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エアロバイク 60台目 (1002ﾚｽ)
エアロバイク 60台目 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/
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527: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/21(金) 09:30:57 ID:zuXUyvfT ダイエットだけを目的としている人は階段上るときとか太ももは辛い？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/527
528: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/21(金) 09:48:14 ID:LCeSy8Om 腹筋ベルトって筋トレ扱いになる？ それならエアロバイクする前に腹筋ベルト使うけどｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/528
529: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/21(金) 10:44:15 ID:72GqEqFJ エアロバイクに乗れるくらいのデブだったら自重スクワットくらいできるだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/529
530: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/21(金) 15:24:48 ID:tSk7zjcM 基礎代謝を上げる目的なら電気で腹筋をちょっとばかし動かしたところで大した意味はない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/530
531: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/22(土) 18:07:33 ID:yqoPn0yd 筋トレなんかしたら筋肉がついちゃうじゃない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/531
532: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/22(土) 23:07:24 ID:156i3ob9 エアロバイクの前のスクワットなんか本格的じゃなくていいよね？ 片足だけあげるやつでいいよね？膝への負担もないし https://www.tbsradio.jp/397593 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/532
533: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/23(日) 06:55:06 ID:LogYohVr 筋トレを止めるとDIETが簡単になる https://www.youtube.com/watch?v=V6CwNH7uWUg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/533
534: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/23(日) 16:09:43 ID:+pKB/1EI もう何が正しいかわからん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/534
535: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/23(日) 16:19:59 ID:SQm4Vpmd 食事制限7割有酸素運動3割（古 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/535
536: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/23(日) 16:42:16 ID:rU55iCe4 ダイエットじゃなくてガリガリの体力作りにエアロバイク使うとしたら ５分位で負荷掛けて漕げばいい？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/536
537: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/23(日) 19:21:07 ID:2jtX1aJd >>536 乗ってるのはエアロバイクかい？ 連続使用時間の縛りはある？ できればスピンバイクが好ましいが・・。 まずはごく軽めの負荷でこぐ時間も5分とか10分とか少なめでやってみて それで身体にどれくらいの疲れが出てくるか翌日の反応を見てみ？ 大丈夫そうなら翌日に疲れを残さないラインを見極めつつ 少しずつ乗る時間を増やしてみよう。 毎日乗らないで3〜4日連続で乗ったらそのあとの3日間は休むとか 休養日を設けて乗らない日を作るのも虚弱系の人には大事だよ。 その辺は年齢にもよると思う。 そうやって少しずつ体を慣らして一定時間（40〜100分とか）余裕で 乗れるようになってきたら今度はその中でたまに運動強度をあげることをやってみよう。 負荷を上げてもいいし立ちこぎしてもいいしペダルの回転数を上げて激こぎしてみるとかね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/537
538: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/23(日) 19:22:40 ID:2jtX1aJd >>536 そういう試みもなんとなくできるようになってきたら もう基礎的な素地は整ってるはずだから ここらで巷でいうHIITに挑戦してみよう。 タバタプロトコルみたいな本来のHIITではないよ。 なんちゃってタバタのHIITね。 全力こぎ20秒の後10秒休む これを1セットとして 6〜8セットやってみるんだ。 これをやってみてやれそうなら頑張ってやってみて。 恐らく4セット辺りから恐ろしくきつくなるはず。 とてもじゃないけど無理そうなら無理は禁物。 その場合は1セットの内容を 全力こぎ20秒の後のレストを120秒に変えてみてもいい。 これなら多分できるはず。これでも相応の運動効果はあるんだよ （https://toyokeizai.net/articles/-/295293?page=4） ここまでやれるようになってきてしばらくしたら脚力の増強と心肺機能の強化に関して それなりの手ごたえあるはずだよ。 体力的に自信が出てきてボディメイクに興味が出てきたりしたら 徐脂肪メソッドとか読んだりして食事と筋トレの知識を仕入れて やってみるのもいいね。 ガリから増量して筋トレ系に移行する人も少なくはないよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/538
539: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/23(日) 19:37:44 ID:2jtX1aJd >>536 なんちゃってタバタの補足だけど いきなり全力こぎはせずに ウォームアップに10分程度かけて徐々に心拍数をあげていくことだよ。 それで4分（全力20秒+10秒休みを8セット）やった後 クールダウンに軽く回復走を10分程度やったほうがいいよ。 ではでは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/539
540: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/23(日) 20:12:57 ID:SQm4Vpmd >>525にあるユーチューブｃｈがオススメ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/540
541: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/23(日) 20:38:38 ID:0I98SfGM 有酸素運動やりすぎはよくないのかあ エアロバイクは汗かいて爽快感あるからついやりすぎちゃうんだよね 逆に筋トレはつらい疲れる風邪引くで全然続かない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/541
542: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/23(日) 21:21:36 ID:Cz4WCWL5 >>541 有酸素で楽な負荷しかかけてないからじゃない？ そんなレベルだったら有酸素やりすぎとかないと思う あと、汗をかくからやりきったと思うのは間違い つうか、それ勘違い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/542
543: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/23(日) 21:42:47 ID:rU55iCe4 >>537 優しいお兄さん詳しくありがとう、頑張ります http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/543
544: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/24(月) 08:09:37 ID:HRr6Wi1n >>540 筋トレじゃ痩せませーん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/544
545: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/24(月) 12:40:55 ID:O2FB3Z2X 意志が弱いヤツは筋トレじゃ痩せれないよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/545
546: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/24(月) 13:34:09 ID:ZcUkjT8a 汗かいたことで運動した気になるのは運動初心者にありがちだけど、私もエアロバイクは特に爽快感を感じるな。 まるでお風呂から上がった後みたいに体が気持ち良い。 エアロバイク以外の運動もやってて、それぞれ気持ちよさはあるけど、エアロバイクが一番強いかもしれない。 負荷もそこそこかけてるよ。歴は2年くらい。 負荷かけずだらだら漕いでても爽快感はないと思う。 汗もしっかりかくし、汗かいて気持ち良いって言い方するじゃん？ ただ運動時間のトータルは一週間で150分以内がいいらしいから、あまり長時間も体に負担がかかるかもね。 私は一回30分くらい。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/546
547: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/24(月) 13:42:29 ID:9vF6qf7b 毎日エアロバイクしていたのに筋トレしたら次の日早速挫折してエアロバイクもしなくなった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/547
548: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/24(月) 13:51:26 ID:fOFm8EHh 休日起きて、「だるいなー」と思ってそのままゴロゴロしちゃうこと多いんだけど、体を動かすとシャキッとして 有意義に過ごせるってのはあるな。 いまは寒いだのコロナだの自分に言い訳してジムさぼってるけど。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/548
549: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/02/24(月) 17:42:25 ID:jCJTfyAq 負荷より時間の方が大事？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/549
550: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/25(火) 18:36:50 ID:sGH6I12V スポーツクラブはコロナ感染するね お家でアルインコがいいね('・ω・') http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/550
551: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/26(水) 02:44:21 ID:B8JpBYbI どういう目的があってエアロバイクを漕ぐのかを忘れてはいかんよな 体重を下げるとか体脂肪を落とすって言うのはただの現象であってそこは目的にしてはいけない その辺はき違えると容姿を良くしたいって目的なのに筋トレが運動内容に入らなかったりする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/551
552: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/26(水) 09:53:35 ID:IPwEPvLA 容姿なんてどうでもいい 体重を減らして太りにくい体にしたい いつもいつも病院の先生に怒られるし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/552
553: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/26(水) 10:37:18 ID:Xfz06o+h 有酸素運動で筋力をつけて新陳代謝も上げる 無酸素運動で脂肪を減らして痩せる 毎日やれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/553
554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/26(水) 10:39:10 ID:M3+BsyRO んんッ！？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/27(木) 14:56:21 ID:suQHqLYG 逆じゃん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/27(木) 15:42:51 ID:UHcTzDKc 逆だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/27(木) 21:37:40 ID:ZY0hCIPr 常識を疑え http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/28(金) 16:46:07 ID:pNbg2IMp 腹筋ローラー買ったが腕の筋肉しか付かずこつがつかめず諦めた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/28(金) 17:39:58 ID:tp5uwN5p それ腕で引っ張ってるからじゃ？ 腹筋意識しないとダメよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/02/28(金) 20:45:31 ID:z7EpNmb5 >>558 背中丸めてヘソ見ながら膝コロからどうぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/29(土) 12:13:22 ID:wpTvcTHZ >>559>>560 もちろん膝コロでへそをみながらやってるんだけどね でも腹筋意識しても後ろに戻れないから腕が力むんだよなー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/29(土) 15:04:31 ID:ZcIlM0cK 腹筋ローラーが無理だったら普通のプランクから始めればええで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/29(土) 16:33:52 ID:Bv5k2FXj デスク着きのパソコン作業しながらできるやつでオススメないですか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/02/29(土) 19:59:18 ID:YuZNDMn9 >>561 手首返ってない？ 手は猫パンチの形で正常位の入れはじめみたい感じでゆっくり押して 引くときは尻主導でやると多少効くんじゃね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/01(日) 17:24:15 ID:PquM4iBb いつもはランマシンだが、ひさびさにバイク乗った バイクは下半身全体的に効いていい感じだな ランほど心拍数あがらないし じんわりとまろやかな負荷が心地よい アラフィフにはバイクか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/01(日) 19:39:15 ID:+J17Wndz タイムセール祭り ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク ミニ マグネット8段階負荷 大型液晶メーター 省スペース AFB2018W 特選タイムセール: ￥10,284 2020年3月2日（月）いっぱいまで 足だけのやつ、おすすめ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/02(月) 18:40:28 ID:TpZttas6 30分 5分休憩 30分 5分休憩 30分 きつすぎてたまらん 終わった後に階段をまともに登り降りできなかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/03/02(月) 20:49:29 ID:hQx6dGtZ 機械の休憩短いね。スピンバイク？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/02(月) 23:22:40 ID:valxlJsv >>567 負荷はどれくらい？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/03(火) 02:41:03 ID:4ESVb6uP アルインコのBK1518買ったんだけど、 漕いでるとテンションノブが共鳴してキーキーいう(車のブレーキみたいな音) これどうするとと防げますか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/03(火) 06:46:55 ID:wDmZknSY flexispot v9買った これでネットサーフィンしながら勉強できる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2020/03/03(火) 07:44:07 ID:iu5nHiw6 >>570 フライホイールとフェルトの接触面にシリコンスプレーやシリコンオイルを塗布してみる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/03(火) 15:35:43 ID:/ipWBO9n 使った経験がある方がいたらお訊きしたいのですが、 AFB4428Gみたいな、折り畳み式の安いものを買い直そうと思ってます サドル真下にペダルがない前方タイプは腰に負担がかかる物なんでしょうか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/04(水) 00:18:10 ID:69lGbeRo >>572 滑りすぎて駄目じゃね・・・ と思いながらやったら、 最初は軽すぎたけど、段々馴染んできていいかんじになった！ ありがとう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2020/03/04(水) 08:01:00 ID:obVlj/cA ↑ horizonのスピンバイク7.1を購入した時にメーカーとメールでやり取りした時に教えてもらった。たまにフェルトにシリコン付けるとよいですよと。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/04(水) 13:22:01 ID:bcsrxZ2l >>575 間隔的にはどれくらいでやってますか？ 時間でやるのか 走った距離でやるのか 自分は今のところ200?くらい走ったら塗ってます。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2020/03/04(水) 14:12:40 ID:rk308M7h 常用する負荷による horizonのはそんなに頻繁に塗布しなかった毎週とか毎月とかではなかった 今はm3iにしてのでメンテまったくなし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/03/06(金) 16:11:31 ID:492jCHgY >>573 真下にないタイプは負荷をかけにくいからがっつり運動したい人には不向き。 老人が床に置いて使うペダルだけのやつを漕いでるような感覚。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/07(土) 14:52:38 ID:YC8hjGyH カロリーにして1日100kcalぐらいの消費だけど確実に脂肪が減ってきた サボった日は次の日に2倍運動してる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/03/07(土) 16:45:02 ID:IGQgjdDW 汗だく http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/07(土) 18:45:32 ID:mFNKCJ+K 頭痛でロキソニン飲んで頭痛が消えたらエアロバイクしたけど、 心拍数がいつもより上がりやすくて、やっぱり調子悪い日はやらない方がいいなと思った http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/07(土) 19:31:35 ID:GND7bwB/ そもそも薬飲んだら激しい運動なんてしたらあかん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/07(土) 23:33:23 ID:HSXBZmN1 50分 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/08(日) 00:09:10 ID:fQXYPKpv チンニング、ダンベルor足トレーニング筋トレ1時間〜1.5時間した後に軽くタブレット観ながらエアロバイク1時間コースが週3回前後。 エアロバイクだけだと痩せなかったけど食事を炭水化物減らしたら5キロ位は直ぐに痩せたね。 45歳で半年位で70キロ→65キロ。 今は筋肉付けたいから体重は気にして無い。 炭水化物少なめ、プロテインガンガンとってる。ウエストは細くなりリバウンド無し。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/08(日) 20:27:30 ID:RaJQ+qSt 30分しか漕げないエアロバイク（マグネット式）より1時間漕いでも大丈夫なスピンバイクのほうがいいだろ と思ってアルインコのスピンバイク買ったけど体力の面じゃ問題ないけど1時間漕ぎつづけるのって飽きるね 結局30分×2の感じで漕いでる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/08(日) 23:49:04 ID:yyf9Q2qN >>585 だんだんストレスになってくるからな。運動器具は雨の日や外に行きたくないけどちょっと体を動かしたいときに やる程度がいいよ。気力と体力が充実してるときは車の少ない道で自転車こいだほうが断然気持ちいいいからなぁ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/09(月) 12:39:33 ID:cQmadv65 タブレット導入しなよ アマプラで映画やドラマ見てたら1時間あっという間だぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/09(月) 13:14:58 ID:OMjuthqI 目を開けながらこぐ余裕などなし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/09(月) 13:46:30 ID:cQmadv65 えー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/09(月) 15:00:07 ID:lmTPeEo3 ケツが痛くなるの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/10(火) 00:26:27 ID:hIQHBt9d それは最初だけ 我慢して続けて慣れるしかない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/03/10(火) 00:58:47 ID:MgvJZwyq 前立腺刺激されてきもてぃーの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/10(火) 09:53:00 ID:93jV6kTv >>592 わたしはあなたのレス見てきもてぃわるいの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/10(火) 13:49:08 ID:QB3cDDHn 場所を弁えず自分の下半身事情を垂れ流す奴はゴミ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/10(火) 14:22:43 ID:YlCNOBfQ これがツイッター等のSNSで有名なフェミちゃんですか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/03/10(火) 23:59:36 ID:L4JlObEc ま、ま、ま、ま〜ん（笑） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/11(水) 04:57:08 ID:juNM8LDj 相手をフェミってことにしとけば自分のキモレスも許されるというライフハック http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/11(水) 06:19:09 ID:0fwj9MQ8 スピンバイク買って部屋に置きたいけど置く場所がない・・・ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/11(水) 13:09:29 ID:0Cab5xzJ >>598 まずスピンバイクを設置するスペースにビニールテープをはります。 次にビニールテープで囲った中にあるものを処分します。 スピンバイクを設置します。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/11(水) 15:19:41 ID:tDySZL3b 自分は寝室のベッドの頭側に置いたよー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/11(水) 16:08:35 ID:JNnWxx0g ハンドルの所をキャスター付きのメタルラックで覆えば漕ぎながら色々出来る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/12(木) 05:56:55 ID:Vlv3WuoT 折りたたみ式のエアロバイクを買おうかなと思っていますが、何かオススメありますか？ ネットなんかを見てるとたくさんありすぎて何がいいのかわからなくなります http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/03/12(木) 17:41:04 ID:hFnJUvi1 初エアロバイク購入しようと楽天を何となく見てどっちかにしようかなって2つまで絞ったんだけど この二つならどっちがいいかどなたかご教示くださいませんか？ AFB6215 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/03/12(木) 17:47:27 ID:hFnJUvi1 すいません途中で送信してしまいました。 初エアロバイク購入しようと楽天を何となく見てどっちかにしようかなって2つまで絞ったんだけど この二つならどっちがいいかどなたかご教示くださいませんか？ アルインコ プログラムバイク6125 型番 AFB6215 もう一つは FITBOX ってやつです どちらも組み立てが簡単そうで４５分以上継続して使えるもので選んだのですがきょうびサイトの評価など当てにならないので詳しい方お願いします。 運動不足解消のため有酸素運動目的です。激しい負荷は必要ないです。 なにかほかにおすすめとかあればお願いします。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/12(木) 18:12:12 ID:8vgud5LU FPSしまくって気がついたら15kg増えてたんだが 椅子をエアロバイクに変えたら解決じゃね？？？！？！？！？！？やったな！！！！！！ って思ったんだが PCゲームエアロバイク勢おる？ 流石に普通の勉強机ぐらいの机じゃ低いよな？どうしてる？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/12(木) 18:25:52 ID:MfX6P31c ふぅ 今日も汗かきまくってくせえのなんのって http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/12(木) 18:57:07 ID:HBSrcx7c 俺は股間が痺れてたまらん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/03/12(木) 19:50:49 ID:JzcLADEI サドルで前立腺が刺激されて気持ちいすぎて死んじゃうよ〜 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/12(木) 21:54:01 ID:OVvkyfw8 >>602 折り畳み式のものって突出していいものっていうのはないんじゃないかな。 どれもどっこいどっこいってところだと思う。 ただ、ハイガーのものは避けようか。 >>604 その二つだとかなりタイプが違うのでなんとも言い難いところ。 これ説明が面倒なんだけどAFB6215はいわゆるエアロバイクで Fitboxのはいわゆるスピンバイクと呼ばれるものなんだよ。 逐一違いや注意点を言っていくのはもう疲れたのでぐぐって調べてみて。 どういう運動をしたいと思って買おうとしてるのかをはっきりさせたほうがいいかも。 運動不足解消のための有酸素運動だよね。イメージとしてはどんな感じ？ レスミルズのRPMとかフィールサイクルみたいなのが やりたければFitboxになるのかもね。 ゆったりとアップライトな姿勢でじっくりこぎたければAFB6215かな。 ただ、スピンバイクでもゆったりゆっくりこぐことはできるけども・・。 その場合はfitboxでなければいけないのかをもう一度検討しなおしてもいいんじゃないかな。 スピンバイクも予算4,5万あればいろいろ選べるよ それとAFB6215も連続使用時間は30分だよ。 45分以上のものを望んでいるようだけどさ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/12(木) 22:13:17 ID:OVvkyfw8 >>604 連続使用時間45分以上のエアロバイクをざっと調べたよ アルインコに上位機種で60分使えるものがあるよ。 型番BKJ7118 とかAFB7218 かな。 もう何機種かあったかもしれないけど忘れてしまった。 あとはリーボックのものが45分以上使えたと思う。 GB40とかGB50ね。 ホライズンフィットネスのやつもたしか連続使用時間は99分だったと思う。 これはちょっと高くなるね。そしてデカい。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/12(木) 23:25:06 ID:QCZ+wjGG 日に日に心拍数が高くなりやすい そのせいで負荷が下がる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/03/12(木) 23:34:12 ID:ohp/bAIq 暑いからな 負荷の割りにあまりにも心拍数上がるから昨日から扇風機つけた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/13(金) 11:03:00 ID:Dlm/GbvR >>605 バイクの前にメタルラック キーボードは手前に持ってきたかったんでスノコをメタルラックに固定して突き出させた。 バイクはアップライトポジション。 ポジションが前傾なら自転車のＴＴの肘つき姿勢を参考に、肘をつけた状態でコントローラやらキーボードをいじくれるように工夫すると良いよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/13(金) 12:53:33 ID:ElJidwWL 画像で見たい ゲーム中毒なら体はアスリートに近くなるだろうなｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/13(金) 13:32:53 ID:PK676y6u >>605 一応そういった用途の専用デスクもあることはある。 けど、高さに注意してほしい。あくまで室内サイクリング用で 前傾姿勢が基本のロードバイクに合う高さだと思うので。 エアロバイクだと割と高い位置に目が来ると思う。 https://item.rakuten.co.jp/torio-/b120/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/615
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/13(金) 14:36:25 ID:uowCoTNv たけえ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/616
617: 605 [sage] 2020/03/13(金) 18:37:02 ID:hYae3aTE おまいらありがとう とりあえずエアロバイク本体があさって届くはずだからそれから考えるお… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/13(金) 18:45:34 ID:Lzbcxd49 タブレットを置くのに適した譜面台ない？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/13(金) 18:56:30 ID:f5A9R78c aiでエクササイズをどれくらいの設定にすればいいのかわからん・・・ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/13(金) 20:12:03 ID:FO49G1Fe 俺らはエスパーじゃねーんだよ・・・ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/14(土) 05:44:49 ID:m5AOSa1D >>605 回転数落ちると停止するからゲームに集中しすぎると止まる 運動中は酸欠で思考力鈍ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2020/03/14(土) 07:41:09 ID:YU31dZnY aiのプログラムで体力測定モードでやってからそれに従ってやれば良いだろ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/03/14(土) 10:17:05 ID:nC/ewWKN スピンバイクと安いロードバイク+ローラー台ならどっちがいいかな zwiftとかいうやつ？やってみたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/14(土) 10:49:27 ID:Z0nNtz7V 参考資料のURL貼ろうとしたけどNGワードに設定されてて無理でーす！とかふざけてんな https://www.triathlon.style/18531 https://chari-nikki.com/1060/ 「ショートレビュー」HAIGE スピンバイク HG-YX-5006「スピード・ケイデンスセンサー取り付け」 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2020/03/14(土) 10:59:40 ID:0KJ7cxC1 ↑これパワーはどうやって計測してんの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/14(土) 12:30:26 ID:RKssTDRe >>625 なんでパワーメーター無しで測れると思えるんだ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2020/03/14(土) 12:34:42 ID:0KJ7cxC1 zwiftを楽しむにはパワー測定して連動しないと、面白くてないよな。勾配変化もなければ、軽い負荷で思いっきり漕ぎまくれば画面上の前走車抜かせるけど、それzwiftの本来の目的からそれてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/14(土) 12:46:42 ID:c9GNb+at 似たようなのジムでやったけどあんま楽しくなかったな 自動車教習所のシミュレーターやってる気分だった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2020/03/14(土) 13:00:35 ID:yHiZHVIc zwiftやってると、前後に他国旗のやつがうろちょろするだろ。ペプシコーラのマークみたいな国旗のユーザーとはなぜか漕ぎ合いになり、抜かされまいと自分に喝を入れる。持久力勝負になって、心配機能向上に役立ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/03/14(土) 13:02:49 ID:MYTC2DDF エアロバイク買って4日目だけど楽しいね ダンベルで軽く筋トレしてからやってるけど顔から汗出るからなのか肌荒れがマシになった テレビ見てるとあっという間だから自分には合ってたみたい、体重はさすがにすぐには変化ないけど ただ心拍計がちゃんと機能してるのか怪しい 120ぐらい上がって離してすぐ握ると70とかになるだが あんまりアテにならないのかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2020/03/14(土) 14:28:58 ID:6vX07pzx グリップして心拍数数を拾う場合、握ってから反応する迄タイムラグがある。耳たぶ式や胸バンド方式はレスポンス早い しばらくして表示されるのは壊れているわけではない ただし、それが壊れてないとは言えないけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/14(土) 14:29:05 ID:HFkCkqQ1 腸脛靭帯炎になった 助けてくれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/03/14(土) 22:14:22 ID:FRFlkLVu >>632 冷やしてから、可能なら湿布しましょう。 腸脛靭帯を押すと痛い？ それなら腸脛靭帯炎かも知れない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/03/14(土) 22:16:25 ID:FRFlkLVu 腸脛靭帯炎以外にも、筋肉が不足して滑膜が太まって擦れて炎症し、歩けない程痛むだけだったりもするよ あと歩行時に足が地面に着いて離れるまでに、お尻が少し外側に動いてから内側に戻るという動きをするんだけど、動きが悪くて内側に戻らず外側ばかりに負荷が掛かり激痛に繋がるなんてのもある 医者に行こう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/15(日) 12:44:13 ID:0Ve2Nu26 エアロバイク届いたぜ… PCゲームしようとしたら机の高さが110cm必要な計算になったぜ… 地震が心配だぜ… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/15(日) 12:58:06 ID:jEa3ch8w 一日二回はやっぱりやめたほうがいいかな？ 脱力感が半端ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/15(日) 14:15:53 ID:bhNkrNQh 休みは昼夜1時間×2回だわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2020/03/15(日) 14:39:40 ID:EYDYG3Q5 もっと休んだほうが良いよ やりすぎはよくないし、いくら外でなくてもよいからといって、一日中漕いでたら他のことできないだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/15(日) 16:19:06 ID:0Ve2Nu26 https://i.imgur.com/LRBw4k7.jpg ぼく「あんていせいがわるいな」 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2020/03/15(日) 16:23:10 ID:i/M91ouS ↑荒らされてるが、泥棒でも入ったのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/15(日) 16:30:02 ID:0Ve2Nu26 そうだぜ でもスナネズミが餌を食べる音にビビって何も取らずに逃げていったらしいぜ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2020/03/15(日) 16:37:05 ID:rfmAzJm2 事故物件の部屋の画像はなんか怖いから貼るなよ 凶器のハンマーとか切断に使ったノコとか放置したままだし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/15(日) 17:07:21 ID:j9AX30bz 自作かすごいな。 既存のメタルラックとかを利用して工夫してる人は今までもいたけど まさかの木工DIY しかも不慣れな工作感あふれてる 面倒じゃなかった？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/15(日) 17:09:26 ID:Tgktw6v1 1人用のテーブルだな。 で食事中に喉に詰まらせて・・・ １か月後に腐乱死体で発見されるんだろうな・・・ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/15(日) 17:23:31 ID:MqZevIfl 100均アイテムでも簡単に作れるらしいな https://the360.life/U1301.doit?id=1367 泥棒とか事故物件とか死体とか言ってるヤツ 超滑ってるぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/15(日) 17:33:51 ID:0Ve2Nu26 >>643 既製品のスノコにあしはやしただけのお手軽設計だからめんどくさくはないぜ 3500円で作れたけどその代わりガタガタだぜ… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/15(日) 20:29:20 ID:0Ve2Nu26 https://i.imgur.com/jVdOrQe.jpg かんぺきだッ…(´・ω・｀) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/15(日) 21:22:15 ID:0Ve2Nu26 チャリ漕ぐぐらい余裕やろ…って思ってたらマジでエイムしてたら足止まるのな… あと敵から逃げる時に何故か足も全力で動くｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/15(日) 21:38:19 ID:Y8NIM9Kt >>647 ええやん 俺はゲームは無理ダナ ネットサーフィンと動画鑑賞までが限度だった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/16(月) 10:03:23 ID:j0nYFCkJ つーか栄養ドリンク飲み過ぎ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/16(月) 17:13:20 ID:cuouSC77 使用2日目にして左ペダルがガコンガコンいってる(´・ω・｀) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/16(月) 17:50:28 ID:cuouSC77 自決した ネジ緩かっただけだわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/16(月) 18:10:55 ID:Ze7ETJPd 頭のネジが緩いから自決するのか･･･ｲｷﾛ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570180168/653
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