[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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635: (ﾜｯﾁｮｲ 1f9d-Hgda [110.66.9.59]) 2025/08/11(月)07:15 ID:klhArtpw0(2/3) AAS
ケガしたらトレーニング自体できなくなる
そのままトレーニングから離れるきっかけになりかねない
ケガリスクの高い高重量はケガを恐れてきちんと追い込めなかったりする
軽すぎるのは論外として、やはり7-12回ギリギリできるくらいってのが無難なんだと思う
ストレートセットで3セット目以降に正しいフォームで5回できないならその重量は多分重すぎる
逆に3セット全く同じ10回できてるなら1セット目で楽してるか、軽すぎる
フォームが崩れない範囲で限界まで重くする、なら、さほどケガしないし追い込みやすいね
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