エアロバイク 71台目 (511ﾚｽ)
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501: 03/30(月)10:57 ID:T5yaBDQe(1) AAS
20代までは有酸素？お年寄りがよく外で走ってるあれね、筋トレで十分だろ、と思っていた
ちゃんと調べたら身体への恩恵は無酸素運動より遥かに大きい事が分かった
発散には、なるだろうなくらいで、脳の働きにも良いなんて知らなかったわ
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