[過去ﾛｸﾞ] あすけん104日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
416(1): (ﾜｯﾁｮｲ 73bf-4H12 [2001:268:9af9:bc0e:*]) 02/22(日)17:01 ID:smXqYJtH0(1) AAS
都会だと1時間ウォーキングなんてあっという間なんかな
417: (ﾜｯﾁｮｲ 3758-Je+d [210.153.130.246]) 02/22(日)17:33 ID:8FksjHPF0(1) AAS
都会の道路ウォーキングなんて肺に悪いし、1時間ウォーキングなんて健康オタクくらいしか続けられない
【心身相関】健康寿命120歳スレ★52【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
＞彼は長寿のための日課として、毎日約1時間、自転車トレーニングやウエイトトレーニングに取り組んでいる。
418: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/22(日)17:35 ID:DFq5+iKO0(2/3) AAS
確かに慣れるまでは1時間はキツかったな
関節痛くなったこともあったし、いきなりやるのは現実的ではない
419: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/22(日)18:01 ID:DFq5+iKO0(3/3) AAS
朝84.1kgだった
粉末青汁1杯分with牛乳200mlとコーヒー500ml除いて7時間飲まず食わずで、さっき計ったら83.5kg
痩せ我慢ではない
単純に食うのめんどくさかっただけ
これからつまみのだし巻き卵焼いて酒の時間
晩飯は牛肉とミックス野菜炒めてそばに乗せて食う
420(1): (ﾜｯﾁｮｲ db1b-A4yy [240a:61:5270:7f75:*]) 02/22(日)18:14 ID:duH46iW80(1) AAS
>>416
場所によって時間は変わらんだろう
信号待ちが多くなるから消費カロリーは都会のほうが低いだろうがな
421: (ﾜｯﾁｮｲ 73bf-4H12 [2001:268:9af9:bc0e:*]) 02/23(月)11:11 ID:bZg8m5bu0(1/2) AAS
>>420
田舎は田んぼばかりで景色変わんないけど
都会はいろいろ見れるから1時間経つの速そうだなって思った
422: (ﾜｯﾁｮｲ 73bf-4H12 [2001:268:9af9:bc0e:*]) 02/23(月)11:12 ID:bZg8m5bu0(2/2) AAS
田舎に住んでるけど
イオンモールに行って3階建だから3往復したら1万歩とか行ったわ
結構楽しい
423: (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-ps2q [119.47.161.233]) 02/23(月)11:24 ID:Ba9VgVqX0(1) AAS
ダイエットが終わった後をもうちょっと見たほうがええで。痩せてる間はいいが、目標に到達した後に
その３往復を続けることを想定してるか。ほんとにそのカロリーを消費するためだけのイオンモールを毎日続けられるか
424: (ﾜｯﾁｮｲ 0fe9-h/w4 [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 02/23(月)15:46 ID:sJz7QoEL0(1) AAS
>>410
そうなんだ。経験談ありがとう
ちょっと遠出して休みの日はレイクタウンの
モールウォーキングしてる人知ってる
昔自分もまだ運動全くやってなかった頃
話題になってたから一度歩いてみたことあるけど
1階のみでギブで次の日筋肉痛になった覚えがある
3階まで往復すると6kmだからいい運動
田舎はほんと景色変わらないし
ショッピングモールが近場にあれば
ウインドウショッピングがてら散歩も楽しめるよね
425: (ﾜｯﾁｮｲ c751-g6rJ [2405:6580:8a00:5e00:*]) 02/24(火)17:15 ID:oCDET7NL0(1/2) AAS
また未来さんを泣かせてしまった
426(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3f4c-i4OF [240a:61:6233:8f9b:*]) 02/24(火)17:24 ID:uGu6LNMZ0(1) AAS
週に一度くらいどか食いしてしまう
罪悪感がひどい
427(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9fb3-A4yy [153.205.188.47]) 02/24(火)19:02 ID:iAkFoZG80(1/3) AAS
>>426
罪悪感があればドカ食いしないんだよ
まずは嘘つくのやめよう
428(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-ps2q [119.47.161.233]) 02/24(火)19:48 ID:6ZKebX1f0(1/2) AAS
ドカ食いってどれくらい食べるん？まったくないからどれくらいからドカ食いになるんやろか
429: (ﾜｯﾁｮｲ c751-g6rJ [2405:6580:8a00:5e00:*]) 02/24(火)19:55 ID:oCDET7NL0(2/2) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
430(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9f-SylY [103.84.125.250]) 02/24(火)19:57 ID:ptBan25DM(1) AAS
1食で1500キロカロリー以上食べたらドカ食いかな
431: (ﾜｯﾁｮｲ 9fb3-A4yy [153.205.188.47]) 02/24(火)19:58 ID:iAkFoZG80(2/3) AAS
>>428
基準なんて人によるから気にする価値がないよ
432: (ﾜｯﾁｮｲ 9fb3-A4yy [153.205.188.47]) 02/24(火)19:59 ID:iAkFoZG80(3/3) AAS
>>430
俺はそれじゃドカ食いとは思わないから基準を作るのは不可能
433(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-ps2q [119.47.161.233]) 02/24(火)20:26 ID:6ZKebX1f0(2/2) AAS
一食1500だとスシローで10皿ちょうど食べるのでそれくらいか。女だと大変やろなぁ
434: (ﾜｯﾁｮｲ a3bf-wHPk [2400:4150:52c0:fc00:*]) 02/24(火)20:34 ID:BHaFjZSV0(1) AAS
どか食いは短時間に大量の食べ物を一気に食することを指すみたいだからカロリーだけじゃわからんな
低カロリーで1500いくならどか食いだし高カロリー食で少量の1500ならどか食いにならないんちゃう？
揚げ物なんか量食わなくても簡単にカロリー稼ぐからちょっと食うだけで1500いけそうだし
435(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3f4c-i4OF [240a:61:6233:8f9b:*]) 02/25(水)06:59 ID:tSh0SWdU0(1) AAS
>>427
摂食障害の自覚があるから罪悪感があるんだ
吐いたりしない、どか食いするだけ
436: (ﾜｯﾁｮｲ 631d-+zOf [240b:c010:4e2:4e18:*]) 02/25(水)07:20 ID:9gLx0mKF0(1) AAS
昔、キルフェボンのケーキが安く買えたときに2ホールを1日で食べた事がある。
しばらくケーキを見たくないくらいになったが、今やったら未来さんは号泣するだろう。
437(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fe3-oNRg [240a:61:523c:b635:*]) 02/25(水)09:19 ID:1Sl3k3Fw0(1/2) AAS
「ドカ食い気絶部」←この気絶が重要な点で
血糖値スパイクが起きるか、
血糖値スパイクが起きないか、
これがドカ食いであるか、ないか、の識別方法です
438(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1f23-glD7 [240a:61:42c3:4fe:*]) 02/25(水)16:52 ID:9WQFd+0f0(1) AAS
概ね未来さんの言うとおりにしてちゃんと痩せてきてるけど
食べるの大好きで本当に大好きだから男に生まれたかった
適正カロリーを考えると外食で好きなもの全部食べられない
毎日1400キロカロリーしか許されないのに3食に分割して食べろってのがそもそも無理難題
>>433
昼にスシロー10皿食べたとしてもおやつ食べて普通に夕食大盛で食べられるよ…
439: (ﾜｯﾁｮｲ 8fde-X2Ez [120.75.60.28]) 02/25(水)17:15 ID:gc66bAQG0(1) AAS
最近の回転寿司は一貫が小さくなったからな
440: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/25(水)17:30 ID:iIlVLEWv0(1) AAS
5ヶ月前にくらべて9.5kgも痩せたわ
今82.5kg体脂肪率25.4%な
4ヶ月半前は91.1kg28.7%
1月半ばから1ヶ月程度停滞したが、また減り始めた
441: (ﾜｯﾁｮｲ 9fb3-A4yy [153.205.188.47]) 02/25(水)19:58 ID:SQoJd+j40(1/2) AAS
>>435
言い訳ばかり
442(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9fb3-A4yy [153.205.188.47]) 02/25(水)19:59 ID:SQoJd+j40(2/2) AAS
>>437
眠くなるけど気絶はした事ないな
5000キロカロリーくらい食うと極端に眠くなる
443: (ﾜｯﾁｮｲ 6fe3-oNRg [240a:61:523c:b635:*]) 02/25(水)22:09 ID:1Sl3k3Fw0(2/2) AAS
>>442
ぼーっとしたら確実に血糖値スパイクが起きています
444: (ﾜｯﾁｮｲ 6b83-A4yy [240a:61:60c1:1ffc:*]) 02/26(木)01:45 ID:fXQeDF2O0(1) AAS
>>438
分かる
もともと許されてるカロリーが違いすぎるよね
私は低身長で若くないから尚更…
445: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/26(木)02:23 ID:Whx0txXT0(1/5) AAS
男は食えるカロリーもそうだし生理痛ないからある意味楽
446: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/26(木)02:34 ID:Whx0txXT0(2/5) AAS
あすけん体組成計はあすけんへの親しみで買ったが、InBodyが欲しい
高いけどな
447: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/26(木)02:49 ID:Whx0txXT0(3/5) AAS
女のほうが楽な面もあるけどな
男の人口が女の人口より若干多いから、底辺の女は底辺の男よりは恋愛では有利
女は妊娠する負担があるが、パートナーは要らないけど子どもは欲しい人(高給取りかつ福利厚生で会社に託児所ある場合等なら不可能ではない)がひとりで子どもを育てたい場合や、同性愛者のカップルが子どもを欲しい場合、女は種をもらってくれば子どもがつくれるが、男は大金を払って産んでもらう必要がある
種を厳選したければ外国に行ってもらってきたらいい
あと、若い女の子はかわいいからチヤホヤされる場合がある
ナメられる場合もあるが
だが、女並みに弱々しい男よりは扱いマシだと思う
俺は相手が女でも男でも遺恨がなければ加害はしないし、場合によっては助けるが、ブスの女に対しての男の辛辣さよりは、ブスで弱々しい男に対しての女の辛辣さのほうが、はるかに辛辣
448: (ﾜｯﾁｮｲ cf48-i4OF [240a:61:22a2:75ba:*]) 02/26(木)07:52 ID:hXQ0hnpZ0(1/4) AAS
わかるなあ
男性なら+500kcalくらい許されるよね
449: (ﾜｯﾁｮｲ 0f9d-h/w4 [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 02/26(木)08:04 ID:XZfknrDY0(1/9) AAS
ほっともっとののり弁2個食べたら1500超え
これでドカ食いとか無いでしょ
食べられないってストレス抱えて
リバウンドしたら元も子もないし
カロリーオーバーしてもその分運動するとか
その分を消費できなくてもよっぽど気持ち的に楽な気がする
450: (ﾜｯﾁｮｲ 0f9d-h/w4 [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 02/26(木)08:13 ID:XZfknrDY0(2/9) AAS
森三中の大島が「3食食べると太るから2食にしてる
2食にしててもこの体だから」って言ってる切り抜き
あの動画のコメで3食にしないから太るって
言ってる人いっぱいいたけどそうじゃないんだよね
デブってお腹空いてなくても
毎回普通に食べれる人も多いんだから
3食きちんと食ったら太るんだよ
だから回数減らすしかないんだよね
ってなわけで自分も1日1食好きなだけ食べてる
でも今は体脂肪率気にして揚げ物控えてる最中
451: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/26(木)08:18 ID:Whx0txXT0(4/5) AAS
運動なら、サイクリングと散歩組み合わせるのもアリだよ
大阪市内に住んでたら、自転車で大阪城公園まで行って、それから散歩するとかアリ
俺の場合、家の近く散歩しててもおもんない
大阪城公園の梅の木眺めたりその他観葉植物眺めたり、看板になんか石山本願寺のことが書いてあったからそれ眺めたり(うろ覚えだが石山本願寺の跡地に大阪城ができた)、お掘りのカモ眺めたり、そうしたほうが単なるウォーキングより楽しい
452: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/26(木)08:21 ID:Whx0txXT0(5/5) AAS
2月ももう末だが、2月の平均は1月の平均に比べて0.6kgしか落ちてない
最低記録でいえば1kg落ちたけどな
まあ酒を減らすのが難しいからこんなもんだろ
453(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8f52-9QCq [2400:4050:85e2:af10:*]) 02/26(木)08:55 ID:9eoK+OP/0(1/7) AAS
まぁ食うならその分動くしか無いんだよな
454(1): (ﾜｯﾁｮｲ db44-A4yy [240a:61:5270:7f75:*]) 02/26(木)09:36 ID:8017QHx/0(1/11) AAS
>>453
それも違う
食える容量は人によって全然違うが時間だけは全員に平等
例えば5000キロカロリーオーバーしたので運動で消費しましょうと言う場合
ウォーキング1時間で消費できるカロリーはせいぜい200少々
24時間ウォーキングしても足りない
455: (ﾜｯﾁｮｲ 6ffc-FAei [2400:4150:7aa0:e800:*]) 02/26(木)09:43 ID:Eak6HJ5f0(1/7) AAS
3日間社員旅行でカロリー制限解除したが出発前の体重に2日で戻った。
まぁ酒も飲まんし食事は水炊きやらもつ鍋にホテルの朝食といった感じで
ジャンキーな物は口にしなかったのもよかった。
またポチポチとカロリー計算の日々が始まる、、、
456(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8f52-9QCq [2400:4050:85e2:af10:*]) 02/26(木)10:04 ID:9eoK+OP/0(2/7) AAS
>>454
そう考えると身体が小さい人ってやっぱり不利だよな
457(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-ps2q [119.47.161.233]) 02/26(木)12:13 ID:akoK+Cih0(1/5) AAS
男なら筋肉つければ食えるでって言えるけど女はそうそうつかんからなぁ。ガチ目の筋トレ＋バーピーを日課にして
なんとかするしかないやろな。ただ糖依存もたばこや薬と同じらしいから食えないことを卑下する必要はないと思うで
458: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMef-i4OF [153.140.18.188]) 02/26(木)12:28 ID:oL92hVrvM(1) AAS
女性は男性より甘いものでストレス発散したりしやすいと循環器内科の医師が言ってた
たまに甘やかすのは必要
459(6): (ﾜｯﾁｮｲ 2738-A4yy [240b:253:9921:7510:*]) 02/26(木)12:30 ID:LKgTTYmh0(1/3) AAS
低身長のおばちゃんだとこうなる
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:image-tm.s2mr.jp
460(1): (ﾜｯﾁｮｲ db44-A4yy [240a:61:5270:7f75:*]) 02/26(木)12:50 ID:8017QHx/0(2/11) AAS
>>457
筋肉？でらボディービルダーの基礎代謝はいくつなんだ？
461: (ﾜｯﾁｮｲ db44-A4yy [240a:61:5270:7f75:*]) 02/26(木)12:56 ID:8017QHx/0(3/11) AAS
>>456
別に不利ではない
小さいって事は活動する時に消費するカロリー量が少ないって事だからな
462(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8f52-9QCq [2400:4050:85e2:af10:*]) 02/26(木)13:00 ID:9eoK+OP/0(3/7) AAS
>>459
なにこれキッツ
設定見直したら？
463(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-ps2q [119.47.161.233]) 02/26(木)13:01 ID:akoK+Cih0(2/5) AAS
>>459
一応1500はある可能性があるからがんばれってとこかｗマックのセットでもポテトをナゲットに変えれば650くらいなので
それ2回は食えるし、頑張って筋肉を増やそう
>>460
AIに聞けばええのに。90kg級の人らで基礎代謝2100平均。活動代謝は4000平均
464: (ﾜｯﾁｮｲ 8f52-9QCq [2400:4050:85e2:af10:*]) 02/26(木)13:06 ID:9eoK+OP/0(4/7) AAS
因みに自分の設定はこんな感じ
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
465(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0f9d-h/w4 [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 02/26(木)13:13 ID:XZfknrDY0(3/9) AAS
普通にレスしてる人どういうことなの？
自分は無課金だから数値出ないけど
>>459の人1日に154kcalしか摂ってないわけでしょ？
栄養素不足は当たり前でしょ
このスレの人ってみんな摂取量こんな感じなの？
霞食って生きてるタイプが多いの？
466: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMef-i4OF [153.140.222.150]) 02/26(木)13:20 ID:QeuMl1a+M(1) AAS
マックはポテトを食べるためにあるようなものなので、ポテトsにするのがよい
マックポークももう食べた満足
467: (ﾜｯﾁｮｲ 0f9d-h/w4 [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 02/26(木)13:24 ID:XZfknrDY0(4/9) AAS
どういうこと？
その画面で総カロリーこれだけしか摂れないって
ことだったの？
無課金だと3食記録しないとアドバイス見れないけど
課金勢はその都度見れるのかな
記入途中過程だったのなら
1日の摂取量と勘違いしてレスしてごめんね
468: (ﾌﾞｰｲﾓ MMdf-g6rJ [49.239.78.111]) 02/26(木)13:27 ID:pWRkei4NM(1/2) AAS
1日食わないで次の日に2日分食べるのはありですか？
469(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8f52-9QCq [2400:4050:85e2:af10:*]) 02/26(木)13:41 ID:9eoK+OP/0(5/7) AAS
無課金だと3食記入しないと見れないんだ
流石に性能ケチすぎね？
マイレシピとマイセットも使えないのにそこまで制限掛けるくらいなら他のアプリ使うわ
470(1): (ﾜｯﾁｮｲ db44-A4yy [240a:61:5270:7f75:*]) 02/26(木)13:48 ID:8017QHx/0(4/11) AAS
>>463
ボディービルダーレベルで2100とか無価値じゃんって話
471(1): (ﾜｯﾁｮｲ cf48-i4OF [240a:61:22a2:75ba:*]) 02/26(木)13:51 ID:hXQ0hnpZ0(2/4) AAS
>>469
はいはい、さようなら
472(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-ps2q [119.47.161.233]) 02/26(木)13:54 ID:akoK+Cih0(3/5) AAS
>>465
どう見てもお試しでステータスだけ入れただけやろ
>>470
どんな理解してるんや。基礎代謝の2100は寝てても消費するカロリー
1日で純粋に消費するのは4000の方やで
473: (ﾜｯﾁｮｲ 6fd8-FAei [2400:4150:7aa0:e800:*]) 02/26(木)14:06 ID:Eak6HJ5f0(2/7) AAS
>>465
朝食って書いてないか？
474(1): (ﾜｯﾁｮｲ db44-A4yy [240a:61:5270:7f75:*]) 02/26(木)14:27 ID:8017QHx/0(5/11) AAS
>>472
4000だって足りない話
筋トレすれば食えるとか大嘘
475(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fd8-FAei [2400:4150:7aa0:e800:*]) 02/26(木)14:47 ID:Eak6HJ5f0(3/7) AAS
>>474
食えるじゃんｗ
476(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8f06-9QCq [2400:4050:85e2:af10:*]) 02/26(木)14:49 ID:9eoK+OP/0(6/7) AAS
>>471
無課金乙
477: (ﾜｯﾁｮｲ cf48-i4OF [240a:61:22a2:75ba:*]) 02/26(木)14:59 ID:hXQ0hnpZ0(3/4) AAS
>>476
先日1年分課金したばかりですがw
478(3): (ﾜｯﾁｮｲ 0f9d-h/w4 [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 02/26(木)15:03 ID:XZfknrDY0(5/9) AAS
>>469
前はアプリ外でログインすれば
摂取量見れたんだけどそれも無くなっちゃった
そもそも課金無課金で表示が違うんだねごめんね
これも課金と違うかもだけど、今は日記のところに
大まかに食べたもの書いてるだけなんで
あすけんの女からその日1日の評価もないけどね
レコーディングダイエット
>>459に472,473も勘違いしてレスしてごめんね
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
479(2): (ﾜｯﾁｮｲ db44-A4yy [240a:61:5270:7f75:*]) 02/26(木)15:05 ID:8017QHx/0(6/11) AAS
>>475
オーバーカロリーじゃ無意味だろ？
480(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf17-HYS2 [2001:268:9955:25b2:*]) 02/26(木)15:26 ID:hYIU7OHr0(1) AAS
>>478
記録することによって食べ過ぎちゃったから我慢しようって自覚するのがレコーディングダイエットだからここまで好き勝手に食べてるならやる意味ないぞ
481: (ﾜｯﾁｮｲ e7c1-oykX [2404:7a83:73c0:de00:*]) 02/26(木)15:44 ID:qf+gCKk30(1) AAS
100点取れたやったー！
482(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMef-ECY3 [153.140.60.129]) 02/26(木)15:50 ID:SHUDOOghM(1/3) AAS
>>479
4000でダメならもうwあきらめろよ
483(1): (ﾜｯﾁｮｲ db44-A4yy [240a:61:5270:7f75:*]) 02/26(木)15:55 ID:8017QHx/0(7/11) AAS
>>482
俺は食うことを諦めてダイエットして今現在も維持している
そうじゃなくて食いたかったら運動しろみたいな適当なこと言うなってだけ
484(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fd8-FAei [2400:4150:7aa0:e800:*]) 02/26(木)15:57 ID:Eak6HJ5f0(4/7) AAS
>>478
お前の書いた
>>459の人1日に154kcalしか摂ってないわけでしょ？
に「朝食の基準」って有るだろ？って意味で書いたんだが
どこまで馬鹿なの？
485(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fd8-FAei [2400:4150:7aa0:e800:*]) 02/26(木)15:58 ID:Eak6HJ5f0(5/7) AAS
>>479
4,000が足りないのかオーバーなのか先ずはお前がハッキリさせろ
486(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0f9d-h/w4 [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 02/26(木)16:08 ID:XZfknrDY0(6/9) AAS
>>484
無課金は3食記入しないと見れない
(だから一食づつのアドバイスはなし)
その旨を伝えて、勘違いした
ごめんねって謝ったじゃん
まだダメなの？
487(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fd8-FAei [2400:4150:7aa0:e800:*]) 02/26(木)16:12 ID:Eak6HJ5f0(6/7) AAS
>>486
>>459に472,473も勘違いしてレスしてごめんね
これが謝罪なら小学校からやり直した方が良いレベルの日本語だなｗ
488(1): (ﾜｯﾁｮｲ db44-A4yy [240a:61:5270:7f75:*]) 02/26(木)16:23 ID:8017QHx/0(8/11) AAS
>>485
俺は4000食ったら当然オーバーカロリー
んで俺自身が満足するまで食うなら4000じゃ全然足りない
489(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMef-ECY3 [153.140.60.129]) 02/26(木)16:30 ID:SHUDOOghM(2/3) AAS
>>488
障害者で草。2000しか食えないより4000食えたほうがいいだろ
490(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0f9d-h/w4 [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 02/26(木)16:30 ID:XZfknrDY0(7/9) AAS
>>483
なんで食べることを諦めたの？
これだけしか食べられないってストレスを抱えて
リバウンドするんじゃ元も子もないし
カロリーオーバー分運動で消費しようって思う方が
オーバー分消費できなくても
よっぽど気が楽なんじゃないかって言っただけだよ
自分はね
491(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f5f-FAei [2400:4050:a0a0:2500:*]) 02/26(木)16:32 ID:6Eyq8E0+0(1) AAS
>>487
そんな程度でイライラするのはダイエットでストレス溜めすぎか
492: (ﾜｯﾁｮｲ 0f9d-h/w4 [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 02/26(木)16:42 ID:XZfknrDY0(8/9) AAS
ポチポチとカロリー計算をする日々が
また始まったからそのストレスを
このスレで解消してるんですかね
>>480
これでもアバウトだけど3食のカロリーを
出してた頃はお菓子をほとんど食べてなかった
見返してみたらそうだった
今は毎日食ってる
やっぱり違うんだなって思った
493: (ﾜｯﾁｮｲ 6fd8-FAei [2400:4150:7aa0:e800:*]) 02/26(木)16:48 ID:Eak6HJ5f0(7/7) AAS
>>491
お前も>>486と同じレベルの日本語能力か、、お手々繋いで仲良く小学校通いなさい。
494: (ﾜｯﾁｮｲ cf48-i4OF [240a:61:22a2:75ba:*]) 02/26(木)16:48 ID:hXQ0hnpZ0(4/4) AAS
なんでそんなに喧嘩を続けているのか理解できない
495(1): (ﾜｯﾁｮｲ db44-A4yy [240a:61:5270:7f75:*]) 02/26(木)16:57 ID:8017QHx/0(9/11) AAS
>>489
オーバーカロリーならどっちも同じ
>>490
お前がリバウンドしようがダイエットする気が無かろうが知らんよ
496(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0f9d-h/w4 [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 02/26(木)17:04 ID:XZfknrDY0(9/9) AAS
まあ「食いたかったら運動しろみたいな適当なこと」に
直接は関係してなかったかもだけど
なんで食うこと諦めたのかなって
単純に気になった
自分もそうだけど、食べるのが楽しみで
太っちゃったって人はダイエットスレあるあるじゃん
そこを諦めるって
病気とかならごめんなさいだからもう忘れてください
497(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMef-ECY3 [153.140.60.129]) 02/26(木)17:13 ID:SHUDOOghM(3/3) AAS
>>495
おまえが5000食っても太る速度がぜんぜん違うだろアホか（笑）
498(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2751-A4yy [240b:253:9921:7510:*]) 02/26(木)17:22 ID:LKgTTYmh0(2/3) AAS
>>478
朝食だけ入れたって書けばよかったね、分かりにくくてごめんなさい
食事ごとの評価（というより残りどれぐらい食べられるか）と、マイレシピを置いておきたいから課金勢です
499(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2751-A4yy [240b:253:9921:7510:*]) 02/26(木)17:38 ID:LKgTTYmh0(3/3) AAS
>>462
急に増えて小太りを超えちゃってるもので…
1ヶ月半で-2.5kgなのでほどほどかな？と思っているのですが、キツいのかな
母の形見のコートを着られる程度に減らしたいし、そもそもこんなに太ってると膝でも痛めかねないので焦っているのですが、筋肉や骨も大事にしたいから難しいですね
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:image-tm.s2mr.jp
500: (ﾌﾞｰｲﾓ MMdf-g6rJ [49.239.78.111]) 02/26(木)18:46 ID:pWRkei4NM(2/2) AAS
1日我慢して次の日に2日分腹いっぱい食ったらだめ？
501: (ﾜｯﾁｮｲ 8b93-Y2GP [14.12.129.128]) 02/26(木)18:47 ID:WbAgKxDJ0(1) AAS
血糖値ブレイクするし、普通に毎日一定の量を食べた方が健康にいいだろうね
502(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9fb3-A4yy [153.205.188.47]) 02/26(木)19:00 ID:pfARzJAx0(1) AAS
>>497
速度なんてどうでもよくない？オーバーかアンダーか以外は価値がない
503: (ﾜｯﾁｮｲ db44-A4yy [240a:61:5270:7f75:*]) 02/26(木)19:03 ID:8017QHx/0(10/11) AAS
>>496
病気ではないけど健康診断がきっかけ
そこまで行ってないけど太りすぎて関節壊したら人生終了だからな
人生終了したら少しだけの飯すらも食えないわけ
504: (ﾜｯﾁｮｲ 8f06-9QCq [2400:4050:85e2:af10:*]) 02/26(木)19:19 ID:9eoK+OP/0(7/7) AAS
やっぱり記録って大事だな
たまに爆食するにしても記録につけて意識するだけで大分その後の対応が変わるし
505(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-ps2q [119.47.161.233]) 02/26(木)19:43 ID:akoK+Cih0(4/5) AAS
>>502
1日中何を意地になってんねんｗ2000で維持の人が1999で痩せるって言ってたらアホかってなるやろ
506: (ﾜｯﾁｮｲ e3e0-A4yy [2001:268:9a7d:6ee0:*]) 02/26(木)19:50 ID:knmH7neo0(1) AAS
>>502
糞デブは頭も悪いんだな
507(1): (ﾜｯﾁｮｲ db44-A4yy [240a:61:5270:7f75:*]) 02/26(木)19:53 ID:8017QHx/0(11/11) AAS
>>505
本当に2000が維持で食った量が1999なら痩せるよ
実際はカロリーが摂取も消費も推定量だから無理ってだけだろう
508(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-ps2q [119.47.161.233]) 02/26(木)19:55 ID:akoK+Cih0(5/5) AAS
>>507
推定でもなんでもええけどビルダーが1日で2000で過ごしたら4日で脂肪だけで1kg減るから全然早いやろ
1日1のマイナスじゃ1kgの脂肪減るまで20年やでｗ
509: (ﾜｯﾁｮｲ 0f9d-h/w4 [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 02/27(金)08:09 ID:ldIhrifo0(1) AAS
>>498
こちらの確認不足でお気を悪くさせてしまいました
すみませんでした
510(1): (ﾜｯﾁｮｲ c751-g6rJ [2405:6580:8a00:5e00:*]) 02/27(金)09:10 ID:RQbBhOj30(1) AAS
食いすぎらしい
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
511: (ﾜｯﾁｮｲ 6fe3-oNRg [240a:61:523c:b635:*]) 02/27(金)09:15 ID:cfyg37a90(1) AAS
>>510
大丈夫だよ、
夜はカロリー不足と朝令暮改するから
512: (ﾜｯﾁｮｲ b710-A4yy [2001:268:9ad6:555a:*]) 02/27(金)10:23 ID:3zaA8xFM0(1) AAS
>>508
4日で脂肪だけで1kg減るww
またアホなこと言ってんなコイツ
513: (ﾜｯﾁｮｲ 2f62-ps2q [175.28.167.53]) 02/27(金)18:53 ID:p5aUUYcY0(1/2) AAS
別に普通やで。９０kg級のでっけぇ筋肉ダルマはそれくらい消費できるエンジンを備えてるってだけよ
減量期間ですら3000食べて1日1000ずつ減らすから、バッキバキまで4ヶ月位と完成もめちゃ早い
514: (ﾜｯﾁｮｲ 4fdf-i4OF [240a:61:2180:174e:*]) 02/27(金)19:11 ID://qXd2Vo0(1) AAS
90kgの筋肉ダルマはこのスレにいないと思う
脂肪だらけだろ
515: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/27(金)19:22 ID:cOY+YIdb0(1/5) AAS
極端な例だろ？
そこまでの筋肉ダルマになる必要はない
BMIと体脂肪率が適正ならそれで良い
516(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2f62-ps2q [175.28.167.53]) 02/27(金)19:31 ID:p5aUUYcY0(2/2) AAS
ツベのコメ欄もそうやけど、話題の焦点や比較を理解できないIQの人が結構な割合でいるからな
返ってくる返答があまりにもズレてる人は大抵ダイエットも成功しない知識ゲーみたいなところがあるのは
1年スレで過ごしてみて実感してるわ
517: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/27(金)19:35 ID:cOY+YIdb0(2/5) AAS
>>516
それを言うならあなたの508の書き込みもそうだ
あの人の言いたいことは「摂取カロリーが消費カロリーを下回ってることが大事」ということだ
「それでは20年かかる」というのはズレた回答だ
518: (ﾜｯﾁｮｲ 7b09-A4yy [2001:ce8:115:11da:*]) 02/27(金)19:43 ID:PAJkNfKM0(1) AAS
>>516
だからリバウンドしたとかほざいてるお前が何でいつもそんな偉そうなんだよ
519: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/27(金)19:44 ID:cOY+YIdb0(3/5) AAS
筋肉をつけなくても食事制限だけでも痩せるし、必ずしもスキニーファットにはならないと思うよ
筋肉をつけたほうが良いかもしれないが、減量中に筋肉つけるのはたんぱく質に金かかるし、それほどの量の筋トレやるのはそれなりに大変
忙しい人にとってはバカにならないほどの時間もかかる
それにこのスレはダイエット板にあるがあすけんのスレで、必ずしもたくさんのものを食べたい人ではない
520: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/27(金)19:46 ID:cOY+YIdb0(4/5) AAS
1日1kcalだと少なすぎる、そんなこと誰でも分かるわ
言いたいことを汲み取れてない
521: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/27(金)20:01 ID:cOY+YIdb0(5/5) AAS
休肝日だわ
週に1日休肝日
一晩アルコール飲んだら640kcal
522: (ﾜｯﾁｮｲ c774-gB51 [2001:268:9af9:d0f9:*]) 02/27(金)23:53 ID:d14VPYJV0(1) AAS
グラフ改善しました！
っていうから見てみたけどゴミのままじゃね
平均で出すのも駄目たけど目盛りの幅が細かすぎるのが一番ゴミなんだよな
他にいいアプリないか？
523(1): (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/28(土)11:50 ID:Pj5S7txK0(1/8) AAS
1日900円の前提で試算してみたわ
俺が83kg179.5cmなことを考えると、ふつうの人は1日900円でじゅうぶん生きていけると思われる
月15万円生活の皮算用の一貫(実際はそんな生活するつもりはない)として考えてみた
金の皮算用が趣味
酒でカロリーとるぶん薄力粉減らしたり、間食代のつまみを菜っ葉にしたら、今の俺の体重でもじゅうぶんにミネラルとビタミンとれる
痩せたら余裕
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
524(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fe3-oNRg [240a:61:523c:b635:*]) 02/28(土)12:17 ID:stX0HGH00(1) AAS
晩飯の小麦粉?って具体的に何を食べたの?
パン、うどん?
525(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4396-4H12 [60.56.89.8]) 02/28(土)12:28 ID:GRuQ8wUL0(1) AAS
爆食したせいでグラフの縦軸が
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
526: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/28(土)12:31 ID:Pj5S7txK0(2/8) AAS
>>524
実際には食べてない
試算しただけ
食べるとしたら、すいとんか、ほうとうの出来損ないか、大きめにこねてもちみたいに食うか…
本当は、安価なミネラル・ビタミン源として全粒粉をこねて茹でたものが欲しかったんだけど、あすけんに全粒粉なかった
全粒粉パンはあっても全粒粉はなかった
527: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/28(土)12:39 ID:Pj5S7txK0(3/8) AAS
あすけん体組成計で1日何度も測っていちばん体重軽いのを採用するというミラクルダイエット法で多少痩せたわ
179.5cm83kg
9月末に92kgだから、遅いがダイエットにはある程度成功してる
筋トレも再開したし、休肝日もつくったから停滞期脱したんだろ
しかし脂肪減らしながら体鍛えたら、前より1.7倍飲めるようになったぞ
528(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6fab-i4OF [240a:61:20bc:3622:*]) 02/28(土)12:45 ID:CQ0ATRE70(1/5) AAS
>>523
野菜ほとんどないじゃん
魚もないからそのコースでは見れないビタミンDもほとんど取れてないから、骨粗鬆症まっしぐらの不健康すぎる食生活だよ
それをもって「ふつうの人は」なんてよく言えたね
ふつうの人は栄養バランスよくダイエットするの
↓こういうのがふつうの人（魚を食べる日はビタミンDサプリ飲まない）
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
529(1): (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/28(土)13:32 ID:Pj5S7txK0(4/8) AAS
>>528
低予算だと大量の麦食うしかない
530(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fab-i4OF [240a:61:20bc:3622:*]) 02/28(土)13:50 ID:CQ0ATRE70(2/5) AAS
>>529
酒やめろよバカなのか
531(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6fab-i4OF [240a:61:20bc:3622:*]) 02/28(土)13:54 ID:CQ0ATRE70(3/5) AAS
>>528のグラフで食べるための食費は月4万だが、この程度の食費も出せないやつは「ふつうの人」じゃないんだよ
コメに業務スーパーのオーストラリア産胚芽押麦（1kg400円弱）を1:1で混ぜればかなり安く上がる
業務スーパーのオートミールを食べても安いな
あと魚はイワシが唯一安い、100g100円くらいで買える
532: (ﾜｯﾁｮｲ 9fb3-A4yy [153.205.188.47]) 02/28(土)13:58 ID:Xx/2OM8O0(1) AAS
>>531
彼はアル中だから食費にかける金がないんだ
アル中の治療はしてないみたいだから何言っても無駄なんだ
533(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9ffd-IubI [2400:2200:400:a3cb:*]) 02/28(土)14:06 ID:MqU3zX+u0(1) AAS
業務スーパーの物なんか買ってるやつが健康がどうこう言ってるのは草
534: (ﾜｯﾁｮｲ 6fab-i4OF [240a:61:20bc:3622:*]) 02/28(土)14:18 ID:CQ0ATRE70(4/5) AAS
>>533
ちゃんと産地見て買ってますが？中国産冷凍野菜とか買いませんが？
535: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/28(土)14:23 ID:Pj5S7txK0(5/8) AAS
>>530
いややめる気はない
こんなにうまいものをやめる気はない
健康の範囲内で飲むよ
>>531
いや別に出そうと思えばその程度出せるが
ていうかこどおじで親に食費払って、晩飯は用意してもらってる
朝飯はコンビニのおにぎりひとつとフルーツジュースだけかミックスサンドだけ
ああ、それと、その試算では酒予算4000円だが、実際は酒と仕事の日の昼飯と間食合わせて月2.8万円
536: (ﾜｯﾁｮｲ 2f62-ps2q [175.28.167.53]) 02/28(土)14:52 ID:O/CpAHYL0(1/2) AAS
助け舟を出しても無駄な人、出してはいけない人って動画を見たことがあるけど
この手の人らは変わらんよｗ仮に助言を受け入れてうまく行ったら自分が考えてやっただけおまえなんかしらんと
普通に言うし、呆れて離れるとなんで教えないんだと敵視がはじまるので自由にさせとけばええのよ
537: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/28(土)15:06 ID:Pj5S7txK0(6/8) AAS
まあ、朝飯と晩飯と仕事ない日の昼飯は親に買ってもらってる
親がつくったもんや買ってきたもん食うか、親が買ってきたインスタントラーメン茹でて食うか
仕事ある日の昼飯は、だいたい1食300円を目安に、月6000円から7000円
酒がおそらく1.5万円
残り6000円から7000円が主につまみと、たんぱく質予算だな
あと、コーヒーとかお茶
たんぱく質は1日あたり100g目標
538(2): (ﾜｯﾁｮｲ cf94-9QCq [2001:268:9803:3c41:*]) 02/28(土)15:15 ID:6jTeGWu60(1/2) AAS
>>525
8000とか何食ったらそうなるの
ステーキ食べ放題で吐く寸前まで食ったけどせいぜい3000～4000程度だったわ
ケーキ食べ放題とかならいけるか？
539: (ﾜｯﾁｮｲ ef29-A4yy [240a:61:5122:e5c6:*]) 02/28(土)15:19 ID:Dy4UpeJo0(1) AAS
>>538
一般的にはだけど甘いものは大食いとして難易度が高いよ
肉も高いけどソースやらなんやらで味変ができるけど甘いものは何しても甘いだけだからね
540: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/28(土)15:22 ID:Pj5S7txK0(7/8) AAS
甘い菓子はあんま食わんわ
甘い飲み物はいけるが、菓子は無理
せいぜい果物くらい
じゃあなんで太ったって、そりゃ酒のせいだな
最近は、1日あたり560kcal以上もの酒を飲みながらでも体脂肪減ってるけど、適正体脂肪率になるにはもう少し減らさないといけないだろ
肝臓にも悪いし
541(1): (ﾜｯﾁｮｲ a33c-4H12 [2001:268:9ab9:8d28:*]) 02/28(土)15:28 ID:GzHy/6DS0(1/2) AAS
>>538
旅行でホテルの食べ放題ビュッフェで寿司やら肉やらデザートやら
旅行だからしょうがないｗ
542: (ﾜｯﾁｮｲ a33c-4H12 [2001:268:9ab9:8d28:*]) 02/28(土)15:29 ID:GzHy/6DS0(2/2) AAS
肉って脂質多いだけで
そんなにカロリー高くなくない？
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 460 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.038s