筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (609ﾚｽ)
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274: 01/02(金)16:43 ID:1OnRe8/T(4/5) AAS
数字で出せばええのよ。片足でボトムまでバランスとりながらだから見た目よりずっと負荷でかいで
自分だと体重73kgで、両脚スクワットの1RM換算はおおよそ 体重の1.5～2.0倍 に収束するケースが多いです
(120～130kg GPT調べ）らしい。実際難易度が極端に上がるのは膝が90度以上曲がったところからだし
通常のはボトムまでやらんからね
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