[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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947: (ﾜｯﾁｮｲ 7ea3-thgc [153.226.96.119]) 08/22(金)10:41 ID:zolQ5WtA0(2/2) AAS
>>946
とりあえずチョコザップ
948(2): (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/22(金)10:49 ID:wC7CJ6sp0(2/9) AAS
1年ジム続けられる奴なんて４％やで。俺らがそんなエリート層に入れると思うか？
だいたいは底辺４％あたりなんだしデブは黙って自宅トレよ
それより半年ぶりに行った歯医者さんでめっちゃ痩せましたね20回くらい言われて大満足
これよこの反応が欲しかったのよｗいや絞ったかいがあったわモチベ上がるー
949: (ﾌﾞｰｲﾓ MMa6-thgc [133.159.153.200]) 08/22(金)11:12 ID:mzXi3mtUM(1) AAS
気合い入れすぎると続かないから、ゆる～く始めてゆる～く続けるのがコツ。気分が乗ってる日はちょっと頑張ってみる。
950(2): (ﾜｯﾁｮｲ ef16-/mBo [240a:61:2130:593a:*]) 08/22(金)11:24 ID:rPD2UO0h0(2/2) AAS
>>943
コレ去年のワイの
今年はもうちょい絞ってるけどまだ測って無いわ
裸体晒すのは後々面倒な事になると萎えるから却下で
画像ﾘﾝｸ[jpg]:imonar.com
951: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz [153.140.59.140]) 08/22(金)11:39 ID:mCzv80A2M(2/7) AAS
紙切れあげて11%ー笑笑笑
体は一切見せないよは弱すぎるだろ笑笑笑
952: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/22(金)11:51 ID:wC7CJ6sp0(3/9) AAS
>>950
72の人もワイも画像で上げてるけど面倒とかなんもないで？あと921でストイックな人をバカにするような
コメントしてるのに今年は11％よりまだ絞ってるってそれこそ矛盾してへんかｗ盛ったなら盛ったでええんやで
953: (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-N7Db [106.129.60.79]) 08/22(金)11:53 ID:JCeBDzaGa(1) AAS
腕だけでも上げてみては？
954: (ﾜｯﾁｮｲ eeb0-7eaU [240b:c020:601:43f1:*]) 08/22(金)12:25 ID:DtsB+sxP0(1/2) AAS
本人が11や云うてるんやからもうそれでエエやんけ
まぁ13切ったらバキバキなイメージあるんで実際11がどんなもんか見てみたい気も無くはないけど
21が一向に切れんオッサンとしては…
955(1): (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/22(金)12:28 ID:wC7CJ6sp0(4/9) AAS
実際数字はどうでもええんよな。11です言うて見た目がぽっちゃりなら意味ないし
インボデーもしょせんは電気測定やから、手足を汗や水でびっしょりにして測定すればすんげー低い数字出るから
盛ろうと思えばかなり盛れる
956(1): (ﾜｯﾁｮｲ f7c3-h6zp [114.163.131.157]) 08/22(金)12:37 ID:L8gqWVCK0(2/2) AAS
この体見せろマンは昔俺にだる絡みして涙目敗走した激ダサマンだからな
957: (ﾜｯﾁｮｲ eeb0-7eaU [240b:c020:601:43f1:*]) 08/22(金)12:48 ID:DtsB+sxP0(2/2) AAS
血液検査したらCPKが高過ぎるからオーバートレーニングや云われたわ
負荷は全然大した事ないけど毎日はやっぱアカンみたいやな
ダイエットでアンダーカロリーにしてる影響もあるとは思うけど
958(2): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz [153.140.59.140]) 08/22(金)13:19 ID:mCzv80A2M(3/7) AAS
>>956
そのレスする手間で見せてみろよデブ笑
959: (ﾜｯﾁｮｲ 9758-o8Od [210.153.130.246]) 08/22(金)13:24 ID:Aw1p/g790(1/13) AAS
AA省
960: (ﾜｯﾁｮｲ 6e63-mHkL [49.242.152.88]) 08/22(金)13:44 ID:IWXsUNr+0(1/2) AAS
1年経過の写真が出来た
直近6ヶ月リバウンド無し
有酸素無しの筋トレと食事管理のみ
身長180cm、体重82kg→65kg、体脂肪率22%→13.5%
【24年9月】
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
【今】
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
【体重推移】
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
961: (ﾜｯﾁｮｲ ee97-wepS [240b:c010:4c5:2330:*]) 08/22(金)13:45 ID:ATsGsjWC0(1) AAS
>>958
いつまで>>858から逃げるんだ
そのくせ自分は他人あげろあげろと
なんとか1000まで早く埋めようと必死だな
962: (ﾜｯﾁｮｲ 9758-o8Od [210.153.130.246]) 08/22(金)13:46 ID:Aw1p/g790(2/13) AAS
残念
>>955の言う通り、数字>>950で体自慢は無理あるんだが
健康系板に粘着してる暇な古参>>4のせいで、手書きIDを付けられない画像>>72>>828も無理ある状況になってしまってるから
963: (ﾜｯﾁｮｲ 66d0-h6zp [240a:61:30e2:11e9:*]) 08/22(金)13:49 ID:8r342MTN0(1) AAS
>>958
はやくURL貼れよ
俺の脚見て涙目敗走した激ダサ
964: (ﾜｯﾁｮｲ 9758-o8Od [210.153.130.246]) 08/22(金)13:50 ID:Aw1p/g790(3/13) AAS
こういうソースなきマウント合戦は虚しい
965: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/22(金)13:51 ID:wC7CJ6sp0(5/9) AAS
そんなケンカせずに、また72の人が貼ってるやないかｗ
自分が知る限りこの人とワイしか晒してないしみんなももっと貼ればええんよ。見せるべきは数字か？
ちゃうやろボデーやで
966(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9758-o8Od [210.153.130.246]) 08/22(金)13:59 ID:Aw1p/g790(4/13) AAS
両人とも手書きIDボデーじゃないから意味ない
967(4): (ﾜｯﾁｮｲ 6e63-mHkL [49.242.152.88]) 08/22(金)14:03 ID:IWXsUNr+0(2/2) AAS
>>966
最近は手書きIDボデーが流行りなのか
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
968: (ﾜｯﾁｮｲ 8367-wBju [126.79.183.234]) 08/22(金)14:04 ID:t/vNu3D40(1/2) AAS
>>967
ほんものや！
969: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/22(金)14:13 ID:wC7CJ6sp0(6/9) AAS
唐突なＩＤわろたと思ったら透明な人がいちゃもんつけてたんかｗてかこのスレで画像だすような人なら
ＩＤくらい余裕で出せるやろ。ワイも後でやってええで。むしろ自分が見せたらどうなんよ
970: (ﾜｯﾁｮｲ 9758-o8Od [210.153.130.246]) 08/22(金)14:15 ID:Aw1p/g790(5/13) AAS
そうか
では出してくれると助かる
>>967
流行りじゃなくて、暇な古参>>4同士が煽り合ってるからやむを得ない対策
そして、そんな不毛な状況を打破してくれた>>967は今のところ唯一神
971: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz [153.140.59.140]) 08/22(金)14:18 ID:mCzv80A2M(4/7) AAS
11%が隅っこで泣いてて草
紙工作おつかれちゃん笑
972(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9758-o8Od [210.153.130.246]) 08/22(金)14:24 ID:Aw1p/g790(6/13) AAS
泣いてるのはいまだにソースURLを貼れないお前だろうに
973(1): (ﾜｯﾁｮｲ 26ed-K5Ln [240a:61:31a3:5626:*]) 08/22(金)14:35 ID:2m6eEUDb0(1) AAS
>>948
1年続けても殆ど変わらない気がするんだよな
今4ヶ月ジム行ってるけど、そんなに変わらない
974: (ﾜｯﾁｮｲ 6b5a-mlbM [118.240.25.82]) 08/22(金)14:43 ID:3j3KQWlT0(1) AAS
>>967
本物さんが来た！素晴らしいね、こうじゃなくちゃ
できれば広背筋をあとちょっとつけると更にいい感じ
もう少し筋肥大目指してみてはいかが？
975(2): (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/22(金)14:52 ID:wC7CJ6sp0(7/9) AAS
ワイもやってきたわ。盗作ですいません 画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
まだ17％だからちょいむっちりだけどこれから12％まで減らすんだ
976(2): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz [153.140.59.140]) 08/22(金)14:56 ID:mCzv80A2M(5/7) AAS
>>972
体脂肪率120％おじさんの番だぞほら晒してみ笑
977: (JP 0H7b-+r7z [150.91.246.250]) 08/22(金)15:01 ID:Yb4aJ/xeH(1) AAS
1年間週4でジム行ったら相当変わるよ
ただちゃんとカロリーも抑えないといけないけどね
978: (ﾜｯﾁｮｲ ef24-DL5t [2409:12:6a40:3c00:*]) 08/22(金)15:04 ID:iOAKC5s/0(1/3) AAS
このスクワットガチ効くわ
未だ最後の8回できない
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
979: (ﾜｯﾁｮｲ 13ac-5pTH [2001:f75:91a0:2a00:*]) 08/22(金)15:06 ID:TsH+ZxJ40(2/3) AAS
180で65がモテ体系なんだな
勉強になりました✨
180で65をガリガリとか言うやつはデブなんだね
ださ
980: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/22(金)15:09 ID:wC7CJ6sp0(8/9) AAS
>>973
自分もそうだったな。ジムで1時間の間に初心者がしっかり追い込むとか無理だと思う
ワイは自宅トレで自重に変えてから5倍くらい効率上がったから自宅でいんじゃね。5分ずつ頻度で追い込んだほうが
ずっと成長するよ。俺ら初心者にジムでやるような重量なんかいらないんだし
981: (ﾜｯﾁｮｲ ef24-DL5t [2409:12:6a40:3c00:*]) 08/22(金)15:12 ID:iOAKC5s/0(2/3) AAS
それな。
初心者こそ自重トレするべきだと思う
自重トレで満足いかなくなったらジム行くのがええと思うわ
982(1): (ﾜｯﾁｮｲ ef24-DL5t [2409:12:6a40:3c00:*]) 08/22(金)15:13 ID:iOAKC5s/0(3/3) AAS
>>948
女医さんなら20倍嬉しいやつやな
983: (ﾜｯﾁｮｲ 9758-o8Od [210.153.130.246]) 08/22(金)15:18 ID:Aw1p/g790(7/13) AAS
>>975
リアルに喧嘩できる古参>>4のほうじゃないなら、こうやって無意味に煽るのはやめて欲しい
あすけん102日目（ﾜｯﾁｮｲ）
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755297555/45
45 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 2025/08/17(日) 14:14:07.43 ID:wn0hJyaM0
何のことかと思ったらNGしてる人がとんちんかんなこと書いてたのかｗ
その人はなんなんやろな、ずっとＵＲＬはりつけてギリ健ぽいから見えないようにしてるが
ついでに懺悔。昨日間食なしで1400Kcalくらいで過ごそうとしたけどきつすぎてもろこし100、マンゴー70
アイス170を食べて寝ました。アイスがうますぎた
984: (ﾜｯﾁｮｲ 9758-o8Od [210.153.130.246]) 08/22(金)15:18 ID:Aw1p/g790(8/13) AAS
>>976
意味不明
俺は古参>>4のように不毛なマウント合戦書き込みと違って、自ら画像を晒す書き込みには味方してる
あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ）
2chｽﾚ:shapeup
495 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b06-RgGX [240a:61:b3:d34c:*]) 2025/07/22(火) 17:54:21.74 ID:/oJTH3h10
>> 494
そう煽るとまた写真あげてくるから勘弁して
黄緑のあすけん画面ならともかく、肌色写真なんか見たくないよ
496 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2158-N3jU [210.150.79.211]) sage 2025/07/22(火) 18:19:22.54 ID:urc5p1z+0
省3
985: (ﾜｯﾁｮｲ 7e80-thgc [153.222.0.221]) 08/22(金)15:46 ID:z+4cwvH+0(1) AAS
>>982
通ってる歯科の女医さんがめっちゃ美人なんだわ。ラッキーッと思ってＨＰ見たら最近結婚したらしく名前が変わってた涙
986: (ﾜｯﾁｮｲ eb79-F95I [240a:61:51e2:752:*]) 08/22(金)16:06 ID:F7x1xrh00(1/2) AAS
離婚しても苗字は変わる事がある
もしくは両親の離婚に伴う変更
987: (ﾜｯﾁｮｲ 8367-wBju [126.79.183.234]) 08/22(金)16:48 ID:t/vNu3D40(2/2) AAS
筋トレして女医さんとお近づきになれる？
988: (ﾜｯﾁｮｲ 9758-o8Od [210.153.130.246]) 08/22(金)17:04 ID:Aw1p/g790(9/13) AAS
AA省
989: (ﾜｯﾁｮｲ 3a2a-BLIj [240b:10:cf40:9a00:*]) 08/22(金)17:04 ID:Ssphb9bh0(1) AAS
ジムは冷房効いてる中、約200万円のマシーンで運動できる。
ウェイトトレーニングは筋肥大、テストステロンのためにやってる。消費カロリーは少ない。
990: (ﾜｯﾁｮｲ eb79-F95I [240a:61:51e2:752:*]) 08/22(金)17:06 ID:F7x1xrh00(2/2) AAS
でも本当の筋トレがしたかったらアメリカの刑務所の中庭にあるような器具を使わなければならない
991: (ﾜｯﾁｮｲ 9758-o8Od [210.153.130.246]) 08/22(金)17:11 ID:Aw1p/g790(10/13) AAS
>>122はそのプリズナートレーニングの人だがな
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
【自然】な運動 死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
【自然】な食事 肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
992(1): (ﾜｯﾁｮｲ eb43-KdvG [2001:268:c0ca:e9eb:*]) 08/22(金)20:42 ID:NimPdN6t0(1) AAS
痩せたいのもあるけど病気で落ちた体力つけ戻したい
筋トレしたら体力つきますか？
993: (ﾜｯﾁｮｲ f7c3-h6zp [114.163.131.132]) 08/22(金)20:48 ID:SUpMPD8Z0(1) AAS
>>976
ほらはやくURL貼れよ
逃げすぎだぞみっともない
994: (ﾜｯﾁｮｲ 9758-uNzz [210.153.130.246]) 08/22(金)20:56 ID:Aw1p/g790(11/13) AAS
逃げすぎというか
意地悪く煽りたいだけで、まともに話し合う気がそもそもない
俺との議論も藁人形論法で煽って来るから、反論しても時間の無駄
5chでコテハンをつけるのさえ怖くてできないコミュ障だから、名無しに徹して恥という概念も捨てて逃げ回るのに抵抗もない
>>992
それも板違いだろうに
「街行くJKやJCのお尻の穴を想像し舐めて楽しむことは単なる気まぐれや怠惰ではなく、意図的に自分を解放し効率や成果の先にある豊かさを味わう知恵とも言える」と逮捕後に小声でニヤニヤ弁解しそうな古参>>4 rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/855-861
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1755618311/35
省11
995: (ﾜｯﾁｮｲ 13ac-5pTH [2001:f75:91a0:2a00:*]) 08/22(金)21:09 ID:TsH+ZxJ40(3/3) AAS
最強の体系軸
180 65
つまり185なら70
996(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz [153.140.59.140]) 08/22(金)21:50 ID:mCzv80A2M(6/7) AAS
画像出せないデブが他人に出せと発狂してるの笑う（笑）
997: (ﾜｯﾁｮｲ 9758-uNzz [210.153.130.246]) 08/22(金)21:55 ID:Aw1p/g790(12/13) AAS
引きつった笑いだな
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
【自然】な運動 死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
【自然】な食事 肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
998: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/22(金)21:58 ID:wC7CJ6sp0(9/9) AAS
いつまでやってんねん小学生のケンカかいな。どっちも出せない時点でどっちも負けってだけやで
999: (ﾜｯﾁｮｲ 9758-uNzz [210.153.130.246]) 08/22(金)22:03 ID:Aw1p/g790(13/13) AAS
負けてないよ？
魚拓煽り>>996が1人負けなだけで、勝ってるよ>>967>>975
1000: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz [153.140.59.140]) 08/22(金)22:09 ID:mCzv80A2M(7/7) AAS
200キロでやってますキリッ
でも画像は出せません（笑）
ダサすぎんごンゴンゴ（笑）
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
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