筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (567ﾚｽ)
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321: 01/03(土)20:20 ID:oPv/aqNA(1/6) AAS
結局のところ、筋肉って一週間でどれだけの仕事をしたのかで変わっていくからな
1セット限界まで追い込むのも、途中で諦めて1セット増やすのも、トータル負荷が同じなら同じなんだよ
これが今の理論
厳密にはインターバルや可動域やフォームも関与するのだけど、それらが等しいなら最終的にはトータル負荷で決まる
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