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筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/
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434: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-HGLj [49.98.219.196]) [sage] 2025/08/03(日) 23:11:34.15 ID:O3RIzYjKd タバタ式HIIT以外は眉唾が多い 特に動画で見るようなものは フリーの運動だとどうしても辛すぎて後半ジャンプ力を落とすとかサボることが可能になる 一方タバタ式HIITは20秒全力で漕いで10秒インターバルで軽く漕ぐを8setと分かりやすい。 またエアロバイクにはほとんど心拍センサー付いてるからサボったらすぐわかる あとHIIT自体は心肺機能向上のためであってカロリー消費はアフターバーン含めて200kcal程度なので（田畑氏が山本義徳との対談で言ってる）これを多いと見るか少ないと見るか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/434
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