[過去ﾛｸﾞ] エアロバイク 60台目 (1002ﾚｽ)
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596: 2020/03/10(火)23:59 ID:L4JlObEc(1) AAS
ま、ま、ま、ま〜ん（笑）
597: 2020/03/11(水)04:57 ID:juNM8LDj(1) AAS
相手をフェミってことにしとけば自分のキモレスも許されるというライフハック
598(1): 2020/03/11(水)06:19 ID:0fwj9MQ8(1) AAS
スピンバイク買って部屋に置きたいけど置く場所がない・・・
599: 2020/03/11(水)13:09 ID:0Cab5xzJ(1) AAS
>>598
まずスピンバイクを設置するスペースにビニールテープをはります。
次にビニールテープで囲った中にあるものを処分します。
スピンバイクを設置します。
600: 2020/03/11(水)15:19 ID:tDySZL3b(1) AAS
自分は寝室のベッドの頭側に置いたよー
601: 2020/03/11(水)16:08 ID:JNnWxx0g(1) AAS
ハンドルの所をキャスター付きのメタルラックで覆えば漕ぎながら色々出来る
602(1): 2020/03/12(木)05:56 ID:Vlv3WuoT(1) AAS
折りたたみ式のエアロバイクを買おうかなと思っていますが、何かオススメありますか？
ネットなんかを見てるとたくさんありすぎて何がいいのかわからなくなります
603: 2020/03/12(木)17:41 ID:hFnJUvi1(1/2) AAS
初エアロバイク購入しようと楽天を何となく見てどっちかにしようかなって2つまで絞ったんだけど
この二つならどっちがいいかどなたかご教示くださいませんか？
AFB6215
604(2): 2020/03/12(木)17:47 ID:hFnJUvi1(2/2) AAS
すいません途中で送信してしまいました。
初エアロバイク購入しようと楽天を何となく見てどっちかにしようかなって2つまで絞ったんだけど
この二つならどっちがいいかどなたかご教示くださいませんか？
アルインコ プログラムバイク6125 型番 AFB6215
もう一つは FITBOX ってやつです
どちらも組み立てが簡単そうで４５分以上継続して使えるもので選んだのですがきょうびサイトの評価など当てにならないので詳しい方お願いします。
運動不足解消のため有酸素運動目的です。激しい負荷は必要ないです。
なにかほかにおすすめとかあればお願いします。
605(4): 2020/03/12(木)18:12 ID:8vgud5LU(1) AAS
FPSしまくって気がついたら15kg増えてたんだが
椅子をエアロバイクに変えたら解決じゃね？？？！？！？！？！？やったな！！！！！！
って思ったんだが
PCゲームエアロバイク勢おる？
流石に普通の勉強机ぐらいの机じゃ低いよな？どうしてる？
606: 2020/03/12(木)18:25 ID:MfX6P31c(1) AAS
ふぅ
今日も汗かきまくってくせえのなんのって
607: 2020/03/12(木)18:57 ID:HBSrcx7c(1) AAS
俺は股間が痺れてたまらん
608: 2020/03/12(木)19:50 ID:JzcLADEI(1) AAS
サドルで前立腺が刺激されて気持ちいすぎて死んじゃうよ〜
609: 2020/03/12(木)21:54 ID:OVvkyfw8(1/2) AAS
>>602
折り畳み式のものって突出していいものっていうのはないんじゃないかな。
どれもどっこいどっこいってところだと思う。
ただ、ハイガーのものは避けようか。
>>604
その二つだとかなりタイプが違うのでなんとも言い難いところ。
これ説明が面倒なんだけどAFB6215はいわゆるエアロバイクで
Fitboxのはいわゆるスピンバイクと呼ばれるものなんだよ。
逐一違いや注意点を言っていくのはもう疲れたのでぐぐって調べてみて。
どういう運動をしたいと思って買おうとしてるのかをはっきりさせたほうがいいかも。
運動不足解消のための有酸素運動だよね。イメージとしてはどんな感じ？
レスミルズのRPMとかフィールサイクルみたいなのが
やりたければFitboxになるのかもね。
ゆったりとアップライトな姿勢でじっくりこぎたければAFB6215かな。
ただ、スピンバイクでもゆったりゆっくりこぐことはできるけども・・。
その場合はfitboxでなければいけないのかをもう一度検討しなおしてもいいんじゃないかな。
スピンバイクも予算4,5万あればいろいろ選べるよ
それとAFB6215も連続使用時間は30分だよ。
45分以上のものを望んでいるようだけどさ。
610: 2020/03/12(木)22:13 ID:OVvkyfw8(2/2) AAS
>>604
連続使用時間45分以上のエアロバイクをざっと調べたよ
アルインコに上位機種で60分使えるものがあるよ。
型番BKJ7118 とかAFB7218 かな。
もう何機種かあったかもしれないけど忘れてしまった。
あとはリーボックのものが45分以上使えたと思う。
GB40とかGB50ね。
ホライズンフィットネスのやつもたしか連続使用時間は99分だったと思う。
これはちょっと高くなるね。そしてデカい。
611: 2020/03/12(木)23:25 ID:QCZ+wjGG(1) AAS
日に日に心拍数が高くなりやすい
そのせいで負荷が下がる
612: 2020/03/12(木)23:34 ID:ohp/bAIq(1) AAS
暑いからな
負荷の割りにあまりにも心拍数上がるから昨日から扇風機つけた
613: 2020/03/13(金)11:03 ID:Dlm/GbvR(1) AAS
>>605
バイクの前にメタルラック
キーボードは手前に持ってきたかったんでスノコをメタルラックに固定して突き出させた。
バイクはアップライトポジション。
ポジションが前傾なら自転車のＴＴの肘つき姿勢を参考に、肘をつけた状態でコントローラやらキーボードをいじくれるように工夫すると良いよ
614: 2020/03/13(金)12:53 ID:ElJidwWL(1) AAS
画像で見たい
ゲーム中毒なら体はアスリートに近くなるだろうなｗ
615: 2020/03/13(金)13:32 ID:PK676y6u(1) AAS
>>605
一応そういった用途の専用デスクもあることはある。
けど、高さに注意してほしい。あくまで室内サイクリング用で
前傾姿勢が基本のロードバイクに合う高さだと思うので。
エアロバイクだと割と高い位置に目が来ると思う。
外部ﾘﾝｸ:item.rakuten.co.jp
616: 2020/03/13(金)14:36 ID:uowCoTNv(1) AAS
たけえ
617: 605 2020/03/13(金)18:37 ID:hYae3aTE(1) AAS
おまいらありがとう
とりあえずエアロバイク本体があさって届くはずだからそれから考えるお…
618: 2020/03/13(金)18:45 ID:Lzbcxd49(1) AAS
タブレットを置くのに適した譜面台ない？
619: 2020/03/13(金)18:56 ID:f5A9R78c(1) AAS
aiでエクササイズをどれくらいの設定にすればいいのかわからん・・・
620: 2020/03/13(金)20:12 ID:FO49G1Fe(1) AAS
俺らはエスパーじゃねーんだよ・・・
621: 2020/03/14(土)05:44 ID:m5AOSa1D(1) AAS
>>605
回転数落ちると停止するからゲームに集中しすぎると止まる
運動中は酸欠で思考力鈍ってる
622: [age] 2020/03/14(土)07:41 ID:YU31dZnY(1) AAS
aiのプログラムで体力測定モードでやってからそれに従ってやれば良いだろ。
623: 2020/03/14(土)10:17 ID:nC/ewWKN(1) AAS
スピンバイクと安いロードバイク+ローラー台ならどっちがいいかな
zwiftとかいうやつ？やってみたい
624: 2020/03/14(土)10:49 ID:Z0nNtz7V(1) AAS
参考資料のURL貼ろうとしたけどNGワードに設定されてて無理でーす！とかふざけてんな
外部ﾘﾝｸ:www.triathlon.style
外部ﾘﾝｸ:chari-nikki.com
「ショートレビュー」HAIGE スピンバイク HG-YX-5006「スピード・ケイデンスセンサー取り付け」
625(1): [age] 2020/03/14(土)10:59 ID:0KJ7cxC1(1/2) AAS
↑これパワーはどうやって計測してんの？
626: 2020/03/14(土)12:30 ID:RKssTDRe(1) AAS
>>625
なんでパワーメーター無しで測れると思えるんだ？
627: [age] 2020/03/14(土)12:34 ID:0KJ7cxC1(2/2) AAS
zwiftを楽しむにはパワー測定して連動しないと、面白くてないよな。勾配変化もなければ、軽い負荷で思いっきり漕ぎまくれば画面上の前走車抜かせるけど、それzwiftの本来の目的からそれてる
628: 2020/03/14(土)12:46 ID:c9GNb+at(1) AAS
似たようなのジムでやったけどあんま楽しくなかったな
自動車教習所のシミュレーターやってる気分だった
629: [age] 2020/03/14(土)13:00 ID:yHiZHVIc(1) AAS
zwiftやってると、前後に他国旗のやつがうろちょろするだろ。ペプシコーラのマークみたいな国旗のユーザーとはなぜか漕ぎ合いになり、抜かされまいと自分に喝を入れる。持久力勝負になって、心配機能向上に役立ってる
630: 2020/03/14(土)13:02 ID:MYTC2DDF(1) AAS
エアロバイク買って4日目だけど楽しいね
ダンベルで軽く筋トレしてからやってるけど顔から汗出るからなのか肌荒れがマシになった
テレビ見てるとあっという間だから自分には合ってたみたい、体重はさすがにすぐには変化ないけど
ただ心拍計がちゃんと機能してるのか怪しい
120ぐらい上がって離してすぐ握ると70とかになるだが
あんまりアテにならないのかな？
631: [age] 2020/03/14(土)14:28 ID:6vX07pzx(1) AAS
グリップして心拍数数を拾う場合、握ってから反応する迄タイムラグがある。耳たぶ式や胸バンド方式はレスポンス早い
しばらくして表示されるのは壊れているわけではない
ただし、それが壊れてないとは言えないけど
632(1): 2020/03/14(土)14:29 ID:HFkCkqQ1(1) AAS
腸脛靭帯炎になった
助けてくれ
633: 2020/03/14(土)22:14 ID:FRFlkLVu(1/2) AAS
>>632
冷やしてから、可能なら湿布しましょう。
腸脛靭帯を押すと痛い？
それなら腸脛靭帯炎かも知れない
634: 2020/03/14(土)22:16 ID:FRFlkLVu(2/2) AAS
腸脛靭帯炎以外にも、筋肉が不足して滑膜が太まって擦れて炎症し、歩けない程痛むだけだったりもするよ
あと歩行時に足が地面に着いて離れるまでに、お尻が少し外側に動いてから内側に戻るという動きをするんだけど、動きが悪くて内側に戻らず外側ばかりに負荷が掛かり激痛に繋がるなんてのもある
医者に行こう
635: 2020/03/15(日)12:44 ID:0Ve2Nu26(1/6) AAS
エアロバイク届いたぜ…
PCゲームしようとしたら机の高さが110cm必要な計算になったぜ…
地震が心配だぜ…
636: 2020/03/15(日)12:58 ID:jEa3ch8w(1) AAS
一日二回はやっぱりやめたほうがいいかな？
脱力感が半端ない
637: 2020/03/15(日)14:15 ID:bhNkrNQh(1) AAS
休みは昼夜1時間×2回だわ
638: [age] 2020/03/15(日)14:39 ID:EYDYG3Q5(1) AAS
もっと休んだほうが良いよ
やりすぎはよくないし、いくら外でなくてもよいからといって、一日中漕いでたら他のことできないだろ
639: 2020/03/15(日)16:19 ID:0Ve2Nu26(2/6) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
ぼく「あんていせいがわるいな」
640: [age] 2020/03/15(日)16:23 ID:i/M91ouS(1) AAS
↑荒らされてるが、泥棒でも入ったのか？
641: 2020/03/15(日)16:30 ID:0Ve2Nu26(3/6) AAS
そうだぜ
でもスナネズミが餌を食べる音にビビって何も取らずに逃げていったらしいぜ
642: [age] 2020/03/15(日)16:37 ID:rfmAzJm2(1) AAS
事故物件の部屋の画像はなんか怖いから貼るなよ
凶器のハンマーとか切断に使ったノコとか放置したままだし
643(1): 2020/03/15(日)17:07 ID:j9AX30bz(1) AAS
自作かすごいな。
既存のメタルラックとかを利用して工夫してる人は今までもいたけど
まさかの木工DIY しかも不慣れな工作感あふれてる
面倒じゃなかった？
644: 2020/03/15(日)17:09 ID:Tgktw6v1(1) AAS
1人用のテーブルだな。
で食事中に喉に詰まらせて・・・
１か月後に腐乱死体で発見されるんだろうな・・・
645: 2020/03/15(日)17:23 ID:MqZevIfl(1) AAS
100均アイテムでも簡単に作れるらしいな
外部ﾘﾝｸ[doit]:the360.life
泥棒とか事故物件とか死体とか言ってるヤツ
超滑ってるぞ
646: 2020/03/15(日)17:33 ID:0Ve2Nu26(4/6) AAS
>>643
既製品のスノコにあしはやしただけのお手軽設計だからめんどくさくはないぜ
3500円で作れたけどその代わりガタガタだぜ…
647(1): 2020/03/15(日)20:29 ID:0Ve2Nu26(5/6) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
かんぺきだッ…(´・ω・｀)
648: 2020/03/15(日)21:22 ID:0Ve2Nu26(6/6) AAS
チャリ漕ぐぐらい余裕やろ…って思ってたらマジでエイムしてたら足止まるのな…
あと敵から逃げる時に何故か足も全力で動くｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
649: 2020/03/15(日)21:38 ID:Y8NIM9Kt(1) AAS
>>647
ええやん
俺はゲームは無理ダナ
ネットサーフィンと動画鑑賞までが限度だった
650: 2020/03/16(月)10:03 ID:j0nYFCkJ(1) AAS
つーか栄養ドリンク飲み過ぎ
651: 2020/03/16(月)17:13 ID:cuouSC77(1/2) AAS
使用2日目にして左ペダルがガコンガコンいってる(´・ω・｀)
652: 2020/03/16(月)17:50 ID:cuouSC77(2/2) AAS
自決した
ネジ緩かっただけだわ
653: 2020/03/16(月)18:10 ID:Ze7ETJPd(1) AAS
頭のネジが緩いから自決するのか･･･ｲｷﾛ
654: 2020/03/16(月)19:01 ID:9zMmwxa2(1) AAS
なにゆえ足だけ冷たいままなの？
655: 2020/03/21(土)12:56 ID:ZkZkrwON(1) AAS
FPSは意外となんとかなるけど
漕ぎながら音ゲーは確実に無理だな
656: 2020/03/22(日)19:05 ID:1AKfJNUV(1) AAS
エアロバイクを二時間こいで
脂肪が100グラム減る 長い道のりだ
657: 2020/03/22(日)20:42 ID:xJtfp9N6(1) AAS
エアロバイク前には何を食べますか？バナナでしょうか
658: 2020/03/23(月)20:00 ID:oDErVC8y(1) AAS
FLEXISPOT V9買った
便利なんだけど、サドルあわずいいポジションがとれない
ロードバイク用サドルに交換したいんだけど、金属板にボルト付けされてるので金属加工スキルが必要そう
なんかうまい方法ないかな
659: 2020/03/24(火)18:29 ID:11E94VZI(1) AAS
ケツをサドルに合わせるんだよ！！
660: 2020/03/24(火)18:37 ID:kN1sIqhG(1) AAS
DIY板の質問スレで相談してみてはどうだろう
写真撮った方がアドバイス受けやすい
661: 2020/03/25(水)01:14 ID:niM0ttT7(1/2) AAS
FLEXISPOT V9を見てみたら全員これに乗って会議してるイメージ図があって思わず吹いた
ざっくり見たけど安全性や耐久性考えると少々難しそうだね
ロードバイクのサドルが使えるほかのエアロバイクのサドルマウント部の保守パーツを手に入れられればそれを加工するのが一番スマートじゃなかろうか
662(2): 2020/03/25(水)02:17 ID:Jtv+Wz6/(1) AAS
エアロバイクとかトレッドミルとかは外で運動する30%くらいしか体使ってない？と言われてしまって、ショボーンとしてしまったんですが
そんなことないですよね？？
663(1): 2020/03/25(水)02:31 ID:0sPoAdhL(1) AAS
エビダンスを提示してください
664: 2020/03/25(水)02:57 ID:niM0ttT7(2/2) AAS
>>663
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
665(1): 2020/03/26(木)07:51 ID:WirABeTI(1) AAS
>>662
エアロバイクで心拍上げるのって、ジョギングやロードバイクに比べて心理的にキツイ気はする。
ジョギングだと150維持楽勝だけどエアロはきついな
666: 2020/03/26(木)23:00 ID:10F9cgRs(1) AAS
暖かくなったら心拍数設定をあげるべきなの？
667(1): 2020/03/26(木)23:45 ID:hft2Yhjp(1) AAS
何故そう思う
668(1): 2020/03/26(木)23:48 ID:z/r+La8a(1) AAS
パワーマックスやWattbikeをエアロバイク と言うなら一番安全に最大心拍まで追い込めるのがエアロバイクということになる。
669: 2020/03/27(金)00:29 ID:GM08JsGL(1) AAS
>>662
外に出ずに人に会わずに出来る運動という特徴は今のご時世じゃ非常に優れてるよ
習慣化してる人はドヤ顔していい
670: 2020/03/27(金)14:07 ID:8uIrz6e0(1) AAS
>>668
普通は頭に浮かばないでしょ その機種は
671: 2020/03/27(金)18:52 ID:YJoURVKQ(1) AAS
>>667
暖かくなると何もしなくても心拍数が上がるから
そうなると負荷が下がりやすい
672: 2020/03/27(金)22:59 ID:94bK6A60(1) AAS
何もしないで上がるなら病院池
673: 2020/03/27(金)23:35 ID:pvl7vjLW(1) AAS
一週間何もしなかったら歩くだけで股関節が痛みだした
エアロバイクしても負荷をかけたら痛みとは別の嫌な感じになった
また毎日続けたら慣れて普通に戻るかな？
674: 2020/03/28(土)12:26 ID:L4Se+ooF(1) AAS
>>665
めっちゃキツいですよ
時速30km平均で毎日50kmこいでますけど
25kmを2セットで
最初の1セットでは心拍数140くらいが限界です
んで筋トレ挟んで2回目でようやく到達する感じです
ジョギングだと結構早めに行くんですけどね
675(1): 2020/03/28(土)12:38 ID:z+3f7zzA(1/2) AAS
見てて不思議だったのが
食事制限したくないとか言ってる人いますけど
日常的に心拍数160くらいのトレーニング毎日してると逆に食う方が苦痛でどうやって栄養取ろうか悩むと思うんですけど...
日常やってる人なら分かりますよねたぶん
676: 2020/03/28(土)13:52 ID:BpoS6S0R(1) AAS
心拍数160とか無酸素運動かよｗ
677(2): 2020/03/28(土)14:13 ID:R8vBRDFj(1/2) AAS
>>675
定期的に運動してたら腹へる
マラソン後にすぐカツ丼食える
アイアンマンとか超持久スポーツの適正は内蔵力とかいうよな
678: 2020/03/28(土)14:34 ID:z+3f7zzA(2/2) AAS
>>677
すごいよね
羨ましい
最悪液状じゃないと普通の人は摂取できないよね
679: 2020/03/28(土)15:30 ID:zfPuNVQ0(1) AAS
日常的に心拍数160くらいのトレーニング毎日してる人はわざわざダイエットを意識する必要がないのではないでしょうか（名推理）
680: 2020/03/28(土)16:53 ID:EEZ4uPaS(1) AAS
盛ってるんだよ言わせんな
毎日50キロもな
そんなに動いてるなら食事制限しなくても即効で痩せる
681: 2020/03/28(土)17:09 ID:s4hYWKuR(1/2) AAS
50kmって全然ハードじゃないよ
毎日でも
682: 2020/03/28(土)17:46 ID:R8vBRDFj(2/2) AAS
>>677
1時間以上乗るんなら開始前にバナナ食っとけば？
どうしても食べれない体質ならマルチデキストリンを飲む
683(1): 2020/03/28(土)18:17 ID:u8Vb0cvk(1) AAS
ダイエットは低速がいいの？高速がいいの？
684(1): 2020/03/28(土)18:49 ID:s4hYWKuR(2/2) AAS
>>683
体力次第
一般的に心拍数120前後を維持すれば燃焼効果はある
ただネットで心拍数120くらいは談笑しながらできるペースとあるが
そんな楽ではないがキツくもない
685(2): 2020/03/28(土)20:11 ID:XtL5vA+o(1) AAS
高速で1時間漕げるなら低速で1時間漕ぐより痩せる
686(1): 2020/03/28(土)23:06 ID:j/HzNuua(1) AAS
>>684の見解では速度関係なしらしいけど
>>685は速いほうがいいとのこと
687: 2020/03/28(土)23:16 ID:uowj2d30(1) AAS
>>686
それで？？？
688: 2020/03/29(日)07:58 ID:VQfmFI73(1) AAS
>>685
脂肪燃焼には至適強度というのがあってだな、
早く漕げば痩せるというものではない。
689(1): 2020/03/29(日)18:22 ID:jhSVGVZ/(1) AAS
それは燃焼効率を勘違いしてる
基本は運動量が多いほど脂肪燃焼する
1分間早く漕ぐだけなら痩せないが1時間早く漕げるなら痩せる
ただし相当の体力がないと実践できない
690: 2020/03/30(月)23:00 ID:M8DoPITw(1) AAS
結局速度を上げたほうが痩せるって事でいいの？
691: 2020/03/30(月)23:36 ID:dekihjjZ(1) AAS
>>689
運動強度を上げると無酸素域に入って脂肪をエネルギーとして消費しなくなる
692: 2020/03/31(火)00:02 ID:ZiW6ETkX(1) AAS
そんな高強度な運動は1分も出来ないから無駄な心配するな
693: 2020/03/31(火)06:08 ID:sZbYJsoL(1/2) AAS
(´･ω･`)無酸素域の運動強度をサクッと出来て、
しかも「この域は脂肪消費しないから」と言っている超人がいると聞いて来てみました。
無酸素領域になかなか達しない俺はヘタレのカスですけどね(。-∀-)
694: 2020/03/31(火)10:06 ID:xgqRKgKN(1) AAS
最大心拍の6〜7割が最も脂肪燃焼効率がいい
よく会話ができる程度って言うよね
695: 2020/03/31(火)11:15 ID:EA976AAW(1/3) AAS
目標心拍数計算もやってくれるし分かりやすかったとこ
外部ﾘﾝｸ:body-rabo.com
696: 2020/03/31(火)11:19 ID:qAgasGyp(1) AAS
運動不足の人間なら何やってもその運動に必要な最低限の筋肉が付くし何やっても痩せるから無駄に考える前に体を動かしたほうがいい
697: 2020/03/31(火)12:21 ID:EA976AAW(2/3) AAS
└( 'ω')┘ﾑｷｯ└( 'ω')┘ﾑｷｯ 筋肉は裏切らない└( 'ω')┘ﾑｷｯ
698: 2020/03/31(火)14:20 ID:8uPtfb4f(1) AAS
有酸素運動といっても負荷によって有酸素運動と脂肪燃焼と分かれるよね
ダイエットを目的とするなら脂肪燃焼のほうを選んだ方がよさげ？
ハァハァと声に出す方が有酸素運動で声に出さずに済む方が脂肪燃焼？
699: 2020/03/31(火)14:23 ID:Ik3Fu4IJ(1) AAS
何その独特な分け方
700: 2020/03/31(火)17:55 ID:sZbYJsoL(2/2) AAS
(´･ω･`)新しいな
701: 2020/03/31(火)18:01 ID:EA976AAW(3/3) AAS
AA省
702: 2020/03/31(火)19:29 ID:3hZ67flr(1) AAS
時速20kmで1時間なら時速10kmで2時間と同じ燃焼量になるよね！！！？！？！
というとそういうわけではなく10kmで2時間のほうが効率は良いよ
でも20kmで2時間走れるのなら10kmで2時間より痩せるよ
ってだけの話やろ何も難しいことはない
703(1): 2020/04/01(水)08:39 ID:QRagBSsW(1) AAS
やっぱストレッチするよりラジオ体操なんすよねぇ……
704(1): 2020/04/01(水)08:50 ID:N2+VW/MX(1) AAS
エアロバイク1時間やるのと同じくらいの家の中でできる運動は何がある？
705: 2020/04/01(水)13:28 ID:0OSifhF1(1/3) AAS
>>703
自彊術っていうのがあるんだけど
きちんとやればかなりいいよ。
自律神経を整えるのにかなり効果ある。
ラジオ体操がデンマークから日本に伝来する前に流行ってた体操だよ。
実際の動きはYouTubeとかにたぶん落ちてると思う。
ただ、見てもショック受けないでくれよ。くそダサいから・・。
ヨガみたいにきれいなお姉さんたちがやったらまた印象違うんだろうな。
706: 2020/04/01(水)13:30 ID:0OSifhF1(2/3) AAS
それも面倒っていうならロコムーブっていうのもあるよ。
中嶋輝彦さんていう人が提唱したやつで本もある。
ちゃっちゃとやれてすぐ終わる。
ぐぐったら動画が見れてしまうけどできれば本買ってやってくれ。
動画だけ見てしまった人に言っておくと
やる順番はキャタピラ→バタフライ→フロッグ→プレカンガルー
→フェニックス→カンガルー→チーター な。
全部連動性あってつながってるから順番はたがえてはいけない
それ以外のは発展種目だからとりあえず無視していい。
なお本当に忙しい時はフェニックス→カンガルー→チーターだけでいいよ。
707: 2020/04/01(水)13:32 ID:0OSifhF1(3/3) AAS
>>704
踏み台昇降とかあとはステッパーかな。
ステッパーはエクサー（Xiser)の5万くらいするやつだと
長時間使用可能だよ。
踏み台は高さをうまく調節しないとひざと腰にくるから注意してね。
あとはサーキットトレで自重の各種目をインターバルでやれば心拍数は
上がるけどやっぱり関節に負担かかるよ。
708: 2020/04/01(水)22:54 ID:cAJiyFbM(1) AAS
FiTBOXかハイガー5006か5001辺りで迷ってます
気になってるのは2点
1.FiTBOXの負荷8段階っていうのは漕ぎながらダイヤル回したら少しずつ重くなる感じではなくカチッカチッと明らかに脚への重さが変わるのか
2.負荷マックスにしたらペダルは止まるのか
フィールサイクル行ってる人、行ってた人でスタジオのバイクと比較できる人がいたらぜひ教えてほしいです
クランチも出来るバイクってなるとFiTBOXは無理なのでしょうか
ちなみにクランチは負荷マックスで脚止めてやる腹筋です
バイクにあまりよくないであろうことはわかってはいます
709: 2020/04/01(水)22:55 ID:EZhOoa9k(1) AAS
エアロバイクのせいで膝が痛いわぁ
太ももでこいでいるつもりなのによ
デブはエアロバイクだめなのか？
710: 2020/04/02(木)00:29 ID:6SNC7PHe(1) AAS
つもりだからそうなる
711(1): 2020/04/02(木)00:54 ID:4sf4Peh3(1) AAS
減量しろ
712: 2020/04/02(木)18:28 ID:CAyqorM7(1) AAS
>>711
減量するためのエアロバイクなのだが
713(1): 2020/04/03(金)17:56 ID:puGtpNz/(1) AAS
うーん、例えば膝上げた時に外にブレると膝外が痛んだりするけど、膝のどちら側(上下左右前後)が痛むのかな
負荷は軽くしてね
714(2): 2020/04/03(金)22:43 ID:VW+51c6b(1) AAS
>>713
床に座って起き上がる時に両足の膝の上が痛いんだよ
やっぱり負荷を下げた方がいいのかな
715: 2020/04/04(土)12:46 ID:+5lJn+Zl(1/2) AAS
メーカーにとっては今はこの世の春でもっと販促すりゃいいのにあんま広告とか増えてないよな
長年スポーツジムが育んでくれた潜在顧客をかっさらえよ
もっとステマとかしに来てもいいんだぞ
716: 2020/04/04(土)12:48 ID:+5lJn+Zl(2/2) AAS
ageるんだった
717: 2020/04/04(土)17:04 ID:pJD+BAgT(1) AAS
この時期に広告するなら上慎重にやらないと叩かれる
718: 2020/04/04(土)20:19 ID:fIGiPWX0(1) AAS
Google「おい日本人。お前ら自粛しなさすぎ」スマホ位置情報より活動量わずか9%減と判明
外出自粛、遅れ目立つ日本 グーグル位置情報使って比較
外部ﾘﾝｸ:headlines.yahoo.co.jp
米グーグルは３日、スマートフォンの位置情報データを使って、新型コロナウイルスの感染拡大を受けた各国の外出制限などの取り組み度合いを分析した報告書を公表した。
職場へ来る動きは、米国では普段より３８％減、イタリアでは６３％減になっているのに対し、日本は９％減にとどまり、日本の対策の遅れが目立っている。
719(1): 2020/04/04(土)20:32 ID:H+3+JlBG(1) AAS
エアロバイクとダンベルは持ってるから
あとは懸垂台が欲しいな
720: 2020/04/05(日)22:53 ID:yLtEbopx(1) AAS
>>714
ひざの関節の状態を整形外科に行ってみてもらったほうがいい
何らかのダメージを受けてる可能性がある
721: 2020/04/06(月)09:23 ID:EdDWOFp7(1) AAS
>>714
押す動作で痛むなら引くのを強めたらどうか
ペダルと足を縛る器具は使ってるかな
722: 2020/04/06(月)09:49 ID:1Xs1mAlX(1) AAS
文脈から想像するに、運動不足で筋肉がかなり退縮してる状態じゃない？
対策は筋肉つけることだけど関節痛があるなら動きのないトレーニングからはじめてみては？
サルコペニア肥満、レジスタンス運動、アイソメトリック運動などなど
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