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筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/
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271: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 69e4-/90x [180.198.39.215]) [] 2025/07/28(月) 22:22:10.49 ID:B7mQ156d0 どの運動もそうだけど一生続ける覚悟で人生から運動の時間を割り振るくらいじゃないと継続なんかできない ○キロ痩せたらもういいや、なんて言ってると翌年には体重がさらに増えてたりする(良くも悪くも) これ、筋肉が増えて体重が増加するならいいんだけどそのためにやるべきは漸進性過負荷の原理にそったきちんとした筋トレ 床に這いつくばろうがアブローラー何回やろうが負荷が変わらない限り筋肉はそれ以上にはならない 当たり前すぎるのでこれ以上話しても理解できない人はずっとそれやり続けてればいいんだよ だって何言ってもそれしかやらないだろうしw ちなみに自重トレは体重軽くなるほどに負荷は軽くなるので運動効率は落ちる だからウエイトトレーニングってのがあるんだけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/271
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