[過去ﾛｸﾞ] エアロバイク 60台目 (1002ﾚｽ)
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151(1): 2019/10/28(月)18:48 ID:EaeiN+6P(1) AAS
>>149
痛くなる前に立ち漕ぎを入れてお尻や手を休めることです
スピンバイクは立ち漕ぎできる強度がありますから
10分に1回くらいの頻度で1分くらい立ち漕ぎして血流を確保しまましょう
最初は1分でもきついでしょうけど最低でもこのくらいやらないと回復しないです
152(1): 2019/10/28(月)20:25 ID:AlZC7RXX(1) AAS
>>151
尻は分かるけど
立ち漕ぎで手を休めるってどういうこと？
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