【有酸素】スポーツジムでダイエットPart10【筋ﾄﾚ】 (50ﾚｽ)
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37(1): (ﾜｯﾁｮｲ 827d-tBRa [240d:2:970d:a400:*]) 2025/12/18(木)08:48 ID:1B8bnTxS0(1/2) AAS
>>35
自重トレーニングだけならそこまで運動強度ないからトレ1時間前にプロテイン1食か半食分とバナナ半分くらいでいい
終わったあとに残りのバナナとプロテイン半食にしてたらそれの残りも飲んで2、30分してから朝ご飯
39(1): (ｽﾌｯ Sd42-DQrx [49.104.31.81]) 2025/12/18(木)20:18 ID:qe+PmKVKd(1) AAS
>>37
>>38
ありがとう！
プロテイン＝運動後すぐに飲む物ってイメージが有ったんだけど今は違うみたいやね。
トレーニング前にプロテイン飲む事にするよ！
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