[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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362: (ﾜｯﾁｮｲ c658-tBlH [119.245.80.77]) 2025/08/01(金)12:20 ID:dWfNGP4s0(1/2) AA×
>>343

2chｽﾚ:body

[240|320|480|600|100%|JPG|べ|ﾚｽ栞|ﾚｽ消]
362: (ﾜｯﾁｮｲ c658-tBlH [119.245.80.77]) [sage] 2025/08/01(金) 12:20:08.62 ID:dWfNGP4s0 そういうの含めて120歳スレでは時短運動習慣一択だわ>>343 【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/ ＞■死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度） ＞【自然】な食事　　肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/362
そういうの含めて歳スレでは時短運動習慣一択だわ 心身相関健康寿命歳スレストレス自然 死ぬまで毎日続ける運動習慣最少量は全力スプリント秒秒本で最大酸素摂取量分を目標値とするなら心拍数を約まで上げる全力は週に回程度 自然な食事 肝臓脂肪含有量コンマ維持は生活習慣病予防の大前提

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