[過去ﾛｸﾞ]
あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
446: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2197-ty5g [240b:c010:4b4:a8ed:*]) [sage] 2025/07/21(月) 07:24:10.29 ID:DsTdGQA/0 塩抜きは体重を減らすだけが目的ならば有効だよ。糖質の比じゃないレベルで水をため込むから。 ただ、痩せた訳じゃないから階級制のスポーツや、数字だけが目的の減量にしかなってないよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/446
447: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM3d-EKPC [128.27.24.41]) [] 2025/07/21(月) 07:40:24.41 ID:8wUUiJp3M 血液ドロドロ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/447
448: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b162-wm5r [58.3.123.251]) [sage] 2025/07/21(月) 08:57:08.91 ID:p7CHwLNu0 2週ぶりに最低値を更新したぞう。これで今月の目標はクリアや http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/448
449: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c993-UQbq [14.12.129.128]) [sage] 2025/07/21(月) 16:28:35.49 ID:XvKGQzuq0 4日連続であすけん基準より500キロカロリー以上食べてたけど、今日はなんとかあすけん基準の下限くらいに抑えることができた。 この調子で続けていきたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/449
450: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbca-tp7h [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) [sage] 2025/07/21(月) 18:13:17.16 ID:bf2yudQO0 >>391 踵上げ下げでも低負荷の筋トレになるって 前にここで教わったよ 骨格ウェーブだよね？ 自分は骨ストなので上半身が全然痩せないや 夏ノースリーブ着るのが夢だけど一生無理だなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/450
451: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-Gltr [153.140.52.133]) [] 2025/07/21(月) 18:30:27.58 ID:ogwB+DYXM いつもあばれてる筋トレバカ静かだと思ったら ジョギングスレと筋トレスレ荒らしてて萎えた しっかりここに隔離しといてくれよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/451
452: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3158-RgGX [240a:61:6001:88e3:*]) [] 2025/07/21(月) 18:45:45.28 ID:HDFhCHGz0 >>450 ありがとう 座ってできる運動みたいなのでちょっと暇な時にやるようにするわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/452
453: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM3d-58C0 [128.27.24.197]) [sage] 2025/07/21(月) 19:08:18.61 ID:6ADnDbQoM 明日食べるもの計画して入力した この機能ってやっぱり結構役に立つん？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/453
454: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab01-l5oq [240a:61:30e1:cc46:* [上級国民]]) [sage] 2025/07/21(月) 19:23:06.24 ID:HnpO3d+E0 chatGPTに 明日これ食いたいんだけどカロリー平気？って聞くほうが楽なんよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/454
455: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2109-STM/ [240d:1a:c5d:7d00:*]) [] 2025/07/21(月) 19:39:32.68 ID:wblZPJaU0 聞かなくても分かるだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/455
456: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3158-RgGX [240a:61:6001:88e3:*]) [] 2025/07/21(月) 19:49:03.19 ID:HDFhCHGz0 >>454 マイメニュー駆使してるから材料全部gptに打ち直すの面倒 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/456
457: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abfd-l5oq [240a:61:30e1:cc46:* [上級国民]]) [sage] 2025/07/21(月) 20:27:58.72 ID:HnpO3d+E0 今のダイエット記録環境を変えたくない気持ちはわかる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/457
458: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) [] 2025/07/21(月) 20:35:09.56 ID:KaHGWoZm0 このスレで言うのもなんやけどGPTはおしゃべりができるからずっと早いで 昨日のメニューに人参とたまねぎとお味噌加えたんだけど再計算してっていうだけで全部やってくれるから タイピングの必要すらない。この食事を長期間続けたときの問題点をあげてとかも使える http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/458
459: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbec-v3jg [240a:61:3202:6c77:*]) [sage] 2025/07/21(月) 21:27:21.69 ID:Ufsg1x2r0 じゃあ君はあすけん使わなくて良いね。バイバイ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/459
460: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) [] 2025/07/21(月) 21:45:41.97 ID:KaHGWoZm0 ごめんて。なんでみんなすぐ怒ってまうんやろ便利なツールあるよってだけなのに あと当初からあすけんは一切必要ないけどグラフだけ利用してるってのも言ってるで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/460
461: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 21a6-OeSq [240f:105:d048:1:*]) [sage] 2025/07/21(月) 22:34:30.50 ID:gb88IjVY0 うざ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/461
462: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sabd-wD34 [106.146.13.32]) [sage] 2025/07/21(月) 22:41:13.78 ID:ioRI/rDGa -v3jgの書き込み履歴がゴミ人間だから怒られるのであって chatGPTの話したから怒られてる訳じゃないで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/462
463: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-+Yu4 [49.239.74.244]) [sage] 2025/07/21(月) 23:15:07.43 ID:Tgsh377UM なんかあったのかと思ったらまたアレが湧いたんか 見えても気持ち悪いが見えなくても微妙に困るあたりほんま害虫やな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/463
464: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbca-tp7h [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) [sage] 2025/07/22(火) 06:41:19.05 ID:zJUNPlaT0 >>460 自分も基地外だとか荒らしとか 集中攻撃されてきてるから そうやって憂さ晴らししないと気が済まない クソデブがいるんだと思って あんまり気にしない方がいいよ ほんとに意地悪な人がいるから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/464
465: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abfd-l5oq [240a:61:30e1:cc46:* [上級国民]]) [sage] 2025/07/22(火) 06:47:52.76 ID:IVWnDaHV0 厳格な記録はあすけんが良いんだけど ダイエット方法としては基本的にカロリー制限のみで バランス良く食べて健康に痩せましょうっていう 一番簡単で一番難しい方法しかないのがね 効率良く痩せるためのアプリというよりはわざと時間のかかるダイエット法で長期的に課金させる狙いがあると見てる 減量期→維持期→減量期→維持期を繰り返した方がやる気が途切れないと思うんだけどその辺の柔軟性が一切ないのがあすけんの駄目なところやね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/465
466: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-yPb2 [49.97.22.62]) [] 2025/07/22(火) 06:53:45.34 ID:im+2qcNTd 連休中に旅先で運動もせず食べまくって,3日連続2200kcal超えたら1kg太った。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/466
467: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b20-ARZQ [240a:61:102a:552c:* [上級国民]]) [] 2025/07/22(火) 06:59:20.62 ID:2Y20Z1HF0 筋トレやランニングやって翌朝体重と体脂肪率増えることってあるの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/467
468: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-yPb2 [49.97.22.62]) [] 2025/07/22(火) 06:59:22.02 ID:im+2qcNTd >>453 入力した通りに食べる様に気をつけてると習慣になって、つまみ食いやもう一品食べようというのが防げる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/468
469: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbca-tp7h [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) [sage] 2025/07/22(火) 07:03:28.08 ID:zJUNPlaT0 忙しいって言い訳でしばらく運動してなかったけど このスレで15キロ痩せた人とか見て 自分も頑張ろうっとその日から運動再開できたので 定期的にスレ見ようと思った >>391刺激与えてくれてありがとう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/469
470: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abfd-l5oq [240a:61:30e1:cc46:* [上級国民]]) [sage] 2025/07/22(火) 07:04:20.12 ID:IVWnDaHV0 >>468 それ長続きする？ イコールでそれがダイエット失敗の原因にもなりそうなもんだが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/470
471: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b8b-qSlg [240b:250:a364:0:*]) [sage] 2025/07/22(火) 07:07:57.65 ID:Y41rrRxq0 >>467 体重増えることなんか普通にある 塩分量の影響とかもあるし あと、体脂肪率なんか当てにならんから気にしなくてok http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/471
472: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abfd-l5oq [240a:61:30e1:cc46:* [上級国民]]) [sage] 2025/07/22(火) 07:12:13.87 ID:IVWnDaHV0 摂取カロリーだけをいじる古典的ダイエットは 続けると基礎代謝が順応して下がり結果的に痩せづらくなる これはもう散々言われてることだけど これについてあすけんは全く責任持つ気がないんだよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/472
473: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM63-58C0 [103.84.126.78]) [sage] 2025/07/22(火) 07:18:33.20 ID:eJmVu72kM >>472 医者も食べる量減らせって言ってくるんだけど、君は医者より優れた知識を持ってるの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/473
474: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-yPb2 [49.97.22.62]) [] 2025/07/22(火) 07:29:15.39 ID:im+2qcNTd >>470 これをやると高得点になりやすいのでゲーム感覚で7ヶ月続いた。 たまに高カロリーな物を食いたいときは予め朝食や昼食で減らしておく。飲み会の前は前日から減らす。これである程度一週間平均で目標値収まる様にコントロールしやすい。 淡々と食べたものを入力する方式だと、たまの暴食時の調整が難しい。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/474
475: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbca-tp7h [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) [sage] 2025/07/22(火) 07:30:10.19 ID:zJUNPlaT0 最初は点数気にしてたけど、今は全く気にしない 食い過ぎた分運動頑張っても ほとんど加味されてないみたいだし 摂取カロリーが全てみたいな感じもする あすけんはレコーディングダイエットとして使ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/475
476: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b9b-qSlg [240a:61:6185:e7e7:*]) [sage] 2025/07/22(火) 07:39:48.81 ID:i0TXGAdh0 >>473 基本的にデブは食い過ぎだからな そら医者は食う量減らせと言うわな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/476
477: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb91-OeSq [2001:268:9824:95cc:*]) [sage] 2025/07/22(火) 07:56:06.70 ID:u8H7lVk/0 >>472 道具は上手く使える人が使えばいいだけ。失敗したら別の方法を試せばいいだけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/477
478: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-+Yu4 [49.239.74.244]) [sage] 2025/07/22(火) 09:24:29.35 ID:wTCUrrAlM 運動はどうしても時間に限りがあるしデブはまず摂取カロリー見直すのが圧倒的に早いし効果的よ 適正量より食ってっからデブになるんだもん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/478
479: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-yPb2 [49.97.22.62]) [] 2025/07/22(火) 09:42:40.46 ID:im+2qcNTd 180cm130kgのデブが腰を言わせてコルセットなしでは動けなくなった時に、医者から言われたのが「筋トレなんて言ってる状態じゃない。まず痩せろ」らしい。 確かにその体重で筋トレやり始めたら膝など他のところも壊しそうww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/479
480: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1371-STM/ [2400:2200:687:d980:*]) [] 2025/07/22(火) 10:32:19.37 ID:obbkpFg+0 デブは食ってるからデブなんだ BMIが平均値まで来てから筋トレだのすればいい デブはまず痩せろデブが筋トレしても関節痛める http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/480
481: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM63-58C0 [103.84.126.78]) [sage] 2025/07/22(火) 10:38:45.93 ID:eJmVu72kM バカ「カロリーを減らすことがダイエットじゃない！」 バカ「デブは食いすぎ、カロリー減らせ」 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/481
482: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abf3-M3gm [2400:4050:d042:9e00:*]) [sage] 2025/07/22(火) 10:52:58.36 ID:hG0spjmA0 どっちもまあ間違ってはないと思うんですよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/482
483: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1371-STM/ [2400:2200:687:d980:*]) [] 2025/07/22(火) 11:43:55.23 ID:obbkpFg+0 >>481 天才の意見教えてよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/483
484: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b7c-MjvU [240f:110:c140:1:*]) [sage] 2025/07/22(火) 11:54:36.49 ID:NGAxqxIa0 ダイエット開始して四年くらいだけど、体重は結局摂取カロリーだけだと思ってる まぁ、健康に関する考え方が変わったので、運動、睡眠、血糖値スパイク考慮とかいろいろやってるけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/484
485: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b84-gyC1 [2400:2200:7f9:c687:*]) [] 2025/07/22(火) 12:32:35.17 ID:aTqYjHk50 >>484 俺も同じ意見 結局ダイエットは生活習慣見直して永遠に続けれる人がリバウンドしない 俺は食事内容変えて運動週間もついた 見た目も気にするようになっていいことばかりだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/485
486: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) [] 2025/07/22(火) 14:03:22.15 ID:Frula4670 >>464 ああいや全然気にしてないよｗむしろ刺激がないとマンネリ化するからね みんちゃれとかいう全くやる気のないくそデブが集まるアプリやめてこっち来たのは正解 >>484 個人的には疑問な履歴に見えるな。大会に出るような減量をしてる人は４～6か月で体脂肪率1ケタのバキバキになるし 素人でも10か月前後でそうなってる。4年ダイエットが終わってないって結構やばい気がするけどね 目標達成したら維持体重に戻すか筋肉づくりのためにカロリー増やすからダイエットは終わるはずよ 食事制限だけで痩せて筋肉なくなったタイプじゃないかなーと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/486
487: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 538b-v3jg [2409:10:d280:c10:*]) [sage] 2025/07/22(火) 14:38:59.87 ID:VS8M9ZsL0 >>397 だから有酸素＋スプリント力が必要なんですって。パーツ単位で見ないように ケイリンで要求されるスプリント力は速筋パワー（ATP-CP系）と解糖系、有酸素系 ダイエットもリンゴ食べればいいとか納豆がどうこうじゃなくてトータルバランスで考えますよね？ 自転車については実業団E2辺りでふらふらしていたので少しは詳しいと思いますよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/487
488: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b9b-qSlg [240a:61:6185:e7e7:*]) [sage] 2025/07/22(火) 14:43:35.36 ID:i0TXGAdh0 >>485 別にダイエット期間設定は個人の自由では？ 数ヶ月でやる人もいればまったり数年やる人がいてもいいでしょ あと、あまりしつこく筋肉がーって連呼してるとウザがられてるから気をつけた方がいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/488
489: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) [] 2025/07/22(火) 14:44:20.25 ID:Frula4670 >>487 自分で速筋パワーとか書いてるのに有酸素が必要とか謎すぎん？選手の太もも見て有酸素考えるなら 素人未満やろ。足のとんでもねぇパワーを支えるために上半身すらムキムキなのに 少しは動画見て勉強してきたほうがええで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/489
490: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 191d-2HDc [2400:4153:6c02:ab00:*]) [sage] 2025/07/22(火) 14:46:49.16 ID:SAwR0ES00 このスレにどれだけのケイリン選手が居るのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/490
491: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abd5-MjvU [2001:268:987c:4ebf:*]) [sage] 2025/07/22(火) 15:27:52.06 ID:ZIl0w6+x0 頭悪い人って、想定できるパターンが少ないから、思い込みで語りまくるよねー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/491
492: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13ee-9N1E [240a:61:12c2:c924:*]) [sage] 2025/07/22(火) 15:37:10.69 ID:ZoOHRMkO0 >>458,459 ワッチョイ末尾が同じって珍しいね 自演？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/492
493: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-yPb2 [49.97.22.62]) [] 2025/07/22(火) 17:42:01.33 ID:im+2qcNTd やっぱり脳までプロテインに侵されて脳筋になると筋トレ第一に成るのかな? プロテインの過剰摂取は怖いね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/493
494: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2124-STM/ [240d:1a:c5d:7d00:*]) [] 2025/07/22(火) 17:49:40.91 ID:A7pgDEvD0 筋トレ推してんのにヒョロガリだったら笑う でもゴリマッチョって自分の筋肉か周りのキン肉マンにしか興味無いからこうやって筋トレ強要しないよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/494
495: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b06-RgGX [240a:61:b3:d34c:*]) [] 2025/07/22(火) 17:54:21.74 ID:/oJTH3h10 >>494 そう煽るとまた写真あげてくるから勘弁して 黄緑のあすけん画面ならともかく、肌色写真なんか見たくないよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/495
496: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2158-N3jU [210.150.79.211]) [sage] 2025/07/22(火) 18:19:22.54 ID:urc5p1z+0 写真をあげてる人>>66は無関係だろうに いくら古参がプヨガリボディだからって見境なく煽るなよ 健康系の板では無料VPN＋UPLIFTでIPコロコロ＆ワッチョイコロコロの自演連投で書き込み順位が実質1位か2位の古参>>2 ↓ 【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/571 571 病弱名無しさん 2025/07/22(火) 15:22:14.17 ID:+rIJgceH0 おちんぽなめたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/496
497: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) [] 2025/07/22(火) 18:22:48.43 ID:Frula4670 どっちが絞ってるかとかで勝負するならおもしろいけど、最初から画像や写真を怖がってる時点で 自分の体が醜いままだって暴露してるようなもんちゃうかね。ライザップとか見て肌色見たくない！って さすがにネタにしかならん気がするよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/497
498: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb34-tp7h [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) [sage] 2025/07/22(火) 18:28:53.95 ID:zJUNPlaT0 筋トレしてないから体脂肪率が低くなっても お腹の肉なんてずっと6ｾﾝﾁ以上摘めてるよ 骨ストなんで足は標準並みの筋肉ついてるみたいだけど お腹は醜い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/498
499: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c993-UQbq [14.12.129.128]) [sage] 2025/07/22(火) 18:30:31.84 ID:XmsSO4FX0 たまに骨格ストレートとかウエーブとか聞くけど、おじさんの俺も気にした方がいいんか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/499
500: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb34-tp7h [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) [sage] 2025/07/22(火) 18:45:04.31 ID:zJUNPlaT0 女の人は骨格気にすると思うけど 骨格ウェーブは華奢見えするとか 骨ストは強そうに見えるとかあるし 男の人は気にしないんじゃないかな 男性芸能人で例えるとこんな感じだよ https://i.imgur.com/7nLjmBq.jpeg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/500
501: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 61bd-lC17 [2001:268:d20d:1285:*]) [] 2025/07/22(火) 18:46:34.01 ID:ehgir6bE0 違いがわからないわ 全員イケメンだってことはわかる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/501
502: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2124-STM/ [240d:1a:c5d:7d00:*]) [] 2025/07/22(火) 18:48:33.20 ID:A7pgDEvD0 ストレートとナチュラルの違いはなんだ…？ 俺もオダギリジョーになりたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/502
503: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b162-wm5r [58.3.123.251]) [sage] 2025/07/22(火) 18:56:29.03 ID:8pV+REHx0 オダジョーだからカッコいいけど浮浪者みたいにならんようにな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/503
504: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb34-tp7h [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) [sage] 2025/07/22(火) 19:11:34.33 ID:zJUNPlaT0 女の人でダイエットしてたら 上半身特に腰が細い華奢な体羨ましく思うけど 男の人の場合DAIGOみたいな華奢な体憧れないでしょ？ だから気にする必要ないよねw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/504
505: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bd1-qSlg [240b:250:a364:0:*]) [sage] 2025/07/22(火) 19:32:21.81 ID:Y41rrRxq0 >>497 他人の汚い裸見たくない人もいるだろ 俺もオッサンの体は遠慮したいわ オネーサンのは大歓迎だがw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/505
506: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c993-UQbq [14.12.129.128]) [sage] 2025/07/22(火) 19:34:56.14 ID:XmsSO4FX0 >>504 大学生のころ、自分のくびれたウエストラインを見て「うわ、俺の身体エッロ！」ってちょっと興奮したことはある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/506
507: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) [] 2025/07/22(火) 19:39:49.19 ID:Frula4670 >>505 知らんがな。Xビデオでも見とけよサルで終わりちゃうか ダイエットスレなんやからもっと参考になる画像を求めないとあかんで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/507
508: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-RgGX [153.140.43.164]) [] 2025/07/22(火) 19:45:42.90 ID:17latewpM >>504 下半身デブは本当にいやですよ… パンツ履いたら垂れたおしりのラインがムチムチにでるからワンサイズあげないとだめ（ウエストガバガバになる） 太ももムチムチ まあ、ないものねだりですかね… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/508
509: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bd1-qSlg [240b:250:a364:0:*]) [sage] 2025/07/22(火) 19:52:17.82 ID:Y41rrRxq0 >>507 だから見たくない奴もいるから気を使えってこと 何で分からんかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/509
510: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) [] 2025/07/22(火) 20:05:38.84 ID:Frula4670 >>509 見たいやつに気を使えって意見で相殺されることすらわからない時点で低能の証みたいなもんやで 何で無条件で自分が優先されると思てんの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/510
511: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abc3-M3gm [2400:4050:d042:9e00:*]) [sage] 2025/07/22(火) 20:12:31.03 ID:hG0spjmA0 な？このスレのjpegは開かない 簡単なことだろ、自由にやらせてあげれば良いのさ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/511
512: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bd1-qSlg [240b:250:a364:0:*]) [sage] 2025/07/22(火) 20:19:48.75 ID:Y41rrRxq0 -v3jgてヤバい奴か レスして損したわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/512
513: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) [] 2025/07/22(火) 20:29:32.16 ID:Frula4670 jpegを開かないのは別に自由だけど現実は常に開かれて見えるし見られるんやけどねぇ 一生劣等感に浸って生きる宣言してるのと同じちゃうかね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/513
514: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb91-OeSq [2001:268:9824:95cc:*]) [sage] 2025/07/22(火) 20:30:48.78 ID:u8H7lVk/0 NGしたらいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/514
515: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-Gltr [153.140.52.133]) [] 2025/07/22(火) 20:38:43.83 ID:QfOZ6TXMM とっくに見えないわ。筋トレしてるやつはバカすぎる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/515
516: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b27-oD// [2001:268:99a6:22fc:*]) [sage] 2025/07/22(火) 20:50:47.43 ID:TNbIJ9EX0 筋トレもしてる身としてはあんなの見て筋トレしてるイコールバカと思わないで欲しいがまあ無理よなあ ただ筋トレスレで語ればいいだけなのになんで荒らしに来るのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/516
517: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 210b-ARZQ [240a:61:110b:f3ff:* [上級国民]]) [] 2025/07/22(火) 21:07:36.24 ID:Btt6Im9J0 昨晩ジムで12km/hで走って200kcal消費したよ～ そして今夜ははっちゃけちゃったぞ～ https://i.imgur.com/xiHCU8N.jpeg https://i.imgur.com/XvUpDy5.jpeg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/517
518: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab6d-A2Hg [2405:6580:b060:5500:*]) [sage] 2025/07/22(火) 21:21:08.36 ID:3mBbn3Dz0 >>508 同じ同じ だから下半身出す服は着られない、常に隠してる 上半身だけヒョロヒョロ、デコルテは真っ平ら 上下で服のサイズが違うの嫌すぎる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/518
519: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b162-wm5r [58.3.123.251]) [sage] 2025/07/22(火) 21:25:33.02 ID:8pV+REHx0 >>517 時速だけって何だよ草 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/519
520: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2110-ARZQ [240a:61:110b:f3ff:* [上級国民]]) [sage] 2025/07/22(火) 21:43:34.48 ID:Btt6Im9J0 なんか自分のレスがあぼんされてる ワッチョイかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/520
521: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2110-ARZQ [240a:61:110b:f3ff:* [上級国民]]) [sage] 2025/07/22(火) 21:45:40.32 ID:Btt6Im9J0 明日吸収される前にウンコとして出さなければ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/521
522: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3186-FoMz [240b:11:51c1:eb00:*]) [] 2025/07/22(火) 22:01:53.46 ID:nSO/YH6v0 >>517 4200カロリーを摂取してたんぱく質は140gとか、ビタミン足りないとか、何を食べたらこうなるの？ 砂糖を齧ったとか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/522
523: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bb7-kDUj [223.217.25.248]) [] 2025/07/22(火) 22:20:18.76 ID:yNADImil0 >>522 4.2kCalワロタ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/523
524: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6151-cJzK [240a:61:20d4:67b4:*]) [] 2025/07/22(火) 22:48:19.18 ID:PKdBtDKu0 明らかに摂取と消費が釣り合ってないけど 適度な運動が食欲刺激してかえって食事量増えるやつ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/524
525: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3146-Qp0N [240b:c010:650:af7c:*]) [] 2025/07/22(火) 23:55:12.13 ID:gcYpSyFl0 腹がグーグー鳴って止まらん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/525
526: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2110-ARZQ [240a:61:110b:f3ff:* [上級国民]]) [sage] 2025/07/23(水) 02:47:48.71 ID:0EFoQ4sM0 >>522 見ての通りくら寿司で18皿とビール3本 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/526
527: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2110-ARZQ [240a:61:110b:f3ff:* [上級国民]]) [sage] 2025/07/23(水) 02:50:44.53 ID:0EFoQ4sM0 これ、朝と昼は普通に食べててこれなんだよな… 回転寿司行くと食べたいネタすべて頼んでしまう この食欲病気なのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/527
528: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c993-UQbq [14.12.129.128]) [sage] 2025/07/23(水) 02:52:45.53 ID:Vvhsf2Ir0 俺もスシロー行くと「今日は2皿とラーメン1杯ですませるぞ！」って思っててもたくさん食べちゃう 普通だよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/528
529: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3967-Xnh1 [60.78.8.219]) [sage] 2025/07/23(水) 03:22:52.44 ID:U/kf2KEm0 6皿くらいに抑えるの無理だよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/529
530: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b96a-yfu6 [124.18.211.126]) [] 2025/07/23(水) 05:51:57.70 ID:+TlP1WWT0 あすけんbanされたんだが、アカウント作り直すのに何日待ったら良い？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/530
531: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2124-STM/ [240d:1a:c5d:7d00:*]) [] 2025/07/23(水) 06:21:21.23 ID:8Or7Vils0 なにをしたらあすけんにbanされるんだよ… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/531
532: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b96a-yfu6 [124.18.211.126]) [] 2025/07/23(水) 06:35:52.55 ID:+TlP1WWT0 女の子にコメントしまくってたら出会い目的扱いされた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/532
533: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3149-lC17 [2001:268:d2ec:97b1:*]) [] 2025/07/23(水) 06:38:23.03 ID:pHAFHSD80 未来で我慢しとけよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/533
534: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b3c-ARZQ [153.206.106.34 [上級国民]]) [sage] 2025/07/23(水) 06:45:09.24 ID:H6SPStVn0 早朝から頑張りました 流石に2000kcal丸々消費するのは無理だったけど… https://i.imgur.com/y3vYW4x.jpeg ジム行く途中で歯医者さんの駐車場で立ちションしてる男がいて、 そばの交番に言いに行った で、交番を出た後、またその若い男と出くわして「兄ちゃん！なんなんだ！」って怒鳴られたのでまた交番に駆け込んだ その後警察官がその男を探しに行った 電柱やドブに立ちションするなや黙認できるけど、 流石に私有地にわざわざ侵入して立ちションするのはアウトだよなぁ… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/534
535: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b95-qSlg [240b:250:a364:0:*]) [sage] 2025/07/23(水) 06:51:47.73 ID:hA8TIs2V0 >>532 キモすぎてワロタ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/535
536: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1921-STM/ [2400:2200:6a0:fa71:*]) [] 2025/07/23(水) 07:01:07.77 ID:8OEH4RND0 誰かの日記なんて見たことも無いしコメント出来ることを今初めて知った http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/536
537: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b162-wm5r [58.3.123.251]) [sage] 2025/07/23(水) 08:29:55.50 ID:dfEDb9ZW0 見てきた。おじいさんおばあちゃんくらいしかしてなかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/537
538: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73c5-wD34 [2400:4050:96a0:1000:*]) [sage] 2025/07/23(水) 08:54:20.84 ID:b/1c48xx0 >>536 俺も http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/538
539: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbec-v3jg [240a:61:3202:6c77:*]) [sage] 2025/07/23(水) 10:01:33.50 ID:lxUSqSRa0 >>492 マジかよ。勘弁してくれ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/539
540: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bcf-0hc9 [240a:61:4047:ccf7:*]) [] 2025/07/23(水) 10:09:40.15 ID:rILtJDFH0 ファイブミニ当たった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/540
541: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13ae-wm5r [2001:268:9b11:47dd:*]) [sage] 2025/07/23(水) 12:49:23.07 ID:Jzk7PFSm0 わ、ホントだぼくも当たった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/541
542: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b3c-Pc1p [153.206.106.34]) [sage] 2025/07/23(水) 18:39:53.96 ID:H6SPStVn0 昨晩の寿司タワー(1日合わせて2000kcalオーバー) https://i.imgur.com/xiHCU8N.jpeg そして今日なんだかんだ900kcal消費したんだけど、 1日の中で体重2.1kg減っててワロタ https://i.imgur.com/StOH1D8.jpeg https://i.imgur.com/fZZmAPQ.jpeg https://i.imgur.com/FilrZG7.jpeg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/542
543: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b3c-Pc1p [153.206.106.34]) [sage] 2025/07/23(水) 18:58:19.54 ID:H6SPStVn0 そういえば筋骨格がやや高いになってるんだけど、 これって筋肉付いたってことでいいことなの？ 先週からジム通い始めて腹筋、脇腹、背筋を鍛えてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/543
544: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1921-STM/ [2400:2200:6a0:fa71:*]) [] 2025/07/23(水) 19:09:22.88 ID:8OEH4RND0 始めて1週間じゃ付かないよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/544
545: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) [] 2025/07/23(水) 19:25:20.50 ID:bCXgCtEk0 3時間の有酸素に65㎏まで落として脂肪率20％は立派なスキニーファットになったなぁって 思ったけどジム始めたなら改善されるかもしれんね。体重計の数値はでたらめやから インボデーでもやってみたらええんちゃう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/545
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 457 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.020s