筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (839ﾚｽ)
上下前次1-新
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
797: 01/17(土)16:44 ID:2/SKYIU8(1) AAS
>>792
分かるわ
スクワットは限界までやると崩れ落ちるリスクあるからちょっとセーブしてしまう
実際死んでる人いるしね
デッドリフトは酸欠寸前まで出来てしまうからなぁ
マシンでいうとハックスクワットも臨死体験できる
結局高重量追い求めたほうが伸びてる
798: 01/17(土)18:55 ID:MoQVftQU(1) AAS
昨日四十肩？発症したときは腕が痛くて上がらなかったのに二日目の今日軽い痛みはあるけど腕が上がるようになりシャンプーもできるようになった
なんだこれ
799: 01/17(土)20:51 ID:vY69p9sF(4/6) AAS
ハコジムさんががっつり飲酒のやばさをまとめてるけどまじでメリット1つもないな
なんであんなくっそまずいもんを飲もうと思うのか
800: 01/17(土)21:04 ID:qTsAFIUL(1) AAS
んなことみんな知ってるぞ
リラックスしたり気分が高まるから飲むんや
801: 01/17(土)21:13 ID:9niS1BCY(1/2) AAS
なんでも自分が理解出来ないからって馬鹿にしてると幼稚に見られるぞ
802(1): 01/17(土)21:21 ID:vY69p9sF(5/6) AAS
酒飲みすぐ顔真っ赤になるやん。酒でも飲んでリラックスしよｗ
803: 01/17(土)21:30 ID:Nmpn6cJq(2/3) AAS
酒飲みの理解なんかするかよアル中にならんとわからんわ
804: 01/17(土)21:39 ID:O1qJHFOr(1/2) AAS
自演乙
805: 01/17(土)21:41 ID:9niS1BCY(2/2) AAS
お酒の事にだけ言った訳じゃないのだが…なんかごめんな
806: 01/17(土)21:45 ID:Nmpn6cJq(3/3) AAS
ヤニカスとアル中は食欲我慢できないからでぶってことだろ反省しとけ
807: 01/17(土)22:01 ID:O1qJHFOr(2/2) AAS
ヤニカスアル中でもないのにデブってリバウンドまでしてリアルもネットもそこら中から嫌われてるけどリバウンドマンは反省できませーんw
808: 01/17(土)22:31 ID:vY69p9sF(6/6) AAS
カオスでわろたｗでもこの反応見ても酒飲みって甘やかされ過ぎなんやろな
デブにたくさん食うことを理解しろって言われてるのと同じ気分だわ
809: 01/17(土)22:35 ID:bGXLFye6(1) AAS
デブはお前やん
よく人を見下す発言してるけどだいたいブーメランにしかなってないんだわ
810: 01/17(土)22:43 ID:/CA5cZxp(1) AAS
筋トレ関係ないスレで延々筋トレ擦ってスレチ死ねって言われてた奴よりは甘えてないんじゃないかな
811: 01/17(土)23:03 ID:cxt6xz7L(1) AAS
>>802
酒飲みでも無いのに顔真っ赤やん
812: 01/18(日)00:06 ID:8KOtmzWT(1/3) AAS
飛行機ぶんぶん丸先輩はなんでこんなに粘着してくるんやろか
心当たりないけどなんかしたんかね
813(3): 01/18(日)00:12 ID:fjIos6+M(1/2) AAS
お前らプロテイン何で割ってる？
水で割るの苦手だから無調整豆乳で割ってるけどやっぱ水が無難なのかしら
814: 01/18(日)01:59 ID:8KOtmzWT(2/3) AAS
トマトジュースとぐんぐんグルドがメイン。気分で何でもいいんじゃね
味変えないと飽きすぎてやばいしアクエリとかも合う。コーラはしぬほど合わない
815: 01/18(日)08:50 ID:cw5gVMwF(1) AAS
>>813
金かかるから水でいいよ
アーモンドミルクが美味くて脂質少ないからオススメだけど
夏場は氷いれてミキサーぶん回してたらかなりいけてた
同様に冷凍フルーツ入れてミキサーも良かった
今の時期は少し温めてる
過熱しすぎるといかんけど
816: 01/18(日)09:00 ID:QSNrDTuE(1) AAS
>>813
水か牛乳で割ってイッキ飲み
味は気にしない
817: 01/18(日)09:15 ID:RV93bY+P(1) AAS
プロテインのむと
おしっこの調子悪くなるから飲まない
818: 01/18(日)10:45 ID:dSzDuZ/Y(1/2) AAS
>>813 俺はコンビニ、ザバスのミルクプロテインボトル(ヨーグルト風味)に、これまたザバスのプロテイン(ストロベリー)を追投入、クレアチンも追加でシャカシャカして飲んでる。洗う手間もなく、そのまま捨てられるし。
819: 01/18(日)12:00 ID:r+60GDet(1) AAS
バーベルスクワットやりてぇ 自宅でダンベルブルガリアンやってるけどフォーム安定が難しくて膝への負担やばい
820: 01/18(日)12:03 ID:1Hb1LXDE(1) AAS
それができないならバーベルのスクワットもたぶん良くないフォーム
821(1): 01/18(日)12:13 ID:ZU2YAfHC(1/2) AAS
ジムトレの利点の1つがパワーラックに加賀美がある事
これで自己流でもフォーム見ながらスクワット出来る
もう1つが高重量のデッドリフトができること
自宅で床引きデッドリフト出来る環境なんて郊外の隣家がない一軒家でフロアー強化されたコンクリートの家くらいだよ
822: 01/18(日)12:15 ID:MVxVo58C(1/2) AAS
バーベルは100kg超えるあたりから肩が痛くなる
デッドリフトも100kg超えるあたりから手首取れそうになる
823(1): 01/18(日)12:44 ID:t5TGJWAg(1) AAS
ハイバースクワットで肩痛いのはそういうもんだと慣れるしかない
もしくはローバーにするか
デッドは単に脱力しすぎなんじゃ
パワーグリップ使ってて楽できても100kgでもそれなりに力入れないといけない
824(1): 01/18(日)12:48 ID:HuMvFkXq(1) AAS
顔が引き締まったり、顔が痩せるのは
筋トレだよね？俺の経験では。
ウォーキング1日10kmは効果なかったように
感じた
皆はどう？
825(1): 01/18(日)12:48 ID:8KOtmzWT(3/3) AAS
スクワット自重、デッド65㎏ぼく、低みの見物
>>821
前も見た気がするが工夫1つでどうにでもならんか？鏡なんかやっすいのまとめればいいし
バーベルなんかこれで真夜中でも無音無振動余裕やで 画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
826: 01/18(日)13:36 ID:fjIos6+M(2/2) AAS
>>824
年齢によるかな
20そこらの齢の時はちょっとした食事制限と有酸素運動で2ヶ月で12?落ちたけど30も半ばになるともう有酸素運動だけでは体重落ちないわ
でも1日10kmも走ってたらさすがに痩せると思うよ。勿論それ以上に食ってたら無意味だけど
827: 01/18(日)13:36 ID:riiiuPuH(1) AAS
以前膝関節やったことあるから脚は低負荷高レップ
高重量ガンガンやると五十超えたら膝イカれてきて後悔多いと聞いた
828: 01/18(日)13:47 ID:MVxVo58C(2/2) AAS
>>825
そのあたりまとめる金でジムに通えるよ
セーフティあるし、怪我したらSOSコールもある
周りに人がいればレスキューしてもらえる
夏は涼しく冬は暖かくネット使えるしシャワールームあるし
雨降ってようが走れる、チャリ漕げる
何よりトレーニング器具に部屋占拠されることも無い
家にダンベルとチューブくらいはあった方が良いけど
829(1): 01/18(日)13:48 ID:jTDBbMo+(1) AAS
高重量ってどのくらいからいうん？
830(1): 01/18(日)14:00 ID:Olb4fLwa(1/4) AAS
>>829
strengthlevel.comでadvancedになったくらいから
831: 01/18(日)14:02 ID:Ny6RH3Ec(1) AAS
ジム派だけど風邪流行ってると行きにくかったりするから一長一短だな
汗流したりは楽だけど帰る手間あったり
832(1): 01/18(日)14:03 ID:Olb4fLwa(2/4) AAS
>>823
ハイバーで肩痛い人がローバー無理だろ
ローバーの方が柔軟性要る
833: 01/18(日)14:08 ID:dSzDuZ/Y(2/2) AAS
あぶなー！ダンベル落とした
834(1): 01/18(日)14:17 ID:fjHF+QrK(1) AAS
>>830
スクワットだと１４０キロってでたぞ
ここまでならいいのかよw
835: 01/18(日)14:51 ID:Olb4fLwa(3/4) AAS
>>834
いいよ
指標が欲しいんでしょ？
836: 01/18(日)15:11 ID:Olb4fLwa(4/4) AAS
90歳女子のベンチ
外部ﾘﾝｸ:www.instagram.com
837: 01/18(日)15:29 ID:ZU2YAfHC(2/2) AAS
コロナ中にもジム通ってたから風邪やインフルはあまり気にしてない
体調悪いやつはそもそもこないし
マスク付けてる人見るとちょっと気になるけど多分自己防衛？
というかある程度免疫付ける意味でも基本ノーマスクだわ
高齢者施設や病院行く時は付けるけど
コロナ中はマスク付けてドレッドミルで走り込んでた奴が酸欠で倒れて以降、トレッドミルでのマスク外して良くなってた
あといつも思うのはサウナスーツ着て走ってるデブは何をしたいのだろうか
838: 01/18(日)16:06 ID:daLACfZ6(1) AAS
>>832
本人にしか分からんけど、100kg超えた辺りから～って言ってるから単純にバーを担ぐから痛いだけなのでは
五十肩とか痛めた類とかだとそもそも何kgだろうとバーベルスクワットなんて出来ないだろうし
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 1 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.017s