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筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/
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314: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-rvZO [49.96.228.156]) [sage] 2025/07/30(水) 11:37:28.72 ID:CXdCGQNXd カーフと腹筋は筋肥大にはある程度以上は遺伝的要素強いのと、big3やるひとならいらないかな ダイエットにおける筋トレは補助で食事制限やらんと痩せないしね ライトに痩せる層でも全部いるか言われたら別にそこまでとも思う ただ四頭ハムケツ背中肩胸腕の順でやっても全然損はない スキニーファット完全回避ならむしろ自重でもマシンでもなんでもいいからとにかくやった方が良い 結局はどこで折り合いつけるかかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/314
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