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筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/
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64: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebff-BCvw [2402:6b00:f33f:6000:*]) [sage] 2025/07/15(火) 17:20:49.96 ID:Z9owyN7P0 医者に脂肪肝予備軍や云われて毎日筋トレとダイエットを始めたんやけど、全く知識無いんで食事内容をAIに報告してアドバイス貰っとる（体脂肪率を21から15にしたい） タンパク質は130g/日摂りながら日総カロリーは1,900kcal以下にせぇ云う指示 これを半年続けろと 正直かなり厳しい ところでこのスレは雰囲気良くてエエな ウエイトトレーニング板はマジもんの基地外が常駐してて酷いわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/64
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