[過去ﾛｸﾞ] あすけん104日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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162: (ﾜｯﾁｮｲ 4eb3-N3PG [153.205.188.47]) 02/08(日)09:07 ID:LX79BtH60(3/3) AAS
>>161
マック？ケーキ？好きに食えるぞ？ダイエットエアプか？
昨日も友人と食い放題行って推定5000キロカロリーくらい食って今日の体重は前日比較+1.5キロだが1週間もあれば元に戻る
163: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-wqmg [122.197.224.203]) 02/08(日)09:30 ID:eoEUI4Lm0(5/16) AAS
>>161
食えない我慢生活とまではいかないな
というより1月半ばまでは、酒飲み放題のまま痩せれた
9月から始めてだいたい4ヶ月で7kg痩せた
運動は最初は腕振りサイドステップと筋トレだな
ただ筋トレでふくらはぎ壊したからいったん運動はやめて、それからしばらくしてからウォーキング中心にした
今は徐々に筋トレ再開しようとしているところ
この前高速でやりすぎた経験から、低負荷から再開しようと思ってる
ケガするより筋肉落ちる方がマシだからな
この前お試しでジム行った
マシントレーニングは怪我しにくいと聞いた
また、寒い中ウォーキングやサイクリングしたら風邪ひくが、サイドステップはどうもふくらはぎによくないようだ
なので、ジムを検討している
他にはステッパーを買う手もある
あなたらしき人が以前「自重は負荷軽すぎる」と言ってたが、自重で肉離れなったので…
164: (ﾜｯﾁｮｲ 7ad3-XxhH [240d:2:970d:a400:*]) 02/08(日)09:40 ID:IXsmBGzE0(1) AAS
過度な食事制限しながらだったりマラソンとか長時間の強めの有酸素運動しない限りビルダー体型以外は有酸素運動くらいじゃ気にするほど筋肉落ちない
だらだら歩いてるのは問題外だけど痩せ目的でしっかりウォーキングとかサイクリングしてるなら大きく筋肥大することがないだけで下半身の筋肉はちゃんと使ってるからな
筋トレ信者のやつはビルダーとかの言ってること基準で語ってるからそもそもの目指す身体の終着点が違うのよ
165: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-wqmg [122.197.224.203]) 02/08(日)10:06 ID:eoEUI4Lm0(6/16) AAS
あすけん体組成計始めた時期から停滞が始まった時期まで、1日あたり100g程度のアルコール摂ってた
350ml5%のチューハイに換算すると、1日あたり7本ぶん
痩せる→内臓脂肪も取れて肝臓良くなる→元々毎日限界まで飲む性格だったので飲む量増える→摂取カロリー増える→停滞
これはもう、アルコール減らすしかないでしょう
あと、刺身食ったら満足感高い割にカロリー少ない
166: (ﾜｯﾁｮｲ 230a-y58P [2400:4050:85e2:af10:*]) 02/08(日)10:27 ID:4y0kGAYC0(1) AAS
腕立てしたいのに左肘ぶっ壊れてるから無理なんだよな
諦めて右手だけダンベルやってる
167: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM8a-VFyM [153.250.48.186]) 02/08(日)10:42 ID:Z4Gyp0fKM(1) AAS
んだよガセかよ。まともっぽい長文だったからダンベル買うところだったぜあぶねー
168(1): (ﾜｯﾁｮｲ 973b-wqmg [122.197.224.203]) 02/08(日)11:09 ID:eoEUI4Lm0(7/16) AAS
ていうか俺の場合、体脂肪率下がって骨格筋率上がってるんだよね
筋肉量下がってるが
1月前半までは
あとあすけん体組成計によると、俺程度の運動してたら体脂肪増えたら筋肉も増えるらしい
まあ骨格筋率低いけどね
あすけん基準で男は基準値49～59%
俺47.8%
ただ、体脂肪率高いこと考えると除脂肪体重に対しての筋肉量はそんなに低くないと思われる
30手前にしては低いが
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
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169(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9b6e-pFny [240a:61:6233:34f0:*]) 02/08(日)12:38 ID:bIHPfHX80(1/2) AAS
>>168
デブじゃん15kgくらい痩せてから出直してきてくれw
170(1): (ﾜｯﾁｮｲ 973b-wqmg [122.197.224.203]) 02/08(日)13:12 ID:eoEUI4Lm0(8/16) AAS
>>169
70.9kgでじゅうぶんだ
171(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9b6e-pFny [240a:61:6233:34f0:*]) 02/08(日)13:17 ID:bIHPfHX80(2/2) AAS
>>170
体脂肪率だめすぎでしょ
恥ずかしくないの？
172: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-wqmg [122.197.224.203]) 02/08(日)13:30 ID:eoEUI4Lm0(9/16) AAS
>>171
まあそれはね
173: (ﾜｯﾁｮｲ ffaa-mIhB [240f:105:d048:1:*]) 02/08(日)14:39 ID:A8c0OTF60(1) AAS
このヒトの数字みると体重減少のうち40％くらい骨格筋って読めるね
174(1): (ﾜｯﾁｮｲ 973b-wqmg [122.197.224.203]) 02/08(日)15:17 ID:eoEUI4Lm0(10/16) AAS
あすけん体組成計買ってからのピーク時体重91.3kg筋肉量61.8kgだね
ボトム時体重83.5kg筋肉量58.9kgだね
37%だ
ただ筋トレやってた時期はあったよ
ある日の記録はこれだな
ただ一部間違ってる
ドンキーキックではなくヒップエクステンションかバードドッグだな

• スクワット35回1セット1分。
• カーフレイズ50回1セット1分。
• ヒップヒンジ96回1セット2分。
• ドンキーキック100回程度1セット2分。
175(1): (ﾜｯﾁｮｲ b662-d0dl [119.47.161.233]) 02/08(日)18:30 ID:HVjSAr9K0(3/4) AAS
>>174
>>143で真っ先に指摘したやろ。自分のデータを見ても理解してないのはどうなんやｗ
有酸素で落ちた体重の4割は筋肉と骨。これは統計なんよ反論しても意味なんかない
さっさと筋トレに切り替えるのと強度のつけ方が間違ってる。回数とかどうでもいいからパンプするまでやれ
そこまで時間はかからん
176: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-wqmg [122.197.224.203]) 02/08(日)20:08 ID:eoEUI4Lm0(11/16) AAS
>>175
今日は筋トレしましたが
それにさっき書いたように筋トレしてましたよ
それでも筋肉落ちるんですよ
177: (ﾜｯﾁｮｲ 2715-mIhB [106.139.85.14]) 02/08(日)20:24 ID:84hyuQkQ0(1) AAS
有酸素で落ちる体重の4割というのの引用元がパーカーフィットネスのYoutube動画だとすればですが、そうなら4割が筋肉だったのはカロリー制限のみの場合です。上の人は有酸素と筋トレも少々ということなので当てはまりません。
もう一つ。動画のデータは20人ほどの被験者で行った単発の実験であって統計と呼べるレベルのものではありません。ばらつきも大きい。
ま、でもまぁこの人は4割すね。家庭用体組成計の数字を信じるならばですけど。
178: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-wqmg [122.197.224.203]) 02/08(日)20:29 ID:eoEUI4Lm0(12/16) AAS
筋トレしすぎて肉離れになったからしばらく、ケガした部位以外も筋トレやめた
それで最近低負荷で再開した
179: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-wqmg [122.197.224.203]) 02/08(日)20:30 ID:eoEUI4Lm0(13/16) AAS
言いたいことは正しいのかもしれないが、俺は筋トレはこの前から再開しました
そのことをあなたは見落としていたようですね
180: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-wqmg [122.197.224.203]) 02/08(日)20:41 ID:eoEUI4Lm0(14/16) AAS
だからこの前肉離れになった経験あるんだからしばらくは筋トレやめて、数ヶ月経ってから低負荷から筋トレ再開する、それでいいじゃないですか
あのね、先月ふくらはぎ肉離れなって今月は大胸筋が肉離れなった、それじゃバカなんですよ
181: (ﾜｯﾁｮｲ b662-d0dl [119.47.161.233]) 02/08(日)20:53 ID:HVjSAr9K0(4/4) AAS
すまん、境界の人が理解できると思った自分の落ち度なんやろな。好きにするとええで
182(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7a60-XxhH [2001:268:985a:d4b3:*]) 02/08(日)21:04 ID:irqE4JVO0(1) AAS
前スレでカスみたいな筋トレならする意味ないって俺は厳しめに言ったのにそのときに甘やかすからこうなるんだぞ
183: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-wqmg [122.197.224.203]) 02/08(日)21:05 ID:eoEUI4Lm0(15/16) AAS
>>182
肉離れになったからな
184: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-wqmg [122.197.224.203]) 02/08(日)21:17 ID:eoEUI4Lm0(16/16) AAS
カスみたいな筋トレで肉ばなれになったし、負荷は減らして当然だろ
185: (ﾜｯﾁｮｲ 23fa-y58P [2400:4050:85e2:af10:*]) 02/09(月)02:30 ID:B/5jh+iX0(1) AAS
完全敗北してて草
捨て台詞もダサすぎワロタ
186(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f42-fGTQ [2409:251:a260:fe00:*]) 02/09(月)13:16 ID:vpHIcbd80(1) AAS
またグラフ改悪しやがった
どんどん見辛くなってってる、運営はアホなのか？
187: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-wqmg [122.197.224.203]) 02/09(月)13:24 ID:rxsZ1qIw0(1) AAS
あー寝坊じゃないけど朝の6時半に寝て今日は仕事寝過ごしたから休むわ
それが許される次条はここでは話さない
ハムと上腕二頭筋と三角筋が筋肉痛だわ
俺はじゅうぶん筋トレやったよ筋肉痛になったんだから
188: (ﾜｯﾁｮｲ c79e-I1lq [202.215.138.59]) 02/10(火)09:28 ID:Lq94HRIf0(1) AAS
>>186
これほんとに見づらいね
189(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9b99-N3PG [240a:61:52a0:f0b7:*]) 02/10(火)14:58 ID:922O1UE50(1/3) AAS
四十肩になって一か月経過したんだけど回復の兆しすら全く見えない
これって腰痛と同じで一回なったら完治不可能なやつ？
190(1): (ﾜｯﾁｮｲ b3cc-E/ud [2400:4153:6c02:ab00:*]) 02/10(火)15:30 ID:2NB1BnD50(1) AAS
四十肩はゆっくりストレッチして１年くらいかかるつもりで。
191: (ﾜｯﾁｮｲ 9b99-N3PG [240a:61:52a0:f0b7:*]) 02/10(火)15:42 ID:922O1UE50(2/3) AAS
>>190
痛すぎてストレッチなんかできないぞ
192(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3ed3-n+0a [2001:268:9855:b43e:*]) 02/10(火)17:57 ID:d93Xzg4c0(1/2) AAS
心臓発作の兆しに肩の強烈な痛みがあるのであまりに痛かったら病院へ相談
肩が痛くても喋ったりは出来るんで見過ごされやすい
193(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9b99-N3PG [240a:61:52a0:f0b7:*]) 02/10(火)18:10 ID:922O1UE50(3/3) AAS
>>192
病院にはとっくに行ってるし心臓発作の前兆だとしたら発症から一か月なんですでに死んでいる
194: (ﾜｯﾁｮｲ 3ed3-n+0a [2001:268:9855:b43e:*]) 02/10(火)19:33 ID:d93Xzg4c0(2/2) AAS
>>193
四十肩のスレにいくか、整体にいくべきだろうね
195(2): (ﾜｯﾁｮｲ b662-d0dl [119.47.161.233]) 02/10(火)20:05 ID:XF3+bH780(1/3) AAS
40どころか5，6，70歳で懸垂がんがんしてる人もおるやろ。ほんまこのスレはじじばば思考しかおらんのか
筋肉が衰えまくってるだけよ。さっさとタンパク質とカルシウムをむさぼって腕立と懸垂を始めろ
使わない体組織がどんだけすごいスピードで老化するかくらい知っとこうや
196: (ﾜｯﾁｮｲ 4eb3-N3PG [153.205.188.47]) 02/10(火)20:07 ID:A2yZlWlu0(1) AAS
>>195
懸垂も腕立て伏せも四十肩なる前はしていたけど？
197: (ﾜｯﾁｮｲ b662-d0dl [119.47.161.233]) 02/10(火)20:12 ID:XF3+bH780(2/3) AAS
栄養が足りない、強度が足りなくて筋肉の増加がない、虚弱　どれかやろ
そういう人はあきらめろん
198(2): (ﾜｯﾁｮｲ 973b-wqmg [122.197.224.203]) 02/10(火)20:15 ID:YgEKlnU60(1/3) AAS
>>195
カルシウムってどうやって摂ればいいと思う？
乳製品は1日に牛乳200mlだけ摂ろうと思う
199(2): (ﾜｯﾁｮｲ 76de-yKPW [111.102.197.161]) 02/10(火)20:21 ID:SQQtbChs0(1) AAS
ヨーグルトにソイプロテインを混ぜるのおすすめ
タンパク質もカルシウムも摂れる
ソイプロテインが水を吸ってドロドロになるから、めちゃくちゃ腹持ちがいい
200(1): (ﾜｯﾁｮｲ b662-d0dl [119.47.161.233]) 02/10(火)20:28 ID:XF3+bH780(3/3) AAS
>>198
え、ああちみは好きにすればいいよ

>>199
それやるならちゃんと負荷のある運動をやらないともったいないで。筋肉も骨も
圧力がかかってはじめて脳に情報がとぶ。こいつには強い筋肉と骨関節が必要なんだなと負荷をかけて
ガッツリ伝えないとその材料うんｋや脂肪になるだけやで
201: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-wqmg [122.197.224.203]) 02/10(火)20:38 ID:YgEKlnU60(2/3) AAS
>>199
なるほど
ただ、牛乳200mlがあすけんでは乳製品の量適正なんだよね
250mlだと乳製品過剰になる
202: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-wqmg [122.197.224.203]) 02/10(火)20:39 ID:YgEKlnU60(3/3) AAS
>>200
その人が筋トレやってないとは言ってないだろ
203: (ﾜｯﾁｮｲ f695-olk/ [240a:61:417c:18e6:*]) 02/11(水)00:12 ID:AZ8ha0rz0(1) AAS
ライブ行って四十肩になったときは1年くらいずっと肩の調子悪かったなぁ
204(1): (ﾜｯﾁｮｲ 23a2-pFny [240a:61:61cc:1601:*]) 02/11(水)06:57 ID:zSx52XJz0(1) AAS
四十肩だけど、太ももの筋トレをしている
上半身なんて筋肉小さいから鍛えても無駄
205(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4eb3-N3PG [153.205.188.47]) 02/11(水)07:04 ID:ZhSFEsTo0(1) AAS
>>204
俺は仕事の都合で上半身も頻繁に使うから四十肩治ってもらわないと不便のレベルじゃないんだよね
実際発症してから上司同僚に迷惑かけまくってる
206: (ﾜｯﾁｮｲ ff97-pFny [240a:61:6183:1b5a:*]) 02/11(水)08:26 ID:qak3V7xa0(1/3) AAS
>>205
2年くらい治らないかもしれないよ
四十肩の話はスレチなので終わり
207(1): (ﾜｯﾁｮｲ b662-d0dl [119.47.161.233]) 02/11(水)08:31 ID:Q6mw/ZGd0(1/3) AAS
四十肩がスレチてあんた。結論からいうとぶらさがれ。10秒から始まり1分ぶら下がれるように
なったころには余裕で治っとる。筋肉、骨、筋、神経、全てが弱ってるぞと脳に信号を送るだけよ
208: (ﾜｯﾁｮｲ 174a-N3PG [2001:ce8:115:11da:*]) 02/11(水)08:35 ID:s3H+bcUN0(1/2) AAS
あすけんと関係ないからスレチだろ
そんなことも分からないアホなのか
209: (ﾜｯﾁｮｲ 0bea-9Ufu [2400:4150:52c0:fc00:*]) 02/11(水)08:41 ID:qALh0O9Q0(1/2) AAS
最初四十肩のレスきた時誤爆かと思ってたわ
210(1): (ﾜｯﾁｮｲ b662-d0dl [119.47.161.233]) 02/11(水)08:52 ID:Q6mw/ZGd0(2/3) AAS
お猿さんすぎやろ。んなこと言うたらプロテインも筋トレもストレッチも全部スレチやで
211: (ﾜｯﾁｮｲ 174a-N3PG [2001:ce8:115:11da:*]) 02/11(水)09:01 ID:s3H+bcUN0(2/2) AAS
>>210
プロテインも筋トレもストレッチもあすけんで入力する項目あるんだが
やっぱアホだなお前
212: (ﾜｯﾁｮｲ ff97-pFny [240a:61:6183:1b5a:*]) 02/11(水)09:03 ID:qak3V7xa0(2/3) AAS
>>207
【四十肩】肩関節周囲炎 Part 62【五十肩】
2chｽﾚ:body

こちらでアドバイスしてやってくれ
213: (ﾜｯﾁｮｲ b662-d0dl [119.47.161.233]) 02/11(水)09:08 ID:Q6mw/ZGd0(3/3) AAS
まあ自分は別になんも困らんからえええけど、過疎に戻るだけちゃうか
214: (ﾜｯﾁｮｲ 0bea-9Ufu [2400:4150:52c0:fc00:*]) 02/11(水)09:10 ID:qALh0O9Q0(2/2) AAS
過疎でいい
215(2): (ﾜｯﾁｮｲ 231b-y58P [2400:4050:85e2:af10:*]) 02/11(水)10:47 ID:vw8IBOqv0(1/2) AAS
(ﾜｯﾁｮｲ b662-d0dl [119.47.161.233])
流石にこいつはしつこすぎるからNGでええやろ
216: (ﾜｯﾁｮｲ ff50-pFny [240a:61:6183:1b5a:*]) 02/11(水)11:28 ID:qak3V7xa0(3/3) AAS
>>215
ほんとだね
217: (ﾜｯﾁｮｲ 4e57-fBl1 [153.151.224.75]) 02/11(水)11:54 ID:n/Y4Fsbh0(1/2) AAS
>>189
おれは青山筋膜整体言ったら3回でほぼ治った
合う合わないあると思うから参考程度に
218: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-wqmg [122.197.224.203]) 02/11(水)14:05 ID:0SqPajom0(1/3) AAS
>>215
まあ、ちょっと押しつけがましいんだよね
219: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-wqmg [122.197.224.203]) 02/11(水)14:11 ID:0SqPajom0(2/3) AAS
あと、他の人の発言だが、筋トレでケガした人間に「もっと筋トレ負荷上げろ」はあまりにも無責任なんだよ
俺の場合は休みすぎかもしれんが、ふくらはぎをケガして間をおかずに他の部位ケガしたらバカだろ
しばらく休むのはふつうだ
10月半ばにケガして、筋トレは2月に入ってから再開したんだけどな
まあ脚以外は12月くらいから再開してもよかったんだが
追い込みすぎてケガしたから、じゅうぶん無理なくやれる範囲でやってる
220: (ﾜｯﾁｮｲ 0b6a-N3PG [2405:1200:8121:7f00:*]) 02/11(水)17:10 ID:CQx0cbEB0(1) AAS
やっぱり筋トレやな
2800kcal食っても太らん身体になった
221(1): (ﾜｯﾁｮｲ f67f-wsX+ [2001:268:981a:4abb:*]) 02/11(水)20:49 ID:1QyF+0EA0(1) AAS
そいつ筋トレスレに人流すためにあすけんスレ荒らすって言ってたやつだぞ
222: (ﾜｯﾁｮｲ 231b-y58P [2400:4050:85e2:af10:*]) 02/11(水)20:54 ID:vw8IBOqv0(2/2) AAS
筋トレ勧めるのはいいけど筋トレやってない人の事をさも人権が無いみたいな言い方する選民思想のカスなんだからNGでええやろ
223: (ﾜｯﾁｮｲ 4e57-fBl1 [153.151.224.75]) 02/11(水)21:01 ID:n/Y4Fsbh0(2/2) AAS
筋トレガイジはどのスレにも来て嫌われてるから無視だな
224: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-wqmg [122.197.224.203]) 02/11(水)22:18 ID:0SqPajom0(3/3) AAS
>>221
それは良くないな
そのようなやり方で人を集めるのは良くない
宗教や政治などの思想信条なら、アツくなりがちな人もいて、それはまあ結果としては悪い場合があっても本人は善意でやってる
でも、筋トレを、筋トレを流行らすためにここまでするのって意味不明でしょ
なんのためにそこまでやるの！？
どんな動機！？
迷惑なんだよ
225: (ﾜｯﾁｮｲ b601-CEIy [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 02/12(木)10:01 ID:hyPjBC1M0(1/3) AAS
こういう流れがいじめみたいで不愉快
自分はここで教わったカーフレイズ楽しんでるよ

今絶賛四十肩という名の筋肉痛に襲われてる
３月のinbodyまで運動の方必死に頑張ってる
運動頑張るほど食欲も増してってるのが辛い
226: (ﾜｯﾁｮｲ b601-CEIy [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 02/12(木)10:09 ID:hyPjBC1M0(2/3) AAS
あと体組成計
オムロンの方がタニタより体脂肪率高く出るね
やっぱり統計補正(年齢・性別・人種などの統計データを使用せず、身長・体重・実測したインピーダンス（電気抵抗）のみに基づいて体成分を算出する高精度な測定器)しないinbodyが一番だわ
227(1): (ﾜｯﾁｮｲ b601-CEIy [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 02/12(木)10:12 ID:hyPjBC1M0(3/3) AAS
訂正
年齢・性別・人種などの統計データを使用せず、身長・体重・実測したインピーダンス（電気抵抗）のみに基づいて体成分を算出する高精度な測定器
inbodyが一番だわ
228: (ﾜｲｰﾜ2 FF12-eecE [103.5.140.146]) 02/12(木)12:17 ID:e9u3nOzeF(1) AAS
>>227
実測しない限り、どれが自分の体脂肪率を反映してるかなんてわかんないですよ
229: (ﾜｯﾁｮｲ 0bb4-0KOa [2001:268:9af9:a063:*]) 02/12(木)15:07 ID:ibqRf1n60(1) AAS
バーコードにシール貼られると面倒
230: (ﾜｯﾁｮｲ 0b9b-ggRp [2001:268:98fb:a7fe:*]) 02/12(木)19:49 ID:O7OtuiL70(1) AAS
体脂肪率なんて参考ですよ変化が大事
231: (ﾜｯﾁｮｲ 170a-QjOg [240b:c020:650:27a5:*]) 02/13(金)06:46 ID:OPv5Ceju0(1) AAS
これのPFCバランスってカスタマイズできないの？
例えばPFCを3:3:4にしようとしても、Pを弄ると他が勝手に決まるし、Fを弄ると同様になってPも崩れる。カスタムするといいつつ一つの要素しかいじれないのだが、PFC比率は自由に出来ない物なのか。
232: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-wqmg [122.197.224.203]) 02/13(金)06:54 ID:6Qy+H04O0(1) AAS
筋トレはやってるが負荷足りんかもしれんな
肉離れしたことあるから様子見ながら負荷上げてる
たぶんどの部位ももう少し負荷上げて大丈夫だ
筋肉痛になってないし、多少の筋肉痛は問題ない
233: (ﾜｯﾁｮｲ be63-VJ5d [49.242.152.88]) 02/13(金)08:39 ID:5On+bbIn0(1/2) AAS
正月太りしたんで1ヶ月で戻しました
ダイエット簡単

画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
234: (ﾜｯﾁｮｲ f67f-olk/ [240a:61:417c:18e6:*]) 02/13(金)08:58 ID:vwaXfbO30(1) AAS
正月太りではなくて食欲の秋太りのような
維持がんばって
235(1): (ﾜｯﾁｮｲ df98-9Ufu [114.166.150.225]) 02/13(金)09:17 ID:Dn0f8rNZ0(1/2) AAS
性別と身長なんぼなの？
236: (ﾜｯﾁｮｲ be63-VJ5d [49.242.152.88]) 02/13(金)09:38 ID:5On+bbIn0(2/2) AAS
>>235
男
身長179.9cm
237: (ﾜｯﾁｮｲ ca0c-OexS [101.143.161.238]) 02/13(金)10:10 ID:XHNKqdkk0(1) AAS
165のワシのほうが体重も体脂肪も勝っとるがな
体脂肪に関してはダブルスコア近いぞ
238: (ﾜｯﾁｮｲ df98-9Ufu [114.166.150.225]) 02/13(金)10:11 ID:Dn0f8rNZ0(2/2) AAS
痩せすぎだろ
239(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6396-0KOa [60.56.89.8]) 02/13(金)20:44 ID:34+R4lbQ0(1) AAS
ロッテのキシリトールガムの糖質って太らない糖質？
240: (ﾜｯﾁｮｲ 0b2d-9Ufu [2400:4150:52c0:fc00:*]) 02/13(金)21:56 ID:HaqZXR820(1) AAS
あれで太れるくらい食うことないから気にすんな
241: (ﾜｯﾁｮｲ 1a1f-Uhlp [240a:61:4103:b94b:*]) 02/13(金)22:11 ID:z2PTDHTI0(1) AAS
>>239
ガムって吐き出すよね?
ゴックンて食べる人?
242: (ﾜｯﾁｮｲ b37c-0KOa [2001:268:9aba:60b6:*]) 02/13(金)23:19 ID:qqSt0rea0(1) AAS
飲んだらあすけんに入れたらいいん？
243: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-rHKp [106.146.18.87]) 02/13(金)23:19 ID:j0XUBDi5a(1) AAS
気にするほどではないのは本当
飲み込んで消化しなければ一切熱量を摂取していないと考えるのは浅慮
皮肉含めて見下すような質問する品性は下劣
244: (ﾜｯﾁｮｲ 17ab-wqmg [240a:61:22d4:531:*]) 02/14(土)11:13 ID:FATHBDwV0(1) AAS
食事制限一時期はたるんでインスタントラーメンとか食ってたし酒の量増えてたが最近朝青汁牛乳に戻して酒の量前と同じ1日あたり純アルコール量80gに戻して筋トレも再開したら痩せたわ
ただし筋肉も減ったな
負荷はおいおい上げていく
245: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-wqmg [122.197.224.203]) 02/14(土)17:41 ID:oASvo6SJ0(1/2) AAS
目標消費カロリーの4倍達成したらこう言われた
本当はここまでやるつもりなかった
自転車乗りながら道に迷った
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
246(1): (ﾜｯﾁｮｲ f627-BCtM [240a:6b:b40:99c0:*]) 02/14(土)18:41 ID:je/wyb4C0(1) AAS
>>198
カルシウム強化低脂肪乳と朝食パンにチーズでだいたいクリアしてるが。
247(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6396-0KOa [60.56.89.8]) 02/14(土)18:57 ID:jf0UJtAZ0(1) AAS
200ml紙パックのザバス脂肪0に600mgカルシウム入ってる
248: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-wqmg [122.197.224.203]) 02/14(土)19:06 ID:oASvo6SJ0(2/2) AAS
>>246
乳製品牛乳250ml摂ると摂りすぎだと言われる
249(1): (ﾜｯﾁｮｲ f640-olk/ [240a:61:417c:18e6:*]) 02/14(土)22:45 ID:QgYayahO0(1) AAS
牛乳200mlとプロテインとマルチビタミンで500mgくらいで
他の諸々と合わせて800から1000mgくらい摂れてる
250: (ﾜｯﾁｮｲ e93b-rkR9 [122.197.224.203]) 02/15(日)12:00 ID:IH7p1uKa0(1/4) AAS
>>247
なるほど
検討しますね
>>249
あ、そうかプロテインにもカルシウム含まれてるのか
あと小松菜もありだな
たんぱく質にカルシウムに、金足りないわ
85歳まで食いっぱぐれないこと目標に蓄えてるから
251(1): (ﾜｯﾁｮｲ e93b-rkR9 [122.197.224.203]) 02/15(日)12:11 ID:IH7p1uKa0(2/4) AAS
あすけん体組成計、大便してから測り直したら筋肉量減ったぞ
どうなってる
行きつけの病院の看護師からは「締まってきた」と言われた
筋トレしてない時期長かったとしてもあれだけ歩いてたら少なくともふくらはぎの筋肉は維持されててもおかしくないわけでな
連携のしやすさ・コンパクトさ・ふだん使ってるあすけんへの親しみ、等でこれを買ったが、タニタに切替もありだな
252(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1b28-YQ2k [240b:c010:400:11a8:*]) 02/15(日)12:48 ID:3qLdmbLS0(1) AAS
体組成計なんてどれ買ってもブレるぞ
253(1): (ﾜｯﾁｮｲ 131f-ffyl [240a:61:4103:b94b:*]) 02/15(日)13:09 ID:5hZ6VI4m0(1/3) AAS
>>251
インボディ、もしくは業務用体重計をオススメいたします、普通の体重計は筋肉量をはかってる訳ではなく平均をしめしてるだけです
254: (ﾜｯﾁｮｲ e93b-rkR9 [122.197.224.203]) 02/15(日)13:58 ID:IH7p1uKa0(3/4) AAS
>>252
それはそうかもしれない
>>253
検討はするが高いな
あと、説明書見たが使用方法がかなりめんどくさい
255(1): (ﾜｯﾁｮｲ d9e1-jiCG [2409:251:a260:fe00:*]) 02/15(日)14:18 ID:H1LovGwz0(1) AAS
グラフ本当に見辛い
勝手に週の平均で表示されるようになったから全然変わってないように見える
運営は何考えてんだ？馬鹿なのか？
256: (ﾜｯﾁｮｲ e93b-rkR9 [122.197.224.203]) 02/15(日)14:40 ID:IH7p1uKa0(4/4) AAS
>>255
ああ、俺は週の平均や月の平均見やすくしてほしいと思ったわ
俺は運が非常に良くて、願ったことは現実に起こりうる範囲内ならだいたい叶う
罪悪感も叶ってしまってしんどい目に遭うこともあるけどね
257(1): (ﾜｯﾁｮｲ 99cb-vl0r [240f:105:d048:1:*]) 02/15(日)15:03 ID:5U3yseQP0(1) AAS
インボディ（家庭用・業務用）もインピーダンス法を使ってるのは同じ。筋肉量を直接測っているわけではないよ。計算方法が違うだけ。
258: (ﾜｯﾁｮｲ 131f-ffyl [240a:61:4103:b94b:*]) 02/15(日)15:50 ID:5hZ6VI4m0(2/3) AAS
デキサ法の筋肉量しか認めない
さすが、あすけん民
259(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2119-qCBw [2405:6580:8a00:5e00:*]) 02/15(日)17:51 ID:SNLtuGNN0(1) AAS
未来さんを怒らせたい
260(1): (ﾜｯﾁｮｲ 99d9-del+ [240b:253:9921:7510:*]) 02/15(日)20:26 ID:aqiDvxO/0(1/2) AAS
>>259
怒ることってあるのかな
悪い時はムンクみたいな顔と泣き顔のイメージ
261(1): (ﾜｯﾁｮｲ 131f-ffyl [240a:61:4103:b94b:*]) 02/15(日)20:40 ID:5hZ6VI4m0(3/3) AAS
>>260
ドカ食い大好きもちづきさん一巻参照
現実の世界ではまだ実装されてません
262: (ﾜｯﾁｮｲ 99d9-del+ [240b:253:9921:7510:*]) 02/15(日)20:51 ID:aqiDvxO/0(2/2) AAS
>>261
ありがとう
食べたくなったら怖いから避けてた本だw
読んでくる
263(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b63-tc5n [49.242.152.88]) 02/15(日)21:47 ID:vWcY36MQ0(1/2) AAS
そーいやもう2年間ラーメン食べてないのか
太ってた時はあんなに食べてたのに今はもう食う気にならないな
264(1): (ﾜｯﾁｮｲ ebb3-del+ [153.205.188.47]) 02/15(日)22:00 ID:VZJgUyRS0(1/2) AAS
>>263
別に禁忌でも何でもないから特別視するようなもんじゃないぞ
265(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b63-tc5n [49.242.152.88]) 02/15(日)22:30 ID:vWcY36MQ0(2/2) AAS
>>264
特別視した訳じゃないんだよね
タンパク質少ないから鶏胸肉食ってたらいつの間にか2年経ってた
266(1): (ﾜｯﾁｮｲ ebb3-del+ [153.205.188.47]) 02/15(日)22:40 ID:VZJgUyRS0(2/2) AAS
>>265
あなた自身がそれでいいならいいんだけど俺その栄養価以外の物事に興味失うの嫌なんだ
それって人間じゃなくてもう機械じゃんって思う
この車はハイオク車だからハイオク入れましょう、この車はレギュラーガソリン車だからレギュラーガソリン入れましょう、この車は電気自動車だから充電しましょうと同じだなと
267(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9b62-KPQs [119.47.161.233]) 02/16(月)01:47 ID:/vASh/L30(1/3) AAS
らーめんどころかマックやアイスも食いまくってる自分からしたら2年食わないってすごいなｗ
活動カロリー未満なら別に何食ってもいいんやで。極端に食えない体じゃなければだが
268(1): (ﾜｯﾁｮｲ e93b-rkR9 [122.197.224.203]) 02/16(月)03:18 ID:h+MmkBof0(1) AAS
>>257
なるほど
InBodyも検討はするが、3.5万円も出して買うほどかは微妙
もう少しリサーチします
269(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2119-qCBw [2405:6580:8a00:5e00:*]) 02/16(月)04:29 ID:YQrhBQts0(1) AAS
>>266-267
余裕があっていいよな
オレはマシンに徹しないと痩せるのムリだわ
270: (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-qCBw [49.239.68.233]) 02/16(月)06:17 ID:1zppygOrM(1) AAS
ラーメンはやめとこう
271: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM75-Y35Y [122.100.27.112]) 02/16(月)08:53 ID:fMJC/MabM(1/2) AAS
ラーメンはやめた方がいい
272: (ﾜｯﾁｮｲ 2176-del+ [240a:61:52a0:f0b7:*]) 02/16(月)09:29 ID:FJVCyI7/0(1) AAS
>>269
総カロリーだけはマシンでいないとダメだけど栄養価はどうだっていいって思う
ボディービルダーじゃないんだし
273: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM75-Y35Y [122.100.27.112]) 02/16(月)09:33 ID:fMJC/MabM(2/2) AAS
冷凍うどん久しぶりに食べたけど安いのに満足度半端ないな
2玉をレンチンして納豆と麺つゆ少しかけて食べた
650キロカロリーくらい
274(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9172-NeYE [2400:4050:85e2:af10:*]) 02/16(月)10:04 ID:cmknuQ5n0(1) AAS
一番罠なのは素麺だと思う
ヘルシーな顔してカロリーバカ高い
ラーメンはカロリー高いものだと身構えて食うけど
275: (ﾜｯﾁｮｲ 016a-3hRj [222.144.47.99]) 02/16(月)10:41 ID:8LBiGyvZ0(1) AAS
>>274
それな
素麺のカロリー知って驚いたわ
276: (ﾜｯﾁｮｲ 71a1-t6Os [118.241.248.34]) 02/16(月)11:01 ID:C6RT5y1a0(1) AAS
俺もラーメンは数年食べてないな。意識してるわけではないけど、欲さなくなった。
しかし、ラーメンは元カノ女と同じだと聞いたので、たまにつまみ食いしないとダメなんだと認識したw
で、久し振りに天下一品のこってりを食べたら見事にもたれて吐いた。やはり、元カノは記憶の中で美化するべきだった。
277: (ﾜｯﾁｮｲ 99f3-del+ [240b:253:9921:7510:*]) 02/16(月)11:16 ID:wsDeilKH0(1) AAS
>>274
お素麺とか煮麺食べたい時は糖質0麺にしてる
余計なカロリーは後が怖いから
でもこれを主食にすると糖質足りなくなりがちで結局悩む
278: (ﾜｯﾁｮｲ 9b62-KPQs [119.47.161.233]) 02/16(月)11:31 ID:/vASh/L30(2/3) AAS
おいしすぎて癖になる可能性はあるが、スープ飲まなければ軽食みたいなもんなのに
マックのポテトだけが害悪なのと同じように、スープ以外は優秀まであるでらーめんは
総カロリー　約450～550 kcal　控えめ　（大盛りだと1.5倍）
たんぱく質 25～30 g　優秀
脂質 20～25 g　普通
炭水化物 90～100 g　普通
塩分　1～2g　優秀
279: (ﾜｯﾁｮｲ 41c6-del+ [2001:268:9a05:ed16:*]) 02/16(月)12:15 ID:VjwOkwbk0(1) AAS
ラーメンのタンパク質が優秀って言われてもアミノ酸スコア低いし微妙じゃね？
280: (ﾜｯﾁｮｲ 9b62-KPQs [119.47.161.233]) 02/16(月)12:21 ID:/vASh/L30(3/3) AAS
知らんからGPTに聞いてきたけど全く気にしなくていいらしい。卵の100に比べたら
他の食材なんか全部どんぐりなんだと
281(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0bd0-9z0t [2001:268:9aba:10e5:*]) 02/16(月)12:28 ID:0S7iQ+lc0(1) AAS
オートミール初めてみた
282: (ﾜｯﾁｮｲ 6b76-del+ [240a:61:32b4:6b6f:*]) 02/16(月)14:21 ID:oiK/B+VL0(1) AAS
ラーメンでも味噌は体に良いからセーフ
283: (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-qCBw [49.239.66.215]) 02/16(月)14:46 ID:p08ypMbbM(1/2) AAS
あの女を消すことはできませんか？
284: (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-qCBw [49.239.66.215]) 02/16(月)18:17 ID:p08ypMbbM(2/2) AAS
消せないんかい
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
285(1): (ﾜｯﾁｮｲ 71e7-3X1Z [2001:268:98e4:659e:*]) 02/16(月)20:00 ID:Sa9uXwN60(1) AAS
ラーメンなんて身体にいいわけないけど美味いんだからその分走ればいいんだよ
それはそれとして、あすけんって消費カロリーと摂取カロリーのクロス評価ってしてくれないよね
286: (ﾜｯﾁｮｲ 99de-uyrW [120.75.60.28]) 02/16(月)20:35 ID:d9n0yWKo0(1) AAS
サウナって入浴(湯船に浸かる)で記録していい？
287: (ﾜｯﾁｮｲ ebb3-del+ [153.205.188.47]) 02/16(月)20:41 ID:B24qc/oz0(1) AAS
>>285
ダイエットで走るは否定したい
関節壊したら人生終了
288: (ﾜｯﾁｮｲ 1b56-del+ [240a:61:60c3:3dbe:*]) 02/16(月)22:05 ID:2eqkA7Iv0(1) AAS
>>281
チャーハンとかリゾットはオートミールで作る
ごはん食べたい時は普通に押し麦入りごはん
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