[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)

筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/

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606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eebb-qBnr [2001:240:2951:3800:*]) [sage] 2025/08/10(日) 10:23:25.94 ID:/aAwh8fD0 >>599 そのうち筋肉痛にならないと不安になるよ 筋肉痛になるから効いてるとは限らないし、回復まで痛みでトレーニングパフォーマンス低下するから筋肉痛ない方が良いのだけど 経験的に収縮重視の高回数トレーニングは筋肉痛になりやすい 逆にストレッチ重視は関節痛めやすい印象 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/606

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