[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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522: (ﾜｯﾁｮｲ e60e-ocmr [240b:c020:643:9f90:*]) 2025/08/07(木)10:30 ID:9PbMQJQ00(1/6) AA×


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522: (ﾜｯﾁｮｲ e60e-ocmr [240b:c020:643:9f90:*]) [sage] 2025/08/07(木) 10:30:51.69 ID:9PbMQJQ00 筋トレと言ってもボリュームも頻度も体力も人それぞれだし アンダーカロリーにすれば筋肉減るのは当たり前なのだけど、 エネルギーの消費と栄養の吸収から筋肉が出来るまでの時間との間のラグはあるから一日ベースのアンダーカロリーではなく、カーボサイクルのようにトレーニングに合わせて調整して結果アンダーカロリーになるなら筋肉は減らないのでは？ それをリコンプと言うのだけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/522
筋トレと言ってもボリュームも頻度も体力も人それぞれだし アンダーカロリーにすれば筋肉減るのは当たり前なのだけど エネルギーの消費と栄養の吸収から筋肉が出来るまでの時間との間のラグはあるから一日ベースのアンダーカロリーではなくカーボサイクルのようにトレーニングに合わせて調整して結果アンダーカロリーになるなら筋肉は減らないのでは？ それをリコンプと言うのだけど

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