[過去ﾛｸﾞ] メンタルを病んでいるNTTグループ社員の方へ Part2 (1002ﾚｽ)
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782(1): 2022/05/29(日)15:02 ID:s8Rb1nc9(1) AAS
俺もうつ病やってギリギリ休職は回避したけど、寛解した後に思ったことは考え方変えない限り何回も繰り返すだろうなという事
なんとかなる、自分がやんなくてもいいか、適当で上等、みたいな自分で背負い込まない考え方に意識的に変えたな
あと、セロトニンがメンタルを大きく作用するってことで陽の光浴びながらの散歩・ウォーキングが有用だと実感してる
お陰で再発はしていない
783: 2022/05/29(日)16:41 ID:5rFRLzZf(1) AAS
>>780
本当にヤバいと死にたいとか線路に飛び込もうとかなって、そんなこと考えてる余裕ないし。
>>782
認知行動療法とかSSTやっても結局はそういうことですね。
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