[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)

筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/

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166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7341-ZMpb [240a:61:51d2:e14e:*]) [] 2025/07/23(水) 14:19:00.73 ID:oJ2yQcOe0 >>165 指導員からは細かい事考えず、先ずは3か月三大筋肉を筋トレしろと言われた。筋トレ中はほぼ脂肪落ちないが、脂肪落とす際に大抵の人は筋肉も減るので、筋肉増やす。脂肪落とす(若干筋肉も減る)その繰り返しで年単位で頑張りましょう。だってさ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/166

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