[過去ﾛｸﾞ] 自閉症スペクトラム総合スレ54【ASD】発達障害 ワ (1002ﾚｽ)
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962(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4a42-ehet) 2022/10/09(日)20:35 ID:zl0u2FPj0(1/9) AAS
僕は広汎性発達障害ですが、今は自閉症スペクトラムでASDかADHDにふりわけられるかな
まだバイトは無理だなと思い、訓練のためB型作業所に通いだしました。
気を付けてるのは睡眠食事運動です、これらがおろそかになってると
B型作業所すら続かず入院生活になってしまうので・・・
9時には寝るようにしてます、朝早く起きて45分ぐらい散歩してます
それから食物繊維+タンパク質多めの食事(ビタミン、ミネラル、炭水化物も)を済ませて
家事をして作業所に歩いていく感じです、寝る前に筋トレしてって感じかな
963(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4f54-dOPs) 2022/10/09(日)20:37 ID:GeGVrpci0(5/5) AAS
>>962
それならようしとかに自身あったりする？
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