[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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871: (ﾜｯﾁｮｲ e6de-x3da [111.102.197.161]) 08/19(火)15:32 ID:6YhBDOUx0(1) AAS
>861
太ってもいいなら
痩せたいなら油の少ない蕎麦にしたら？
872: (ﾜｯﾁｮｲ 2afd-Ny+o [2400:2411:3d41:7d00:*]) 08/19(火)15:55 ID:HfulEHJK0(1) AAS
ラーメンは、物とか完飲するかにもよるけど、けっこうカロリー爆弾なイメージあるな
週1とかならいいんじゃなかろうか
873: (ﾜｯﾁｮｲ 032c-7eaU [2402:6b00:f33f:6000:*]) 08/19(火)16:03 ID:vaRiridi0(1) AAS
週一の筋トレオフ日はゴルフ場の昼飯で生ビール＆ラーメンライス
生きてるって感じになるわ
874: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/19(火)16:16 ID:yfF6ia430(3/5) AAS
>>869
そういうの多いよなぁ、でもまあここは普通に評価してくれるな。変なのが盗用盗用でたまーに粘着してくるだけで
あすけんスレのほうに先にいたから、そっちにもURLだけはってけっこう絞ったよって報告したけど
別な意味でめちゃくちゃ荒れてるｗ
875: (ﾜｯﾁｮｲ eb09-VWNf [2400:4051:ba80:c200:*]) 08/19(火)16:20 ID:TttuDEro0(1) AAS
初心者は週2週3のペースでOK？
オススメのメニュー教えてください
876(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9758-o8Od [210.153.130.246]) 08/19(火)16:26 ID:5xBtEw+H0(2/3) AAS
ソースを貼れずに盗用盗用と煽るだけの古参>>4も変だが
手書きID>>853提案を頑なに無視するのも変
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/
【自然】な運動 死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
【自然】な食事 肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
877: (ﾜｯﾁｮｲ 8ae6-deLJ [115.37.65.67]) 08/19(火)16:36 ID:MNh2gATr0(1) AAS
懸垂
878: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/19(火)17:08 ID:yfF6ia430(4/5) AAS
初心者なんて全身トレいったくじゃね。重量いらないし
あとジムもいらない派、1時間でいろんな部位追い込むなんてそれこそ初心者にはハードル高い
879: (ﾜｯﾁｮｲ f7c3-h6zp [114.163.131.157]) 08/19(火)17:11 ID:Sf+dgKFX0(1) AAS
>>858
はよ
880: (ﾜｯﾁｮｲ 9758-o8Od [210.153.130.246]) 08/19(火)17:27 ID:5xBtEw+H0(3/3) AAS
それを言うならコンパウンド種目一択じゃないのか
アイソレーション種目を追加して、いろんな部位を追い込む全身トレはハードル高い
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/
【自然】な運動 死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
【自然】な食事 肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
881: (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sdca-qfjR [49.109.111.19]) 08/19(火)17:35 ID:Qf/61fmdd(1) AAS
取り敢えず昼は蕎麦食ったけどうっかりミニかき揚げ丼のボタン押したわ
デブの習慣って怖いね
882(1): (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/19(火)19:06 ID:yfF6ia430(5/5) AAS
2月からダイエット始めて半年ちょい、ついに最初のゴール健康診断が明日に迫りました
ちょっと早いですが夕食を食べて断食に入ります。筋トレがっつりやると尿酸値が上がるらしいので
軽い足トレと背中だけやろうと思います。お腹育てましたねーｗと検診のおばちゃんに笑われたリベンジ
883: (ﾜｯﾁｮｲ 8adf-F95I [240a:61:31d1:7f00:*]) 08/19(火)20:36 ID:k3QvDH1y0(3/3) AAS
>>882
せいぜい明日の朝食(もしくは昼食も)食わないだけなのに断食って馬鹿なの？
でもって健診終わったらチートデイとか言ってアホみたく食うんだろ？馬鹿だから
884: (ﾜｯﾁｮｲ ee76-rrK6 [240a:61:1228:f657:* [上級国民]]) 08/19(火)22:08 ID:GPeY2pDn0(1) AAS
デブってどのスレでもイライラしてるんだな
885: (ﾜｯﾁｮｲ 2ae6-gqfX [2404:7a84:7300:4100:*]) 08/20(水)00:02 ID:HRIbMCul0(1) AAS
無理な運動と過度な食事制限してるデブだろ
気持ちはわかるから荒らしてても暖かい目で見てる
886(2): (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/20(水)01:33 ID:gnLuESWI0(1/4) AAS
自分が来る前に72の人も自画像うｐしてたけど荒らしとして叩かれとったね
嫉妬こじらせて発狂する常連がやっぱおるんやろなぁ。まあそれはどうでもいいとして
検診まであと7時間・・・水しか飲めないとかつらすぎやろおおおおお筋トレはできんから深夜の有酸素で汗かいてくる
887: (ﾜｯﾁｮｲ 8adf-F95I [240a:61:31d1:7f00:*]) 08/20(水)02:51 ID:4I+kPekO0(1/2) AAS
>>886
いいね
汗かいてひとっ風呂浴びてさっぱりしたところで餃子をビールで流し込もうぜ！
888: (ﾜｯﾁｮｲ 8adf-F95I [240a:61:31d1:7f00:*]) 08/20(水)02:51 ID:4I+kPekO0(2/2) AAS
>>886
いいね
汗かいてひとっ風呂浴びてさっぱりしたところで餃子をビールで流し込もうぜ！
889: (ﾜｯﾁｮｲ 13ac-5pTH [2001:f75:91a0:2a00:*]) 08/20(水)03:27 ID:MC8AX0oF0(1) AAS
今日はテンション上がらないから
朝プロテイン 約100
昼ガストランチ&唐揚げ 約1500
夜プロテイン 約100
のみのローカロリー
890: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/20(水)06:21 ID:gnLuESWI0(2/4) AAS
それ500の飯を3回に分けちゃあかんの？夜すごい腹減りそうやな
あとビールは興味ないな。あれ飲む人の気がしれんまずすぎる金もらってもいらん
891: (ﾜｯﾁｮｲ 6632-/mBo [240b:250:a364:0:*]) 08/20(水)07:08 ID:d9zPHvgx0(1) AAS
全くの他人の画像見て嫉妬するって思考がそもそも意味不明なんだが
そんな奴マジでいるのか？w
892(2): (ﾜｯﾁｮｲ f7c3-h6zp [114.163.131.132]) 08/20(水)07:12 ID:cBVr3q8I0(1) AAS
>>858
はやく貼ってよ
893(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp13-mHkL [126.254.55.211]) 08/20(水)07:24 ID:AhLanma5p(1) AAS
急にガクって体重落ちる日あるんだけどなんなんだろう
毎朝トイレ後に体重測ってるから同じ条件なのにいきなり1キロ近く減るんだよな
894: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz [153.140.59.140]) 08/20(水)07:47 ID:fp2U9rP3M(1/2) AAS
>>892
ウエイト板の魚拓漁れば普通にあるぞ
895(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz [153.140.59.140]) 08/20(水)07:47 ID:fp2U9rP3M(2/2) AAS
>>892
ウエイト板の魚拓漁れば普通にあるぞ
896: (ﾜｯﾁｮｲ 0378-wepS [240b:c010:4b1:b128:*]) 08/20(水)08:28 ID:EUwrvCuy0(1/2) AAS
>>895
はよ
897: (ﾜｯﾁｮｲ 173b-VWNf [2405:1203:c212:4600:*]) 08/20(水)10:01 ID:HVvunXvM0(1) AAS
>>893
良く寝るとオレは下がってる日多いな
でも水飲みまくって夜中トイレ行く回数多いと駄目だ
水分と睡眠は難しい
898: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/20(水)10:05 ID:gnLuESWI0(3/4) AAS
16時間ぶりのファミチキ2枚とキンキンに冷やしたトマトジュースグングングルド割りは最高だぜ
肉体改造8割終わった健康診断1回目の戦績聞いてください
当日分かったこと：身長175 体重90→69.8㎏ 血圧130 90→100 70
採血：体脂肪率17％じゃまだ腕に血管が出ない。全く気付かれず敗走
腹囲：101→82cm 腹だけ見せるが全く気付かれず。敗走
胃カメラ：若い女医さん大当たり。上半身裸で長時間検査が続くが、ちょっとびっくりしたような表情が
見えた気がしたが薄暗くて微妙。たぶん敗走
一目でわかるほど仕上げないとみんなスルーでした。来年こそ看護師さんにいじってもらえるレベルまで仕上げる！
899: (ﾜｯﾁｮｲ d311-rrK6 [180.15.201.118 [上級国民]]) 08/20(水)10:32 ID:7Ucz6yZR0(1) AAS
>>851とまったく同じ事を他のスレでも書いてる
279 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz [153.140.59.140]) 2025/08/20(水) 06:33:52.73 ID:fp2U9rP3M
こいつが上げた1枚絵を解析したけど普通に盗作だぞ
6年前のウエイト板の魚拓から持ってきてる
2chｽﾚ:shapeup
900(1): (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/20(水)10:37 ID:gnLuESWI0(4/4) AAS
きっとその人の中では盗用なんやろ。そっとしといてあげよう
901: (ﾜｯﾁｮｲ 0378-wepS [240b:c010:4b1:b128:*]) 08/20(水)11:17 ID:EUwrvCuy0(2/2) AAS
浮きすぎなテンション
902(1): (ﾜｯﾁｮｲ ef3d-rMh6 [2409:13:4bc0:4300:*]) 08/20(水)22:23 ID:M6FXNEwK0(1) AAS
>>900
半年で21キロ減ってめちゃくちゃ凄いなトレーニングはどんな感じでやったん？食事とかも教えて欲しい
903: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/21(木)01:45 ID:t74yYFaX0(1/5) AAS
>>902
上でも言ったけど21㎏って多く聞こえるけど6で割ると月3㎏やから普通やで。誰でもできるペース
トレ内容は太ったところからバキバキに絞って60～70㎏になってる先人様たちの丸パクリ。運動しながら動画見て
20人以上は参考にしてるけど言ってることは全員同じ、カロリー制限＋タンパク質多めの食事＋筋トレ
これしか言ってない。逆にこの原則から外れると必ず失敗する
904: (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp13-mHkL [126.254.55.211]) 08/21(木)06:05 ID:AsMr1TdXp(1) AAS
晩飯の魚を鯖からアジにしたら痩せる痩せる
俺は鯖ですら脂質取り過ぎだったんだな…
905(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2a58-K5Ln [2400:4051:ed41:7000:*]) 08/21(木)07:49 ID:/XccOsgg0(1) AAS
´ん`)「ダイエットで鯖缶生活するんよ」
鯖缶「エネルギー：142kcal〜557kcal」
´ん`)「・・・。」
画像ﾘﾝｸ[jpg]:cdn.shopify.com
906(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7e80-thgc [153.222.0.221]) 08/21(木)08:14 ID:Ur9qLxKw0(1/3) AAS
調理しなくて済むタンパク質は卵とサラダチキンとサバ缶イワシ缶と魚肉ソーセージ位かな。
907: (ﾜｯﾁｮｲ 3eae-mHkL [2400:2412:4980:c00:*]) 08/21(木)08:20 ID:aN4qvkvW0(1/2) AAS
>>905
ノンオイルにしなよｗ
908(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5b16-N7Db [124.142.120.53]) 08/21(木)08:32 ID:k05l7qdR0(1) AAS
>>906
ちょっと高いけどビーフジャーキーとかスルメとか
909: (ﾜｯﾁｮｲ 7e80-thgc [153.222.0.221]) 08/21(木)09:01 ID:Ur9qLxKw0(2/3) AAS
>>908
顎の筋トレもできるね。
910: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/21(木)09:33 ID:t74yYFaX0(2/5) AAS
卵の脂質の多さから鶏むね肉にしたいのにプリン体が多くて変えられない。痛風もちにはつらすぎる現実
絶対肉のほうがおいしいのに
911: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM2f-hMly [122.133.47.78]) 08/21(木)09:34 ID:Ue8Fodd/M(1) AAS
ホッケの開きもタンパク質多いから良いわな
半身の1/3ともち麦ご飯で充分だわ
栄養価揃ってる食材が安く買えるのは道民で良かったと思うわ
912: (ﾜｯﾁｮｲ 3eee-mHkL [2400:2412:4980:c00:*]) 08/21(木)09:41 ID:aN4qvkvW0(2/2) AAS
グリルで骨抜いてある魚焼いて食ってる
肉は一人前で売ってないからめんどいんだ
913(2): (ｵｯﾍﾟｹ Sr13-mHkL [126.166.215.50]) 08/21(木)09:56 ID:xl1zuSk2r(1) AAS
鶏むねは買ってきてから小分けして皮取るのが面倒
でも安いから我慢してる
914: (ﾜｯﾁｮｲ 7e80-thgc [153.222.0.221]) 08/21(木)10:05 ID:Ur9qLxKw0(3/3) AAS
ローストビーフも脂質少なかった。高いけどたまには良いかな。
915: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/21(木)10:18 ID:t74yYFaX0(3/5) AAS
>>913
あの生肉の感触が苦手だから湯がいてから小分けにするけど、皮も簡単に取れるし
切るのも楽やね。
916: (ﾜｯﾁｮｲ 0374-9sBJ [240b:c010:4d3:4ecb:*]) 08/21(木)11:42 ID:L31oa3OH0(1) AAS
>>913
皮剥ぐ手間と重量の1割以上は皮で捨ててるから少し割高になることを考慮してササミにしてる
ササミが特売の曜日があるスーパーが近くにあるからだけど
917: (ﾜｯﾁｮｲ 031b-mHkL [2400:4050:a400:1100:*]) 08/21(木)12:06 ID:Gd+rtJyT0(1/3) AAS
>>906
魚肉ソーセージやかまぼこなどはタンパク摂取としては優秀だけど、塩分が多いんだよな
取りすぎは注意だね。
918: (ﾜｯﾁｮｲ 031b-mHkL [2400:4050:a400:1100:*]) 08/21(木)12:07 ID:Gd+rtJyT0(2/3) AAS
サバ缶イワシ缶は俺もよく食うが、タンパク質ではなくオメガ3目的だ
919: (ﾜｯﾁｮｲ 0390-7eaU [2402:6b00:f33f:6000:*]) 08/21(木)13:38 ID:ch/OZEok0(1/3) AAS
筋取りささみの冷凍をキロで買って毎朝1本ずつチンして食べてる
手間は殆ど掛からないし美味しい
サバも頻繁に食べるけど脂質がねぇ…
油質はイイんだけどさ
920: (ﾌﾞｰｲﾓ MMa6-thgc [133.159.153.223]) 08/21(木)18:08 ID:3D+YrZScM(1) AAS
豆腐と納豆もあるな。
921(1): (ﾜｯﾁｮｲ ef16-/mBo [240a:61:2130:593a:*]) 08/21(木)18:50 ID:WWKJGwlo0(1) AAS
鯖とか卵の脂質気にしてる奴
どんだけストイックなんだ？
コンテストにでも出るのか？w
922: (ﾜｯﾁｮｲ db38-wBju [2400:2413:6481:3900:*]) 08/21(木)18:53 ID:b3ECGqCp0(1) AAS
コンテストビキニ
923(1): (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/21(木)19:11 ID:t74yYFaX0(4/5) AAS
>>921
逆に妥協しすぎじゃね？12％目指すだけでも卵の脂肪かなり多くて邪魔よ
プリン体気にしない人ならぜったいニワトリさんに頼ったほうが楽
924(1): (ﾜｯﾁｮｲ 66ba-/mBo [240b:250:a364:0:*]) 08/21(木)19:27 ID:+FFAZMb60(1) AAS
>>923
ワイ脂質50g〜60gはとってるけどインボディ数値で11%台だぞ
ゆで卵は毎日2個食ってるし納豆、鯖or鮭も毎日食っとる
925: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/21(木)19:31 ID:t74yYFaX0(5/5) AAS
ええなぁ運動量か筋肉量の差かもしらん。胸肉食わんから卵6個食ってるけどタンパク質のわりに
脂肪多くなってずっともやもやしてるんよなぁ。今回の健康診断で尿酸値回復してたら肉に変えたろ
926: (ﾜｯﾁｮｲ 0374-7eaU [2402:6b00:f33f:6000:*]) 08/21(木)20:24 ID:ch/OZEok0(2/3) AAS
ダイエット中やから脂質を気に掛けるのは普通やと思うけど割りと無頓着な人も居んのね
927: (ﾜｯﾁｮｲ eb79-F95I [240a:61:51e2:752:*]) 08/21(木)20:34 ID:in0z5/aF0(1) AAS
>>905
なぜ特定の成分だけ含有量に幅があるのか
質量保存の法則を照らし合わせたら辻褄が合わない
928: (ﾜｯﾁｮｲ d3c3-p+dl [180.60.138.135]) 08/21(木)20:38 ID:2iyfxFzc0(1) AAS
サバにも脂肪デブと筋肉質のヤツがいるって事
929(2): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz [153.140.59.140]) 08/21(木)20:38 ID:h8bk9cpvM(1) AAS
>>924
そんなに脂肪食って11とかほんまかよ
うそくせーから体の写真見せてみ
930: (ﾜｯﾁｮｲ 03a5-7eaU [2402:6b00:f33f:6000:*]) 08/21(木)20:51 ID:ch/OZEok0(3/3) AAS
11台だとシックスパックくっきりやろな
羨ましい
ていうかそこ迄いってこのスレに居んのって何処を目指してんの？
931: (ﾜｯﾁｮｲ 9758-uNzz [210.153.130.246]) 08/21(木)21:08 ID:j47ScMMe0(1) AAS
ていうか120歳スレに粘着って何処を目指してんの？
「街行くJKやJCのお尻の穴を想像し舐めて楽しむことは単なる気まぐれや怠惰ではなく、意図的に自分を解放し効率や成果の先にある豊かさを味わう知恵とも言える」と逮捕後に小声でニヤニヤ弁解しそうな古参>>4 rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/855-861
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1755618311/20
20: 病弱名無しさん sage 2025/08/21(木) 20:52:07.93 ID:CPAHdUVh0
i.imgur.com/g3F4Na0.jpeg
932: (ﾜｯﾁｮｲ 7709-wepS [240b:c010:480:562c:*]) 08/21(木)21:20 ID:LrbCKgMu0(1) AAS
>>929
うそくせーから盗用野郎の元スレとやら貼ってみ
はよ
933: (ﾜｯﾁｮｲ 038e-mHkL [2400:4050:a400:1100:*]) 08/21(木)21:49 ID:Gd+rtJyT0(3/3) AAS
脂質を食えば肥るということでもないからな
そうカロリーの問題だよ。脂質をことさら避けるのも栄養バランスとしては良くない。特にオメガ3とかをね
934(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2f-5pTH [122.100.31.192]) 08/21(木)23:27 ID:JOigx9kUM(1) AAS
いくらマッチョでも顔がこれなら、、外部ﾘﾝｸ:youtube.com
935: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2f-5pTH [122.100.31.117]) 08/21(木)23:40 ID:nmK4uvnjM(1) AAS
二日酔いの日はあんまり運動しないほうがいい？
936: (ﾜｯﾁｮｲ 038e-mHkL [2400:4050:a400:1100:*]) 08/22(金)00:31 ID:K6RbiqVE0(1) AAS
>>934
きっしょ
937: (ﾜｯﾁｮｲ 2a73-NJS6 [240d:1e:87:7900:*]) 08/22(金)00:36 ID:h/SN9eTG0(1) AAS
SNSのマッチョ垢で顔晒さない奴は全員ブスだろ
そういう奴に「なんで顔晒さないの？」って聞いてみw
938: (ﾜｯﾁｮｲ 13ac-5pTH [2001:f75:91a0:2a00:*]) 08/22(金)01:13 ID:TsH+ZxJ40(1/3) AAS
まあ、そーいうことでしょう
褒められるようが顔なら出すしな
939: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/22(金)03:13 ID:wC7CJ6sp0(1/9) AAS
１１％の人がツベに動画出したのかと思ったら変なおっさんやないかｗ
完全スルーってことは盛ったんかね。そこまで絞る人はだいたい自画像の撮影か動画で絞りを確認するから
けっこうストックありそうやけどな
940: (ﾜｯﾁｮｲ 3ed9-mHkL [2400:2412:4980:c00:*]) 08/22(金)06:20 ID:V826WNCd0(1) AAS
体重減って順調なんだけど睡眠時間だけ不安定だわ
朝5時ぐらいに目覚めてしまうようになったわ
941: (ﾜｯﾁｮｲ ef16-/mBo [240a:61:2130:593a:*]) 08/22(金)07:49 ID:rPD2UO0h0(1/2) AAS
ワイは朝トレ派で4時前起きだわ
オフの日は回復に努めて5時まで寝ようと試みるがいつもの時間に起きてしまう
942: (ﾜｯﾁｮｲ f7c3-h6zp [114.163.131.157]) 08/22(金)09:08 ID:L8gqWVCK0(1/2) AAS
>>929
でた。
お前体見せろマンか。
そんなに人の体見て何したいんだ
嘘ついてようがなんだろうがそれを確かめてどうすんだよ
943(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz [153.140.59.140]) 08/22(金)09:28 ID:mCzv80A2M(1/7) AAS
逃げてて草
11%とかほらふくからだぞw
944: (ﾜｯﾁｮｲ 2aed-K5Ln [2400:4051:ed41:7000:*]) 08/22(金)09:39 ID:hvGVd9rF0(1) AAS
なんだやっぱ嘘か🤥
なんでそんな話するんだろうな
945: (ﾜｯﾁｮｲ 7ea3-thgc [153.226.96.119]) 08/22(金)10:11 ID:zolQ5WtA0(1/2) AAS
昼は給食、夕飯は外食ばかりなんで脂質抑えるの難しい。タンパク質も足りてない。寝る前プロテイン飲んでるが。
946(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3e68-Ymbz [240a:61:52d6:e32e:*]) 08/22(金)10:25 ID:ZLLO1SaD0(1) AAS
ジム行ってみたいけど、敷居高いな...
947: (ﾜｯﾁｮｲ 7ea3-thgc [153.226.96.119]) 08/22(金)10:41 ID:zolQ5WtA0(2/2) AAS
>>946
とりあえずチョコザップ
948(2): (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/22(金)10:49 ID:wC7CJ6sp0(2/9) AAS
1年ジム続けられる奴なんて４％やで。俺らがそんなエリート層に入れると思うか？
だいたいは底辺４％あたりなんだしデブは黙って自宅トレよ
それより半年ぶりに行った歯医者さんでめっちゃ痩せましたね20回くらい言われて大満足
これよこの反応が欲しかったのよｗいや絞ったかいがあったわモチベ上がるー
949: (ﾌﾞｰｲﾓ MMa6-thgc [133.159.153.200]) 08/22(金)11:12 ID:mzXi3mtUM(1) AAS
気合い入れすぎると続かないから、ゆる～く始めてゆる～く続けるのがコツ。気分が乗ってる日はちょっと頑張ってみる。
950(2): (ﾜｯﾁｮｲ ef16-/mBo [240a:61:2130:593a:*]) 08/22(金)11:24 ID:rPD2UO0h0(2/2) AAS
>>943
コレ去年のワイの
今年はもうちょい絞ってるけどまだ測って無いわ
裸体晒すのは後々面倒な事になると萎えるから却下で
画像ﾘﾝｸ[jpg]:imonar.com
951: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz [153.140.59.140]) 08/22(金)11:39 ID:mCzv80A2M(2/7) AAS
紙切れあげて11%ー笑笑笑
体は一切見せないよは弱すぎるだろ笑笑笑
952: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/22(金)11:51 ID:wC7CJ6sp0(3/9) AAS
>>950
72の人もワイも画像で上げてるけど面倒とかなんもないで？あと921でストイックな人をバカにするような
コメントしてるのに今年は11％よりまだ絞ってるってそれこそ矛盾してへんかｗ盛ったなら盛ったでええんやで
953: (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-N7Db [106.129.60.79]) 08/22(金)11:53 ID:JCeBDzaGa(1) AAS
腕だけでも上げてみては？
954: (ﾜｯﾁｮｲ eeb0-7eaU [240b:c020:601:43f1:*]) 08/22(金)12:25 ID:DtsB+sxP0(1/2) AAS
本人が11や云うてるんやからもうそれでエエやんけ
まぁ13切ったらバキバキなイメージあるんで実際11がどんなもんか見てみたい気も無くはないけど
21が一向に切れんオッサンとしては…
955(1): (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/22(金)12:28 ID:wC7CJ6sp0(4/9) AAS
実際数字はどうでもええんよな。11です言うて見た目がぽっちゃりなら意味ないし
インボデーもしょせんは電気測定やから、手足を汗や水でびっしょりにして測定すればすんげー低い数字出るから
盛ろうと思えばかなり盛れる
956(1): (ﾜｯﾁｮｲ f7c3-h6zp [114.163.131.157]) 08/22(金)12:37 ID:L8gqWVCK0(2/2) AAS
この体見せろマンは昔俺にだる絡みして涙目敗走した激ダサマンだからな
957: (ﾜｯﾁｮｲ eeb0-7eaU [240b:c020:601:43f1:*]) 08/22(金)12:48 ID:DtsB+sxP0(2/2) AAS
血液検査したらCPKが高過ぎるからオーバートレーニングや云われたわ
負荷は全然大した事ないけど毎日はやっぱアカンみたいやな
ダイエットでアンダーカロリーにしてる影響もあるとは思うけど
958(2): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz [153.140.59.140]) 08/22(金)13:19 ID:mCzv80A2M(3/7) AAS
>>956
そのレスする手間で見せてみろよデブ笑
959: (ﾜｯﾁｮｲ 9758-o8Od [210.153.130.246]) 08/22(金)13:24 ID:Aw1p/g790(1/13) AAS
AA省
960: (ﾜｯﾁｮｲ 6e63-mHkL [49.242.152.88]) 08/22(金)13:44 ID:IWXsUNr+0(1/2) AAS
1年経過の写真が出来た
直近6ヶ月リバウンド無し
有酸素無しの筋トレと食事管理のみ
身長180cm、体重82kg→65kg、体脂肪率22%→13.5%
【24年9月】
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
【今】
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
【体重推移】
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
961: (ﾜｯﾁｮｲ ee97-wepS [240b:c010:4c5:2330:*]) 08/22(金)13:45 ID:ATsGsjWC0(1) AAS
>>958
いつまで>>858から逃げるんだ
そのくせ自分は他人あげろあげろと
なんとか1000まで早く埋めようと必死だな
962: (ﾜｯﾁｮｲ 9758-o8Od [210.153.130.246]) 08/22(金)13:46 ID:Aw1p/g790(2/13) AAS
残念
>>955の言う通り、数字>>950で体自慢は無理あるんだが
健康系板に粘着してる暇な古参>>4のせいで、手書きIDを付けられない画像>>72>>828も無理ある状況になってしまってるから
963: (ﾜｯﾁｮｲ 66d0-h6zp [240a:61:30e2:11e9:*]) 08/22(金)13:49 ID:8r342MTN0(1) AAS
>>958
はやくURL貼れよ
俺の脚見て涙目敗走した激ダサ
964: (ﾜｯﾁｮｲ 9758-o8Od [210.153.130.246]) 08/22(金)13:50 ID:Aw1p/g790(3/13) AAS
こういうソースなきマウント合戦は虚しい
965: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/22(金)13:51 ID:wC7CJ6sp0(5/9) AAS
そんなケンカせずに、また72の人が貼ってるやないかｗ
自分が知る限りこの人とワイしか晒してないしみんなももっと貼ればええんよ。見せるべきは数字か？
ちゃうやろボデーやで
966(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9758-o8Od [210.153.130.246]) 08/22(金)13:59 ID:Aw1p/g790(4/13) AAS
両人とも手書きIDボデーじゃないから意味ない
967(4): (ﾜｯﾁｮｲ 6e63-mHkL [49.242.152.88]) 08/22(金)14:03 ID:IWXsUNr+0(2/2) AAS
>>966
最近は手書きIDボデーが流行りなのか
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
968: (ﾜｯﾁｮｲ 8367-wBju [126.79.183.234]) 08/22(金)14:04 ID:t/vNu3D40(1/2) AAS
>>967
ほんものや！
969: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/22(金)14:13 ID:wC7CJ6sp0(6/9) AAS
唐突なＩＤわろたと思ったら透明な人がいちゃもんつけてたんかｗてかこのスレで画像だすような人なら
ＩＤくらい余裕で出せるやろ。ワイも後でやってええで。むしろ自分が見せたらどうなんよ
970: (ﾜｯﾁｮｲ 9758-o8Od [210.153.130.246]) 08/22(金)14:15 ID:Aw1p/g790(5/13) AAS
そうか
では出してくれると助かる
>>967
流行りじゃなくて、暇な古参>>4同士が煽り合ってるからやむを得ない対策
そして、そんな不毛な状況を打破してくれた>>967は今のところ唯一神
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