[過去ﾛｸﾞ] †鬱・不安・自殺・ﾊﾟﾆｯｸ† 精神病と食事 ▽8 (499ﾚｽ)
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113(1): 2018/09/02(日)11:46 ID:WdtfYstG(3/3) AAS
>>109
たんぱく質はとても重要
お金があるなら減らすのは良くない
代わりに魚も食べましょう
魚と豆やナッツ、全粒穀物はいくら食べても問題ない
角栓は俺も昔そうだった
とりあえずHDLに問題がないか確認
低いならこの数値を上げないといけない
体の還元能力と関連してると思われる数値
メタボだと思うのでやることはたくさんありそう
省1
114(1): 2018/09/02(日)21:29 ID:T1nVjzQG(1) AAS
>>113
いま、この夏にした健康診断の書類見てみたけど
HDLコレステロール、60という数値でした
40以上が望ましい、となってるので
これは問題なしでした
自分はメタボじゃなく痩せ気味なので
魚や豆を増やして、たんぱく質の摂取に励んでみます
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