筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (609ﾚｽ)
上下前次1-新
331: 01/03(土)20:45 ID:07pW7xkU(1/3) AAS
懸垂の回数増やしたいなら懸垂やり続けるのが一番なのだけど、懸垂1-3回くらいしか出来ない人がひたすらそればかりやっても成長せんよな
その場合、斜め懸垂、アシスト懸垂、ラットプルダウン、二頭筋のトレーニング、前腕のトレーニングと色々やらないと
色々やっていくうちに各筋肉が連動して動かせる感覚が身につくんで懸垂が一気に上達していく
まあそういう事だよ
これは胸の種目にも当てはまるし脚の種目にも当てはまる
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 278 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.008s