【有酸素】スポーツジムでダイエットPart10【筋ﾄﾚ】 (50ﾚｽ)
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40(1): (ﾜｯﾁｮｲ 827d-tBRa [240d:2:970d:a400:*]) 2025/12/18(木)23:07 ID:1B8bnTxS0(2/2) AAS
>>39
朝一とか前回の食事から3時間以上経過してるならトレ前プロテインは摂ったほうがいい
時間あって2時間くらい前に食事摂ってるならトレ前のプロテインはいらない
41: (ﾜｯﾁｮｲ 2343-pFOB [2400:4151:9102:5300:*]) 2025/12/19(金)10:15 ID:57CBFccz0(1) AAS
>>40
そうなんだけど17時前後にエネルギーが枯渇してフラフラになるので夕食まで保たないのと、昼食夕食タンパク質不足なので。
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