[過去ﾛｸﾞ] あすけん104日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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1(4): (ﾜｯﾁｮｲ d33b-jw6+ [122.197.224.203]) 01/12(月)21:14 ID:Dfa9LdTv0(1/4) AAS
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
あすけんでダイエットする人
集まれ！
外部ﾘﾝｸ:www.asken.jp
次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に 必 ず
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
と書いてください
食べないダイエットより、食べるダイエット。※
外部ﾘﾝｸ:www.asken.jp
前スレ
あすけん103日目（ﾜｯﾁｮｲ）
2chｽﾚ:shapeup VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2(2): (ﾜｯﾁｮｲ 553b-jw6+ [122.197.224.203]) 01/12(月)21:23 ID:Dfa9LdTv0(2/4) AAS
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
外部ﾘﾝｸ:allabout.co.jp
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
外部ﾘﾝｸ:medical-checkup.biz
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
※あすけんでBMI18.5未満の目標設定はできません
モデルの細い足
でも体脂肪はそれなりにある
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm 左からBMI20.9 18.7 17.4 16.6
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
まだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと(グロ注意)
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
BMIのみで体型を語るのは無意味
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
3: (ﾜｯﾁｮｲ 553b-jw6+ [122.197.224.203]) 01/12(月)21:28 ID:Dfa9LdTv0(3/4) AAS
前スレでテンプレの変更を提案し、反対意見なかったので変更しました
十分にみなさんの意見を聞かなかったという思いはあるのですが、前スレが1000に達するまで時間がなかったので私の独断で立てました
念のため、これで大丈夫か意見を聞きたいと思います
4(3): (ﾜｯﾁｮｲ e558-DniQ [210.153.130.246]) 01/12(月)21:56 ID:4+YgKGDM0(1/6) AAS
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます
外部ﾘﾝｸ:allabout.co.jp
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
外部ﾘﾝｸ:www.cosmopoli...-your-fitness-goals
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
外部ﾘﾝｸ:medical-checkup.biz
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
外部ﾘﾝｸ[html]:yuchrszk.blogspot.jp
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
外部ﾘﾝｸ[html]:yuchrszk.blogspot.jp
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
外部ﾘﾝｸ[html]:yuchrszk.blogspot.jp
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
外部ﾘﾝｸ[html]:yuchrszk.blogspot.jp
「頑張ってるのに、なんで？」それは体の節電モードかも！ 低T3症候群のこと
外部ﾘﾝｸ:the-thyroid.jp
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >※あすけんでBMI18.5未満の目標設定はできません
モデルで足が細くても体脂肪はそれなりにある
i.imgur.com/eZT5uXT.jpg
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと155cm 左からBMI20.9 18.7 17.4 16.6
i.imgur.com/S6ggMIM.jpg
まだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと(グロ注意)
i.imgur.com/QfQvMOv.jpg
この辺りが肌や髪に悪影響がない下限 身長156㎝ 体重48キロ BMI19.7
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
BMIのみで体型を語るのは無意味
i.imgur.com/0bXCXWa.jpg
i.imgur.com/75tPJMM.jpg
結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
省2
5: (ﾜｯﾁｮｲ e558-DniQ [210.153.130.246]) 01/12(月)22:00 ID:4+YgKGDM0(2/6) AAS
>>2はデッドリンクになってないURLまで削除していたから、それを復活＋αさせて1レスにまとめたのが>>4
問題があれば修正するのでツッコミよろしく
6: (ﾜｯﾁｮｲ e530-G+t/ [240f:105:d048:1:*]) 01/12(月)22:01 ID:vxFIy8RQ0(1) AAS
スレ立てありがとうございます
7(3): (ﾜｯﾁｮｲ e558-DniQ [210.153.130.246]) 01/12(月)22:03 ID:4+YgKGDM0(3/6) AAS
古参「エロ袋」とは？
・5chで目に付く相手をからかってるパラフィリア
・120歳スレでスレ違いなエロが書き込まれる日は、健康板を含めたどこかの板でIDコロコロの書き込み順位が実質1~2位
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★34
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1660489733/675
675: 病弱名無しさん sage 2022/11/30(水) 22:44:43.64 ID:MkAGGp+s0
今日から私のことは「レジ袋」と呼んで欲しい
糖尿病総合スレッドpart361
外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
96: 病弱名無しさん(ﾜｯﾁｮｲW df36-cxa3 ) sage 2022/12/10(土) 20:09:10.05 ID:dy+2SRk+0
私はシンセサイザーが趣味で初心者のためDTM板を参考にしていた
まあ5ちゃんなんで変な書き込みや罵詈雑言ばかりだったけど、特にa_watcherなる人物が次々とスレを荒らしてどこも誰も書き込まなくなった
それどころか書き込んでも天羽某呼ばわりされて廃スレばかりになった
そんな時にa_watcher対策スレでa_watcherが糖尿病スレにいる事を知り、逆にa_watcherをからかうことにした
ところが状況を知らないため変な書き込みのどれがa_watcherかわからなくてスパイクスレ主や20gをa_watcherと思っていた
今だになんとか爺とか婆とかの意味もわからない
そもそも糖尿病じゃないし
そんなこんなでウンコが戦っているのがa_watcherと思いスパイクスレにエロAAを書き込み始めた
その後はみなさんご存知の通り
最後にスパイクスレ主はまともな人、ウンコは性格悪いってのがわかった
20gは論外
だから新スパイクスレにはエロAA書き込まないよ
ただし20gが調子に乗ったらわからないけど
最後にひとつだけ真実があるとすれば私はとってもエロいってこと
セックスしたいってのが本心
あばよ！
【心身相関】健康寿命120歳スレ★39【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1683463824/214
214: 病弱名無しさん sage 2023/05/22(月) 18:37:08.39 ID:fW/BqptW0
俺は糖尿病や高血圧よりパラフィリアの方が重症だからエロワードがない書き込みはほぼ他人のはずだよ
信じないだろうけど
8(1): (ﾜｯﾁｮｲ e558-DniQ [210.153.130.246]) 01/12(月)22:06 ID:4+YgKGDM0(4/6) AAS
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます
外部ﾘﾝｸ:allabout.co.jp
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
外部ﾘﾝｸ:medical-checkup.biz
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
外部ﾘﾝｸ[html]:yuchrszk.blogspot.jp
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
外部ﾘﾝｸ[html]:yuchrszk.blogspot.jp
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
外部ﾘﾝｸ[html]:yuchrszk.blogspot.jp
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
外部ﾘﾝｸ[html]:yuchrszk.blogspot.jp
「頑張ってるのに、なんで？」それは体の節電モードかも！ 低T3症候群のこと
外部ﾘﾝｸ:the-thyroid.jp
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >※あすけんでBMI18.5未満の目標設定はできません
モデルで足が細くても体脂肪はそれなりにある
i.imgur.com/eZT5uXT.jpg
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと155cm 左からBMI20.9 18.7 17.4 16.6
i.imgur.com/S6ggMIM.jpg
まだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと(グロ注意)
i.imgur.com/QfQvMOv.jpg
この辺りが肌や髪に悪影響がない下限 身長156㎝ 体重48キロ BMI19.7
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
BMIのみで体型を語るのは無意味
i.imgur.com/0bXCXWa.jpg
i.imgur.com/75tPJMM.jpg
結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
9: (ﾜｯﾁｮｲ e558-DniQ [210.153.130.246]) 01/12(月)22:08 ID:4+YgKGDM0(5/6) AAS
>>4に削除漏れがあった
>>8に問題があれば修正するのでツッコミよろしく
10: (ﾜｯﾁｮｲ 5522-aJNY [2001:ce8:187:c207:*]) 01/12(月)22:17 ID:HOflX+lm0(1) AAS
スレ立て乙
豆腐毎日1丁食べてるとオナラがめちゃくちゃ臭くなった
明日から半丁に減らそうと思う
いま174/67、目標は筋肉しっかり付けて174/62
11: (ﾜｯﾁｮｲ 3bb7-nOp6 [223.217.53.174]) 01/12(月)22:20 ID:zENexTMQ0(1) AAS
豆の腐ったやつだから当然の結果だな
12: (ﾜｯﾁｮｲ 553b-jw6+ [122.197.224.203]) 01/12(月)22:45 ID:Dfa9LdTv0(4/4) AAS
>>4
俺が削除したurlは、chmateという5ch用アプリからリンクが踏めない状態だった
13(1): (ﾜｯﾁｮｲ e558-DniQ [210.153.130.246]) 01/12(月)23:01 ID:4+YgKGDM0(6/6) AAS
すまん
それはURLがおかしくなってたのに気づかず>>1にまとめてしまった俺のミス
正
あすけん80日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
2chｽﾚ:shapeup
誤
あすけん82日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
2chｽﾚ:shapeup
あすけん85日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
2chｽﾚ:shapeup
14: (ﾜｯﾁｮｲ e558-DniQ [210.153.130.246]) 01/13(火)00:16 ID:UT1MHcKU0(1) AAS
現在は120歳スレをからかうことにしたエロ袋>>7
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★52【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
365: 病弱名無しさん sage 2026/01/12(月) 23:59:27.83 ID:quc0uz7X0
愛菜ちゃんのお尻の穴を舐めたい
15(1): (ﾜｯﾁｮｲ 553b-jw6+ [122.197.224.203]) 01/13(火)01:45 ID:+96gsm220(1/2) AAS
>>13
前スレを立てた人だろうか？
16: (ﾜｯﾁｮｲ 553b-jw6+ [122.197.224.203]) 01/13(火)05:40 ID:+96gsm220(2/2) AAS
昨日はスレ立てのテンプレを失敗してどうもすいませんでした
ですが他の人が新たなテンプレを貼ってくれたので、被害は軽微かと思います
17: (ﾜｯﾁｮｲ edd1-45qq [150.91.163.211]) 01/13(火)08:20 ID:9lYH+6gk0(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
18: (ﾜｯﾁｮｲ bb1e-xqEs [240a:61:328c:4ba6:*]) 01/13(火)08:27 ID:DMW/CdUX0(1/2) AAS
トランプ大統領用のダイエットコーラと
一般人用のダイエットコーラを同じだと思ってる悲しい人
19: (ﾜｯﾁｮｲ bb1e-xqEs [240a:61:328c:4ba6:*]) 01/13(火)08:29 ID:DMW/CdUX0(2/2) AAS
そもそも「サトウキビ糖」のコーラが
日本には無い
20: (ﾜｯﾁｮｲ abea-ddUH [240f:74:28b9:1:* [上級国民]]) 01/13(火)13:08 ID:lfUY19b60(1) AAS
あすけん
21: (ﾜｯﾁｮｲ bd29-aPjS [2001:268:c084:31cb:*]) 01/13(火)23:00 ID:swvXwVCU0(1) AAS
ケント式ダイエットは皆さんどう思いますか 糖質をとって筋トレをしろって
22: (ﾜｯﾁｮｲ 834e-J+X9 [2400:2651:260:9300:*]) 01/13(火)23:29 ID:ynGdWNsA0(1) AAS
糖質をとってと言うか糖質制限は良くないよって事でしょう普通にしてればいいんだよ
23: (ﾜｯﾁｮｲ 3562-UyhT [202.226.231.123]) 01/14(水)00:09 ID:sbpwMSTm0(1) AAS
ダイエットしてた時におすすめにたまに出てたな。一本が長すぎるのと女性特化だから
男には合わなくて見なくなったけど、糖質取って筋トレは別にその人だけじゃなくて
全てのトレーナーさんが例外なく言ってる大原則やで。有酸素なんかいらんてのも言ってたやろ確か
24: (ﾜｯﾁｮｲ e39a-P0p/ [123.223.176.105]) 01/14(水)16:00 ID:NzQUuIq+0(1) AAS
これ食事量は1人前じゃなくてカロリーで入力してもちゃんとそれに応じた分量の栄養素にされてる？
25: (ﾜｯﾁｮｲ e558-DniQ [210.153.130.246]) 01/14(水)18:47 ID:VehnuedP0(1) AAS
>>15
前スレを立てたなら>>7も一緒に貼ってる
現在は120歳スレをからかうことにしたエロ袋>>7
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★52【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
376: 病弱名無しさん sage 2026/01/14(水) 18:42:19.81 ID:o3opvf5H0
愛菜ちゃんのパンツを脱がしたい
26: (ﾜｯﾁｮｲ bd1e-FCVR [240b:11:9940:2300:*]) 01/14(水)20:18 ID:HDxTaPy80(1) AAS
PFCバランスってきちんとしたカスタマイズは出来ないんだ。
一ヶ所変えると他は勝手に配分されるから、たとえば4:3:3みたいな振り方は認められないのか。
27(1): (ﾜｯﾁｮｲ 83e9-uKKO [240a:61:4230:809:*]) 01/17(土)15:46 ID:WwK5BE9v0(1) AAS
続けるコツ、ありますか？
28: (ﾜｯﾁｮｲ bb97-aPjS [240a:61:2203:aa8e:*]) 01/17(土)15:53 ID:jVNGaYk/0(1/2) AAS
>>27
たまに200kcalオーバーくらいの日を許す
毎日空腹に耐え続けるのはつらい
29(1): (ﾜｯﾁｮｲ a56a-w7Tl [114.162.83.239]) 01/17(土)16:53 ID:zAIB2RwB0(1) AAS
ここの書き込みが少ないのは、みんなダイエット順調だからなのか…
あすけんの範囲内でカロリー節制してるけど、痩せもしなければ太りもしない
ずっと横ばいだ
30: (ﾜｯﾁｮｲ 4d4d-kxGZ [220.211.169.21]) 01/17(土)17:13 ID:oKD0dD/r0(1) AAS
大食いの人や筋トレ議論で荒れた頃から人減ったのもあると思う
31: (ﾜｯﾁｮｲ e558-DniQ [210.153.130.246]) 01/17(土)17:21 ID:v/3TSNUG0(1) AAS
お前がからかうから荒れたんだろうに
現在は120歳スレをからかうことにしたエロ袋>>7
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★52【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
415: 病弱名無しさん sage 2026/01/17(土) 16:28:07.59 ID:hHmWPWfK0
愛菜ちゃんのおマンジャロを見たい
32(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8d16-tmDp [124.145.44.137]) 01/17(土)17:46 ID:gnqeIxD10(1) AAS
>>29
私も
BMI22前後になってからほんとに痩せない
無理して食べるのを減らすと挫折しそうだし今週から運動量増やすことにしたよ
毎日の消費カロリーの目標値260なんだけど今週はほぼ毎日400以上消費した
あと効果あるかわからないけど明日チートデーにする
これでダメならダイエットは一旦中止
しばらく体重減らすことは気にせず現状維持で様子見、4月から再チャレンジする予定
33: (ﾜｯﾁｮｲ 2bb3-WGsj [153.205.188.47]) 01/17(土)18:00 ID:k2RDtgCu0(1) AAS
>>32
変化が無いのに食事量を変えようとしないんじゃそりゃ減らんでしょうよって思う
34: (ﾜｯﾁｮｲ bb97-aPjS [240a:61:2203:aa8e:*]) 01/17(土)18:52 ID:jVNGaYk/0(2/2) AAS
大食いと筋トレはすぐNGするから過疎スレという印象
35(3): (ﾜｯﾁｮｲ cb58-qFKd [210.153.130.246]) 01/18(日)07:41 ID:9tsHXeHH0(1/2) AAS
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます
外部ﾘﾝｸ:allabout.co.jp
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
外部ﾘﾝｸ:medical-checkup.biz
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
外部ﾘﾝｸ[html]:yuchrszk.blogspot.jp
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
外部ﾘﾝｸ[html]:yuchrszk.blogspot.jp
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
外部ﾘﾝｸ[html]:yuchrszk.blogspot.jp
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
外部ﾘﾝｸ[html]:yuchrszk.blogspot.jp
「頑張ってるのに、なんで？」それは体の節電モードかも！ 低T3症候群のこと
外部ﾘﾝｸ:the-thyroid.jp
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >※あすけんでBMI18.5未満の目標設定はできません
河北麻友子、「脚細すぎ」画像で見る彼女の痩せすぎ度合い！
外部ﾘﾝｸ:matome.eternalcollegest.com
でも体脂肪はそれなりにある
i.imgur.com/eZT5uXT.jpg
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと155cm 左からBMI20.9 18.7 17.4 16.6
i.imgur.com/S6ggMIM.jpg
まだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと(グロ注意)
i.imgur.com/QfQvMOv.jpg
この辺りが肌や髪に悪影響がない下限 身長156㎝ 体重48キロ BMI19.7
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
BMIのみで体型を語るのは無意味
i.imgur.com/0bXCXWa.jpg
i.imgur.com/75tPJMM.jpg
結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
省2
36: (ﾜｯﾁｮｲ cb58-qFKd [210.153.130.246]) 01/18(日)07:47 ID:9tsHXeHH0(2/2) AAS
古参おやじだけのスレに意味あるのか分からないが
この時のテンプレに戻すためモデルの細い足写真を復活
↓
あすけん76日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
2chｽﾚ:shapeup
37(1): (ﾜｯﾁｮｲ d29a-J5mu [123.223.176.105]) 01/18(日)21:24 ID:I4VoKhiI0(1) AAS
アンダーカロリーと少々の運動、タンパク質摂取量だけ気にしてやってるけど
毎日鶏肉と豆腐ばっかでしんどくなってきた…プロテイン飲んでようやくタンパク質100gに届くってぐらいだ
38: (ﾜｯﾁｮｲ 3362-boMd [202.226.231.123]) 01/19(月)00:40 ID:6/4a8GSW0(1/2) AAS
そりゃそうやろ。少々の運動しかしてなくて筋肉なーんも使われてなのにタンパク質100gもとってどうすんの？
屁でも臭くしてるの？っておまいさんの自律神経はずっと困惑しとるよｗまあ一切運動なしでPFCバランスを考えてた
マンジャロスレの住人よりはましやけど、たんぱく質摂取は筋トレして筋肉が落ちるのを防ぐ作業をしたときに
はじめて意味があるもの。少々の運動や有酸素では「なるほど、こいつ筋肉ほとんど使わんしいらんな」と
自動的に判断されてどんだけタンパク質入れようがうんｋが激臭になるだけやで。しんどくなってあたりまえ体操
39: (ﾜｯﾁｮｲ 964b-vnOO [2001:268:99b4:3c2c:*]) 01/19(月)02:36 ID:r8rNqoGy0(1) AAS
筋トレ誘導するためにあすけんスレ荒らしてる奴は消えてくんねえかな
もうここ廃墟なんだろ。お前のせいで人減った自覚あるなら来んなよ
40(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3362-boMd [202.226.231.123]) 01/19(月)02:48 ID:6/4a8GSW0(2/2) AAS
飛行機ぶんぶん丸先輩は自分がいようがいまいがなんもしゃべらんし
情報も出さないんやから変わらんくね。粘着のための暴言しかレスないやん
41: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM13-8IZ1 [122.100.26.230]) 01/21(水)01:01 ID:sZtYBKkaM(1) AAS
レスが飛び飛びなんだけど
単にNG入れてないだけじゃねーの？
42(1): (ﾜｯﾁｮｲ c39c-9Fzd [2001:268:991c:593c:*]) 01/21(水)08:16 ID:MyrLHJAn0(1) AAS
>>37
たんぱく質摂りすぎても筋肉に使えずに最終的に脂肪になるだけだから少々の運動程度なら体重kg×1～1.2gくらいのたんぱく質量でいいぞ
43(1): (ﾜｯﾁｮｲ d29a-J5mu [123.223.176.105]) 01/21(水)17:36 ID:2/PazPcM0(1/2) AAS
>>42
筋肉付けたいって程じゃなく落としたくないなって程度だから今0.8〜から1.2ぐらいの間でやってる
正月明け105kgぐらいから始めて102.5kgまで減ったぜ、来月の目標は2桁だ
44(1): (ﾜｯﾁｮｲ b210-9Fzd [240d:2:970d:a400:*]) 01/21(水)18:16 ID:MquimQIk0(1) AAS
>>43
体脂肪率にもよるけどその体重で肥満ならキープする筋肉量も少ないから1日80g目安でも問題ないぞ
重ければ重いほど基礎代謝増えて摂取目安カロリーも増えるけど脂肪、水分でかさ増し状態だから実際の基礎代謝はもっと低い
45: (ﾜｯﾁｮｲ d29a-J5mu [123.223.176.105]) 01/21(水)18:31 ID:2/PazPcM0(2/2) AAS
>>44
それじゃあ80gぐらいにするか
あすけんの女も大体80ぐらいで適正だって言ってくれてるし
100摂ろうとするとどうしても食事の種類が限られてたからこれで少しは自由度が出来るはず
46(1): (ﾜｯﾁｮｲ deff-TECR [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 01/22(木)12:51 ID:egD0fkYG0(1/3) AAS
>>1
スレ立て乙です
前スレの>>981かな
あすけん体組成計っていうの使ってるんだね
お互い頑張りましょう
47(1): (ﾜｯﾁｮｲ deff-TECR [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 01/22(木)13:00 ID:egD0fkYG0(2/3) AAS
今はカロリーとか出さずに食べたものを
記録するだけなんだけど
以前と食べる量と質に変わりはないから
3000-5000kcalは摂ってると思う
でも年々代謝落ちてきてるのは実感してる
体脂肪率がものすごい上がってる
家庭用だけど今日は49.7kg29.7%
3月にinbodyやるつもりで
肥満から抜けれる体脂肪率にするよう頑張る予定
48: (ﾜｯﾁｮｲ deff-TECR [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 01/22(木)13:03 ID:egD0fkYG0(3/3) AAS
>>40
気にしないでレスしてね
人がいないと寂しいから
49(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3362-boMd [202.226.231.123]) 01/22(木)20:08 ID:1xN0L5mB0(1) AAS
>>47
体重49㎏で3000以上って力士なみやな。活動代謝1500くらいやから1日1500余って5日で1㎏脂肪がつく
1日4000だと3日で1㎏増える。何を頑張るのか具体性０やけどカロリー制限からやろなぁ
50: (ﾜｯﾁｮｲ a27d-nOkE [2400:2651:260:9300:*]) 01/22(木)22:26 ID:xGMq7cyU0(1) AAS
ビルダー並のカロリーでワロ
51(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff1a-LsBe [2400:4050:85e2:af10:*]) 01/23(金)00:58 ID:PLMi+hOH0(1) AAS
その体重でその体脂肪は女性っぽいけど女性で3000～5000kcalって何食ってんだよ…
デザートとかスナック菓子ばっかり食ってんのか？
そうじゃないなら大食いの才能あるだろ
52(1): (ﾜｯﾁｮｲ 433b-KGyx [122.197.224.203]) 01/23(金)02:32 ID:qwMUtD/j0(1/2) AAS
>>46
あすけん公認の体組成計だよ
あすけんアプリないと体重以外見れない体組成計だ
あすけんユーザーにとってはよい体組成計だと思う
53: (ﾜｯﾁｮｲ 433b-KGyx [122.197.224.203]) 01/23(金)02:32 ID:qwMUtD/j0(2/2) AAS
ごめん間違えてageた
54: (ﾜｯﾁｮｲ d6b3-UKh+ [153.205.188.47]) 01/23(金)06:56 ID:q2EUfgBQ0(1) AAS
>>51
ないよ
5000って大食い業界では映す価値なしレベルだから素人が勘違いしないほうがいいよ
55(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3362-boMd [202.226.231.123]) 01/23(金)09:49 ID:Nq1nI81y0(1/2) AAS
別スレにも書いたことあるけど、大食いチャンネルとかあれ全部吐いてるだけやで
しのけんと侍の格好してるおっさんの月の摂取カロリーをAIに概算してもらったことがあるが、
月12～15万Kcal食ってて、1日2000食べる人の2.5倍、大食い以外を完全に断食しても
2.5か月分を食ってる。にもかかわらずあのガリガリ体形。なんであの分野が許されてるのかまじでわからん
56: (ﾜｯﾁｮｲ 8772-UKh+ [240a:61:4037:19e:*]) 01/23(金)10:02 ID:p378xcBi0(1) AAS
>>55
様々なスレでこの話する奴がどんどん増加している
これがどんどん進んでいってターミネーターの世界みたいに人類と機械の戦争が起きるんだなって思う
自分で考える力を失っていることに気づいてすらいないのがやばい
57: (ﾜｯﾁｮｲ 3362-boMd [202.226.231.123]) 01/23(金)10:38 ID:Nq1nI81y0(2/2) AAS
ええことやん。考える人こそあいつらのおかしさに気づいてるやろ
ただ広まってるのは高須院長が大食い系Vtuberの吐き戻し炎上に触れて拡散したからってほうが大きい
58: (ﾜｯﾁｮｲ d296-nOkE [2400:2200:682:f8f0:*]) 01/23(金)11:32 ID:HUy3XHeT0(1) AAS
まぁ普通考えたら分かるよチューイングか過食嘔吐の戦が濃いよねって
59: (ﾜｯﾁｮｲ b210-ysnn [240a:61:7283:266a:*]) 01/23(金)14:18 ID:pe2NPh3H0(1) AAS
PCで登録した商品削除すると画面が薄い青になってフリーズするのいつなおるの？
久しぶりに削除したらまだ治っていない
60: (ﾜｯﾁｮｲ 1e9e-mVIZ [223.133.178.115]) 01/24(土)18:17 ID:wfeWGBmC0(1) AAS
公式に不具合報告してないならしておこう
したのにずっとそれなら催促するかもう諦めよう
61: (ﾜｯﾁｮｲ df3b-LpjT [122.197.224.203]) 01/26(月)01:44 ID:/RFlMu5R0(1) AAS
色ごと、即ち通常食品緑、酒青、菓子赤、サプリ黄色、で色ごとにカロリーの数値出す機能とかない？
血液検査の肝臓の数値は悪くないし、それどころか3つある肝臓数値のうちアルコール性肝炎と最も関係深い数値は正常値なんだけどね
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
62: (ﾜｯﾁｮｲ ff38-dIvP [153.226.61.115]) 01/27(火)20:25 ID:l5usPhUC0(1) AAS
100点出た！
けどミネラル不足で
一番気をつけてる飽和脂肪酸と塩分がオーバーだった…
そこクリアするから100点なんじゃないのかよ
63(3): (ﾜｯﾁｮｲ 5f16-stKp [124.145.44.137]) 01/27(火)20:30 ID:oXekxx0l0(1) AAS
明後日に大腸の内視鏡検査だから今日は全く野菜食べてない
なのに点数70点
思ったより高くてびっくりしたんだけどこんなもん？
64: (ﾜｯﾁｮｲ dfc6-b5qU [240b:253:9921:7510:*]) 01/29(木)14:28 ID:dTC0r5tk0(1) AAS
点数って高いと嬉しいけど、謎も多いよね
飽和脂肪酸と塩分超えがちだけど、なぜか高得点だったり
65(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5f84-ODiZ [240a:61:61b3:ba85:*]) 01/29(木)14:49 ID:G7ap0iZb0(1/2) AAS
飽和脂肪酸を点数に加えないのはチャレンジで紹介されてるスポンサー商品が飽和脂肪酸まみれだから
本当クソだと思うわ
66(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f84-ODiZ [240a:61:61b3:ba85:*]) 01/29(木)14:50 ID:G7ap0iZb0(2/2) AAS
>>63
ぜひ1日の食事内容を教えてほしい
再来月大腸内視鏡予定
67: (ﾜｯﾁｮｲ dfe2-MnTi [114.156.159.188]) 01/29(木)14:55 ID:oVjaLvk40(1) AAS
>>65
こんな仕様で真面目にやってる人たちに申し訳ないと思わないのかよ
68: (ﾜｯﾁｮｲ df53-b5qU [2001:ce8:115:11da:*]) 01/29(木)14:59 ID:clIuiv+P0(1) AAS
>>63
ボディメイクコースだけど野菜ゼロでもPFCクリアしてたら70点
69: (ﾜｯﾁｮｲ df62-Zh0e [202.226.231.123]) 01/29(木)16:47 ID:+ZvD3dWA0(1) AAS
>>65
推奨カロリーが高すぎる、筋トレが必須に入ってないってところでいつやろな
2スレくらい前から商売用アプリで間違いないって指摘したけどスポンサーもあるんやなｗ
まあアプリだから使いようではあるが、明らかに任せっきりの人も多いしそういう人は養分にされてそう
70: (ﾜｯﾁｮｲ ff15-Cetf [2001:268:9808:c13d:*]) 01/29(木)17:09 ID:wfcClbLz0(1) AAS
>>63
あすけんはカロリー基準だからよっぽど偏ったPFCバランスじゃなかったら他の栄養素適当でも推奨カロリーに近いか達してたら70点くれる
71(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f16-stKp [124.145.44.137]) 01/29(木)18:22 ID:rB7/BLmx0(1) AAS
63だけど昨日も野菜全く食べてないのに鶏ささみを食べたからか79点だった
野菜取らなくても高得点ってなんだかなぁ…
>>66
朝→豆乳ヨーグルト
昼→鶏ささみ入り中華粥
間食→プリン
夜→ゆで卵とあんかけうどん
これが昨日(検査前日)の食事
病院から言われたことをきっちり守った食事にしたんだけど、前日に便を柔らかくする薬を飲んだ後からずっとお腹痛くて
今日病院でそのことを話すと検査前の食事をきっちり気を付けた人は薬や下剤が効きすぎて腹痛やら下痢が続く事があるみたい
普段から健康とカロリーを気にして胃腸に良いもの食べるようにしてるのもあって、私には検査前の薬と下剤がきつすぎたわ
検査自体は寝てる間に終わったから楽だったけど
72: (ﾜｯﾁｮｲ 5fce-ODiZ [240a:61:62f0:de90:*]) 01/29(木)19:10 ID:C7AQ69FN0(1) AAS
>>71
レスありがとう
少ないね、それで70点取れるんだね
自分は卵とじうどん、白魚の煮付け、鶏そぼろ卵雑炊、トーストみたいなローテしてたけど得点見てなかったわ
73(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fc9-m2t3 [240b:10:cf40:9a00:*]) 01/29(木)23:49 ID:EacK/Pgn0(1) AAS
野菜サラダのドレッシングでおすすめありますか？
74: (ﾜｯﾁｮｲ df53-b5qU [2001:ce8:115:11da:*]) 01/30(金)06:30 ID:/fu+vZEC0(1) AAS
>>73
理研のノンオイルうま塩
75: (ﾜｯﾁｮｲ ffb9-wsWs [240a:61:417c:18e6:*]) 01/30(金)09:19 ID:EYg5YaR10(1) AAS
業スーのノンオイル青じそ
76: (ﾜｯﾁｮｲ 7f66-sX8J [2001:268:9a8d:d8af:*]) 01/30(金)09:32 ID:JF74WJNE0(1) AAS
業務スーパーの75%糖質カットみたいなフレンチドレッシング
77: (ﾜｯﾁｮｲ 5f2d-MvFR [2400:4050:85e2:af10:*]) 01/30(金)09:32 ID:cIgfuZTn0(1/3) AAS
野菜をお酢とドンキのごまにんにくで和えるだけでも美味い
78: (ﾜｯﾁｮｲ df98-zlKt [114.166.150.225]) 01/30(金)09:39 ID:JTX1iqaB0(1) AAS
サラダなんか食わんでいいデブのも元だ
79: (ﾜｯﾁｮｲ ff1a-9ZDD [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 01/30(金)09:52 ID:rQ2ZBJ+q0(1/3) AAS
>>49
例えばだけど、ほっともっとののり弁を
朝昼晩2個づつ食べたらそれだけで4620kcalだよ
3000なんてあっという間なのよ
スーパーで揚げ物買って煮物食べて味噌汁食べて
サラダ食べて丼で白米食べておやつ食べてで
日によっては5000近くになっちゃうんだよ
YouTube見ての有酸素運動を頑張る予定
80(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff1a-9ZDD [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 01/30(金)10:04 ID:rQ2ZBJ+q0(2/3) AAS
>>52
X見たら結構使ってる人いるみたいだね
皮下脂肪率が出るんだね
ちなみに今朝は49.7kg 28.8% BMI19.4
食生活が食生活だからなかなか変化が乏しいけど
つべのcardio動画見て週315分運動は出来てるんで
このまま続ける予定
あれから変化ありました？
81: (ﾜｯﾁｮｲ df62-Zh0e [202.226.231.123]) 01/30(金)13:35 ID:gSugSvcx0(1/4) AAS
数字上はわけわからん体質やな。現実的にあり得るんかってレベル
体重50で脂肪率が30％もある女やろ？推定値の最大をとっても1800、のり弁6個で4600
1日2800Kcalの余剰が出るはずだがそれで維持てどうなってるんや。吐き戻しでもしてるんか？
4600なんてヘビー級のビルダーでも維持カロリーやぞ
82: (ﾜｯﾁｮｲ 5f2d-MvFR [2400:4050:85e2:af10:*]) 01/30(金)13:39 ID:cIgfuZTn0(2/3) AAS
そんだけ食っててその体型はむしろ凄いな
普通ならもっとおデブになってるやつ
83: (ﾜｯﾁｮｲ df62-Zh0e [202.226.231.123]) 01/30(金)13:48 ID:gSugSvcx0(2/4) AAS
おデブとかいうレベルじゃないはずなんよな。1日で400gずつ純粋に脂肪だけで増えていくペース
医者じゃないから推測にしかならんが、腹に寄生虫がいることが考えられるんだが検査してみたらどうよ
食ってるのに太らないやせていくパターンで回虫がいることが昔はよくあったらしいで
84: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-ODiZ [153.140.61.36]) 01/30(金)14:26 ID:tW1S2c9vM(1) AAS
甲状腺亢進してると基礎代謝爆上がりして食べても痩せていく
血液検査をしたほうがいい
85: (ﾜｯﾁｮｲ ff68-wsWs [2400:4150:7aa0:e800:*]) 01/30(金)14:33 ID:TM4Gj6LX0(1) AAS
その体重とBMIからすると身長は160cmぐらいか。
体脂肪率から女性だと思うけどたまに甘いもの食ってても
そんなに太ってない人っているよな。
86: (ﾜｯﾁｮｲ df62-Zh0e [202.226.231.123]) 01/30(金)15:07 ID:gSugSvcx0(3/4) AAS
逆よそんなぬるい状態ちゃう。1日400g脂肪が減る＝10日で4㎏体重が落ちるんよ
1ヶ月で12㎏、1日4600Kcal食っててこれはまじで秒でしぬことを意味するわけ
人の体が異常なほど燃費がいいことで生命維持がやりやすくなってるんであって、数字がまちがってなければ
いますぐ119して緊急外来に飛び込むべき状態。自分なら間違いなくそうする
87: (ﾜｯﾁｮｲ ffd0-Cetf [2001:268:9912:5aae:*]) 01/30(金)15:22 ID:i43JCOik0(1) AAS
それくらい食べてるから体脂肪率高くても仕方ないって自分に嘘付いてるパターンの人間だぞ
時々いる意味の無い嘘吐くことに抵抗ないタイプの人間
88: (ﾜｯﾁｮｲ ff1a-9ZDD [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 01/30(金)16:11 ID:rQ2ZBJ+q0(3/3) AAS
自分比じゃ太ってきてるよ
2024夏にやったinbodyの時より
体脂肪率10%増加してるし
見た目も上半身はこの画像で
軽肥満35%が一番近い感じだし
もうちょっとお腹出てるけど
でも骨ストだから足はこれより細い
数値だけじゃわからないって
見た目で判断されるから
体脂肪率19.7の時でも見た目は
軽肥満30%くらいだったから
痩せてるねとは言われてないくびれもなし
これは筋肉量がかなり関係してるのかなと思ってる
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
89: (ﾜｯﾁｮｲ 7fe6-/5hW [115.37.65.67]) 01/30(金)16:27 ID:OPA2bnwZ0(1) AAS
現在進行形で太っていってる最中なだけじゃねーかな
90(1): (ﾜｯﾁｮｲ df62-Zh0e [202.226.231.123]) 01/30(金)17:08 ID:gSugSvcx0(4/4) AAS
体調はよさそうだしどっか間違えてるだけっぽいな。自分比とかいうぬるい話じゃなく
仮に1日のり弁6つから3つにした場合、体重が1ヶ月で10㎏落ちる、50㎏から40㎏
有酸素1日1時間やってるだけでこの減り方は体重200㎏以上の海外級デブですら
不可能やから計算しなおしたほうがええで
91(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f2d-MvFR [2400:4050:85e2:af10:*]) 01/30(金)17:57 ID:cIgfuZTn0(3/3) AAS
筋肉量足りないの分かってるなら有酸素より筋トレすればええ💪
92: (ﾜｯﾁｮｲ ffb3-b5qU [153.205.188.47]) 01/30(金)20:01 ID:O4CNzRkY0(1/2) AAS
デブが筋トレなんかしたら関節壊れて人生終了
関節を修復する治療法は存在しない
93(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f80-zlKt [2400:4150:52c0:fc00:*]) 01/30(金)20:05 ID:uOV0OAcW0(1) AAS
極端だね
94: (ﾜｯﾁｮｲ ffb3-b5qU [153.205.188.47]) 01/30(金)20:11 ID:O4CNzRkY0(2/2) AAS
>>93
筋トレなんか食事制限と有酸素で体重落としてからどうしてもやりたければやればいいだけ
最初からやるとかリスク高すぎる
95(1): (ﾜｯﾁｮｲ df3b-LpjT [122.197.224.203]) 01/30(金)20:23 ID:FiY9uWDF0(1/2) AAS
>>80
あまり変化ないですね
停滞期に入ってしまいました
あすけんはダイエット目標のスピードが、急激に減らすのと穏やかに減らすのありますが、私は以前は急激に減らす方でした
それが無理になったので穏やかに減らす方にしました
それなら摂取カロリーは目標達成できてるのですが、減りません
消費カロリーは半分程度達成できてます
運動はウォーキング中心です
96(1): (ﾜｯﾁｮｲ df3b-LpjT [122.197.224.203]) 01/30(金)20:30 ID:FiY9uWDF0(2/2) AAS
梅田の地下街を中心に歩いてますね
梅田の地上や、他の街も歩きますが、主に梅田の地下街です
これ言うと身バレするかもしれませんが、立ち止まって広告や飾られてる写真を眺めたり、モニュメントを眺めたりします
梅田は都会なだけあって綺麗なモニュメントがありますよ
他にサイクリングもします
サイクリングは身体への負担が少ないのでいいですね
腰を痛めてる人に良いかもしれません
私の父はあすけんはやってないのですが、山登りで痩せたようです
山登りもありでしょうね
97: (ﾜｯﾁｮｲ 7fdc-lZ2B [2001:268:98bb:796f:*]) 01/30(金)21:02 ID:Z1wKOcPJ0(1) AAS
関節の負担を軽減するために関節周りの筋肉を鍛えることが大切なのではなかろうか
98: (ﾜｯﾁｮｲ 7fe6-/5hW [115.37.65.67]) 01/31(土)06:29 ID:SWxuxe3/0(1) AAS
Ｏ脚を解消するため、もしくはＯ脚にならないように
内ももをトレーニングするも筋トレ
内ももでバランスボールを挟む程度で効果があるのだから
ちょっとだけで良いからやろうぜ
0か100じゃなくて3とか5で良い
99: (ﾜｯﾁｮｲ 5fd6-Cetf [2001:268:9911:4df0:*]) 01/31(土)07:39 ID:i9xeu2Xo0(1) AAS
だらだら動いてても脂肪燃焼効果薄いからダイエットで運動を習慣にする(してる)なら安いのでいいからスマートウォッチ買って心拍数見ながらするのがオススメだぞ
ウォーキングなら平均して心拍数110くらいキープを目安に早歩き程度で歩くか定期的に坂道とか階段狙って心拍数を稼ぐ
100(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fb2-hRup [240b:c010:4c4:5e7d:*]) 01/31(土)08:09 ID:C6ff4mAZ0(1) AAS
心拍数110キープって歩行でできるレベル？？
安静時心拍が40位だから、110だと走らないと入らないな。日常生活でも100を超えることはまれだ…
101(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f26-Cetf [2001:268:9962:af9:*]) 01/31(土)08:52 ID:CCTEQQUT0(1) AAS
>>100
早歩きだから普通歩きとダッシュの間くらいの早さときびきび動くこと意識してウォーキング前に軽い筋トレしておくとなお良し
それでも足りなかったら4分ウォーキングして1分ジョギングのインターバル制でやったり
110の根拠が最大心拍数の50～60%くらいを狙って運動するのが脂肪燃焼効率が良いとされてて最大心拍数の目安が220-年齢
あくまで目安だから100～110くらいをその人の年齢だったり心肺機能で調整する感じ
102: (ﾜｯﾁｮｲ ff38-lZ2B [153.170.28.58]) 01/31(土)09:03 ID:TYXHO3Qe0(1) AAS
>>101
徐脈自慢なんだから、すごいですねと言ってさしあげろ
103: (ﾜｯﾁｮｲ df63-ODiZ [240a:61:6005:f1b9:*]) 01/31(土)09:11 ID:vFquOluM0(1/2) AAS
そんな運動続かないよ
早足散歩でいい
104: (ﾜｯﾁｮｲ 5fdb-MvFR [2400:4050:85e2:af10:*]) 01/31(土)11:38 ID:dvSnjDI40(1) AAS
早歩きと遅い歩きを交互にやるインターバル運動が良いってChatGPT君が言ってた
やってるけど効果の程は不明
ケイデンスは130オーバーとか言ってたけど結構全力早歩きしないとそこまでいかんから何気に疲れる
105: (ﾜｯﾁｮｲ 5fe8-bPtt [92.203.160.164]) 01/31(土)14:23 ID:JNABSxRo0(1) AAS
もともと運動をしてた人とただ太っただけの人とをHRだけで比べるからだろ。
101の言うように、対％で考えれば60位でちょうど良いと思う。ただ、カルボーネン方だと年齢が高いと最大値が高くなるから、本当ならインターバル数本後の値を取るのがぶなん。
まあ、俺は二度とやりたくないけどなw
106(1): (ﾜｯﾁｮｲ fffe-9ZDD [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 01/31(土)16:03 ID:SAXEQigG0(1/3) AAS
>>91
いつもこういうのを45-90分やってるのね
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
筋トレにもなってる部分あるかな？どう？
足だけはinbodyの部位別筋肉量もいい感じ
全体的筋肉量はいつやっても少ないけど
107(1): (ﾜｯﾁｮｲ df62-Zh0e [202.226.231.123]) 01/31(土)16:18 ID:5L4VsGcJ0(1) AAS
>>106
100点満点中ウォーキングを10点だとしたら1つ目が30点、2つ目は10点
時間が長すぎる 始めるときに気力使うし、根性で続けてるやろ
強度が弱すぎる 脳はこの運動ができるレベルまでしか筋力を維持しない。老人みたいな筋力しか残らん
筋トレをやる意味をそろそろ理解しよう。筋肉は必要だから減らすな！と脳に電流を飛ばすためにやるんや
強度の強い腕立やスクワットを1，2分やれ。この筋力まで必要なんだと自律神経に叩きこめ
108: (ﾜｯﾁｮｲ fffe-9ZDD [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 01/31(土)16:24 ID:SAXEQigG0(2/3) AAS
>>95-96
都会の人はウォーキング楽しくできるかもね
田舎は景色が変わらないから散歩はきついよ
犬がいるから１日1時間はやってるけど
犬が居なかったら絶対無理な
停滞期から早く抜けれるといいね
>>90
ごめん本当に意味がわからない
生活活動歩数もあるし
109: (ﾜｯﾁｮｲ ff8b-sX8J [2001:268:9a8d:2ff0:*]) 01/31(土)16:48 ID:6gBfdXYj0(1) AAS
ウォーキングでストレス発散って
都会人の発想よ
110: (ﾜｯﾁｮｲ fffe-9ZDD [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 01/31(土)16:59 ID:SAXEQigG0(3/3) AAS
>>107
レスありがとう
下とか高齢者の健康の改善ってチャンネル名だし
強度は弱いんだろうけど
自分には腕がめちゃくちゃきついってなる日もある
この人の運動動画スクワットカーフレイズ
レッグカールって名前のものも入ってそうなんだけど
強度の強いものは無理だわできないよ
111: (ﾜｯﾁｮｲ df3b-LpjT [122.197.224.203]) 01/31(土)17:12 ID:abf7H2Ac0(1) AAS
今月は目標消費カロリー半分達成
ぶっちゃけ通勤の歩きだけでかなり消費できるから、昼休み20分くらい歩けば仕事ある日は目標達成できる
休日は大阪城まで行ってウォーキングもあり
ちょっと事情がある人たちの職場に通ってるんだが、職場のおとなしい若い男がお母さんと大阪城公園に行ったり、お母さんにSwitch2買ってもらったりしてるらしい
いや、最低賃金で週20時間働いてるんだから金貯めて自分で買えよ
112(1): (ﾜｯﾁｮｲ df63-ODiZ [240a:61:6005:f1b9:*]) 01/31(土)17:15 ID:vFquOluM0(2/2) AAS
筋トレなんてBMI22くらいから始めたらいい
70kgから50kgまで食事制限と散歩だけで落として、体脂肪率がイマイチだったからやっと筋トレ始めたって感じ
113(4): (ﾜｯﾁｮｲ df58-5F09 [210.153.130.246]) 01/31(土)17:19 ID:+CaDpxuO0(1/2) AAS
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・5chで目に付く相手を毎日からかってるパラフィリア
・120歳スレには毎日スレ違いエロを書き込んで煽ってる
・古参「トゥルントゥルン♪」には毎日マジレスを装いながら煽ってる
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1660489733/675
675: 病弱名無しさん sage 2022/11/30(水) 22:44:43.64 ID:MkAGGp+s0
今日から私のことは「レジ袋」と呼んで欲しい
外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
96: 病弱名無しさん(ﾜｯﾁｮｲW df36-cxa3) sage 2022/12/10(土) 20:09:10.05 ID:dy+2SRk+0
私はシンセサイザーが趣味で初心者のためDTM板を参考にしていた
まあ5ちゃんなんで変な書き込みや罵詈雑言ばかりだったけど、特にa_watcherなる人物が次々とスレを荒らしてどこも誰も書き込まなくなった
それどころか書き込んでも天羽某呼ばわりされて廃スレばかりになった
そんな時にa_watcher対策スレでa_watcherが糖尿病スレにいる事を知り、逆にa_watcherをからかうことにした
ところが状況を知らないため変な書き込みのどれがa_watcherかわからなくてスパイクスレ主や20gをa_watcherと思っていた
今だになんとか爺とか婆とかの意味もわからない
そもそも糖尿病じゃないし
そんなこんなでウンコが戦っているのがa_watcherと思いスパイクスレにエロAAを書き込み始めた
(以下略)
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1683463824/214
214: 病弱名無しさん sage 2023/05/22(月) 18:37:08.39 ID:fW/BqptW0
俺は糖尿病や高血圧よりパラフィリアの方が重症だからエロワードがない書き込みはほぼ他人のはずだよ
信じないだろうけど
古参「トゥルントゥルン♪」
外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
・高血圧高LDLで糖尿病と誤診された境界型？
・約20キロ減量した体脂肪率6.8%BMI21
・5chの筋肉マウントにキレて、リアルに喧嘩するため埼玉から後楽園ホールに出向いたほど負けず嫌い
・自演でスレを盛り上げようと必死
・120歳スレをNG登録などで煽り、古参「エロ袋」と煽り＆馴れ合ってる
114: (ﾜｯﾁｮｲ df58-5F09 [210.153.130.246]) 01/31(土)17:20 ID:+CaDpxuO0(2/2) AAS
ウォーキングでも高齢者の健康の改善ダンスでも動かないより良いとは思うが、毎日何十分も運動時間を作れるものなのか
【心身相関】健康寿命120歳スレ★52【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
＞死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒(15秒×2本)で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる(全力は週に1-2回程度)
古参「エロ袋」>>113
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★52【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
569: 病弱名無しさん sage 2026/01/31(土) 16:51:18.28 ID:Jj67cr0x0
女の子のお尻の穴の臭いを嗅ぎたい
115: (JP 0H8f-b5qU [27.230.35.204]) 01/31(土)17:26 ID:SDoGUZmXH(1) AAS
>>112
俺も23%台になってから始めた
31%スタートだから最初からやったら怪我して終わっている可能性が高い
116: (ﾜｯﾁｮｲ 5d93-VnUE [14.12.129.128]) 02/04(水)05:44 ID:V0S070Wh0(1/2) AAS
えのき200gをレンチンしてポン酢かける
オートミールをレンチンして粉末コンソメとごま油かける
プロテイン
マルチビタミンアンドミネラル
これで俺の理想の食事完成したかも
えのきのおかげで満腹感が結構ある
しかも1食300円くらい
117(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5d93-VnUE [14.12.129.128]) 02/04(水)05:47 ID:V0S070Wh0(2/2) AAS
あと、暖房代ケチってて裸で体重計に乗るのが辛いから体重計乗るのサボって結果的に体重激増したけど、
厚着した状態でも体重計測は毎日やった方がいい
自分は今日から厚着状態で毎日体重計乗ることにした
体重計乗るのやめたらダイエット失敗する確率高いよ
118: (ﾜｯﾁｮｲ c5b1-t/xT [118.241.250.113]) 02/04(水)07:48 ID:2PnGdHlS0(1) AAS
>>117
逆に、毎日測るだけでもダイエット効果があるしね。
って、俺も増量期だからと言って測るのをさぼってたら増えすぎてヤバいw
119: (ﾜｯﾁｮｲ 45a2-Cb7T [240a:61:313c:21c1:*]) 02/04(水)10:32 ID:1Uak1OxJ0(1) AAS
>>117
風呂入る直前に測るじゃダメなの？
自分は脱衣所に体重計置いてる
120(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM6a-AP0u [153.250.30.253]) 02/04(水)10:47 ID:miuvebRzM(1) AAS
朝スウェットだけ脱いで肌着で体重測ってる
121: (ﾜｯﾁｮｲ 2d6a-xlVR [222.144.47.99]) 02/04(水)12:20 ID:/GKF1sfu0(1) AAS
朝起きて朝食、排便後に下着で測ってる
122: (ﾜｯﾁｮｲ eeb9-Iwrj [240a:61:417c:18e6:*]) 02/04(水)13:53 ID:udbXffRJ0(1) AAS
風呂上り全裸がルーティンだわ。
部屋が寒いと体重計の電極も冷たい。
123: (ﾜｯﾁｮｲ eed0-Cb7T [240a:61:60c3:3dbe:*]) 02/04(水)21:02 ID:Dlc4bZc20(1) AAS
>>120
自分もこれ
着替えついでに朝測る
124: (ﾜｯﾁｮｲ f6b3-Cb7T [153.205.188.47]) 02/04(水)21:04 ID:jmbQnPvc0(1/2) AAS
毎日測定しない奴は測定しなくていい理由探して体重管理から逃げ出すだけだけだからどうでも良いのだ
125(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4d88-ykrf [2400:4150:52c0:fc00:*]) 02/04(水)21:41 ID:HPuNyhuX0(1/2) AAS
乗ったからって体重減るわけでもないし好きにすればいい
1日程度で変わる体重なんてほとんど腹の内容物の総量だから
126: (ﾜｯﾁｮｲ f6b3-Cb7T [153.205.188.47]) 02/04(水)21:42 ID:jmbQnPvc0(2/2) AAS
>>125
お前はその1日の積み重ねで太ったわけだろう？1日を甘く見てる時点で論外
127: (ﾜｯﾁｮｲ 4d88-ykrf [2400:4150:52c0:fc00:*]) 02/04(水)21:47 ID:HPuNyhuX0(2/2) AAS
好きにすればいい
強制はしないしお前がそう思うならそうすればいい
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