[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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703: (ﾜｯﾁｮｲ 0d31-hAvJ [240a:61:2083:b627:*]) 07/31(木)07:30 ID:d2IsPcWf0(1) AAS
階段上り下りするだけで筋肉増えたら苦労せんわな
704: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM95-3MFk [122.100.31.228]) 07/31(木)07:38 ID:11B1DEs1M(1) AAS
階段登りで自重の分は多少は筋肉がつくだろうけど計算上は誤差だしな
705: (ﾜｯﾁｮｲ e102-kjqg [2400:2200:632:89d0:*]) 07/31(木)08:24 ID:wBhcUrzC0(1) AAS
>>698
登りはカロリー消費
下りは筋力アップ
らしいな。
706: (ﾜｯﾁｮｲ fe62-zh1S [49.156.209.20]) 07/31(木)08:24 ID:eh2j0Z8C0(2/2) AAS
口だけアスリート多すぎてわろたｗおまいらそんなこと言ってるからデブなんやで
12階分の階段とかとんでもないやろ
707: (ﾜｯﾁｮｲ f2de-HcGV [2400:4050:96a0:1000:*]) [sge] 07/31(木)08:28 ID:o29Zr2wB0(1) AAS
-zh1S
708: (ﾜｯﾁｮｲ 86a9-EP6V [240a:61:421c:2b36:*]) 07/31(木)08:28 ID:bgF+acEA0(1/2) AAS
12階は酔っ払った状態だとマジで地獄
平常で健康な状態では楽勝でもお腹を壊したり、病気で体調が悪い時も12階を上がらないとダメな事を忘れないでください
709: (ﾜｯﾁｮｲ 65af-G7Gq [240f:105:d048:1:*]) 07/31(木)09:59 ID:lbqEM2z40(1) AAS
チリツモだから
710: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM96-Yq6e [61.205.99.151]) 07/31(木)13:31 ID:AaXBB/JkM(1) AAS
おまえらの今月の結果見てみたい
ちなみに僕の今月の結果
月平均摂取カロリーはほぼあすけんの指定量で1キロ減
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711: (ﾜｯﾁｮｲ 8664-WzA/ [2400:2200:4e0:a2b9:*]) 07/31(木)14:59 ID:Js/gJ1m10(1/2) AAS
これだぜ
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
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712: (ﾜｯﾁｮｲ 8608-t1ki [240f:91:5d61:1:*]) 07/31(木)15:13 ID:SSPxNhCO0(1/3) AAS
めちゃデブで恥ずかしいけど
713: (ﾜｯﾁｮｲ 8608-t1ki [240f:91:5d61:1:*]) 07/31(木)15:16 ID:SSPxNhCO0(2/3) AAS
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
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714: (ﾜｯﾁｮｲ 8664-WzA/ [2400:2200:4e0:a2b9:*]) 07/31(木)15:31 ID:Js/gJ1m10(2/2) AAS
その体重だと毎日3000kcalでも痩せるから過度な食事制限は止めてもうちょい食べな
脂質多すぎだからもうちょい少なくしてたんぱく質摂ろう
皮無しの鶏肉を食べるといいよ
715: (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-nXxU [126.33.122.251]) 07/31(木)15:34 ID:xkZQq1I4r(1) AAS
まずは2桁になれるといいですね！頑張って。
716: (ﾜｯﾁｮｲ 3986-h97B [240a:61:50c7:3b09:* [上級国民]]) 07/31(木)15:43 ID:i1VjL6ol0(1) AAS
糖質切れば1ヶ月15kgづつ落とせるのにもったいない
717: (ﾜｯﾁｮｲ 863f-t1ki [240f:91:5d61:1:*]) 07/31(木)16:00 ID:SSPxNhCO0(3/3) AAS
ありがとう
あすけんに言われるがままにカロリー管理してるんだけど過度な食事制限なのかな？脂質の少ないものでタンパク質増やすように意識してみるよ
718: (ﾜｯﾁｮｲ 86a9-EP6V [240a:61:421c:2b36:*]) 07/31(木)16:55 ID:bgF+acEA0(2/2) AAS
その結果、カロリー足りません、糖質足りません、70点台の連続。健康的に痩せるのは難しい
719: (ﾜｯﾁｮｲ 2969-EIJg [240b:11:9940:2300:*]) 07/31(木)18:05 ID:Xr8gIZnP0(1) AAS
あすけん体重計が発狂したw
体脂肪率が凄いことに。たまにとんでもない値を吐くのが面白いな。
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720: (ﾜｯﾁｮｲ 0525-eVKi [2001:268:d2eb:d984:*]) 07/31(木)22:46 ID:OTBbkztO0(1) AAS
明日飲み会あるから予めビールのカロリー計算したけどこいつカロリー高すぎだろ…
721(1): (ﾜｯﾁｮｲ c60c-zh1S [240a:61:3202:6c77:*]) 07/31(木)23:29 ID:S6bqxv2r0(1) AAS
今月はこんな感じ。今週受けた健康診断も去年と変わらずだった。
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
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722: (ﾜｯﾁｮｲ a291-v7Fc [2001:268:731e:f7eb:*]) 07/31(木)23:57 ID:bYQx/oom0(1) AAS
相談宜しいでしょうか？
病院で処方してもらっている鉄剤を飲んでいます
あすけんに入力しないと鉄分の数値が正確にならないと思うのですがどのように入力すればいいのでしょうか？
薬品名で検索しても出てこないですし…
同じような方どうされてますか？
723(1): (ﾜｯﾁｮｲ c60c-zh1S [240a:61:3202:6c77:*]) 08/01(金)01:06 ID:XaenHwbQ0(1) AAS
MYアイテムに登録すれば良いのでは
724(1): (ﾜｯﾁｮｲ c677-8BED [183.86.38.23]) 08/01(金)02:27 ID:ftDp9Jsd0(1) AAS
鉄分の含有量を調べて鉄分サプリとかファイチとかを入力して個数で調整したらどうかな
725: (ﾜｯﾁｮｲ 6162-zh1S [124.150.210.199]) 08/01(金)06:40 ID:XNuWuKdj0(1/2) AAS
>>721
体重51㎏で消費カロリーが2300もあるってすごいな。めっちゃ運動してそう
あと自分もついに70㎏切ったわ69.9㎏。くそみたいな配布バイトだけど朝から強制的に2時間ウォーキングで
71㎏で2週間停滞してたから追い込みには成功した感じ。高校生以来の70㎏未満だやったー
726: (ﾜｯﾁｮｲ a291-v7Fc [2001:268:731e:f7eb:*]) 08/01(金)14:08 ID:jWrXUfNs0(1) AAS
>>723
>>724
ありがとう！試してみます
727: (ﾜｯﾁｮｲ fe63-yl7g [49.242.152.88]) 08/01(金)19:47 ID:ijYeREkX0(1) AAS
今日は上高地で2万歩も歩いちまったから岩魚定食に加えて上高地アップルパイとりんごソフトクリームと草饅頭も食っちまったぇ
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
728(1): (ﾜｯﾁｮｲ f24a-OVSo [2400:4050:96a0:1000:*]) 08/01(金)19:59 ID:78kCdSoD0(1/2) AAS
ここはお前の日記帳だ
729: (ﾜｯﾁｮｲ c658-zh1S [119.245.80.77]) 08/01(金)20:31 ID:dWfNGP4s0(1) AAS
120歳スレは古参>>2のエロ日記帳ではない
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
681: 病弱名無しさん sage 2025/08/01(金) 19:59:39.42 ID:BKud+ICH0
夏休みにファミレスにたむろしている女子高生と貪り合うようなセックスをしたい
730: (ﾜｯﾁｮｲ 65ac-WzA/ [240d:1a:c5d:7d00:*]) 08/01(金)22:29 ID:AxGbFOYA0(1) AAS
さあ！明日は月に一度のチートデイじゃ！
コメダで爆食いして夕飯はハンバーグとソフトクリーム爆食いや！
腹筋見えてきて俄然やる気出てきた
731(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0240-W03b [2404:7a81:9ce0:9800:*]) 08/01(金)22:34 ID:JuLmrWvf0(1) AAS
旅行で2キロ増えた。戻るのにどれだけかかるだろか。
732(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6162-zh1S [124.150.210.199]) 08/01(金)22:40 ID:XNuWuKdj0(2/2) AAS
>>728
逆になんか書けよ。おまいのログ履歴なんやねんなひどすぎるでｗ
733: (ﾜｯﾁｮｲ f24a-OVSo [2400:4050:96a0:1000:*]) 08/01(金)22:51 ID:78kCdSoD0(2/2) AAS
>>732
は？
734(1): (ﾜｯﾁｮｲ a2f5-WxKy [2402:6b00:ea0d:4300:*]) 08/02(土)00:12 ID:G2bBqJCs0(1) AAS
>>731
浮腫とかじゃない？14000カロリーもオーバーしたなら脂肪になるだろうけど、そんなにいってないならそのうち戻るよ
735: (ﾜｯﾁｮｲ 6162-zh1S [124.150.210.199]) 08/02(土)00:30 ID:LbuCtf2s0(1/3) AAS
戻るとはいっても、その14000Kcalがしっかり筋肉や臓器に蓄えられるから
結局一週間くらいのロスにはなるんよなぁ。1日100gすら減らなくなる時期には萎える原因そのもの
チートデイいらねー派の理由でもあるな
736: (ﾜｯﾁｮｲ 65ac-WzA/ [240d:1a:c5d:7d00:*]) 08/02(土)00:46 ID:5IcQ/HV10(1) AAS
チートデイして増えてもどうでも良くね？と思ってるよ俺は
太った所ですぐ痩せられる自信があるからな！
737: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM96-Yq6e [219.100.55.114]) 08/02(土)00:56 ID:/j04scVfM(1) AAS
腹が減ってまったく眠れないからコカコーラゼロ飲みながらゲームやる
土日だしええやろ
738: (ﾜｯﾁｮｲ 6162-zh1S [124.150.210.199]) 08/02(土)00:58 ID:LbuCtf2s0(2/3) AAS
維持期に入ってるとかじゃね？こっちは8月20日が健康診断だからラストスパート
2月90㎏から始めてちょうど半年で70㎏きって目標は達成したから、あとはできるだけ絞ってひと段落つけたい
ただ最終目標は体脂肪率12％なんよなぁ。これはまだ数か月かかりそうなげー
739(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd2-NQVP [153.250.21.81]) 08/02(土)01:19 ID:WYandB9LM(1) AAS
こういう目標とか決めて義務的にやってるやつはだいたいリバウンドして前より激太りする
740: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-OVSo [106.133.46.100]) 08/02(土)01:29 ID:D5OMC7jUa(1) AAS
>>739
どしたん？話きこか？
741: (ﾜｯﾁｮｲ c615-JtnF [2400:2200:3b7:8422:*]) 08/02(土)04:12 ID:gdY1Izpf0(1) AAS
若い時は食べても食べても太らなかったのにな
どんだけ消費してたんだか
742: (ﾜｯﾁｮｲ d1f3-EP6V [240a:61:41cc:c662:*]) 08/02(土)07:22 ID:CIKBx38D0(1) AAS
若い時は精力つけて励む、今は精力つけても若いヤツに勝てない、それが横に伸びる
743(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM95-3MFk [122.100.31.228]) 08/02(土)07:40 ID:CmOusVdPM(1) AAS
60手前まで基礎代謝はたいして変わらないので
日常生活で動かなくなるからと言う理由だけだぞ
食べる量をセーブするか若い頃並みに動くしかない
と分かった上であすけんやってるんじゃないの？
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:dec.2chan.net
744: (ﾜｯﾁｮｲ 6111-JtnF [124.110.216.7]) 08/02(土)08:28 ID:bdjOwvUm0(1) AAS
>>743
真面目か
それだけカロリー消費してたんだな、若いって素晴らしいと懐かしんでるだけ
今もう朝練とか死ぬ
745(1): (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sda2-h97B [49.109.149.49 [上級国民]]) 08/02(土)08:28 ID:xTeI3LWRd(1) AAS
6月27日 91.75kg
8月2日 81.4kg
見取り図盛山より速く20kg落とすのが目標
筋肉は0.6kgしか落ちてないからまだ攻めれる
あすけんよりチャッピーの使用頻度が上がってきてる
746: (ﾜｯﾁｮｲ 0240-W03b [2404:7a81:9ce0:9800:*]) 08/02(土)17:18 ID:Pp6DAnkB0(1) AAS
>>734
ありがとうございます。食生活を通常に戻したらとりあえず1キロは減りました。今日からまた運動再開。地道に頑張ります。
747(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0dce-hAvJ [240a:61:2083:b627:*]) 08/02(土)17:38 ID:LFqWX6WO0(1) AAS
>>745
筋肉0.6kgしか落ちてないと言える根拠は？
35日で脂肪10kg近く落とすのは不可能だと思うけど
748(1): (ﾜｯﾁｮｲ 05a3-h97B [240a:61:4103:cfe5:* [上級国民]]) 08/02(土)19:22 ID:mSioGzPv0(1) AAS
>>747
体組成計のデータに出てる
毎日体重×P1.5〜2g以上の摂取と糖質20〜30g以下を守ってる
TDEE2400kcalに対し毎日マイナス600〜800kcal週0.9kgペース
もちろん最初の水分抜けの割合は多いと思うけどケトがさらに進めばもっと水(むくみ)が抜ける
chatgptに安全圏ギリギリの栄養管理を徹底させてる
軽い運動も続けてる
と思ったが100日で20kgは筋分解避けられないハイリスクだからやめとけってさ
頑張って-15kgが限界みたい
筋肉溶かして盛山越えても意味ねーか
749: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-hAvJ [106.131.184.57]) 08/02(土)19:58 ID:b+zjNcbya(1) AAS
>>748
軽い運動でワロタ
750: (ﾜｯﾁｮｲ a196-c5bQ [60.57.92.164]) 08/02(土)22:24 ID:6LxP9eCE0(1) AAS
！？
751(2): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe9-Yq6e [150.66.127.44]) 08/02(土)22:53 ID:0/Q25LyQM(1) AAS
デジタルじゃない体重計だから0.5刻みで記録してるんだけど、俺みたいな貧民他におる？
752: (ﾜｯﾁｮｲ 6162-zh1S [124.150.210.199]) 08/02(土)22:53 ID:LbuCtf2s0(3/3) AAS
軽い運動で同じくちょっとわろたｗ最初の1か月とかまじで水と糖が抜けるだけだから
途中でまじで減らなくなるで、そこからがダイエットよ
753: (ﾜｯﾁｮｲ 86b7-utPY [223.217.38.82]) 08/02(土)23:01 ID:Yzje2Lec0(1) AAS
>>751
指針式っこと?
デジタルより粒度細かく測れるのか指針式のメリットなんだが
754: (ﾜｯﾁｮｲ 4d62-xOOP [58.3.123.251]) 08/02(土)23:04 ID:pX9C7DiB0(1) AAS
>>751
アイリスオーヤマなら2千円くらいどす
755(1): (ﾜｯﾁｮｲ d947-l3hO [240a:61:2105:4f25:*]) 08/03(日)00:50 ID:g4hsXX420(1/2) AAS
まあ軽いって本人が言ってるだけで実は結構な運動してるのかもしれないけど
糖質30g以下は流石に⋯不健康ダイエットの見本みたい
756: (ﾜｯﾁｮｲ d947-l3hO [240a:61:2105:4f25:*]) 08/03(日)00:58 ID:g4hsXX420(2/2) AAS
それか120g～130gを入力し間違えたか、かな？総カロリー的にも
757(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6ca3-x+vo [240a:61:4103:cfe5:* [上級国民]]) 08/03(日)04:35 ID:9ULKokYF0(1/8) AAS
>>755
糖質30g以下が不健康ってのがよくわからない
じゅうぶん研究され尽くしたケト維持の指標だと思うけど
普通のカロリー制限でタンパク質摂取量を基本的な体重x0.8gで満足して日々脂肪と一緒に筋肉を溶かし続けてることのほうが健康的にはずっと深刻だよ
俺みたいに体重x1.6g以上のP摂取を継続してる人、このスレに何人いる？
結論
• 一般的なカロリー制限ダイエットのタンパク質0.8 g/kg日 しか取らずにカロリーを絞る人の方が、筋分解リスクという点ではむしろ“非・健康的”
• 逆に、1.6 g/kg を確保しながら糖質を 30 g 以下に抑えるケトダイエットは、適切な脂質源・野菜・電解質を揃えれば筋量を守りつつ体脂肪を落としやすい
つまり「低 P & カロリー制限」で筋肉を削っている側が、「高 P & 糖質制限」を不健康だと揶揄するのは、なんの説得力もない
758(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6ca3-x+vo [240a:61:4103:cfe5:* [上級国民]]) 08/03(日)04:48 ID:9ULKokYF0(2/8) AAS
AA省
759: (ﾜｯﾁｮｲ 6b9e-Fz9E [240b:11:51c1:eb00:*]) 08/03(日)04:50 ID:kMQVDrzU0(1/2) AAS
糖質制限を何故あすけんスレで語るのか？
760(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4f62-RCQa [124.150.210.199]) 08/03(日)04:53 ID:0A18Wvq30(1/6) AAS
ダイエット開始直後のワイもその思考だったなぁ。まあでもタンパク質とかけっこう考えてるから
そのうち気付くんじゃないかね。1か月に10㎏落ちるようなダイエット初期は体中に糖が余ってるから
極端に糖分減らしてもなんとかなるんよな。上で書いたけど筋肉や内臓の糖分を使い果たして水分抜けたときに
まじで体重の減少が急に止まる。体が飢餓状態になるから糖質30gとかまで制限してるとほんと動けず
筋トレどころか有酸素すらできない感覚になるで。今でも少しの運動とか書いてたけど、飢餓状態で糖質入れないなら
それこそ運動全くできずに筋肉すり減らすやばいダイエットになるはず。ガソリンは入れる準備しとかんと
761: (ﾜｯﾁｮｲ 4f62-RCQa [124.150.210.199]) 08/03(日)04:56 ID:0A18Wvq30(2/6) AAS
>>758
ケトジェニックとかプロでもやる人ほとんどおらんよ。やっても超短期間、大会1か月前に
しにそうになりながらやる人がいたってくらい。長期見ないといけないダイエットで入れようとしてるなら
ほんとにやめたほうがいい。そんな手段で使うやり方ちゃうで
762(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6ca3-x+vo [240a:61:4103:cfe5:* [上級国民]]) 08/03(日)04:57 ID:9ULKokYF0(3/8) AAS
AA省
763(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4f62-RCQa [124.150.210.199]) 08/03(日)05:27 ID:0A18Wvq30(3/6) AAS
>>762
糖質制限なんてやらなかったけどワイもダイエット直後は40日で9㎏落ちてるんよ。ケトジェニックとか
まじで関係ないで。デブならだれでもそうなる。まあ別にそのやり方を止めないけどいずれ気付いたほうがいいとは思う
764: (ﾜｯﾁｮｲ d2a9-8m5Y [240b:250:a364:0:*]) 08/03(日)05:28 ID:nSdFe/4G0(1) AAS
>>757
まずお前はケトやる前にやることあるだろw
軽い運動なんかやってないで全身筋トレやってこい
765: (ﾜｯﾁｮｲ 4ef3-ksEU [240a:61:41cc:c662:*]) 08/03(日)06:41 ID:NVkGkc1I0(1) AAS
ダイエットをはじめて約１ヶ月から２ヶ月ぐらいにドカンと水分が抜け体重が落ちる、そこから1キロ2キロと刻んだら本当のダイエットがスタートです
766: (ﾜｯﾁｮｲ 6c48-uJou [2400:2200:452:276a:*]) 08/03(日)06:49 ID:epclLQ5u0(1) AAS
過去の記録(食事)と自分の日記を検索とかで遡る事が出来たら完璧なのにな
日記機能あるのにそういうのはないんよねこれ
767(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6ca3-x+vo [240a:61:4103:cfe5:* [上級国民]]) 08/03(日)06:50 ID:9ULKokYF0(4/8) AAS
>>763
初期の体重減は水抜き＋少しの脂肪。まあ誰でも落ちるは落ちる
ケトなら“その先”を脂肪だけ落とせる
ケトは空腹感が小さく、筋肉・基礎代謝を守りやすい＝リバウンド防止。
タンパク質・電解質・筋トレを押さえれば「落ちるだけで終わらない」—これが強み。
768(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4f62-RCQa [124.150.210.199]) 08/03(日)07:03 ID:0A18Wvq30(4/6) AAS
>>767
筋トレしながらダイエットスレにもいるけど、そこにある効果全部網羅してると思うで
まあダイエット初めて1か月目みたいだしそのままやればええんちゃうかね。間違いなく途中で力尽きるから
そのときに反省のレス書いてなｗ
769: (ﾜｯﾁｮｲ 15b8-ki9s [2001:268:98d8:69c2:*]) 08/03(日)07:11 ID:K+PK6yB80(1) AAS
ケトスレ行けばどちらもハッピーじゃんよ
770: (ﾜｯﾁｮｲ 6ca3-x+vo [240a:61:4103:cfe5:* [上級国民]]) 08/03(日)07:31 ID:9ULKokYF0(5/8) AAS
>>768
いや以前も1年以上ケト持続してたことあるから挫折の心配はしてない
当時はあすけんのみの我流でグダグダだったが
今はあすけん記録+Appleヘルスケア+ケトスキャン呼気測定+chatgptの最新エビデンスで生活管理までやってるから
ケト維持の脂肪燃焼継続には絶対の自信がある
スタート92kg、4ヶ月でトータル24kg落とすのが目標
771(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4ee6-S+98 [115.37.65.67]) 08/03(日)08:07 ID:FmuYWm7a0(1) AAS
そのタンパク質量は筋トレをそれなりにやってる人向けで
筋トレをそれなりにやるには糖質を摂らないとパフォーマンスが上がらない
筋トレが足りない過剰なタンパク質はただの無駄なカロリーだぞ？
身体を脳みそを動かすためのエネルギーを取らないで痩せるのは体重の数字だけしか見てないアホ
内臓痛めて寿命縮めても良いなら別に良い
糖質不足で頭がすでに回ってないだろうし
772(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0e12-l3hO [240a:61:6004:2d32:*]) 08/03(日)09:06 ID:Sg0oD+Ye0(1/3) AAS
軽い運動ｗっていうツッコミにじゃなくて、不健康ってとこに噛みついてレッテル貼りするところがもうね
前にもケトやったっていうのもリバウンドしたってことだし何の説得力もないよ
ケトアシドーシスとか検索したら本当に怖い状態なんだけどね
773: (ﾜｯﾁｮｲ 4f62-RCQa [124.150.210.199]) 08/03(日)09:48 ID:0A18Wvq30(5/6) AAS
こういうのは一回突っ走って大失敗しないと理解できないからしゃーない
まあこの人は1回失敗して2回目の失敗も確定してるわけやけど、なんで1年かけて失敗した手段を繰り返すのかは
ちょっとわからん。体重なんかより肉体改造と生活習慣の改善がメインなんやけどねぇ
774(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6ca3-x+vo [240a:61:4103:cfe5:* [上級国民]]) 08/03(日)09:52 ID:9ULKokYF0(6/8) AAS
AA省
775: (ﾜｯﾁｮｲ d658-pDKz [119.245.80.77]) 08/03(日)09:55 ID:Z14OGN8/0(1/3) AAS
ケトジェニックの成否は筋肉量が影響していそうだから失敗するとは限らないが
この古参>>2がなんで何年もスレ違いなエロ日記を繰り返すのかはちょっとわからん
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
704: 病弱名無しさん sage 2025/08/02(土) 21:11:39.99 ID:rJX7Pg5K0
愛菜ちゃんのおしっこ飲みたい
776: (ﾜｯﾁｮｲ 0e12-l3hO [240a:61:6004:2d32:*]) 08/03(日)10:00 ID:Sg0oD+Ye0(2/3) AAS
>>774
うーん、それで、貴方自身はリバウンドしたんですよね？
今の筋トレ頻度は？ダイエット前と同じ負荷でできてるの？
777: (ﾜｯﾁｮｲ 4f62-RCQa [124.150.210.199]) 08/03(日)10:02 ID:0A18Wvq30(6/6) AAS
ちょっとした運動から週2，3の筋トレにルーティンが変わったのはえらいねｗ
それがなかったらもう致命的なんてもんじゃなかったで
778: (ﾜｯﾁｮｲ 6ca3-x+vo [240a:61:4103:cfe5:* [上級国民]]) 08/03(日)10:58 ID:9ULKokYF0(7/8) AAS
●低タンパク、カロリー節約勢さんへ
▼筋肉を燃料にして“体重だけ”落としても
・基礎代謝ダウン
→ 食事戻した瞬間カロリー黒字＝秒速リバウンド
▼しかも筋量↓は体力↓、見た目↓、老化↑
【筋肉＝ボディのエンジン】
ガソリン（タンパク質）抜いて走るとか、原付で箱根越えするレベルの無謀さ🤣
●ケトVS低タンカロリー 勝負ポイント
| 項目 | ケト(高P) | 低タン･カロカツ |
|-----------------|--------------------|-----------------|
省9
779: (ﾌﾞｰｲﾓ MM7a-chXm [133.159.149.32]) 08/03(日)11:04 ID:YdJrVPZfM(1) AAS
ここでやらんでくれ
780: (ｽｯｯﾌﾟ Sd14-K3ud [49.96.242.234]) 08/03(日)11:09 ID:miqvC8Csd(1) AAS
こうやって荒らしが出来ていく
781: (ﾜｯﾁｮｲ 0e12-l3hO [240a:61:6004:2d32:*]) 08/03(日)11:21 ID:Sg0oD+Ye0(3/3) AAS
あー相手にしちゃダメな感じなんだねごめん
なんかコピペばっかりだし、そのコピペもツッコミどころ作っておいて場が荒れるようにしてるのか
782: (ﾜｯﾁｮｲ e68b-Fz9E [240a:61:4041:f421:*]) 08/03(日)11:25 ID:tLymxRlv0(1) AAS
どんな体の仕上りを理想としている？ ちなみに私は田中希実さんとか憧れです。
783(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6bd3-LW4x [2001:268:9b9a:4dc:*]) 08/03(日)13:33 ID:HmNMAsO/0(1) AAS
私は青木マッチョさんです
784: (ﾜｯﾁｮｲ 2daa-kQcM [2001:268:c107:5884:*]) 08/03(日)13:37 ID:Ty8IlIZM0(1) AAS
サッカー選手の肉体だな。
最近はユニ脱いだらイエローなんで、なかなか見る機会がなくなったが。
785: (ﾜｯﾁｮｲ 8a8e-p2Y6 [2400:4050:d042:9e00:*]) 08/03(日)13:37 ID:VW/uluGZ0(1) AAS
彼は面白い体にする為に一切の下半身トレをやめてチキンレッグを極めたいらしいよ
786: (ﾜｯﾁｮｲ d658-pDKz [119.245.80.77]) 08/03(日)13:54 ID:Z14OGN8/0(2/3) AAS
ケトジェニックでもなれるこの体で十分だ思うが
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
metabolicmultiplier.org/wp-content/uploads/2020/09/IMG_4985-768x663.jpg
787: (ﾜｯﾁｮｲ ae03-ki9s [2409:10:9b20:100:*]) 08/03(日)15:30 ID:9aXo0oqN0(1) AAS
帰ってくれケトジェニマン
ゆる糖質制限コースに絡めて会話してくれ
788: (ﾜｯﾁｮｲ ef93-d7oq [14.12.129.128]) 08/03(日)15:31 ID:ol1IHIXB0(1/2) AAS
ケトジェニックでのビフォーアフターの画像を見せてくれたら真似します
789: (ﾜｯﾁｮｲ 6ca3-x+vo [240a:61:4103:cfe5:* [上級国民]]) 08/03(日)16:25 ID:9ULKokYF0(8/8) AAS
AA省
790: (ﾜｯﾁｮｲ c4ac-2gwl [113.36.86.58]) 08/03(日)17:15 ID:Ll+Pt3tl0(1) AAS
>>783
医者からダイエットしろ、と指導されなければok
791: (ﾜｯﾁｮｲ b813-Fz9E [240a:61:3143:eb49:*]) 08/03(日)17:39 ID:MB5TzgNJ0(1) AAS
気持ち体は貼らないで欲しい。ケトって終わってるな。
792: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM88-JHqI [153.140.210.228]) 08/03(日)17:40 ID:9IStvvmCM(1/2) AAS
荒らし多すぎだろ。筋トレバカが他スレで日記書き散らかしてうざいから帰ってきたらコピペだらけかよ
793: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM88-JHqI [153.140.210.228]) 08/03(日)17:40 ID:9IStvvmCM(2/2) AAS
荒らし多すぎだろ。筋トレバカが他スレで日記書き散らかしてうざいから帰ってきたらコピペだらけかよ
794: (ﾜｯﾁｮｲ fe4e-R25/ [240d:1a:c5d:7d00:*]) 08/03(日)18:48 ID:nexr67dx0(1) AAS
なんだこのケトガイジ
脳みそまでダイエットしちゃってて草
795: (ﾜｯﾁｮｲ 4457-Psuq [2400:4050:96a0:1000:*]) 08/03(日)19:21 ID:hQrDNhLX0(1) AAS
大食い荒らし
筋トレ荒らし
ケトジェニック荒らし←New!
796(1): (ﾜｯﾁｮｲ ae75-x+vo [240a:61:3244:fb2:* [上級国民]]) 08/03(日)20:23 ID:VlA+bfms0(1) AAS
あすけん使って食う量だけ減らせばok→ 筋肉ごっそり燃えて基礎代謝ほぼ停止
省エネ体質になった結果、同じ飯でもリバウンド確定
まずタンパク質と筋肉を守れ
数字だけ削る減量は“節約貧乏体質”になってみすぼらしい体型と省エネ代謝で一生ダイエットと向き合う地獄が待ってる
前に誰かも言ってたけどあすけん基準だと筋肉溶解が進むから
続ければ続けるほどリバウンド体質の貧相体型になっていくよ
797: (ﾜｯﾁｮｲ 4a15-jnUH [121.107.80.167]) 08/03(日)20:34 ID:65ZZbnwx0(1) AAS
あすけんあすけんあすけん
798: (ﾜｯﾁｮｲ 6bda-Fz9E [240b:11:51c1:eb00:*]) 08/03(日)20:44 ID:kMQVDrzU0(2/2) AAS
筋肉異化って言いたいんだろ、わかるよ。
799: (ﾜｯﾁｮｲ ef93-d7oq [14.12.129.128]) 08/03(日)21:09 ID:ol1IHIXB0(2/2) AAS
あすけん基準1922キロカロリーだけど、来週は2日ほど2500キロカロリー程度食べることになる日がありそう
残りの5日の摂取量を1日300キロカロリーくらい落とせば問題ないよね？
出かけるだけだから、出先で低カロリーのもので満足するのが一番ではあるんだが、それはできない可能性が高い
800(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1694-i7aF [2405:6580:b060:5500:*]) 08/03(日)22:41 ID:NHjw3E+M0(1) AAS
よく聞く「ジムで求めてもないのにウザ絡みしてアドバイスしてくる筋トレおじさん」ってこんな感じかぁ
801: (ﾜｯﾁｮｲ d658-RCQa [119.245.80.77]) 08/03(日)23:07 ID:Z14OGN8/0(3/3) AAS
よく聞く「120歳スレで求めてもないのにウザ絡みしてエロ書き込みしてくる古参>>2」ってこんな感じかぁ
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【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
735: 病弱名無しさん sage 2025/08/03(日) 21:26:59.57 ID:+Xl7Cnhx0
長澤まさみさんのお尻の穴を舐めたい
802(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6762-RCQa [116.94.37.5]) 08/04(月)02:30 ID:/6qFIlct0(1/3) AAS
>>796
あのおばちゃんただの栄養士やからねぇ。課金アプリでもあるから早い話あすけんで管理しないと
太り続ける人を量産したほうがもうかるんよね。このスレに来た当初から思ってるけど
天使の顔した悪魔アプリな気がしてならん
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