MARiA麻莉亜 (331ﾚｽ)
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64: (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-cczy [126.166.133.241]) 08/28(木)18:49 ID:EmMlwOnNr(1) AAS
飲酒後に筋トレをしたらどうなる？(筋トレ後に飲酒をするとどうなる？)
AIによる概要
飲酒は筋トレの効果を著しく低下させます。
アルコールは筋肉の合成を阻害するだけでなく、筋肉の回復に必要な睡眠の質を下げる、
体内の水分バランスを乱す、パフォーマンスを低下させるなど、筋トレの成果を妨げる要因となります。
筋トレで筋肉を増やしたい場合は、筋トレ前後の飲酒を控え、
体からアルコールが抜けるまで十分な時間（最低2～3時間）を空けることが推奨されます。
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