまえが5000食っても太る速度がぜんぜん違うだろアホか（笑）
498(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2751-A4yy [240b:253:9921:7510:*]) 02/26(木)17:22 ID:LKgTTYmh0(2/3) AAS
>>478
朝食だけ入れたって書けばよかったね、分かりにくくてごめんなさい
食事ごとの評価（というより残りどれぐらい食べられるか）と、マイレシピを置いておきたいから課金勢です
499(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2751-A4yy [240b:253:9921:7510:*]) 02/26(木)17:38 ID:LKgTTYmh0(3/3) AAS
>>462
急に増えて小太りを超えちゃってるもので…
1ヶ月半で-2.5kgなのでほどほどかな？と思っているのですが、キツいのかな
母の形見のコートを着られる程度に減らしたいし、そもそもこんなに太ってると膝でも痛めかねないので焦っているのですが、筋肉や骨も大事にしたいから難しいですね
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:image-tm.s2mr.jp
500: (ﾌﾞｰｲﾓ MMdf-g6rJ [49.239.78.111]) 02/26(木)18:46 ID:pWRkei4NM(2/2) AAS
1日我慢して次の日に2日分腹いっぱい食ったらだめ？
501: (ﾜｯﾁｮｲ 8b93-Y2GP [14.12.129.128]) 02/26(木)18:47 ID:WbAgKxDJ0(1) AAS
血糖値ブレイクするし、普通に毎日一定の量を食べた方が健康にいいだろうね
502(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9fb3-A4yy [153.205.188.47]) 02/26(木)19:00 ID:pfARzJAx0(1) AAS
>>497
速度なんてどうでもよくない？オーバーかアンダーか以外は価値がない
503: (ﾜｯﾁｮｲ db44-A4yy [240a:61:5270:7f75:*]) 02/26(木)19:03 ID:8017QHx/0(10/11) AAS
>>496
病気ではないけど健康診断がきっかけ
そこまで行ってないけど太りすぎて関節壊したら人生終了だからな
人生終了したら少しだけの飯すらも食えないわけ
504: (ﾜｯﾁｮｲ 8f06-9QCq [2400:4050:85e2:af10:*]) 02/26(木)19:19 ID:9eoK+OP/0(7/7) AAS
やっぱり記録って大事だな
たまに爆食するにしても記録につけて意識するだけで大分その後の対応が変わるし
505(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-ps2q [119.47.161.233]) 02/26(木)19:43 ID:akoK+Cih0(4/5) AAS
>>502
1日中何を意地になってんねんｗ2000で維持の人が1999で痩せるって言ってたらアホかってなるやろ
506: (ﾜｯﾁｮｲ e3e0-A4yy [2001:268:9a7d:6ee0:*]) 02/26(木)19:50 ID:knmH7neo0(1) AAS
>>502
糞デブは頭も悪いんだな
507(1): (ﾜｯﾁｮｲ db44-A4yy [240a:61:5270:7f75:*]) 02/26(木)19:53 ID:8017QHx/0(11/11) AAS
>>505
本当に2000が維持で食った量が1999なら痩せるよ
実際はカロリーが摂取も消費も推定量だから無理ってだけだろう
508(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-ps2q [119.47.161.233]) 02/26(木)19:55 ID:akoK+Cih0(5/5) AAS
>>507
推定でもなんでもええけどビルダーが1日で2000で過ごしたら4日で脂肪だけで1kg減るから全然早いやろ
1日1のマイナスじゃ1kgの脂肪減るまで20年やでｗ
509: (ﾜｯﾁｮｲ 0f9d-h/w4 [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 02/27(金)08:09 ID:ldIhrifo0(1) AAS
>>498
こちらの確認不足でお気を悪くさせてしまいました
すみませんでした
510(1): (ﾜｯﾁｮｲ c751-g6rJ [2405:6580:8a00:5e00:*]) 02/27(金)09:10 ID:RQbBhOj30(1) AAS
食いすぎらしい
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
511: (ﾜｯﾁｮｲ 6fe3-oNRg [240a:61:523c:b635:*]) 02/27(金)09:15 ID:cfyg37a90(1) AAS
>>510
大丈夫だよ、
夜はカロリー不足と朝令暮改するから
512: (ﾜｯﾁｮｲ b710-A4yy [2001:268:9ad6:555a:*]) 02/27(金)10:23 ID:3zaA8xFM0(1) AAS
>>508
4日で脂肪だけで1kg減るww
またアホなこと言ってんなコイツ
513: (ﾜｯﾁｮｲ 2f62-ps2q [175.28.167.53]) 02/27(金)18:53 ID:p5aUUYcY0(1/2) AAS
別に普通やで。９０kg級のでっけぇ筋肉ダルマはそれくらい消費できるエンジンを備えてるってだけよ
減量期間ですら3000食べて1日1000ずつ減らすから、バッキバキまで4ヶ月位と完成もめちゃ早い
514: (ﾜｯﾁｮｲ 4fdf-i4OF [240a:61:2180:174e:*]) 02/27(金)19:11 ID://qXd2Vo0(1) AAS
90kgの筋肉ダルマはこのスレにいないと思う
脂肪だらけだろ
515: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/27(金)19:22 ID:cOY+YIdb0(1/5) AAS
極端な例だろ？
そこまでの筋肉ダルマになる必要はない
BMIと体脂肪率が適正ならそれで良い
516(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2f62-ps2q [175.28.167.53]) 02/27(金)19:31 ID:p5aUUYcY0(2/2) AAS
ツベのコメ欄もそうやけど、話題の焦点や比較を理解できないIQの人が結構な割合でいるからな
返ってくる返答があまりにもズレてる人は大抵ダイエットも成功しない知識ゲーみたいなところがあるのは
1年スレで過ごしてみて実感してるわ
517: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/27(金)19:35 ID:cOY+YIdb0(2/5) AAS
>>516
それを言うならあなたの508の書き込みもそうだ
あの人の言いたいことは「摂取カロリーが消費カロリーを下回ってることが大事」ということだ
「それでは20年かかる」というのはズレた回答だ
518: (ﾜｯﾁｮｲ 7b09-A4yy [2001:ce8:115:11da:*]) 02/27(金)19:43 ID:PAJkNfKM0(1) AAS
>>516
だからリバウンドしたとかほざいてるお前が何でいつもそんな偉そうなんだよ
519: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/27(金)19:44 ID:cOY+YIdb0(3/5) AAS
筋肉をつけなくても食事制限だけでも痩せるし、必ずしもスキニーファットにはならないと思うよ
筋肉をつけたほうが良いかもしれないが、減量中に筋肉つけるのはたんぱく質に金かかるし、それほどの量の筋トレやるのはそれなりに大変
忙しい人にとってはバカにならないほどの時間もかかる
それにこのスレはダイエット板にあるがあすけんのスレで、必ずしもたくさんのものを食べたい人ではない
520: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/27(金)19:46 ID:cOY+YIdb0(4/5) AAS
1日1kcalだと少なすぎる、そんなこと誰でも分かるわ
言いたいことを汲み取れてない
521: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/27(金)20:01 ID:cOY+YIdb0(5/5) AAS
休肝日だわ
週に1日休肝日
一晩アルコール飲んだら640kcal
522: (ﾜｯﾁｮｲ c774-gB51 [2001:268:9af9:d0f9:*]) 02/27(金)23:53 ID:d14VPYJV0(1) AAS
グラフ改善しました！
っていうから見てみたけどゴミのままじゃね
平均で出すのも駄目たけど目盛りの幅が細かすぎるのが一番ゴミなんだよな
他にいいアプリないか？
523(1): (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/28(土)11:50 ID:Pj5S7txK0(1/8) AAS
1日900円の前提で試算してみたわ
俺が83kg179.5cmなことを考えると、ふつうの人は1日900円でじゅうぶん生きていけると思われる
月15万円生活の皮算用の一貫(実際はそんな生活するつもりはない)として考えてみた
金の皮算用が趣味
酒でカロリーとるぶん薄力粉減らしたり、間食代のつまみを菜っ葉にしたら、今の俺の体重でもじゅうぶんにミネラルとビタミンとれる
痩せたら余裕
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
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524(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fe3-oNRg [240a:61:523c:b635:*]) 02/28(土)12:17 ID:stX0HGH00(1) AAS
晩飯の小麦粉?って具体的に何を食べたの?
パン、うどん?
525(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4396-4H12 [60.56.89.8]) 02/28(土)12:28 ID:GRuQ8wUL0(1) AAS
爆食したせいでグラフの縦軸が
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
526: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/28(土)12:31 ID:Pj5S7txK0(2/8) AAS
>>524
実際には食べてない
試算しただけ
食べるとしたら、すいとんか、ほうとうの出来損ないか、大きめにこねてもちみたいに食うか…
本当は、安価なミネラル・ビタミン源として全粒粉をこねて茹でたものが欲しかったんだけど、あすけんに全粒粉なかった
全粒粉パンはあっても全粒粉はなかった
527: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/28(土)12:39 ID:Pj5S7txK0(3/8) AAS
あすけん体組成計で1日何度も測っていちばん体重軽いのを採用するというミラクルダイエット法で多少痩せたわ
179.5cm83kg
9月末に92kgだから、遅いがダイエットにはある程度成功してる
筋トレも再開したし、休肝日もつくったから停滞期脱したんだろ
しかし脂肪減らしながら体鍛えたら、前より1.7倍飲めるようになったぞ
528(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6fab-i4OF [240a:61:20bc:3622:*]) 02/28(土)12:45 ID:CQ0ATRE70(1/5) AAS
>>523
野菜ほとんどないじゃん
魚もないからそのコースでは見れないビタミンDもほとんど取れてないから、骨粗鬆症まっしぐらの不健康すぎる食生活だよ
それをもって「ふつうの人は」なんてよく言えたね
ふつうの人は栄養バランスよくダイエットするの
↓こういうのがふつうの人（魚を食べる日はビタミンDサプリ飲まない）
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529(1): (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/28(土)13:32 ID:Pj5S7txK0(4/8) AAS
>>528
低予算だと大量の麦食うしかない
530(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fab-i4OF [240a:61:20bc:3622:*]) 02/28(土)13:50 ID:CQ0ATRE70(2/5) AAS
>>529
酒やめろよバカなのか
531(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6fab-i4OF [240a:61:20bc:3622:*]) 02/28(土)13:54 ID:CQ0ATRE70(3/5) AAS
>>528のグラフで食べるための食費は月4万だが、この程度の食費も出せないやつは「ふつうの人」じゃないんだよ
コメに業務スーパーのオーストラリア産胚芽押麦（1kg400円弱）を1:1で混ぜればかなり安く上がる
業務スーパーのオートミールを食べても安いな
あと魚はイワシが唯一安い、100g100円くらいで買える
532: (ﾜｯﾁｮｲ 9fb3-A4yy [153.205.188.47]) 02/28(土)13:58 ID:Xx/2OM8O0(1) AAS
>>531
彼はアル中だから食費にかける金がないんだ
アル中の治療はしてないみたいだから何言っても無駄なんだ
533(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9ffd-IubI [2400:2200:400:a3cb:*]) 02/28(土)14:06 ID:MqU3zX+u0(1) AAS
業務スーパーの物なんか買ってるやつが健康がどうこう言ってるのは草
534: (ﾜｯﾁｮｲ 6fab-i4OF [240a:61:20bc:3622:*]) 02/28(土)14:18 ID:CQ0ATRE70(4/5) AAS
>>533
ちゃんと産地見て買ってますが？中国産冷凍野菜とか買いませんが？
535: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/28(土)14:23 ID:Pj5S7txK0(5/8) AAS
>>530
いややめる気はない
こんなにうまいものをやめる気はない
健康の範囲内で飲むよ
>>531
いや別に出そうと思えばその程度出せるが
ていうかこどおじで親に食費払って、晩飯は用意してもらってる
朝飯はコンビニのおにぎりひとつとフルーツジュースだけかミックスサンドだけ
ああ、それと、その試算では酒予算4000円だが、実際は酒と仕事の日の昼飯と間食合わせて月2.8万円
536: (ﾜｯﾁｮｲ 2f62-ps2q [175.28.167.53]) 02/28(土)14:52 ID:O/CpAHYL0(1/2) AAS
助け舟を出しても無駄な人、出してはいけない人って動画を見たことがあるけど
この手の人らは変わらんよｗ仮に助言を受け入れてうまく行ったら自分が考えてやっただけおまえなんかしらんと
普通に言うし、呆れて離れるとなんで教えないんだと敵視がはじまるので自由にさせとけばええのよ
537: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/28(土)15:06 ID:Pj5S7txK0(6/8) AAS
まあ、朝飯と晩飯と仕事ない日の昼飯は親に買ってもらってる
親がつくったもんや買ってきたもん食うか、親が買ってきたインスタントラーメン茹でて食うか
仕事ある日の昼飯は、だいたい1食300円を目安に、月6000円から7000円
酒がおそらく1.5万円
残り6000円から7000円が主につまみと、たんぱく質予算だな
あと、コーヒーとかお茶
たんぱく質は1日あたり100g目標
538(2): (ﾜｯﾁｮｲ cf94-9QCq [2001:268:9803:3c41:*]) 02/28(土)15:15 ID:6jTeGWu60(1/2) AAS
>>525
8000とか何食ったらそうなるの
ステーキ食べ放題で吐く寸前まで食ったけどせいぜい3000～4000程度だったわ
ケーキ食べ放題とかならいけるか？
539: (ﾜｯﾁｮｲ ef29-A4yy [240a:61:5122:e5c6:*]) 02/28(土)15:19 ID:Dy4UpeJo0(1) AAS
>>538
一般的にはだけど甘いものは大食いとして難易度が高いよ
肉も高いけどソースやらなんやらで味変ができるけど甘いものは何しても甘いだけだからね
540: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/28(土)15:22 ID:Pj5S7txK0(7/8) AAS
甘い菓子はあんま食わんわ
甘い飲み物はいけるが、菓子は無理
せいぜい果物くらい
じゃあなんで太ったって、そりゃ酒のせいだな
最近は、1日あたり560kcal以上もの酒を飲みながらでも体脂肪減ってるけど、適正体脂肪率になるにはもう少し減らさないといけないだろ
肝臓にも悪いし
541(1): (ﾜｯﾁｮｲ a33c-4H12 [2001:268:9ab9:8d28:*]) 02/28(土)15:28 ID:GzHy/6DS0(1/2) AAS
>>538
旅行でホテルの食べ放題ビュッフェで寿司やら肉やらデザートやら
旅行だからしょうがないｗ
542: (ﾜｯﾁｮｲ a33c-4H12 [2001:268:9ab9:8d28:*]) 02/28(土)15:29 ID:GzHy/6DS0(2/2) AAS
肉って脂質多いだけで
そんなにカロリー高くなくない？
543: (ﾜｯﾁｮｲ e7f4-cQ/M [2001:ce8:187:c207:*]) 02/28(土)15:48 ID:Xt6RxIx60(1) AAS
朝抜きで昼は焼き鳥5本とモモ肉ステーキ2つ
おやつにミスド8個
夜は何も食べんとこ
544: (ﾜｯﾁｮｲ 2f62-ps2q [175.28.167.53]) 02/28(土)15:57 ID:O/CpAHYL0(2/2) AAS
肉は種類で全然ちゃうからな。鶏胸なんか脂質がほぼ０でとんでもなく有能
あとは30％が消化にカロリー使うので強制的に30％カロリーダウンとなる
545: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/28(土)16:05 ID:Pj5S7txK0(8/8) AAS
いちばん低脂質高タンパクなのはささみ
546: (ﾜｯﾁｮｲ 6fab-i4OF [240a:61:20bc:3622:*]) 02/28(土)16:11 ID:CQ0ATRE70(5/5) AAS
鶏肉にも飽きてきたので最近は豚ヒレを時々食べるようにしている
脂肪ほとんどないし、噛み応えあって噛むほど美味しくて満足感がすごい
547: (ﾜｯﾁｮｲ cf94-9QCq [2001:268:9803:3c41:*]) 02/28(土)17:44 ID:6jTeGWu60(2/2) AAS
>>541
すげぇな。てか肉ってカロリーの割にあんま入らんよな
やっぱ炭水化物最強か
548(3): (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) 03/01(日)15:44 ID:WuwtSV5h0(1) AAS
これデブ度どれくらい？
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
549: (ﾜｯﾁｮｲ 6901-1tA+ [2400:4150:52c0:fc00:*]) 03/01(日)15:53 ID:fVJkupA10(1/3) AAS
>>548
グロ
550: (ﾜｯﾁｮｲ 7b62-4Ovf [175.28.167.53]) 03/01(日)18:24 ID:aq4t0ukU0(1) AAS
ネタでもなんでもなく奇行種巨人やなｗ改善するポイントが多すぎる
551: (ﾜｯﾁｮｲ f193-r1rn [2400:4053:7242:3f10:*]) 03/01(日)21:27 ID:8Z+pz1vL0(1/2) AAS
レス眺めてて自分の結果張る流れかな？って準備しながらスクロールしてたら直近が酷い
目玉焼きが楽で安いけど脂質と塩分多くてタンパク源にしづらい
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
552: (ﾜｯﾁｮｲ 6901-1tA+ [2400:4150:52c0:fc00:*]) 03/01(日)21:34 ID:fVJkupA10(2/3) AAS
さぷりばっかだな
553(1): (ﾜｯﾁｮｲ f193-r1rn [2400:4053:7242:3f10:*]) 03/01(日)21:55 ID:8Z+pz1vL0(2/2) AAS
マルチビタミンだけで他にプロテイン、イージーファイバーしか取ってないわ
554: (ﾜｯﾁｮｲ 6901-1tA+ [2400:4150:52c0:fc00:*]) 03/01(日)22:20 ID:fVJkupA10(3/3) AAS
マルチビタミンいいなそういや昔買って飲んでたわ
食事制限してると不足気味だし飲んだほうがええか
555: (ﾜｯﾁｮｲ 7b14-MRJk [2400:4150:7aa0:e800:*]) 03/02(月)07:44 ID:R+9KTcAd0(1) AAS
トレ日はこんな感じ
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:image-tm.s2mr.jp
556: (ﾜｯﾁｮｲ 7bab-TFl6 [240a:61:20bc:3622:*]) 03/02(月)07:45 ID:s0I+68gB0(1) AAS
>>553
イージーファイバー摂ってその食物繊維量しかとれてないの？
557: (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) 03/02(月)08:17 ID:qwv1Xvu/0(1/27) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
558(1): (ﾜｯﾁｮｲ fb85-YvYD [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 03/02(月)12:41 ID:KWLpf8vI0(1/2) AAS
なんなのこれ拾い画？
もし本人の画像ならの話だけど…
30手前とか言ってたよね？
中年太りのおじさん体型じゃん
筋トレ否定してたと思うけど、
この身体は運動しなきゃダメでしょ
近々inbodyやってきなよ
明らかに筋肉量の少ないし、総評価で肥満って言われると思う
559(1): (ﾜｯﾁｮｲ fb85-YvYD [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 03/02(月)12:56 ID:KWLpf8vI0(2/2) AAS
>>499
この間はごめんね
余談だけど、自分は運動習慣なかった頃
左膝が痛くて痛くてたまらなかった
整形で話したら運動しろって言われて
(変形性膝関節症初期疑い)
痛いのに運動したら悪化しないの？
膝に悪いでしょって思ってたんだけど
痩せるためにも嫌々運動するようにしたら
膝の痛み本当に少なくなったし痩せた
そういうこともあるので膝と相談しながら
減量頑張ってください
自分も頑張ります
560: (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-aXvD [49.239.65.255]) 03/02(月)14:14 ID:JjxS6peBM(1) AAS
間食しかしてないのにあと288kcalしか残ってない
561(1): (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) 03/02(月)16:39 ID:qwv1Xvu/0(2/27) AAS
>>558
本人画像だよ
30手前でこれはちょっと太ってるよね
あすけん曰く体脂肪率やや高めらしい
ただ、銭湯の男湯に行けば、40以降の人たちならこの程度のおっさんどもはたくさんいる
10年ほど銭湯行ってないが…
そんなに筋肉量少ないか？
InBodyね
近くに500円で受けれるとこあるが
562(1): (ﾜｯﾁｮｲ fb95-cKft [240a:61:3012:732c:*]) 03/02(月)16:47 ID:oY94Dxak0(1/9) AAS
>>561
500円を支払って調べる事をオススメいたします
563: (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) 03/02(月)16:48 ID:qwv1Xvu/0(3/27) AAS
汚い話ですまんが、包茎のうえに尿切れ悪いから、シャワー浴びるたびに皮剥いて洗うことにしてるんだよね
で、そんなんだからパンツのなかで蒸れるせいだと思うんだけど、睾丸から垢が出やすい体質なんだよね
皮剥いてペニス洗って、睾丸の皮を片手で引っ張りながら布でこすって、最後に皮剥いて泡を流す、そんなこと銭湯でやったらマスターベーションしてるように思われる
だからあまり銭湯行きたくない
あと俺はしょっちゅう、「ボーッとするのと失神の中間」になって、それと凝視癖あるんだけど、仮に中学生以下の男の子や幼い女の子凝視したらまずいじゃん
事あるごとに鏡見て表情の練習して、ボーッとしてるときは、なるべく穏やかで無垢なように自分の心をメイキングして顔に出して、凝視したりヘマやっても許されるように、一種の演技してるけど
564: (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) 03/02(月)17:03 ID:qwv1Xvu/0(4/27) AAS
>>562
家庭用InBodyはどうです？
検討してますが
老後のための蓄え(現時点から蓄え始めてる)が、現金貯金と積立NISAとその他遊び半分の投資含めて月あたり5.5万円あるので、多少取り崩せば家庭用InBodyくらいは買えるんですよね
雑費と娯楽費のための金が1カ月1万円なんだけど、それは融通効かせて「未来の自分への借金（笑）」にしてもいいし
あすけん体組成計は持ってるんだがな
あすけん体組成計だと、骨格筋率は低めだ
565(1): (ﾜｯﾁｮｲ fb95-cKft [240a:61:3012:732c:*]) 03/02(月)17:12 ID:oY94Dxak0(2/9) AAS
家庭用InBody でも良いです
まずは調べてください
566: (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) 03/02(月)17:21 ID:qwv1Xvu/0(5/27) AAS
>>565
インピーダンス法なのはふつうの体組成計と同じだろ？
それで、電極が足4つ手4つあって、ふつうより精度高い
あすけん体組成計は足4つだけだ
あすけん体組成計含む体組成計、ふつうは、補正を行う
たとえば男性なら筋肉量高く出すとか、女性なら体脂肪率高く出すとか、補正を行ってる
InBodyはそれを行わないから、正確に出せる
InBody家庭用はルールが細かく決まってて、ルールに従わないと正確に測れない
ただ、InBody家庭用は、家庭用体組成計のなかではいちばん正確
業務用InBody上位機種は、プロスポーツチームも使ったりする
AIによると、醜くない体型になる程度なら、あすけん体組成計でもいいとのことだけどね
まあせいぜい500円なら安いし
567(1): (ﾜｯﾁｮｲ fb95-cKft [240a:61:3012:732c:*]) 03/02(月)17:27 ID:oY94Dxak0(3/9) AAS
能書きはいらん
まずは調べてください
568: (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) 03/02(月)17:37 ID:qwv1Xvu/0(6/27) AAS
infieldという、中小企業の体組成計はInBodyとは逆の発想してて、AIが学習して補正を個人ごとに最適化するんだ
宣伝文句がおもしろそうだから買いそうになったが、レビューにサクラが多いとの噂あるのと、プロスポーツチームが採用したのを謳い文句にしてる
宣伝のためのヤラセだろ
まともなプロスポーツチームなら、DEXAとか、業務用InBody上位機種使うわ
ただ、俺のように条件が一定してない人間には、条件一定させる前提のInBodyより、AIが学習して、補正を個人に最適化してくれるinfieldのほうがむしろ合ってるかもしれん
569: (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) 03/02(月)17:38 ID:qwv1Xvu/0(7/27) AAS
>>567
すまん
調べてないと、この長い能書きは…
570(1): (ﾜｯﾁｮｲ fb95-cKft [240a:61:3012:732c:*]) 03/02(月)17:43 ID:oY94Dxak0(4/9) AAS
「Inbody で調べてください」←そんなに難しい、困難な事ですか?やってください、お願いいたします
571: (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) 03/02(月)17:45 ID:qwv1Xvu/0(8/27) AAS
>>570
調べましたが？
572(1): (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) 03/02(月)17:46 ID:qwv1Xvu/0(9/27) AAS
あのね、調べてないとインピーダンス法とか、電極が足4つ手に4つとか、分からないんです
調べましたよ
573(1): (ﾜｯﾁｮｲ 13ff-9uyS [240a:61:5122:e5c6:*]) 03/02(月)17:50 ID:DiOyvWY70(1/2) AAS
Inbody？そんなもんいらんよ
食事制限してアンダーカロリーにしろ
それ以外はどうでもいいから黙ってやれ
574: (ﾜｯﾁｮｲ fb95-cKft [240a:61:3012:732c:*]) 03/02(月)17:52 ID:oY94Dxak0(5/9) AAS
>>572
調べました、ありがとうございます
次にInbody を使用してください
575: (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) 03/02(月)17:54 ID:qwv1Xvu/0(10/27) AAS
あのね、566の文章読んでくださいよ
補正を行わないのが最大の特徴でしょう
私が過去にInBodyについて調べたのは明白ですよ
いや、長文だから読まれないのは仕方ないかもしれないですけど、InBodyについてはそれなりに知ってます
だいたい最初の「インピーダンス法」の時点で、多少の知識があることは明白じゃないですか
それなのに私が調べてないと決めつけるのは失礼ですよ
576(1): (ﾜｯﾁｮｲ fb95-cKft [240a:61:3012:732c:*]) 03/02(月)17:56 ID:oY94Dxak0(6/9) AAS
たいへん失礼しました、申し訳ありません
500円を支払ってInbody を使用してください
お願いいたします
577: (ﾜｯﾁｮｲ c9f2-aXvD [2405:6580:8a00:5e00:*]) 03/02(月)18:03 ID:MnfP2EfC0(1) AAS
なんだよその笑顔は
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
578(1): (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) 03/02(月)18:04 ID:qwv1Xvu/0(11/27) AAS
>>573
私はカロリーは赤字ですよ
基礎代謝1704kcal
運動消費カロリー294kcal
食事酒込1983kcalです
仕事や、こまごました日常生活のカロリー含めれば、計算上は痩せますよ
579: (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) 03/02(月)18:11 ID:qwv1Xvu/0(12/27) AAS
>>576
まあそのうちには行くと思いますよ
目星はつけてあります
でも、今の私にInBody必要でしょうか？
体重は減少傾向だし、筋肉量もたぶん増えてる可能性すらありますよ
あの大阪弁のやつがあんなにしつこく勧めてくるんで、仕方ないからまあ、ね
体力伸びてるんで、筋肉は守れてます
580(1): (ﾜｯﾁｮｲ fb95-cKft [240a:61:3012:732c:*]) 03/02(月)18:16 ID:oY94Dxak0(7/9) AAS
必要です、書面の記録は現在地です
現在地を調べる事から未来を作っていきます
581(1): (ﾜｯﾁｮｲ 13ff-9uyS [240a:61:5122:e5c6:*]) 03/02(月)18:16 ID:DiOyvWY70(2/2) AAS
>>578
ならInbodyなんか不要です
582: (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) 03/02(月)18:17 ID:qwv1Xvu/0(13/27) AAS
>>580
あすけん体組成計でじゅうぶん
583: (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) 03/02(月)18:19 ID:qwv1Xvu/0(14/27) AAS
>>581
だいたい腕立て伏せ、前は膝ついて6回3セットが限界だったのに、今は膝つかずに4回、休憩して2回、その後に膝ついて10回できるようになったんですよ
スクワットもプランクも自己記録更新してます
体重減ってるし、トレーニングの自己記録伸びてるんなら筋肉減少も心配しなくて良い
InBodyはそれほど必要ないですよ
ただ、せいぜい500円でしょう？
584(2): (ﾜｯﾁｮｲ fb95-cKft [240a:61:3012:732c:*]) 03/02(月)18:22 ID:oY94Dxak0(8/9) AAS
その500円で未来が変わるんですよ!
585(1): (ﾜｯﾁｮｲ 131e-aa9H [2001:268:9912:93ff:*]) 03/02(月)18:23 ID:99D978150(1) AAS
そいつは御託だけはいっちょ前の酒カスのゴミクズだから何言っても無駄だぞ
586: (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) 03/02(月)18:25 ID:qwv1Xvu/0(15/27) AAS
>>584
変わりませんよ
今体重減少しつつある、体力伸びてる、この2点で十分なんですよ
587: (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) 03/02(月)18:25 ID:qwv1Xvu/0(16/27) AAS
>>585
あのな、ちょっといいですか？
耳をほじってよく聞け
あべこべの意見されてるんだが
588: (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) 03/02(月)18:28 ID:qwv1Xvu/0(17/27) AAS
いやいや、どちらかに与したら片方と敵対することになるだろ
ID:DiOyvWY70の意見はID:oY94Dxak0の意見とも大阪弁筋トレマンの意見とも違うんですよ
舐められやすいやつっていますからね
589: (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) 03/02(月)18:40 ID:qwv1Xvu/0(18/27) AAS
私はこんなに酒飲んでてしかもそれなりに太ってるわけです
「こいつのやり方より私のやり方のほうが絶対正しい」と決めつけて押し付けるのは仕方ないんですよ
でも私は体重減少傾向にあり、トレーニングも自己記録更新することがけっこうあります
成功収めてるんですよ
590(1): (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) 03/02(月)18:55 ID:qwv1Xvu/0(19/27) AAS
>>584
ID:DiOyvWY70の意見はおかしいのだ
せいぜい500円なら、受けたいやつに対して口出しする必要はないのだ
優しく意見するのはいいのだが、「黙ってやれ」などと言うような金額ではないのだ
500円なら受けたいやつには受けさせとけばいいのだ
たとえ意味ないと本気で思ってても、「自己満足代」として500円はふさわしい値段なのだ
591(1): (ﾜｯﾁｮｲ fb95-cKft [240a:61:3012:732c:*]) 03/02(月)19:01 ID:oY94Dxak0(9/9) AAS
>>590
自己満足?いいえ、明るい未来か暗い未来かの分岐点です!
592: (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) 03/02(月)19:08 ID:qwv1Xvu/0(20/27) AAS
>>591
そこまでいきませんよ
なぜなら私はだな、ゆっくりとだが成功収めてるんですよ
1月半ばまで成功つづけて、それからちょっとリバウンドして、またやせて、停滞
だが最近のトレンドはやせてる
（笑）
暗い未来にはいきませんよ
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
593: (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) 03/02(月)19:17 ID:qwv1Xvu/0(21/27) AAS
筋肉量はこれだな
トレーニング始めてからは0.5kgだけ減った
あすけん体組成計が安物であることと、俺の測るときの条件が一定してないことと、トレーニングが自己記録更新してることを考えれば、0.5kg程度は誤差だろ
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
594(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7909-2wGQ [2400:4050:85e2:af10:*]) 03/02(月)20:58 ID:mPXlO5kR0(1) AAS
酒カスは筋肉分解されるんだからもう諦めてカスはカスらしく過ごせばよくないか？
595: (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) 03/02(月)21:02 ID:qwv1Xvu/0(22/27) AAS
>>594
同年代同身長同性の体重を入力したら平均体脂肪率が出るサイトで計算したら、このままのペースで減量して70.9kgになったら平均的な体脂肪率になると分かった
そのうえで俺はトレーニングで自己記録更新することがよくある
ゆっくりとだが成功している
596: (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) 03/02(月)21:59 ID:qwv1Xvu/0(23/27) AAS
まあいいよ、InBody受けるよ
受けろと言う人と受けなくていいと言う人いて板挟みだったんだがな
500円なら、たとえ自己満足でも、受けたいやつをとめるほどではないだろ
近くにちょうどいいところ見つけたから受けるよ
597(1): (ﾜｯﾁｮｲ 49c3-LgG7 [180.60.138.135]) 03/02(月)22:07 ID:G4pp5ZOc0(1) AAS
ポリシーどうした？
598: (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) 03/02(月)22:11 ID:qwv1Xvu/0(24/27) AAS
>>597
ポリシーって、俺がこの前言ってた「買うか検討してないなら試用品使わない主義」か？
近くのInBody置いてある施設のInBody測定のページ見たら、「どなたでもお気軽にお立ち寄りください」と書いてた
本人がそう言うのなら、気兼ねする必要ないだろ
599: (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) 03/02(月)22:24 ID:qwv1Xvu/0(25/27) AAS
それに、業務用InBodyの値段を仮に100万円とすると、1回500円なら延べ2000回使えば、店としては元がとれる
1日5人が使うとしたら、1年と1カ月で元がとれる
2年置けば明確に黒字だ
それを考えると、それほど遠慮しなくてもいいと、考えが変わった
600(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8b8c-kILw [240a:61:3143:517d:*]) 03/02(月)23:21 ID:LKU4094S0(1) AAS
InBody神格化されすぎ
所詮は電気の通りやすさからの推定値だから体質によってはあれもかなりブレるよ
601(1): (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) 03/02(月)23:22 ID:qwv1Xvu/0(26/27) AAS
俺は、この前大阪弁のやつから言われたとき、言い方が気に食わなかったのでケンカしたが、結局トレーニング始めた
週3～5回やってる
1例だ
～～～～～
⚪27日の運動メニュー
準備体操3分。
腕立て伏せ。ふつうに4回。レスト腕回し。ふつうに2回。レスト腕回し。膝ついて10回。レスト腕回し。1分。
腹筋。シットアップ膝伸ばしてもできず。レッグレイズ10回。1分。
バックエクステンション。2数えて上げて2数えて下げる。実際は2秒弱。下げたとき完全には床につけず。15回。1分弱。
スクワット。2秒で下げて1秒とめて2秒で上げる。1分強。右のハムの付け根に効いた。左のハムはあまり効かず。大腿四頭筋の下部に効いた。
バンドロウ。3秒で引いて1秒とめて3秒で戻す。12回。1分。
ストレッチ。膝裏、股関節、手首、ももの前。2分強。
デッドバグ。1分半。腹筋に効き、大腿四頭筋にも効いた感じ。
片足立ち。1分半。最初に左数秒で崩れかけたが持ち直した。目をつむって左6秒、右5秒いけた。
サイドヒップリフト。サイドプランクと同じくらい上げて3秒保持。5回ずつ。1分。
トレーニングの消費カロリー117kcalです。
～～～～～
今回も、InBody受けようと思う
不要と言う人もいるが、せいぜい500円だろ？
602: (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) 03/02(月)23:26 ID:qwv1Xvu/0(27/27) AAS
>>600
俺はすでにあすけん体組成計持ってるからな
あれほど強く勧めるほどではないんだよ
あすけん体組成計で毎日測ってるから、InBody使っても焼け石に水の可能性ある
あと、さっき言ったinfieldに目をつけてる
俺のように、アルコールや起床時間まちまちな人間にとっては、補正をしないInBodyより、補正を最適化するinfieldのほうが、有意義な可能性ある
603: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-YS+A [153.140.60.129]) 03/03(火)00:00 ID:3G5aBBg6M(1/2) AAS
おまえらが育てたモンスターだそ責任持てよ
604: (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) 03/03(火)06:27 ID:0al1l/Vj0(1/18) AAS
だいたい、582のあたりでやめとけばよかったんだよね
581に対しては「そうだよね、不要だよね」とでも返しておけばよかったんだ
ここまで連投する必要ない
605: (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) 03/03(火)07:34 ID:0al1l/Vj0(2/18) AAS
ただね、私がより深く自分の体組成知っても、私の方針はおそらく変わりませんよ？
部位ごとの筋肉量知ったって、トレーニングのやり方が変わるわけではない
あすけん体組成計で毎日測った週平均・月平均と、たまに業務用InBodyで測るのと、果たしてどちらが正確か分からない
毎日測った週平均・月平均なら、誤差が平滑化される/均される(ならされる)からね
606(1): (ﾜｯﾁｮｲ fb6b-YvYD [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 03/03(火)08:51 ID:H/gdVSFH0(1/2) AAS
本人の画像なんだね
あすけん体組成計7000円での数値を
信じたいならそれでもいいんだろうけど
はっきり言って20代でこの体は酷すぎるよ
その年齢で中年太りのおっさんにしか見えないって…
607: (ﾜｯﾁｮｲ f145-ZFrk [240a:61:228c:3764:*]) 03/03(火)09:10 ID:G81ZW6wP0(1/8) AAS
>>606
まああすけん体組成計はかなり安物だからね
体組成計のこととかよく知らないでとりあえずあすけん体組成計買った
昨日ちょっと、infieldという体組成計買ったんだけどね
木曜日届く
1万円弱だがセールで安くなってた
InBody今日測りに行こうと思ったが、あいにくの雨だな
午後もやまなければ延期する
608: (ﾜｯﾁｮｲ f145-ZFrk [240a:61:228c:3764:*]) 03/03(火)09:19 ID:G81ZW6wP0(2/8) AAS
まあね、話し相手欲しかったから議論したが、ここまで強く勧めてくるんならなにか理由あるんだろ、1万円とかなら躊躇するが、せいぜい500円だ、一度試しに受けに行く
ただね、あのような言い方ではなく、なぜ勧めるのか、自分の場合はどのような効果があったのか、使わなかったらどうなるのか、もう少し丁寧に解説できないものかね？
609(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7b39-hpoJ [240a:61:417c:18e6:*]) 03/03(火)09:24 ID:QnPHmQV80(1) AAS
尼レビュー読むとあすけん体組成計と大差なさそうなんだが…
610(1): (ﾜｯﾁｮｲ fb95-cKft [240a:61:3012:732c:*]) 03/03(火)09:29 ID:DH4LqBE20(1/3) AAS
なぜ進めるのか?
明るい未来の為
どのような効果があった?
書面で残るので目視で現在地がわかる
どのような効果があった?
より真剣に自分の体と向き合うようになって
飛ばし記事のように20kg の減量に成功
あすけんに記録を100％して100点を連続でとればリバウンドも無い
611: (ﾜｯﾁｮｲ fb95-cKft [240a:61:3012:732c:*]) 03/03(火)09:32 ID:DH4LqBE20(2/3) AAS
使わなかった未来?
しらねーよ
612: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-TFl6 [153.250.13.154]) 03/03(火)09:38 ID:yRshkcpOM(1) AAS
別にInBodyやらなくても、20kg減らしてそのあと体脂肪率も下げたけどな
613: (ﾜｯﾁｮｲ f145-ZFrk [240a:61:228c:3764:*]) 03/03(火)09:45 ID:G81ZW6wP0(3/8) AAS
>>609
infieldのことか？
あれは8電極な時点であすけん体組成計とは違うよ
あとデュアル周波数だ
この時点であすけん体組成計より上だね
InBody家庭用はトリプル周波数
614(1): (ﾜｯﾁｮｲ f145-ZFrk [240a:61:228c:3764:*]) 03/03(火)09:51 ID:G81ZW6wP0(4/8) AAS
>>610
明るい未来の為→今の時点で少しずつ体重減ってるのでこのままなら明るい未来くる
書面で残るので目視で現在地がわかる→今も体重分かってるし腹の脂肪目視してるので現在地は漠然と分かる、精度が違うだけ。体重減りつつあり体力も伸びてるので方向性は合ってる
より真剣に自分の体と向き合うようになって
飛ばし記事のように20kg の減量に成功→今の時点でも少しずつ体重減ってる。より詳しく知っても俺の取り組み方が変わる保証はない
あのね、言い方が押し付けがましいんですよ
あなたと信頼関係ないどころかこちらから見たらあなたはただの名無しにすぎないんです
信頼関係ある先輩とかが押し付けてきたら聞きますが、ただの名無しのあなたから押し付けてこられても困りますよ
615(1): (ﾜｯﾁｮｲ fb95-cKft [240a:61:3012:732c:*]) 03/03(火)09:54 ID:DH4LqBE20(3/3) AAS
>>614
ここにいる全員が「名無し」なんですよ!
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 387 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.031s