[過去ﾛｸﾞ] エアロバイク 62台目 (1002ﾚｽ)
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139(1): 2020/11/06(金)17:26 ID:h4uO+eaC(1) AAS
いまいちよく分からない
サイトによって注意点が違う
まずフォームだけど
あるサイトでは背筋伸ばしてぴんとしてやる、猫背になるな
あるサイトでは前傾姿勢が正しい、背筋伸ばしてぴんと座るな
どっちが正しいの？アウターよりインナーマッスルメインで使いたいんだけど
あと椅子の位置、自分でどれが適切な位置なのか分かんない
前傾姿勢になるとちょっと猫背になるけど、これはいいのか・・・？
上半身は前傾で腰や骨盤はまっすぐってことなのかなぁ
個人的には腸腰筋やハムとか内転筋鍛えれればいいなと思ってるんだけど
太ももは負荷かけたくないかな
149: ミナト 2020/11/08(日)17:10 ID:PG7kI8vp(1/9) AAS
>>139
猫背にならなきゃ良いだけだよ
背筋伸ばしてぴんと座ったら力がはいらないだろ
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