[過去ﾛｸﾞ] エアロバイク 61台目 (1002ﾚｽ)
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888(1): 2020/10/01(木)19:59 ID:ZiLdL3i+(1) AAS
1月2kgくらいがいいんじゃない?
4-5kgいけるだろうけど続けるのしんどいよ
892: 2020/10/01(木)21:33 ID:jijpI2eq(3/3) AAS
皆様、返信ありがとうございます
下記は管理栄養士の減量アドバイスらしいのですが、
取った方がいいでしょうか？それとも、エアロバイクを漕ぐだけで
大丈夫でしょうか？
「毎日朝夕の食前に植物性のプロテインと食物繊維のパウダーを飲め。
さらに水を毎日2L。それを2週間続けな。」
>>887
そうですね
徐々に伸ばしていけばいいんですよね
ちょっと脳が固くなっていました
>>888
無理せずに頑張ってみます
継続しなければ意味がないですからね
>>889
海外ドラマ好きなので、海外ドラマ見ながら漕いでみます
テレビや映画を見ながらもいいですね
>>890
ここまで堕落した生活を送ってしまったので、
そう言われてもしょうがないですね
まずは、1日1時間漕げるように頑張っていきます
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