[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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446: (ﾜｯﾁｮｲ f726-QowW [2405:1202:2111:be00:*]) 08/04(月)08:32 ID:wXqyRUSQ0(1/2) AAS
>>437
腹筋系あって途中負荷変えたのがコレ
いちばんキツイ
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下の二つがキツくてちょうどいいぐらいかな
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ダンベルは片手7kgでやった
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447: (ﾜｯﾁｮｲ f726-QowW [2405:1202:2111:be00:*]) 08/04(月)08:35 ID:wXqyRUSQ0(2/2) AAS
サーキットでタバタ王道がコレかな
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ダッシュとかでアスリートがやるキツいHIITは山澤の動画とかにあるけど家で出来ないし
493(1): (ﾜｯﾁｮｲ 574a-MlNd [2402:6b00:f33f:6000:*]) 08/06(水)10:02 ID:0l8px1oL0(2/3) AAS
へぇ～って思った
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517(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6762-RCQa [116.94.37.5]) 08/07(木)07:58 ID:F6nkcksG0(1/7) AAS
>>514
これの8分あたりからやね 動画ﾘﾝｸ[YouTube]
こういうのはアメリカで研究されるのが多いから翻訳してくれる動画がまじ助かってる
逆にこれを知らずに筋トレ軽視しとる人はその時点でアウトオブ眼中やね
573(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-y/3U [217.178.24.26]) 08/09(土)14:46 ID:p0DpijWr0(1/3) AAS
最近この動画の腕立てやってみてるけど、リバースニープッシュアップの膝付ver.からもう無理で断念してる
コメント欄見ると完走報告多数ありでみんなほんま筋力あるなぁ……と感心する
完走するまでどのくらいかかるんやろ……
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978: (ﾜｯﾁｮｲ ef24-DL5t [2409:12:6a40:3c00:*]) 08/22(金)15:04 ID:iOAKC5s/0(1/3) AAS
このスクワットガチ効くわ
未だ最後の8回できない
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