[過去ﾛｸﾞ] 　†鬱・不安・自殺・ﾊﾟﾆｯｸ†　精神病と食事　▽8 (499ﾚｽ)

　†鬱・不安・自殺・ﾊﾟﾆｯｸ†　精神病と食事　▽8 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1532989253/

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98: 優しい名無しさん [sage] 2018/08/29(水) 10:32:04 ID:K4CWCfFj パスタは俺も好き 俺の体が受け入れられるのだから比較的食える炭水化物 下手な野菜より腹がふくれない http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1532989253/98

99: 優しい名無しさん [sage] 2018/08/29(水) 11:03:00 ID:K4CWCfFj 俺の理論では １．水分 ２．ミネラル ３．たんぱく質 ４．炭水化物 の順になる これはフルコースディナーと同じ (日本の伝統食は高度に混ぜ込まれてる) 最初に水分をジュースやワイン／ビール、水で摂る 次にミネラルを摂る。味噌汁、スープや野菜、豆、魚で摂る。 カリウム 4000 mｇ マグネシウム 400 mg カルシウム 800 mg 摂取したミネラル量に応じてたんぱく質の量が決まる これはアルカリ食品理論(PRAL)で決まる。腎臓の酸負荷をゼロにする。 ここまで食べて、まだ食べたいなら炭水化物を食う 基本は低GIの炭水化物。エネルギー要求量に応じてパスタ、そば、白飯。 米なんて食えない俺は、 低GI＋高カリウムのイモやカボチャなどの野菜にしてる 俺の基本は第１にカリウム第２にマグネシウム まだテスト中なのでわからん http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1532989253/99

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