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筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/
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486: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hfa-B3Cu [117.55.95.5]) [] 2025/08/05(火) 22:16:42.41 ID:Sy4tsBDlH 有酸素運動は脂肪をエネルギー源にするのだけど、同時に筋肉を分解して糖化してエネルギー源にしてしまう やり過ぎるとストレスホルモンが分泌されて痩せにくく太りやすくなってしまう 一方で筋トレは比較的短時間に終わるし、筋トレすれば筋肉は減る方向ではなく悪くても維持に向かう ワンチャン増えてくれれば代謝も微増する エネルギー源は中性脂肪の源である糖なので、これをガンガン使えば体は糖を必要なものと認識するので太りにくくなる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/486
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