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筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cff8-p46g [2400:2412:4980:c00:*]) [] 2025/07/08(火) 20:07:50.30 ID:nhuu8jkl0 !extend:checked:vvvvvv:1000:512 !extend:checked:vvvvvv:1000:512 ※立てるときは↑の!extend:checked:vvvvvvv:1000:512を3行にすること 筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです ※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です 前スレ 筋トレしながらダイエット 13人目ワッチョイ https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1744161842/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/1
2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bf8-p46g [2400:2412:4980:c00:*]) [] 2025/07/08(火) 20:13:49.24 ID:nhuu8jkl0 スレ適当にたてたわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/2
3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 590e-k4um [240f:3d:40fe:1:*]) [sage] 2025/07/08(火) 21:13:57.47 ID:ILkVpvvc0 >>1 乙 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/3
4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5958-kwQ5 [210.150.79.211]) [sage] 2025/07/08(火) 23:11:43.46 ID:A+S6o02i0 【120歳スレに喧嘩を売り続け、健康系の板では無料VPN＋UPLIFTでIPコロコロ＆ワッチョイコロコロの自演連投で書き込み順位が実質1位か2位の古参】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/14 古参「エロ袋」 ・毎日エロ関連の書き込みをしないと気が済まない5ch依存症のパラフィリア ・たまに甘味やジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って大食いする偏食小食 ・小窩裂溝にまでいっぱい歯石育てたが、現在も毎日の歯磨きができないセルフネグレクト ・美男美女を羨み、見た目や体臭を気にするコミュ障 ・満たされない報われない想いに精神が病んで身体は生きているが心は死んでしまった ・5年で健康本100冊を読んだが自分の知識として落とし込めない限り何冊読んでも同じと気づく ・糖尿病、逆流性食道炎、慢性疼痛、不安症など自分に持病が多く薬に依存してるから、他人にも薬を勧めがち ・昔は健康板でa_watcherを煽っていたが、今は「a_watcher＝120歳スレ主」を疑っている ・自分(エロ袋自身)を他人として扱い、120歳スレ主を含めた他人を全てエロ袋に認定して自分の存在を有耶無耶にする 古参「アラサー主婦（アラサー国際妻）」 ・かっぺ精子婆という人物を何年も追い回し、気に入らない相手を誰でもかっぺ精子婆と認定して大連投する既婚女性板の古参 ・2023年12月頃から「120歳スレ主＝かっぺ精子婆」を疑い始めた模様（書き込み履歴:https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726174467/543-545） ・エロ袋との関係を丁寧に教えたが聞く耳を持たず、現在は整合性の取れない根拠で「120歳スレ主＝エロ袋=かっぺ精子婆」と拡大認定している模様 ・5ちゃん、ガルちゃん、ママスタ、ホスラブ、シクトク、好き嫌いドットコム、発言小町、ヤフー知恵袋、などあらゆる匿名掲示板のかっぺ精子婆の醜態を晒すための情報保管庫として、120歳スレに一貫して固定IDで堂々とたまにコピペ大連投する気らしいのでNG登録必須 古参「トゥルントゥルン♪」 ・ロカボともち麦で食後スパイクを抑えたい ・HbA1cと中性脂肪は低め、血圧とLDLは高め ・約20キロ減量した体脂肪率6.8%BMI21の父親 ・心穏やかにジョギング依存症 ・5chの筋肉マウントにキレて、リアルに喧嘩するため埼玉から後楽園ホールに出向いたほどの負けず嫌い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/4
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 517f-NgOd [2400:2413:6481:3900:*]) [] 2025/07/08(火) 23:55:56.15 ID:JWoVhlZc0 たておつ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/5
6: 4月1日開始目標73kg ◆IZft.BewU. (ﾜｯﾁｮｲ 515e-HEyC [240b:c010:643:8517:*]) [] 2025/07/09(水) 06:59:15.74 ID:JoancizN0 >>1乙 100日経過 -8.1ｋｇ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/6
7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bc0-p46g [2400:2412:4980:c00:*]) [] 2025/07/09(水) 08:18:54.52 ID:rYhlQDoB0 相性の良い食材とかあるんかね 鶏胸肉とか食ってた時は全然痩せなかったけど魚にしたらめちゃくちゃ痩せるわ 毎日100グラムペースで減ってく http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/7
8: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 517f-NgOd [2400:2413:6481:3900:*]) [] 2025/07/09(水) 09:50:01.05 ID:mTA99Gdi0 今日は体育館いくぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/8
9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e164-/LLT [2001:f75:91a0:2a00:*]) [sage] 2025/07/09(水) 14:09:08.68 ID:8XaOeA060 なんで体育館？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/9
10: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 517f-NgOd [2400:2413:6481:3900:*]) [] 2025/07/09(水) 14:17:34.81 ID:mTA99Gdi0 >>9 ジム遠いから体育館が一番ええんや一応筋トレ用具使えるし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/10
11: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8d-/LLT [60.57.69.199]) [sage] 2025/07/09(水) 15:42:01.41 ID:s8dRC14gM 有料だよね 500くらい？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/11
12: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 517f-NgOd [2400:2413:6481:3900:*]) [] 2025/07/09(水) 16:38:23.89 ID:mTA99Gdi0 せやねもうちょい安い 年間パスなら超お得やよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/12
13: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 01fe-p46g [2400:4050:a400:1100:*]) [sage] 2025/07/09(水) 22:36:14.18 ID:AguLBJj90 腹減ったな。ガマンガマン http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/13
14: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b96-QYYU [2001:268:9895:efd7:*]) [sage] 2025/07/09(水) 22:49:10.74 ID:4iWqE4xQ0 今日疲れたから筋トレ後の有酸素サボっちゃった 出勤とかで1万歩は越えるから良い気もするけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/14
15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 517f-NgOd [2400:2413:6481:3900:*]) [] 2025/07/09(水) 22:52:28.63 ID:mTA99Gdi0 ダイエット！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/15
16: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b00-PBhl [240a:61:40f6:2ef7:*]) [sage] 2025/07/11(金) 07:58:13.13 ID:hVyaUBvT0 ヘリックスミラープライムセールで買ったぜ。 この重量あればネガティブとか工夫すれば家でも十分だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/16
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31c2-p46g [2400:2200:7c8:545f:*]) [] 2025/07/11(金) 12:40:32.93 ID:zGN5iliV0 ジムまで1時間かかる田舎に住んでるけど、週2でBIG3やりたいから転職活動はじめたわ 自宅でBIG3やれる環境にしてる奴とかおるん？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/17
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) [] 2025/07/11(金) 13:17:52.06 ID:6ddVImHM0 俺らレベルのビッグ３なんてめっちゃ軽いんやからジム3か月分の月謝つぎ込めば それなりにそろいそうやけどな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/18
19: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0159-p46g [2400:4050:a400:1100:*]) [sage] 2025/07/11(金) 13:36:23.42 ID:Wc1yq+Ri0 月曜日健診でメタボ指摘されてスイッチはいったわ 3月で10kg落とす！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/19
20: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMd5-tm4o [128.27.27.1]) [] 2025/07/11(金) 13:50:27.69 ID:/qZ1uw1nM すでにダラダラとメタボになってる食生活と生活態度で 3ヶ月後に10kgやせたとして ソレを維持するのは3ヶ月間の食生活とほぼ同じことを 一生続けるんだよ？と言っても噛み付いてくるんだよね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/20
21: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 517f-NgOd [2400:2413:6481:3900:*]) [] 2025/07/11(金) 14:47:03.32 ID:Vh2W0ZBr0 ｶﾞﾌﾞｯ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/21
22: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) [] 2025/07/11(金) 14:54:08.87 ID:6ddVImHM0 >>20 んなこたなくね。筋トレで筋量増やせば基礎代謝が上がる上に、運動習慣が組み合わされば 活動代謝が鬼上がりするのでだらだら時代の食生活にしても維持カロリー程度にしかならんから けっこう食えるようになるよ。運動は必須やけどダイエット時代みたいに我慢した食事はしなくてよくなるはず http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/22
23: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b63-p46g [49.242.152.88]) [] 2025/07/11(金) 14:56:31.50 ID:17p0z41x0 俺もメタボ診断受けてダイエット始めたけど、1年かかったぞ ダイエットを舐めるんじゃねえぜ https://i.imgur.com/FcW6IT4.jpeg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/23
24: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMd5-tm4o [128.27.27.1]) [] 2025/07/11(金) 15:12:29.85 ID:/qZ1uw1nM >>22 3ヶ月程度の筋トレで得られる筋肉の基礎代謝なんてゴミカスよ？ しかもその筋肉すら続けないと維持されないんだが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/24
25: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0159-p46g [2400:4050:a400:1100:*]) [sage] 2025/07/11(金) 15:54:50.17 ID:Wc1yq+Ri0 なんで噛み付くバカがいるのかね。てめーはてめーの脂肪でも心配してろよw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/25
26: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0159-p46g [2400:4050:a400:1100:*]) [sage] 2025/07/11(金) 15:56:22.93 ID:Wc1yq+Ri0 別に何ヶ月で痩せようがリバウンドする奴はするし、しない奴はしないんだよ で、リバウンドしたらまた落とせばいいだけだろ。おまえ、リバウンドしたら死ぬのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/26
27: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) [] 2025/07/11(金) 16:12:15.14 ID:6ddVImHM0 >>24 一番大事な部分スルーしててわろたｗ 食生活は維持カロリーに戻せるってことくらいは理解しといたほうがええで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/27
28: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 517f-NgOd [2400:2413:6481:3900:*]) [] 2025/07/11(金) 17:11:00.28 ID:Vh2W0ZBr0 昨日腕立て伏せやれなかったから今日やるお！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/28
29: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 59eb-k4um [240f:3d:40fe:1:*]) [sage] 2025/07/11(金) 17:24:52.41 ID:upjiBWmb0 継続は力なり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/29
30: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53e9-Ni+N [240a:61:2046:f356:*]) [] 2025/07/11(金) 18:13:09.34 ID:NqVFvxo40 >>25 ブタのくせに偉そうでワロタ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/30
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