[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)

筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/

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236: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ddcf-rvZO [202.239.232.85]) [sage] 2025/07/28(月) 07:13:19.21 ID:aoW2XsnR0 プランクは何分も出来るから筋トレとはいいにくいよ もちろん初心者は筋肉痛になるかもしれないしやるなとも言わないけど 10分に慣れてからもルーティンでずっと10分とかはかなり効果薄れる 背中に重り置くなりで荷重ある程度は増やすか種目を変えるかしないと有意な体脂肪率減の効果は得られないかと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/236

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