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あすけん104日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
あすけん104日目（ﾜｯﾁｮｲ） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/
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527: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) [sage] 2026/02/28(土) 12:39:13.28 ID:Pj5S7txK0 あすけん体組成計で1日何度も測っていちばん体重軽いのを採用するというミラクルダイエット法で多少痩せたわ 179.5cm83kg 9月末に92kgだから、遅いがダイエットにはある程度成功してる 筋トレも再開したし、休肝日もつくったから停滞期脱したんだろ しかし脂肪減らしながら体鍛えたら、前より1.7倍飲めるようになったぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/527
528: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fab-i4OF [240a:61:20bc:3622:*]) [] 2026/02/28(土) 12:45:54.49 ID:CQ0ATRE70 >>523 野菜ほとんどないじゃん 魚もないからそのコースでは見れないビタミンDもほとんど取れてないから、骨粗鬆症まっしぐらの不健康すぎる食生活だよ それをもって「ふつうの人は」なんてよく言えたね ふつうの人は栄養バランスよくダイエットするの ↓こういうのがふつうの人（魚を食べる日はビタミンDサプリ飲まない） https://i.imgur.com/Gc7UWZ2.jpeg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/528
529: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) [sage] 2026/02/28(土) 13:32:16.62 ID:Pj5S7txK0 >>528 低予算だと大量の麦食うしかない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/529
530: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fab-i4OF [240a:61:20bc:3622:*]) [] 2026/02/28(土) 13:50:16.74 ID:CQ0ATRE70 >>529 酒やめろよバカなのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/530
531: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fab-i4OF [240a:61:20bc:3622:*]) [] 2026/02/28(土) 13:54:54.68 ID:CQ0ATRE70 >>528のグラフで食べるための食費は月4万だが、この程度の食費も出せないやつは「ふつうの人」じゃないんだよ コメに業務スーパーのオーストラリア産胚芽押麦（1kg400円弱）を1:1で混ぜればかなり安く上がる 業務スーパーのオートミールを食べても安いな あと魚はイワシが唯一安い、100g100円くらいで買える http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/531
532: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb3-A4yy [153.205.188.47]) [] 2026/02/28(土) 13:58:24.33 ID:Xx/2OM8O0 >>531 彼はアル中だから食費にかける金がないんだ アル中の治療はしてないみたいだから何言っても無駄なんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/532
533: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ffd-IubI [2400:2200:400:a3cb:*]) [] 2026/02/28(土) 14:06:49.26 ID:MqU3zX+u0 業務スーパーの物なんか買ってるやつが健康がどうこう言ってるのは草 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/533
534: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fab-i4OF [240a:61:20bc:3622:*]) [] 2026/02/28(土) 14:18:31.16 ID:CQ0ATRE70 >>533 ちゃんと産地見て買ってますが？中国産冷凍野菜とか買いませんが？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/534
535: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) [sage] 2026/02/28(土) 14:23:32.63 ID:Pj5S7txK0 >>530 いややめる気はない こんなにうまいものをやめる気はない 健康の範囲内で飲むよ >>531 いや別に出そうと思えばその程度出せるが ていうかこどおじで親に食費払って、晩飯は用意してもらってる 朝飯はコンビニのおにぎりひとつとフルーツジュースだけかミックスサンドだけ ああ、それと、その試算では酒予算4000円だが、実際は酒と仕事の日の昼飯と間食合わせて月2.8万円 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/535
536: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2f62-ps2q [175.28.167.53]) [] 2026/02/28(土) 14:52:34.53 ID:O/CpAHYL0 助け舟を出しても無駄な人、出してはいけない人って動画を見たことがあるけど この手の人らは変わらんよｗ仮に助言を受け入れてうまく行ったら自分が考えてやっただけおまえなんかしらんと 普通に言うし、呆れて離れるとなんで教えないんだと敵視がはじまるので自由にさせとけばええのよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/536
537: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) [sage] 2026/02/28(土) 15:06:03.53 ID:Pj5S7txK0 まあ、朝飯と晩飯と仕事ない日の昼飯は親に買ってもらってる 親がつくったもんや買ってきたもん食うか、親が買ってきたインスタントラーメン茹でて食うか 仕事ある日の昼飯は、だいたい1食300円を目安に、月6000円から7000円 酒がおそらく1.5万円 残り6000円から7000円が主につまみと、たんぱく質予算だな あと、コーヒーとかお茶 たんぱく質は1日あたり100g目標 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/537
538: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf94-9QCq [2001:268:9803:3c41:*]) [] 2026/02/28(土) 15:15:37.17 ID:6jTeGWu60 >>525 8000とか何食ったらそうなるの ステーキ食べ放題で吐く寸前まで食ったけどせいぜい3000～4000程度だったわ ケーキ食べ放題とかならいけるか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/538
539: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef29-A4yy [240a:61:5122:e5c6:*]) [] 2026/02/28(土) 15:19:34.14 ID:Dy4UpeJo0 >>538 一般的にはだけど甘いものは大食いとして難易度が高いよ 肉も高いけどソースやらなんやらで味変ができるけど甘いものは何しても甘いだけだからね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/539
540: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) [sage] 2026/02/28(土) 15:22:58.88 ID:Pj5S7txK0 甘い菓子はあんま食わんわ 甘い飲み物はいけるが、菓子は無理 せいぜい果物くらい じゃあなんで太ったって、そりゃ酒のせいだな 最近は、1日あたり560kcal以上もの酒を飲みながらでも体脂肪減ってるけど、適正体脂肪率になるにはもう少し減らさないといけないだろ 肝臓にも悪いし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/540
541: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a33c-4H12 [2001:268:9ab9:8d28:*]) [sage] 2026/02/28(土) 15:28:39.89 ID:GzHy/6DS0 >>538 旅行でホテルの食べ放題ビュッフェで寿司やら肉やらデザートやら 旅行だからしょうがないｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/541
542: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a33c-4H12 [2001:268:9ab9:8d28:*]) [sage] 2026/02/28(土) 15:29:43.48 ID:GzHy/6DS0 肉って脂質多いだけで そんなにカロリー高くなくない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/542
543: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7f4-cQ/M [2001:ce8:187:c207:*]) [] 2026/02/28(土) 15:48:18.60 ID:Xt6RxIx60 朝抜きで昼は焼き鳥5本とモモ肉ステーキ2つ おやつにミスド8個 夜は何も食べんとこ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/543
544: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2f62-ps2q [175.28.167.53]) [] 2026/02/28(土) 15:57:51.36 ID:O/CpAHYL0 肉は種類で全然ちゃうからな。鶏胸なんか脂質がほぼ０でとんでもなく有能 あとは30％が消化にカロリー使うので強制的に30％カロリーダウンとなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/544
545: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) [sage] 2026/02/28(土) 16:05:42.11 ID:Pj5S7txK0 いちばん低脂質高タンパクなのはささみ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/545
546: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fab-i4OF [240a:61:20bc:3622:*]) [] 2026/02/28(土) 16:11:34.79 ID:CQ0ATRE70 鶏肉にも飽きてきたので最近は豚ヒレを時々食べるようにしている 脂肪ほとんどないし、噛み応えあって噛むほど美味しくて満足感がすごい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/546
547: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf94-9QCq [2001:268:9803:3c41:*]) [] 2026/02/28(土) 17:44:14.86 ID:6jTeGWu60 >>541 すげぇな。てか肉ってカロリーの割にあんま入らんよな やっぱ炭水化物最強か http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/547
548: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/01(日) 15:44:22.98 ID:WuwtSV5h0 これデブ度どれくらい？ https://i.imgur.com/oZckEPp.png https://i.imgur.com/4o4Jd3p.png http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/548
549: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6901-1tA+ [2400:4150:52c0:fc00:*]) [] 2026/03/01(日) 15:53:22.01 ID:fVJkupA10 >>548 グロ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/549
550: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b62-4Ovf [175.28.167.53]) [] 2026/03/01(日) 18:24:36.58 ID:aq4t0ukU0 ネタでもなんでもなく奇行種巨人やなｗ改善するポイントが多すぎる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/550
551: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-r1rn [2400:4053:7242:3f10:*]) [] 2026/03/01(日) 21:27:52.95 ID:8Z+pz1vL0 レス眺めてて自分の結果張る流れかな？って準備しながらスクロールしてたら直近が酷い 目玉焼きが楽で安いけど脂質と塩分多くてタンパク源にしづらい https://i.imgur.com/Ylz9MCz.png http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/551
552: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6901-1tA+ [2400:4150:52c0:fc00:*]) [] 2026/03/01(日) 21:34:01.20 ID:fVJkupA10 さぷりばっかだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/552
553: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-r1rn [2400:4053:7242:3f10:*]) [] 2026/03/01(日) 21:55:17.64 ID:8Z+pz1vL0 マルチビタミンだけで他にプロテイン、イージーファイバーしか取ってないわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/553
554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6901-1tA+ [2400:4150:52c0:fc00:*]) [] 2026/03/01(日) 22:20:55.71 ID:fVJkupA10 マルチビタミンいいなそういや昔買って飲んでたわ 食事制限してると不足気味だし飲んだほうがええか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b14-MRJk [2400:4150:7aa0:e800:*]) [] 2026/03/02(月) 07:44:22.78 ID:R+9KTcAd0 トレ日はこんな感じ https://image-tm.s2mr.jp/i/original/1772405021960.jpeg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bab-TFl6 [240a:61:20bc:3622:*]) [] 2026/03/02(月) 07:45:10.18 ID:s0I+68gB0 >>553 イージーファイバー摂ってその食物繊維量しかとれてないの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/02(月) 08:17:03.76 ID:qwv1Xvu/0 https://i.imgur.com/6fV7YQg.jpeg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb85-YvYD [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) [sage] 2026/03/02(月) 12:41:49.11 ID:KWLpf8vI0 なんなのこれ拾い画？ もし本人の画像ならの話だけど… 30手前とか言ってたよね？ 中年太りのおじさん体型じゃん 筋トレ否定してたと思うけど、 この身体は運動しなきゃダメでしょ 近々inbodyやってきなよ 明らかに筋肉量の少ないし、総評価で肥満って言われると思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb85-YvYD [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) [sage] 2026/03/02(月) 12:56:41.45 ID:KWLpf8vI0 >>499 この間はごめんね 余談だけど、自分は運動習慣なかった頃 左膝が痛くて痛くてたまらなかった 整形で話したら運動しろって言われて (変形性膝関節症初期疑い) 痛いのに運動したら悪化しないの？ 膝に悪いでしょって思ってたんだけど 痩せるためにも嫌々運動するようにしたら 膝の痛み本当に少なくなったし痩せた そういうこともあるので膝と相談しながら 減量頑張ってください 自分も頑張ります http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-aXvD [49.239.65.255]) [sage] 2026/03/02(月) 14:14:59.54 ID:JjxS6peBM 間食しかしてないのにあと288kcalしか残ってない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/02(月) 16:39:45.89 ID:qwv1Xvu/0 >>558 本人画像だよ 30手前でこれはちょっと太ってるよね あすけん曰く体脂肪率やや高めらしい ただ、銭湯の男湯に行けば、40以降の人たちならこの程度のおっさんどもはたくさんいる 10年ほど銭湯行ってないが… そんなに筋肉量少ないか？ InBodyね 近くに500円で受けれるとこあるが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb95-cKft [240a:61:3012:732c:*]) [] 2026/03/02(月) 16:47:58.73 ID:oY94Dxak0 >>561 500円を支払って調べる事をオススメいたします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/02(月) 16:48:29.52 ID:qwv1Xvu/0 汚い話ですまんが、包茎のうえに尿切れ悪いから、シャワー浴びるたびに皮剥いて洗うことにしてるんだよね で、そんなんだからパンツのなかで蒸れるせいだと思うんだけど、睾丸から垢が出やすい体質なんだよね 皮剥いてペニス洗って、睾丸の皮を片手で引っ張りながら布でこすって、最後に皮剥いて泡を流す、そんなこと銭湯でやったらマスターベーションしてるように思われる だからあまり銭湯行きたくない あと俺はしょっちゅう、「ボーッとするのと失神の中間」になって、それと凝視癖あるんだけど、仮に中学生以下の男の子や幼い女の子凝視したらまずいじゃん 事あるごとに鏡見て表情の練習して、ボーッとしてるときは、なるべく穏やかで無垢なように自分の心をメイキングして顔に出して、凝視したりヘマやっても許されるように、一種の演技してるけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/02(月) 17:03:54.63 ID:qwv1Xvu/0 >>562 家庭用InBodyはどうです？ 検討してますが 老後のための蓄え(現時点から蓄え始めてる)が、現金貯金と積立NISAとその他遊び半分の投資含めて月あたり5.5万円あるので、多少取り崩せば家庭用InBodyくらいは買えるんですよね 雑費と娯楽費のための金が1カ月1万円なんだけど、それは融通効かせて「未来の自分への借金（笑）」にしてもいいし あすけん体組成計は持ってるんだがな あすけん体組成計だと、骨格筋率は低めだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb95-cKft [240a:61:3012:732c:*]) [] 2026/03/02(月) 17:12:11.37 ID:oY94Dxak0 家庭用InBody でも良いです まずは調べてください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/02(月) 17:21:23.05 ID:qwv1Xvu/0 >>565 インピーダンス法なのはふつうの体組成計と同じだろ？ それで、電極が足4つ手4つあって、ふつうより精度高い あすけん体組成計は足4つだけだ あすけん体組成計含む体組成計、ふつうは、補正を行う たとえば男性なら筋肉量高く出すとか、女性なら体脂肪率高く出すとか、補正を行ってる InBodyはそれを行わないから、正確に出せる InBody家庭用はルールが細かく決まってて、ルールに従わないと正確に測れない ただ、InBody家庭用は、家庭用体組成計のなかではいちばん正確 業務用InBody上位機種は、プロスポーツチームも使ったりする AIによると、醜くない体型になる程度なら、あすけん体組成計でもいいとのことだけどね まあせいぜい500円なら安いし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb95-cKft [240a:61:3012:732c:*]) [] 2026/03/02(月) 17:27:03.00 ID:oY94Dxak0 能書きはいらん まずは調べてください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/02(月) 17:37:44.17 ID:qwv1Xvu/0 infieldという、中小企業の体組成計はInBodyとは逆の発想してて、AIが学習して補正を個人ごとに最適化するんだ 宣伝文句がおもしろそうだから買いそうになったが、レビューにサクラが多いとの噂あるのと、プロスポーツチームが採用したのを謳い文句にしてる 宣伝のためのヤラセだろ まともなプロスポーツチームなら、DEXAとか、業務用InBody上位機種使うわ ただ、俺のように条件が一定してない人間には、条件一定させる前提のInBodyより、AIが学習して、補正を個人に最適化してくれるinfieldのほうがむしろ合ってるかもしれん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/02(月) 17:38:36.06 ID:qwv1Xvu/0 >>567 すまん 調べてないと、この長い能書きは… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb95-cKft [240a:61:3012:732c:*]) [] 2026/03/02(月) 17:43:32.46 ID:oY94Dxak0 「Inbody で調べてください」←そんなに難しい、困難な事ですか?やってください、お願いいたします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/02(月) 17:45:38.38 ID:qwv1Xvu/0 >>570 調べましたが？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/02(月) 17:46:25.70 ID:qwv1Xvu/0 あのね、調べてないとインピーダンス法とか、電極が足4つ手に4つとか、分からないんです 調べましたよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13ff-9uyS [240a:61:5122:e5c6:*]) [] 2026/03/02(月) 17:50:22.50 ID:DiOyvWY70 Inbody？そんなもんいらんよ 食事制限してアンダーカロリーにしろ それ以外はどうでもいいから黙ってやれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb95-cKft [240a:61:3012:732c:*]) [] 2026/03/02(月) 17:52:12.86 ID:oY94Dxak0 >>572 調べました、ありがとうございます 次にInbody を使用してください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/02(月) 17:54:19.35 ID:qwv1Xvu/0 あのね、566の文章読んでくださいよ 補正を行わないのが最大の特徴でしょう 私が過去にInBodyについて調べたのは明白ですよ いや、長文だから読まれないのは仕方ないかもしれないですけど、InBodyについてはそれなりに知ってます だいたい最初の「インピーダンス法」の時点で、多少の知識があることは明白じゃないですか それなのに私が調べてないと決めつけるのは失礼ですよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb95-cKft [240a:61:3012:732c:*]) [] 2026/03/02(月) 17:56:12.29 ID:oY94Dxak0 たいへん失礼しました、申し訳ありません 500円を支払ってInbody を使用してください お願いいたします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c9f2-aXvD [2405:6580:8a00:5e00:*]) [sage] 2026/03/02(月) 18:03:33.74 ID:MnfP2EfC0 なんだよその笑顔は https://i.imgur.com/Fk5QwZa.jpeg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/02(月) 18:04:27.45 ID:qwv1Xvu/0 >>573 私はカロリーは赤字ですよ 基礎代謝1704kcal 運動消費カロリー294kcal 食事酒込1983kcalです 仕事や、こまごました日常生活のカロリー含めれば、計算上は痩せますよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/02(月) 18:11:30.02 ID:qwv1Xvu/0 >>576 まあそのうちには行くと思いますよ 目星はつけてあります でも、今の私にInBody必要でしょうか？ 体重は減少傾向だし、筋肉量もたぶん増えてる可能性すらありますよ あの大阪弁のやつがあんなにしつこく勧めてくるんで、仕方ないからまあ、ね 体力伸びてるんで、筋肉は守れてます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb95-cKft [240a:61:3012:732c:*]) [] 2026/03/02(月) 18:16:11.28 ID:oY94Dxak0 必要です、書面の記録は現在地です 現在地を調べる事から未来を作っていきます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13ff-9uyS [240a:61:5122:e5c6:*]) [] 2026/03/02(月) 18:16:26.48 ID:DiOyvWY70 >>578 ならInbodyなんか不要です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/02(月) 18:17:11.48 ID:qwv1Xvu/0 >>580 あすけん体組成計でじゅうぶん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/02(月) 18:19:46.30 ID:qwv1Xvu/0 >>581 だいたい腕立て伏せ、前は膝ついて6回3セットが限界だったのに、今は膝つかずに4回、休憩して2回、その後に膝ついて10回できるようになったんですよ スクワットもプランクも自己記録更新してます 体重減ってるし、トレーニングの自己記録伸びてるんなら筋肉減少も心配しなくて良い InBodyはそれほど必要ないですよ ただ、せいぜい500円でしょう？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb95-cKft [240a:61:3012:732c:*]) [] 2026/03/02(月) 18:22:03.34 ID:oY94Dxak0 その500円で未来が変わるんですよ! http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 131e-aa9H [2001:268:9912:93ff:*]) [] 2026/03/02(月) 18:23:39.27 ID:99D978150 そいつは御託だけはいっちょ前の酒カスのゴミクズだから何言っても無駄だぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/02(月) 18:25:10.77 ID:qwv1Xvu/0 >>584 変わりませんよ 今体重減少しつつある、体力伸びてる、この2点で十分なんですよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/02(月) 18:25:40.56 ID:qwv1Xvu/0 >>585 あのな、ちょっといいですか？ 耳をほじってよく聞け あべこべの意見されてるんだが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/02(月) 18:28:30.66 ID:qwv1Xvu/0 いやいや、どちらかに与したら片方と敵対することになるだろ ID:DiOyvWY70の意見はID:oY94Dxak0の意見とも大阪弁筋トレマンの意見とも違うんですよ 舐められやすいやつっていますからね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/02(月) 18:40:31.31 ID:qwv1Xvu/0 私はこんなに酒飲んでてしかもそれなりに太ってるわけです 「こいつのやり方より私のやり方のほうが絶対正しい」と決めつけて押し付けるのは仕方ないんですよ でも私は体重減少傾向にあり、トレーニングも自己記録更新することがけっこうあります 成功収めてるんですよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/02(月) 18:55:08.23 ID:qwv1Xvu/0 >>584 ID:DiOyvWY70の意見はおかしいのだ せいぜい500円なら、受けたいやつに対して口出しする必要はないのだ 優しく意見するのはいいのだが、「黙ってやれ」などと言うような金額ではないのだ 500円なら受けたいやつには受けさせとけばいいのだ たとえ意味ないと本気で思ってても、「自己満足代」として500円はふさわしい値段なのだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb95-cKft [240a:61:3012:732c:*]) [] 2026/03/02(月) 19:01:59.37 ID:oY94Dxak0 >>590 自己満足?いいえ、明るい未来か暗い未来かの分岐点です! http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/02(月) 19:08:39.66 ID:qwv1Xvu/0 >>591 そこまでいきませんよ なぜなら私はだな、ゆっくりとだが成功収めてるんですよ 1月半ばまで成功つづけて、それからちょっとリバウンドして、またやせて、停滞 だが最近のトレンドはやせてる （笑） 暗い未来にはいきませんよ https://i.imgur.com/G07Wrt2.png http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/02(月) 19:17:34.05 ID:qwv1Xvu/0 筋肉量はこれだな トレーニング始めてからは0.5kgだけ減った あすけん体組成計が安物であることと、俺の測るときの条件が一定してないことと、トレーニングが自己記録更新してることを考えれば、0.5kg程度は誤差だろ https://i.imgur.com/YABNxbf.png http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7909-2wGQ [2400:4050:85e2:af10:*]) [] 2026/03/02(月) 20:58:29.10 ID:mPXlO5kR0 酒カスは筋肉分解されるんだからもう諦めてカスはカスらしく過ごせばよくないか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/02(月) 21:02:25.61 ID:qwv1Xvu/0 >>594 同年代同身長同性の体重を入力したら平均体脂肪率が出るサイトで計算したら、このままのペースで減量して70.9kgになったら平均的な体脂肪率になると分かった そのうえで俺はトレーニングで自己記録更新することがよくある ゆっくりとだが成功している http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/02(月) 21:59:29.87 ID:qwv1Xvu/0 まあいいよ、InBody受けるよ 受けろと言う人と受けなくていいと言う人いて板挟みだったんだがな 500円なら、たとえ自己満足でも、受けたいやつをとめるほどではないだろ 近くにちょうどいいところ見つけたから受けるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 49c3-LgG7 [180.60.138.135]) [sage] 2026/03/02(月) 22:07:02.03 ID:G4pp5ZOc0 ポリシーどうした？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/02(月) 22:11:15.04 ID:qwv1Xvu/0 >>597 ポリシーって、俺がこの前言ってた「買うか検討してないなら試用品使わない主義」か？ 近くのInBody置いてある施設のInBody測定のページ見たら、「どなたでもお気軽にお立ち寄りください」と書いてた 本人がそう言うのなら、気兼ねする必要ないだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/02(月) 22:24:36.37 ID:qwv1Xvu/0 それに、業務用InBodyの値段を仮に100万円とすると、1回500円なら延べ2000回使えば、店としては元がとれる 1日5人が使うとしたら、1年と1カ月で元がとれる 2年置けば明確に黒字だ それを考えると、それほど遠慮しなくてもいいと、考えが変わった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b8c-kILw [240a:61:3143:517d:*]) [] 2026/03/02(月) 23:21:15.14 ID:LKU4094S0 InBody神格化されすぎ 所詮は電気の通りやすさからの推定値だから体質によってはあれもかなりブレるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/02(月) 23:22:52.78 ID:qwv1Xvu/0 俺は、この前大阪弁のやつから言われたとき、言い方が気に食わなかったのでケンカしたが、結局トレーニング始めた 週3～5回やってる 1例だ ～～～～～ ⚪27日の運動メニュー 準備体操3分。 腕立て伏せ。ふつうに4回。レスト腕回し。ふつうに2回。レスト腕回し。膝ついて10回。レスト腕回し。1分。 腹筋。シットアップ膝伸ばしてもできず。レッグレイズ10回。1分。 バックエクステンション。2数えて上げて2数えて下げる。実際は2秒弱。下げたとき完全には床につけず。15回。1分弱。 スクワット。2秒で下げて1秒とめて2秒で上げる。1分強。右のハムの付け根に効いた。左のハムはあまり効かず。大腿四頭筋の下部に効いた。 バンドロウ。3秒で引いて1秒とめて3秒で戻す。12回。1分。 ストレッチ。膝裏、股関節、手首、ももの前。2分強。 デッドバグ。1分半。腹筋に効き、大腿四頭筋にも効いた感じ。 片足立ち。1分半。最初に左数秒で崩れかけたが持ち直した。目をつむって左6秒、右5秒いけた。 サイドヒップリフト。サイドプランクと同じくらい上げて3秒保持。5回ずつ。1分。 トレーニングの消費カロリー117kcalです。 ～～～～～ 今回も、InBody受けようと思う 不要と言う人もいるが、せいぜい500円だろ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/02(月) 23:26:52.84 ID:qwv1Xvu/0 >>600 俺はすでにあすけん体組成計持ってるからな あれほど強く勧めるほどではないんだよ あすけん体組成計で毎日測ってるから、InBody使っても焼け石に水の可能性ある あと、さっき言ったinfieldに目をつけてる 俺のように、アルコールや起床時間まちまちな人間にとっては、補正をしないInBodyより、補正を最適化するinfieldのほうが、有意義な可能性ある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-YS+A [153.140.60.129]) [sage] 2026/03/03(火) 00:00:52.44 ID:3G5aBBg6M おまえらが育てたモンスターだそ責任持てよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/03(火) 06:27:59.36 ID:0al1l/Vj0 だいたい、582のあたりでやめとけばよかったんだよね 581に対しては「そうだよね、不要だよね」とでも返しておけばよかったんだ ここまで連投する必要ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/03(火) 07:34:11.22 ID:0al1l/Vj0 ただね、私がより深く自分の体組成知っても、私の方針はおそらく変わりませんよ？ 部位ごとの筋肉量知ったって、トレーニングのやり方が変わるわけではない あすけん体組成計で毎日測った週平均・月平均と、たまに業務用InBodyで測るのと、果たしてどちらが正確か分からない 毎日測った週平均・月平均なら、誤差が平滑化される/均される(ならされる)からね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb6b-YvYD [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) [sage] 2026/03/03(火) 08:51:08.87 ID:H/gdVSFH0 本人の画像なんだね あすけん体組成計7000円での数値を 信じたいならそれでもいいんだろうけど はっきり言って20代でこの体は酷すぎるよ その年齢で中年太りのおっさんにしか見えないって… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f145-ZFrk [240a:61:228c:3764:*]) [sage] 2026/03/03(火) 09:10:38.31 ID:G81ZW6wP0 >>606 まああすけん体組成計はかなり安物だからね 体組成計のこととかよく知らないでとりあえずあすけん体組成計買った 昨日ちょっと、infieldという体組成計買ったんだけどね 木曜日届く 1万円弱だがセールで安くなってた InBody今日測りに行こうと思ったが、あいにくの雨だな 午後もやまなければ延期する http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f145-ZFrk [240a:61:228c:3764:*]) [sage] 2026/03/03(火) 09:19:15.98 ID:G81ZW6wP0 まあね、話し相手欲しかったから議論したが、ここまで強く勧めてくるんならなにか理由あるんだろ、1万円とかなら躊躇するが、せいぜい500円だ、一度試しに受けに行く ただね、あのような言い方ではなく、なぜ勧めるのか、自分の場合はどのような効果があったのか、使わなかったらどうなるのか、もう少し丁寧に解説できないものかね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b39-hpoJ [240a:61:417c:18e6:*]) [sage] 2026/03/03(火) 09:24:22.33 ID:QnPHmQV80 尼レビュー読むとあすけん体組成計と大差なさそうなんだが… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb95-cKft [240a:61:3012:732c:*]) [] 2026/03/03(火) 09:29:34.67 ID:DH4LqBE20 なぜ進めるのか? 明るい未来の為 どのような効果があった? 書面で残るので目視で現在地がわかる どのような効果があった? より真剣に自分の体と向き合うようになって 飛ばし記事のように20kg の減量に成功 あすけんに記録を100％して100点を連続でとればリバウンドも無い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb95-cKft [240a:61:3012:732c:*]) [] 2026/03/03(火) 09:32:10.09 ID:DH4LqBE20 使わなかった未来? しらねーよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-TFl6 [153.250.13.154]) [] 2026/03/03(火) 09:38:53.55 ID:yRshkcpOM 別にInBodyやらなくても、20kg減らしてそのあと体脂肪率も下げたけどな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f145-ZFrk [240a:61:228c:3764:*]) [sage] 2026/03/03(火) 09:45:11.00 ID:G81ZW6wP0 >>609 infieldのことか？ あれは8電極な時点であすけん体組成計とは違うよ あとデュアル周波数だ この時点であすけん体組成計より上だね InBody家庭用はトリプル周波数 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f145-ZFrk [240a:61:228c:3764:*]) [sage] 2026/03/03(火) 09:51:23.21 ID:G81ZW6wP0 >>610 明るい未来の為→今の時点で少しずつ体重減ってるのでこのままなら明るい未来くる 書面で残るので目視で現在地がわかる→今も体重分かってるし腹の脂肪目視してるので現在地は漠然と分かる、精度が違うだけ。体重減りつつあり体力も伸びてるので方向性は合ってる より真剣に自分の体と向き合うようになって 飛ばし記事のように20kg の減量に成功→今の時点でも少しずつ体重減ってる。より詳しく知っても俺の取り組み方が変わる保証はない あのね、言い方が押し付けがましいんですよ あなたと信頼関係ないどころかこちらから見たらあなたはただの名無しにすぎないんです 信頼関係ある先輩とかが押し付けてきたら聞きますが、ただの名無しのあなたから押し付けてこられても困りますよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb95-cKft [240a:61:3012:732c:*]) [] 2026/03/03(火) 09:54:24.32 ID:DH4LqBE20 >>614 ここにいる全員が「名無し」なんですよ! http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/615
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f145-ZFrk [240a:61:228c:3764:*]) [sage] 2026/03/03(火) 09:58:37.71 ID:G81ZW6wP0 >>615 分かりますよそれは で、名無しだからどんな実績残したのか分かりませんし、どんなタイプの人間なのかも分かりません "主張の根拠"言わなきゃどれくらい信用できるか分かりませんよ 拾い画像貼ってダイエット成功したフリもできますし、複数ID使い分けて自演もできますよ あなたがどんな人なのか分からないんで、信用できません http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H0b-aXvD [27.230.32.133]) [sage] 2026/03/03(火) 11:01:44.12 ID:ggBlWiUCH 昨日2日分食ったから今日は断食 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f145-ZFrk [240a:61:228c:3764:*]) [sage] 2026/03/03(火) 12:18:11.10 ID:G81ZW6wP0 昼飯セブンの塩むすびと春のフルーツこれ一本302円 予算を2円オーバー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f145-ZFrk [240a:61:228c:3764:*]) [sage] 2026/03/03(火) 12:54:12.09 ID:G81ZW6wP0 やっぱinfield届いてからInBody行くわ 比較したい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMf5-zbhb [150.66.123.75]) [sage] 2026/03/03(火) 13:19:30.76 ID:brhVH7vpM 最近ひさしぶりにオートミールとプロテイン食べたら意外とおいしかった 10キロリバウンドしてるし、そろそろガチな食生活に戻してやせようかな。糖尿病にもオートミールはいいみたいだし。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb3d-YvYD [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) [sage] 2026/03/03(火) 15:09:26.79 ID:H/gdVSFH0 なんでまた同じような家庭用体組成計 無駄に買ってるのか意味が分からなすぎるw あすけん体組成計じゃ満足しなかったの？ 毎日の変化にはそれで充分でしょ それに加えて統計補正なしで医療機関でも 採用されてるinbodyを定期的に受けるとかなら分かるけど… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f145-ZFrk [240a:61:228c:3764:*]) [sage] 2026/03/03(火) 15:20:16.49 ID:G81ZW6wP0 >>621 ちょっと興味があった あすけん体組成計よりは明らかに精度高い あと、部位別に筋肉量測れる 金貯めてInBody家庭用買うか迷ったが、俺にはinfieldが向いてると思った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5325-aa9H [240d:2:970d:a400:*]) [] 2026/03/03(火) 15:56:00.52 ID:07CelEkP0 1つ言えるのはお前の場合新しい体重計買うくらいならその金で踏み台買って踏み台昇降でもしてるほうが確実に痩せる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/03(火) 16:03:46.31 ID:0al1l/Vj0 >>623 踏み台昇降？ 家でトレーニングしてるが ウォーキングもよくするし 踏み台昇降など、あれは室内をうろちょろ歩き回ってたらいいんだ 足踏みでもいい 焼け石に水だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2198-1tA+ [114.166.150.225]) [] 2026/03/03(火) 16:05:18.50 ID:H20i5Zm30 ちりつもだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/03(火) 16:07:47.66 ID:0al1l/Vj0 >>625 ちりつもと言うのであれば、室内をうろちょろしてもだいたい同じことだ 足踏みもそう 踏み台昇降ってあれ、登るとき片方の足だけ負担かかるじゃん？ 左右アンバランスなりそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5325-aa9H [240d:2:970d:a400:*]) [] 2026/03/03(火) 16:14:25.70 ID:07CelEkP0 >>624 お前がいつもやってるゴミみたいなトレーニングよりかはよっぽど効率的に痩せれるぞ だらだら昇り降りするんじゃなくてニートゥーエルボーとか腿上げとかしながらキビキビやるんだぞ あと3回やったら逆足スタートとか回数決めてバランスよく踏み出す足を入れ替えるんだぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMf5-zbhb [150.66.123.75]) [sage] 2026/03/03(火) 16:18:17.74 ID:brhVH7vpM 膝に負担がかかるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/03(火) 16:44:50.49 ID:0al1l/Vj0 >>627 ゴミみたいなとはなんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/03(火) 16:46:33.77 ID:0al1l/Vj0 だいたい俺のトレーニングの内容知ってて言ってんのか あなたは踏み台昇降以外にどんな運動してるんだ いきなりゴミみたいなとか言われたら腹立つわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b67-LgG7 [1.112.24.132]) [sage] 2026/03/03(火) 16:49:53.31 ID:ottrBhgd0 放置が最適解 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/03(火) 16:52:21.05 ID:0al1l/Vj0 こちらはあなたがそれほど真剣に踏み台昇降やってるとは知らずに言ったんだ すまなかったな ただ、俺は今のところは踏み台を買う気はない そういう踏み台昇降やるよりは、筋トレやウォーキングやるほうが好みだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/03(火) 16:55:59.92 ID:0al1l/Vj0 >>631 この場合は俺も言い方に配慮が足りなかったかもしれないが、「ゴミみたいな」などと暴言を吐いてきたのは向こうだ 少し意見を否定されたくらいでそこまで怒るのがあいつの性格なら直したほうがいいし、俺が大量飲酒してるという理由でそんな態度とってるのなら、酒は俺の生きがいで大幅に減らす気はないので、あまり話しかけないで欲しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/03(火) 17:00:21.63 ID:0al1l/Vj0 まあともかくも人のアドバイスを「焼け石に水」などと言ったのは謝るが、しかしあいつの方から先に、俺の判断である「新しい体組成計を買う」ということを否定してきたんだよね 人の考えを否定したんだから、自分の意見が否定されてもそこまで怒るなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/03(火) 17:05:48.10 ID:0al1l/Vj0 あと、ちりつもというのを真面目に考えるなら、この前俺が言ってたスマホをいじりながら室内うろちょろするのが一番だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/03(火) 17:11:29.35 ID:0al1l/Vj0 それと、踏み台はせいぜい700円とかそんなもんで買えるぞ 「体組成計買ったうえで踏み台も買う」これはじゅうぶん可能だ それなのに「体組成計を買う金で踏み台を買ったほうが」というのは、体組成計が無駄だと言ってるんだ あいつが先に俺の考えに対してそのような態度をとってきたので、俺は遠慮せず「焼け石に水」と言った それに対してトレーニングの中身をおそらく知らないのに「ゴミみたいなトレーニング」というのはどういうことか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5325-aa9H [240d:2:970d:a400:*]) [] 2026/03/03(火) 17:21:43.18 ID:07CelEkP0 トレ内容>>601これやろ？ 痩せるためのトレーニングとして考えたらゴミなのは自覚したほうがいいで 負荷が全く足りてないしこれしたあとに緩めのジョギングとかしてるならまた別だけどしてないやろ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/03(火) 17:23:15.08 ID:0al1l/Vj0 >>637 俺の筋力の程度を把握してないのになぜそう言える？ 肉離れしたことある人間についてそのようなこと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/03(火) 17:26:21.40 ID:0al1l/Vj0 筋力の程度は人それぞれなので、負荷について口出しされるいわれはないね それなら俺のこの前載せた写真見て、ふつうより筋肉量少なそうに見えるか？ 見えるだろ？ それならふつうより負荷低くして当然だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b67-LgG7 [1.112.25.44]) [sage] 2026/03/03(火) 17:35:06.40 ID:PkkL4iOe0 これは親の責任だな。親が元凶だ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f168-LgG7 [2400:2200:930:2753:*]) [sage] 2026/03/03(火) 17:37:27.13 ID:40emdPSo0 しつけも教育もせず甘やかし続けた結果のモンスターだ。 親が責任持って処理する義務がある。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/03(火) 17:38:28.71 ID:0al1l/Vj0 >>640 いやいや、肉離れして仕事に支障出たことある人間に「負荷がまったく足りてない」はないわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b67-LgG7 [1.112.153.18]) [sage] 2026/03/03(火) 17:41:56.20 ID:WDUli0ZY0 自分の思い通りにならないと癇癪起こして暴れるからって安易にアメを与え続けた毒親 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d9ee-aa9H [2001:268:9907:c99:*]) [] 2026/03/03(火) 17:42:30.65 ID:tmFmTvJf0 酒太りのクソキモボディ晒してるのに酒やめるつもりがない時点で自分に甘いだけの酒カスデブなんだよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMf5-zbhb [150.66.123.75]) [sage] 2026/03/03(火) 17:44:17.42 ID:brhVH7vpM 俺はクソキモボディ晒してもらった方がやる気出る ホモじゃないぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b67-LgG7 [1.112.152.62]) [sage] 2026/03/03(火) 17:44:43.50 ID:2y+Je+j00 完全な失敗作の完成 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/03(火) 17:46:02.42 ID:0al1l/Vj0 >>644 まあこういうとこであの体晒して酒も減らす気がなければ扱い悪くなるわな ただ、あすけん体組成計によると体重も体脂肪率も減ってきてるし、トレーニングの成績伸びてるから筋力が減ってるとは考えがたいからね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b67-LgG7 [1.112.25.52]) [sage] 2026/03/03(火) 17:51:15.00 ID:NnFfb4HR0 誰の役にも立たないどころか負担でしかない人生 生産性マイナス http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-YS+A [153.140.60.129]) [] 2026/03/03(火) 18:20:33.47 ID:3G5aBBg6M でもあの奇行種みたいな体晒してなんて言ってほしかったんだろうな ほめる要素ガチでないからそらいろいろ言われるだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb74-2wGQ [2001:268:9804:4bf6:*]) [] 2026/03/03(火) 18:20:51.95 ID:3VLcQZMa0 いい加減見えない奴に話しかけるのやめなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/03(火) 18:23:16.45 ID:0al1l/Vj0 >>649 デブ度を聞きたかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) [sage] 2026/03/03(火) 18:37:46.51 ID:0al1l/Vj0 >>650 このIPこのスレにも前スレにもひとつもないぞ 650だけだぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13be-8rdT [2400:2411:5761:4800:* [上級国民]]) [] 2026/03/03(火) 22:52:00.10 ID:YUT9RsVa0 8ヶ月あすけんで頑張って42kg痩せたけど 3年でリバウンド また頑張るぜ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/653
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