【有酸素】スポーツジムでダイエットPart10【筋ﾄﾚ】 (60ﾚｽ)
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50: (ﾜｯﾁｮｲ fd8b-LRuH [2001:f75:91a0:2a00:*]) 02/07(土)06:56 ID:hV8WHzVh0(1) AAS
ビルダーじゃないから適当でいいわ
51(2): (ﾜｯﾁｮｲ d7ef-BRQv [150.9.27.33]) 02/27(金)08:11 ID:5QJHAg2I0(1) AAS
部位別で
胸 足 背中 休み 胸 足 背中 休み
これを繰り返してるんですが、
どうですか？
52: (ﾌﾞｰｲﾓ MMa2-/M7m [49.239.80.79]) 03/08(日)20:49 ID:sVI/LkhjM(1) AAS
>>51
腕肩は胸の日にやるの？
53: 379 (ﾜｯﾁｮｲ 731b-9YKN [2400:4151:9102:5300:*]) 04/15(水)08:59 ID:ixP0QoBb0(1) AAS
筋肉減らさないように有酸素運動は朝夕食事前15分。合計１日30分。
54: (ﾜｯﾁｮｲ 5383-jMwM [210.170.183.64]) 04/17(金)05:08 ID:mqsRjBb10(1) AAS
>>51
お前は俺かｗｗ
PPLだとプッシュ・プルが続くから間にレッグ入れたな
55: (ﾜｯﾁｮｲ 3681-tdgg [2001:268:9a6a:1162:*]) 05/16(土)22:27 ID:QGfi2hBG0(1) AAS
しかし貧困ってのは刑罰だよな
見てるとほんとそう思うわ
金持ってる奴はアイドルやグラドルとイチャイチャ、高級不動産を購入し高額ポケカをコレクションしてる一方で
貧困の中に居る奴は臭いベトナム人と喧嘩してる
56(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8d59-Zp8J [182.255.76.241]) 05/20(水)23:30 ID:6xPCq8fX0(1) AAS
たんぱく質を、低コストでとるなら豆腐とか鶏むね？プロテインは飲みやすいけど高いよな
57: 379 (ﾜｯﾁｮｲ 5b35-grhw [2400:4151:9102:5300:*]) 05/28(木)10:12 ID:1mb5YWhL0(1) AAS
>>56
鶏胸肉が不動の1位。鼻の差でエクスプロージョンなどの3kg大容量プロテイン。その次が卵。
58: (ﾜｯﾁｮｲ 6b96-bAPa [2001:268:73ad:3609:*]) 06/27(土)20:14 ID:x1JbVJZk0(1) AAS
お前らジムの風呂入る前ってどの程度洗う？
俺の行ってる所はシャワー台が5個あるんだけど、
ジジイ達がガッツリ泡がモコモコになるまでしっかり洗ってる
だからシャワー台が空いてない時もある...
俺はシャンプーとボディソープを手でササッと全身洗って
その後流して風呂に入るんだけど、
なんか俺の方が汚く見られているかもって...
ジムのシャワー台って少ないし
ジジイ達が占拠してる方が良くないと思うんだけど、どうなんだろうか
59(1): 379 (ﾜｯﾁｮｲ fd1b-/sVv [240a:61:3265:f8c:*]) 06/27(土)22:02 ID:kaGChx6c0(1) AAS
オレはソープ付けて洗うのは首から上、脇、股間、足首から先、だけだな。他はシャワーあてるだけで皮脂が失われないようにしている。
60: (ﾜｯﾁｮｲ ab78-GYd4 [2001:268:73ad:679f:*]) 07/07(火)14:11 ID:wVrIzYeK0(1) AAS
>>59
遅くなったけどありがと
そうだよな、サッと汗流して終わりだよな
じいちゃん達なんで本気洗いしてんだよ笑
別にシャワールームも3基あるからまだマシか
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