[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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444(1): (ﾜｯﾁｮｲ a6ea-B3Cu [59.128.204.194]) 08/04(月)08:25 ID:dic4eHoa0(3/3) AAS
それと全身法を毎日やる強者はまずいないと思うのだけど、
中1日、中2日だと休息日を利用したカーボサイクルで除脂肪も狙いやすくなる
トレーニングする日はより炭水化物を摂取するけどしない日は減らす
こうする事でメリハリがつくので体がマンネリな摂取カロリーに順応していきにくくなる
考え方次第だけどトレーニングの日は食事もご褒美になるけど
しない日は質素に、少ない食事で我慢しようという事もできるのでダイエットのモチベも維持できる
448(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6762-RCQa [116.94.37.5]) 08/04(月)08:48 ID:/6qFIlct0(3/3) AAS
>>444
いいこと言ってるけどほんと長いなｗもうちょっと短くしたら
自分は自宅トレがはまって全身毎日やってたよ。自重が重くて腕立てやバンド懸垂でも十分追い込めるのに
朝昼晩3回追い込むとかアホなことやってて筋トレ依存起こしてたわ。普通にオーバーワークからの神経に痛み出て
頻度をしっかり減らすようになりましたとさ
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