[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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384: (ﾜｯﾁｮｲ 0106-rpC7 [220.211.49.100]) 2025/08/02(土)10:32 ID:8/6djXGT0(1/3) AA×


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384: (ﾜｯﾁｮｲ 0106-rpC7 [220.211.49.100]) [sage] 2025/08/02(土) 10:32:18.83 ID:8/6djXGT0 脚トレ頑張った後は大腿四頭筋、ハム、カーフとしっかりストレッチポール使って筋膜リリースしてる 以前はやらなかったのだけど、ある日深夜にふくらはぎが痙攣して激痛で飛び起きて、 なんとかほぐそうとしたら今度は大腿四頭筋が痙攣、この痛みは人生で初めての経験で顔面から血の気がひくほど 悶絶してたら今度はもう片方の脚も痙攣 連鎖的にハムまで痙攣始めて脚全体が激痛 救急車呼ぼうとスマホのとこまで這いつくばってたらあまりの痛みで気絶したらしく、朝起きたら両足がパンパンになってた事がある もちろん数日ロボットみたいな歩き方に 以後、ちゃんとストレッチ、筋膜リリースするようにしたら痙攣する事はなくなった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/384
脚トレ頑張った後は大腿四頭筋ハムカーフとしっかりストレッチポール使って筋膜リリースしてる 以前はやらなかったのだけどある日深夜にふくらはぎがして激痛で飛び起きて なんとかほぐそうとしたら今度は大腿四頭筋がこの痛みは人生で初めての経験で顔面から血の気がひくほど 悶絶してたら今度はもう片方の脚も 連鎖的にハムまで始めて脚全体が激痛 救急車呼ぼうとスマホのとこまで這いつくばってたらあまりの痛みで気絶したらしく朝起きたら両足がパンパンになってた事がある もちろん数日ロボットみたいな歩き方に 以後ちゃんとストレッチ筋膜リリースするようにしたらする事はなくなった

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