[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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596: (ﾜｯﾁｮｲ abab-M3gm [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/25(金)18:29 ID:xRMB5rv90(2/3) AAS
いいね👍
597: (ﾜｯﾁｮｲ fb77-0kBN [183.86.38.23]) 07/25(金)19:05 ID:z211SpMl0(2/5) AAS
自分は納豆の優秀さに改めて気づいたわ
598: (ﾜｯﾁｮｲ 094b-pgKd [2409:10:9b20:100:*]) 07/25(金)19:29 ID:mWqBvmaQ0(2/3) AAS
納豆、キムチ、ヨーグルトは本当に有能
腸の健康目線で言うとコンビニで買えるファイバーサイダーとかも良い
599(1): (ﾜｯﾁｮｲ 09d1-CcEH [2400:2200:637:e18d:*]) 07/25(金)19:39 ID:cJrmb0V20(1) AAS
俺はベースブレッドにお世話になってるわ。
朝飯はほぼ固定でベースブレッド。たまにオイコスやプロテインをつける。
あれ2つとオイコスヨーグルトに野菜ジュースつけるとバランス完璧な夕食にもなる。
塩分がかなり少ないので体から塩を抜きたくなった時にも重宝する。
600: (ﾜｯﾁｮｲ 2183-Qp0N [240b:c020:4c1:54f8:*]) 07/25(金)19:53 ID:GZXJpsH90(1) AAS
四毒抜きやってるけど下痢とか手の震え止まってきた
ダイエットにもよいな
601(1): (ﾜｯﾁｮｲ fb77-0kBN [183.86.38.23]) 07/25(金)19:59 ID:z211SpMl0(3/5) AAS
>>599
ベース焼きそばはどう？美味しいかな
602: (ﾜｯﾁｮｲ 094b-pgKd [2409:10:9b20:100:*]) 07/25(金)20:04 ID:mWqBvmaQ0(3/3) AAS
>>601
全部美味いけど特に塩焼きそばが美味い
めかぶと納豆と韓国海苔などのせて食べると満足感がすごい
603: (ﾜｯﾁｮｲ fb77-0kBN [183.86.38.23]) 07/25(金)20:06 ID:z211SpMl0(4/5) AAS
そうなんだ！ありがとう
覚えておくよー
604: (ﾜｯﾁｮｲ c993-UQbq [14.12.129.128]) 07/25(金)21:53 ID:n2IP7+BB0(1/2) AAS
週末だから油断して晩飯で中華料理屋と焼き鳥屋ハシゴしたら、1日の摂取カロリーが3500キロカロリーになったは
605: (ﾜｯﾁｮｲ 7b88-ewVd [2001:ce8:177:7318:*]) 07/25(金)22:23 ID:3rDbCUK80(1) AAS
昼はベースとプロテインブラック固定やなあ
606: (ﾜｯﾁｮｲ fb1a-v3jg [240a:61:3202:6c77:*]) 07/25(金)22:29 ID:qB2cN0vW0(1) AAS
昼食は条件的に菓子パン総菜パンになっちゃうんだけど
脂質抑えたいから揚げ、マヨ系は避けてる。
あんぱんと焼きそばパンは優秀。糖質抑えたい人にはむかないが。
607: (ﾜｯﾁｮｲ 7be2-Pety [111.90.37.141 [上級国民]]) 07/25(金)23:10 ID:M7dB+dZb0(1) AAS
ダイエットに食費節約の話はスレチっていうかノイズじゃないか？
美味しくて機能的なものは高いに決まってる
608: (ﾜｯﾁｮｲ abab-M3gm [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/25(金)23:15 ID:xRMB5rv90(3/3) AAS
100円の鯖缶は機能的で美味い
609: (ﾜｯﾁｮｲ c993-UQbq [14.12.129.128]) 07/25(金)23:17 ID:n2IP7+BB0(2/2) AAS
自分は金ないから野菜は食べてない
610: (ﾜｯﾁｮｲ fb77-0kBN [183.86.38.23]) 07/25(金)23:34 ID:z211SpMl0(5/5) AAS
ドラッグストアコスモスの千切り人参がすごく助かってる
ミックスナッツとこの千切り人参でキャロットラペ作ってもりもり食べてる
ビタミンが満遍なく摂れるのが素晴らしい
ツナとにんじんしりしりにするのもいいと思う
611(1): (ﾜｯﾁｮｲ 531a-RgGX [240a:61:6043:c37e:*]) 07/26(土)08:56 ID:c3o1tZZd0(1/3) AAS
ときどきchatgptにきいたほうがいいみたいな書き込みがあったから、マイメニューに登録してる材料をそのままchatgptに打ち込んで栄養素出させたら、chatgptは一食につき100kcalくらい誤差だしてくる
あすけんで400kcalなのにchatgptは500と言ってくる
3食だと300kcalもずれる
でもあすけんの数値のままでダイエットはできている
chatgpt全然当てにならない
612: (ﾜｯﾁｮｲ 513b-eUWT [202.213.177.4]) 07/26(土)09:21 ID:SD98AAcL0(1) AAS
あすけんの今日のチアメールに書いてる「昨日は～」のアドバイスって一昨日かその前くらいの食事に対してじゃない？
毎日確実に昨日の食事内容じゃないんだけどどうなってるんだろう？
613: (ﾜｯﾁｮｲ 09d1-CcEH [2400:2200:637:e18d:*]) 07/26(土)09:22 ID:AngPjfg/0(1) AAS
AIはけっこう嘘を付くからな。分からない時に分からないって言わずにそれっぽい回答をでっち上げる癖がある。気に入られそうな回答を準備することに特化して進化したからしょうがないんだけどね。
614(1): (ﾜｯﾁｮｲ b9c9-l5oq [240a:61:5255:aa9d:* [上級国民]]) 07/26(土)10:16 ID:8sTKCtBU0(1/2) AAS
>>611
なぜあすけんとズレが生じるかAIに聞いた？
chatgptはあすけんのカロリー計算の根拠も学習データとして持ってるよ
615: (ﾜｯﾁｮｲ 531a-RgGX [240a:61:6043:c37e:*]) 07/26(土)10:28 ID:c3o1tZZd0(2/3) AAS
>>614
聞いたけど
AIの栄養計算は、データベースにある食品ごとの「上限値」や「平均値」でざっくり計算されることが多い
あすけんの栄養計算は、ユーザー向けにある程度抑えめ・実用的にチューニングされている
だってさ
616: (ﾜｯﾁｮｲ 531a-RgGX [240a:61:6043:c37e:*]) 07/26(土)10:29 ID:c3o1tZZd0(3/3) AAS
chatgpt以外のAIにも聞いたけどみんなカロリーとかバラバラで当てにならなかったから、15kgやせたあすけんを信じることにした
617(1): (ﾜｯﾁｮｲ 13f3-oD// [2001:268:99a6:3bed:*]) 07/26(土)12:19 ID:qiBqCQJc0(1) AAS
ChatGPT自体は便利なもんだと思うよ
でもここあすけんスレなんだよねって。ここで何度も繰り返す話じゃない。単にそれだけの話
618: (ﾜｯﾁｮｲ b9db-RgGX [240a:61:60c6:3be1:*]) 07/26(土)12:28 ID:928JGfEx0(1) AAS
>>617
いや、だからAIなんかやめてあすけんに帰ってきたよっていう話だよ
1レスにまとめなかったくらいでそこまで怒る？
619: (ﾜｯﾁｮｲ 21b5-STM/ [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/26(土)12:40 ID:by+EQwrP0(1/2) AAS
あすけんの日記にでも書いてなさい
620: (ﾜｯﾁｮｲ 1328-YXnm [2400:2200:7e7:db8a:*]) 07/26(土)15:23 ID:lao+pdiQ0(1/2) AAS
あすけんいいわ
621: (ﾜｯﾁｮｲ 6106-wm5r [2001:268:9b1b:18db:*]) 07/26(土)15:23 ID:lR+VaznH0(1) AAS
あすけんの女いいべ…
622(1): (ﾜｯﾁｮｲ fbde-swp6 [240a:61:32d0:34f4:*]) 07/26(土)15:41 ID:Rm+Ah1Y00(1/2) AAS
あすけんいいわ
良いわ?もういいわ?
どっち?
623: (ﾜｯﾁｮｲ 1328-YXnm [2400:2200:7e7:db8a:*]) 07/26(土)15:59 ID:lao+pdiQ0(2/2) AAS
>>622
役に立って良い、って意味ね
624: (ｱｳｱｳｳｰ Sabd-wD34 [106.133.25.59]) 07/26(土)16:04 ID:miuhIqW6a(1) AAS
あすけんいいべ
きもちくしたいべ
けつなあな確定だべ
625: (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) 07/26(土)16:04 ID:5uNvyXK00(1/3) AAS
みかんM一個 バナナM1本
ぐーぐる 39 93
あすけん 39 84
GPT 45 86
やってみたけど誤差じゃね。まじで厳密にしたいなら1g単位でGPTに入力したらよさげ
てかあすけんのSMLは区別あるんかこれ。Mしかないが
626: (ﾜｯﾁｮｲ ab1f-M3gm [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/26(土)16:07 ID:3JugE09V0(1) AAS
神学論争に発展するからこのは話題はここまでだ！
627(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3996-ewVd [60.57.92.164]) 07/26(土)16:17 ID:wTtINdzk0(1) AAS
痩せすぎて坐骨が痛い
628: (ﾜｯﾁｮｲ 21b5-STM/ [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/26(土)16:57 ID:by+EQwrP0(2/2) AAS
>>627
お餅いっぱい食べな
629: (ﾜｯﾁｮｲ 39b7-A2Hg [60.35.54.128]) 07/26(土)18:22 ID:vjYNB65O0(1) AAS
適正カロリー内でもカレー食べると脂肪取り過ぎになる
ルー使わずカレー粉で作れば良いけど食べたいのはそれじゃない
630(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab63-FoMz [49.242.152.88]) 07/26(土)18:28 ID:Bitdf0Vl0(1) AAS
最近鶏胸肉のキムチ丼やめてカレーパウダー使った鶏胸肉ケバブ丼に変えた
料理酒醤油ニンニクで仕込んだ鶏胸肉にヨーグルトチリパウダーカレーパウダーを混ぜて炒めるだけでめちゃ美味カレー風味を楽しめる
631: (ﾜｯﾁｮｲ 1340-v95A [2404:7a81:9ce0:9800:*]) 07/26(土)18:34 ID:I7FMzq9/0(1) AAS
>>630
美味しそう。食も進みそう。
632: (ﾜｯﾁｮｲ 8b5a-FoMz [240a:61:5016:8e5f:*]) 07/26(土)19:13 ID:e7Hq6VSM0(1) AAS
栄養価の計算は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づき算出しています。
外部ﾘﾝｸ:www.asken.jp
633(1): (ﾜｯﾁｮｲ fbee-ARZQ [240a:61:2139:31f9:* [上級国民]]) 07/26(土)19:43 ID:uoWAZuAS0(1) AAS
【急募】ここから挽回する方法
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
634(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) 07/26(土)19:54 ID:5uNvyXK00(2/3) AAS
>>633
だっさい体作ったなぁｗ身長、体重、どういう生活したのか、どういうダイエットしたのか、そこからちゃうか
635: (ﾜｯﾁｮｲ fbde-swp6 [240a:61:32d0:34f4:*]) 07/26(土)20:35 ID:Rm+Ah1Y00(2/2) AAS
朝、昼、夜、で500キロカロリー合計1500キロカロリーにして基礎代謝1500キロカロリーに毎日10000歩500キロカロリー消費すれば一年間ぐらいで痩せる
636: (ﾜｯﾁｮｲ 135f-wm5r [2001:268:9b08:14f3:*]) 07/26(土)20:51 ID:rYwJHu1O0(1) AAS
あすけん続けて2ヶ月、今まで履いてたズボンやシャツがゆるゆるになった。買いなおさなイカン
637: (ﾜｯﾁｮｲ 3111-swp6 [240a:61:5027:1ca9:*]) 07/26(土)21:02 ID:cgYd3uR60(1/2) AAS
買いなおさなくて良い。あすけんやめた瞬間リバウンドする。自分の力でダイエットしたわけではなく、あすけんの力で成功したダイエットなのでやめたら確実にリバウンドします!
638: (ﾜｯﾁｮｲ 09d8-lC17 [2001:268:d20e:9a4e:*]) 07/26(土)21:24 ID:qOGUUKF00(1) AAS
俺未来さんがいないとダメなんだ😰
639: (ﾜｯﾁｮｲ c993-UQbq [14.12.129.128]) 07/26(土)21:25 ID:TVzr0MV60(1) AAS
未来がいても爆食リバウンドする俺は？
640: (ﾜｯﾁｮｲ b9c9-l5oq [240a:61:5255:aa9d:* [上級国民]]) 07/26(土)21:27 ID:8sTKCtBU0(2/2) AAS
あすけんは痩せるアプリでは無い
「ゲーム感覚でダイエットをスコア化して痩せる行動を続けさせる」ことに焦点を置いた課金ゲー
目標設定はさせるけど達成後の維持に関するケアは一切無いのがその証拠
提示するダイエット法も一番時間がかかってかつリバウンドしやすい古典的なカロリー制限法
ゲーム感覚ってのがなにげに素晴らしいアイデアなんだが
本気で痩せさせる事よりユーザーを長く留めておくことに熱心なのが玉にキズな良アプリやね
641: (ﾜｯﾁｮｲ 3111-swp6 [240a:61:5027:1ca9:*]) 07/26(土)21:56 ID:cgYd3uR60(2/2) AAS
ゆったり糖質制限コースで
ガチめに制限したら、カロリーが足りません
糖質が足りません、と言われた。しかし体重計は「痩せた」と表示されました。未来さんは金の亡者です
642: (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) 07/26(土)22:08 ID:5uNvyXK00(3/3) AAS
そこまで気づいたらあとは楽勝やなおめでとうｗ365で同じ事書いたけど
結局課金がある時点でみんなスキニーファットになって一生終わらないダイエットをしてくれるのが
アプリ的には最高の終着点
643: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd2-NQVP [153.250.21.81]) 07/27(日)00:52 ID:c/Kr2/wXM(1/2) AAS
何いってだこいつガキかよ（笑）
屁理屈言ってる暇があるならやせろ
644: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMd9-3MFk [60.57.68.61]) 07/27(日)00:53 ID:x9oKFx4/M(1) AAS
不健康なことをしても体重は減る
極端な糖質制限で内臓に負担をかけて寿命を縮めるようなことをしたら当然、体重は減る
それで体重が減ったぜと報告されても苦笑いしかされないのだ
645: (ﾜｯﾁｮｲ e1c9-h97B [240a:61:5255:aa9d:* [上級国民]]) 07/27(日)04:25 ID:TIiRlVaY0(1) AAS
糖質制限は、文字通り糖質だけ切ったらそりゃ体に悪いけど
ガチガチのケトジェニックダイエットは肉も脂も取りまくって糖質だけ極端に取らないから
むしろ肉体的には健康になるぞ
646(1): (ﾜｯﾁｮｲ 65d4-G7Gq [240f:105:d048:1:*]) 07/27(日)05:44 ID:vOc07dYc0(1) AAS
レコーディングダイエットのアプリもChatGPTの類も使い方次第。それだけ
647: (ﾜｯﾁｮｲ 0284-fL5P [2400:2200:2fd:c737:*]) 07/27(日)09:16 ID:tCEHlyCu0(1) AAS
>>646
確かに。あれが駄目これが駄目とディスってるのは使いこなせてないだけってことになるな。
648: (ﾜｯﾁｮｲ 06e2-Bbad [111.90.37.141 [上級国民]]) 07/27(日)10:21 ID:QXmpKsWY0(1) AAS
◯記録はあすけんが鉄壁
Appleヘルスケアと同期するからWi-Fiの体重計やAppleWatchがあれば体組成と消費カロリーと睡眠時間が毎日自動で登録される、chatGPTはこれが出来ない
ただし自炊メニューの登録の煩わしさは異常
◯ダイエットプランや食事メニューの提案はchatGPTが強い
ダイエットトレーナーと話すような感覚で目標や行動を柔軟に決めていける、これはあすけんには絶対無理
飯は写真撮って大体の分量書けば計算してくれるから便利、ただしあすけんのように記録を管理することができない（記録してEXCELに出力してもらうこともできるけど面倒よね）
649(2): (ﾜｯﾁｮｲ eee1-PXTw [153.219.103.135 [上級国民]]) 07/27(日)12:00 ID:mYjcB7H30(1/2) AAS
>>634
175cm
66kg
元々55kgのガリガリ
太ったのは精神科に通い始めてから
650: (ﾜｯﾁｮｲ 0d56-hAvJ [240a:61:2083:b627:*]) 07/27(日)12:37 ID:zdHX0r6M0(1) AAS
>>649
太ったのは結局自制せずに食い過ぎたからだろ
651(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0231-ZqRA [240a:61:60bc:970b:*]) 07/27(日)12:48 ID:jNkOXTST0(1/2) AAS
>>649
精神薬飲んでる人は代謝が一般の人より低いし、太る薬飲んでることもあるので、あすけんスレ（健常者）とは噛み合わないと思う
以下のスレのほうがいいと思うよ
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part39
2chｽﾚ:shapeup
652(1): (ﾜｯﾁｮｲ eee1-PXTw [153.219.103.135 [上級国民]]) 07/27(日)13:40 ID:mYjcB7H30(2/2) AAS
>>651
代謝は下がったね
おそらく今飲んでる薬だとレキサルティという薬が太らせてる
これの改良前のエビリファイとかもっと酷かった、夕方になると2,3日何も食べてないのかってぐらい腹が減って買い溜めしてあるものすべて平らげて、
そのうえで夕飯は米2,3杯を爆食いしてた
今はそこまでではなくなったけど、食欲は強いね
思い返せば精神科に通い始める前、回転寿司で食べても10皿くらいだったかも
それが今では>>542
653: (ﾜｯﾁｮｲ 7e1f-SJKm [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/27(日)13:57 ID:0EE8FS/E0(1/2) AAS
知らんがな
654: (ﾜｯﾁｮｲ 91ee-icDb [182.171.199.240]) 07/27(日)15:34 ID:ubkZl5Ws0(1) AAS
ヤバすぎて数日で医者駆け込んで薬変えてもらったけどジプレキサ飲んだ時は脳内物質バランスと代謝と満腹中枢突然狂って頭も狂いそうだったな…
あの時は数日で見た目変わって手持ちの服パツパツになった
特に脂質の代謝ができなくなって脂質異常症にもなった
急に太ったから出産経験もないのに腹と太ももに妊娠線出てそれは今も跡残ってる
数日で太った分を戻すのに2年かかったわ
太る薬飲みながら健康的なダイエットは不可能に近いよ（できた人は副作用弱い人かと）
まずその薬変えるかやめるとこから始めないと
655: (ﾜｯﾁｮｲ c677-8BED [183.86.38.23]) 07/27(日)15:40 ID:P757dXDq0(1) AAS
>>651が教えてくれてるスレに行ってくれ
656: (ﾜｯﾁｮｲ 7e82-k8LI [2001:268:73b8:2ff8:*]) 07/27(日)15:41 ID:bVsOwpmk0(1/2) AAS
BEｱｲｺﾝ:anime_imanouchi04.gif
トリンテリックスはどう？太る副作用出にくいらしいよ まあうつ病はそもそもストレスで過食になりがちなんだが
657: (ﾜｯﾁｮｲ 7e82-eVKi [2001:268:73b8:2ff8:*]) 07/27(日)15:43 ID:bVsOwpmk0(2/2) AAS
おっとスレチかすまん
昨日食い過ぎで未来さんに泣かれたからカロリー抑えてる🥺
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
658: (ﾜｯﾁｮｲ 0231-ZqRA [240a:61:60bc:970b:*]) 07/27(日)15:46 ID:jNkOXTST0(2/2) AAS
精神薬飲んでる人は
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part39
2chｽﾚ:shapeup
に移動してくれよ
精神薬関係ないあすけんの話ならここでいいけど
659: (ﾜｯﾁｮｲ a2e6-3MFk [115.37.65.67]) 07/27(日)16:10 ID:ujfo6XBx0(1) AAS
ヒョロガリが中年太りになるとどうしようもないよな
40年とかまともに運動してないからヒョロガリなんだろうし
運動の仕方からしてわからんだろうし
あ、デブは毎日ウェイトトレーニングしてるようなもんなので
筋肉については心配しないで減量頑張ってください
660: (ﾜｯﾁｮｲ 7e1f-SJKm [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/27(日)16:14 ID:0EE8FS/E0(2/2) AAS
問題は上半身なんだよ…
足腰体幹はそりゃ鍛えられてるよあんな重量を日常的に支えてきたんだから
661: (ﾜｯﾁｮｲ 7ee6-yl7g [2001:268:986e:6557:*]) 07/27(日)16:51 ID:xxxv7u4h0(1) AAS
週末ウォーキングが楽しい
ポカリの美味さを中学生ぶりに思い出した
662: (ﾜｯﾁｮｲ e962-zh1S [110.54.91.142]) 07/27(日)17:07 ID:J7v0SblK0(1) AAS
>>652
その画像上げてた人かいなｗ3回くらいそれまずいよってコメント入れたけどやっと理解したやろ
仮に薬やめても変わらん。カロリー制限、長すぎる有酸素、筋トレなし、これが組み合わさってる時点で
筋肉全力で削り取ってるんやから、続ければ続けるほど代謝下がってその体型がひどくなるで
有酸素なんぞいますぐやめて全身筋トレはじめてみ。脳内ホルモンから改善される影響があるからまじですべてを解決する
663: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd2-NQVP [153.250.21.81]) 07/27(日)20:10 ID:c/Kr2/wXM(2/2) AAS
クソみたいな長文が見えると思ったらIP変えたのかよ
うっざ筋肉デブはよそにいけ
664: (ﾜｯﾁｮｲ 86b2-ocM/ [2001:ce8:177:7318:*]) 07/28(月)00:29 ID:zANxqw3q0(1) AAS
110kgから痩せると足だけ筋肉質
665: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe9-Yq6e [150.66.125.100]) 07/28(月)05:26 ID:27uCNSUPM(1) AAS
15キロちょい痩せたからダイエットペース落とそうと摂取カロリーをやや増やすつもりになったら
調子に乗って爆食い何度もしちゃったけど、15日くらい体重変動なし
1-2キロ増えたかなと思ってたけど意外と大丈夫なんだな
一応はダイエット中だから1-2キロ痩せてて欲しかったけど、頻繁に爆食いしたからそこまで贅沢は言わない
666: (ﾜｯﾁｮｲ 293d-EP6V [240a:61:50bc:34c9:*]) 07/28(月)07:05 ID:NVKumObt0(1) AAS
15日ぐらい体重に変動なし、一応ダイエット中、摂取カロリーと消費カロリーが釣り合うと体重に変動なし、つまり釣り合った状態が今ですね
667: (ﾜｯﾁｮｲ 65a3-WzA/ [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/28(月)17:16 ID:A3EKgtHK0(1) AAS
残り13日で後1.6kg
行けるか…？未来さんの提案するカロリーより毎日500kcalは少ないし運動量は倍近く動いてるぞ？
提案された通りやってたら絶対無理だろ草
668: (ﾜｯﾁｮｲ 0d58-6xU/ [2001:268:9bd8:4a3a:*]) 07/28(月)17:34 ID:bAWX1NkG0(1) AAS
減らしちゃダメですよ
669: (ﾜｯﾁｮｲ 65ae-yl7g [240a:61:41c5:aa14:*]) 07/28(月)18:13 ID:XXvVlAUe0(1) AAS
スマートウォッチで消費カロリーを測ることをおすすめします。
670: (ﾜｯﾁｮｲ 4d62-6xU/ [58.3.123.251]) 07/28(月)23:00 ID:imxXeixg0(1) AAS
フライパン用のアルミホイルで調理すると無駄な油引かなくていいな！
671: (ﾜｯﾁｮｲ ee3c-PXTw [153.206.106.34 [上級国民]]) 07/29(火)04:08 ID:vbwg2rnX0(1/2) AAS
精神薬で食欲収まらないし
ひたすらオーバーカロリーを記録し続けるだけ
あすけんが何の意味も為してない
退会するか
672: (ﾜｯﾁｮｲ ee3c-PXTw [153.206.106.34 [上級国民]]) 07/29(火)04:11 ID:vbwg2rnX0(2/2) AAS
あすけんアンインストールしました
さようなら
673: (ﾜｯﾁｮｲ e962-zh1S [110.54.91.142]) 07/29(火)04:46 ID:uFFGbp580(1/3) AAS
ようこそGPT先生の世界へ。そういうときこそAIに相談やで、すんごい長文でアドバイスしてくれるから
けっこうガチ目に助かる。個人的にはゆで卵とプロテインを食べるとかなり食欲が消える
配布バイトで感じた荒療法だと結構ゼーハーするくらい坂道歩くと内臓から血液がとられるのか食欲ゼロになる
一番食欲が出てくるのはPCの前でだらけてるとき
674: (ﾜｯﾁｮｲ a2e6-3MFk [115.37.65.67]) 07/29(火)05:38 ID:wRSgtBQv0(1) AAS
153.206.106.34
の人7月半ばからジム通いだしたりしてるのに
２週間経たずにあすけんすら続けらんないとか
675: (ﾜｯﾁｮｲ 7d16-3MFk [106.173.86.9]) 07/29(火)14:22 ID:CC1UBNrF0(1) AAS
脂肪1kgで7200kcalを落とすのがどれだけ大変だと言う話なんだよね
676(2): (ﾜｯﾁｮｲ 293d-EP6V [240a:61:50bc:34c9:*]) 07/29(火)14:29 ID:zRTHRVXl0(1/2) AAS
摂取カロリー1500、朝、昼、夜の合計
基礎代謝1500
毎日10000歩500カロリー
10日で5000カロリー
20日で10000カロリー
7200カロリー?簡単じゃん
677: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe9-3MFk [150.66.121.159]) 07/29(火)14:46 ID:1G/MjhqnM(1) AAS
それを簡単だと言う人間がダイエット板にいるわけないじゃん
ダメ人間の吹き溜まりなのに
>>676も口だけでできてるわけない
出来てたらこの板にいるわけない
簡単？やってから言えデブ
678: (ﾜｯﾁｮｲ 0231-ZqRA [240a:61:60bc:970b:*]) 07/29(火)15:35 ID:75NiFgRG0(1/3) AAS
>>676
基礎代謝と摂取カロリーイコールにしてるあたりもうね…大失敗だよ
679: (ﾜｯﾁｮｲ 293d-EP6V [240a:61:50bc:34c9:*]) 07/29(火)16:10 ID:zRTHRVXl0(2/2) AAS
1800キロカロリーから1500キロカロリーに行ったり来たりするようにして調整しています、以前1000 キロカロリーでやってたらカロリーを上げなさいと、あすけんから言われました
680(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM96-Yq6e [219.100.55.107]) 07/29(火)16:56 ID:AZ5Iq0o1M(1/3) AAS
7月のあすけんの結果
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
仕事の強度低い
有酸素運動や筋トレなし
ほぼあすけん基準カロリーで、1キロ減
月末は月平均で1ヶ月の成果がチェックできるからおもしろいぞ
681: (ｽｯﾌﾟ Sda2-0FY6 [49.96.235.228]) 07/29(火)18:49 ID:lea76/zhd(1) AAS
これ無課金？ 具体的にデータ見れないとつまんなくない？
682(1): (ﾜｯﾁｮｲ e962-zh1S [110.54.91.142]) 07/29(火)19:12 ID:uFFGbp580(2/3) AAS
>>680
数字にぼかし入れてるのなんなんやｗまあどっちにしろいつものパターンやね
カロリー削ってカルシウムビタミン欠乏、運動０。全く同じことを続けた人が652におるから
軌道修正するなら今やで
683(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM96-Yq6e [219.100.55.107]) 07/29(火)19:28 ID:AZ5Iq0o1M(2/3) AAS
>>682
マルチビタミンアンドミネラルは別に飲んでるから、そこは心配しなくても大丈夫や
684(1): (ﾜｯﾁｮｲ 290a-kjqg [2409:10:9b20:100:*]) 07/29(火)19:45 ID:gUQOMz+a0(1/2) AAS
半年やってるけどボディメイクコースが1番いいな
pfc弄くれるしビタミンDやら亜鉛も見られるし
685: (ﾜｯﾁｮｲ 0231-ZqRA [240a:61:60bc:970b:*]) 07/29(火)19:46 ID:75NiFgRG0(2/3) AAS
極端なグラフは放置すればいいよ
686: (ﾜｯﾁｮｲ 0231-ZqRA [240a:61:60bc:970b:*]) 07/29(火)19:46 ID:75NiFgRG0(3/3) AAS
>>684
糖質オフのコースで全栄養素を見せてくれると私は一番助かる
いちいち切り替えてみてて面倒
687: (ﾜｯﾁｮｲ 7ef8-jcAb [2405:6580:b060:5500:*]) 07/29(火)19:53 ID:SLseDkMn0(1/3) AAS
一度とりあえずの目標達成したのでさらなる目標まではペースを緩くしたらじわじわ肥えてきた…
688(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7ef8-jcAb [2405:6580:b060:5500:*]) 07/29(火)19:57 ID:SLseDkMn0(2/3) AAS
10日で900g増
この900gを減らすのにどんだけ頑張ったと思ってるんだ
やっぱあすけんのペース月1.5kgペースに戻そう
0.7kgペースのカロリーじゃ肥える
689: (ﾜｯﾁｮｲ e962-zh1S [110.54.91.142]) 07/29(火)20:23 ID:uFFGbp580(3/3) AAS
>>688
半分にしただけでそのペースで増えるんか。また筋トレなしのダイエットした人なんかね
脂肪と筋肉一緒に落としてるならそのうち1.5㎏ペースに戻しても増え始めるで。あすけんは
カロリー制限しかアドバイスしないから、それだけでやると終わらないダイエット地獄しか待ってない
690: (ﾜｯﾁｮｲ 7ef8-jcAb [2405:6580:b060:5500:*]) 07/29(火)20:28 ID:SLseDkMn0(3/3) AAS
筋トレ筋トレうるさいおじさんのレスいらない
691: (ﾜｯﾁｮｲ 4d62-6xU/ [58.3.123.251]) 07/29(火)20:47 ID:/U3NZGHc0(1) AAS
ぼくは毎月3.5キロ減
692: (ﾜｯﾁｮｲ e558-zh1S [210.150.79.211]) 07/29(火)21:51 ID:jF4QNFZm0(1/2) AAS
筋トレかはともかく、体力もないのに低BMIが減量するのは難しく、万年ダイエッター化しやすい
エロエロうるさい古参>>2のレスいらない
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
655: 病弱名無しさん sage 2025/07/29(火) 21:36:00.00 ID:tPLc7PFm0
JCにおちんちんいれたい
693: (ﾜｯﾁｮｲ 290a-kjqg [2409:10:9b20:100:*]) 07/29(火)23:19 ID:gUQOMz+a0(2/2) AAS
まあでも筋トレはしたほうがいいね
体重は維持したまま内臓脂肪もよく取れて脂肪肝も治り見た目が良くなったよ
694: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM96-Yq6e [219.100.55.107]) 07/29(火)23:20 ID:AZ5Iq0o1M(3/3) AAS
脂肪肝治すだけなら筋トレより食事制限の方が早いね
695: (ﾜｯﾁｮｲ e558-zh1S [210.150.79.211]) 07/29(火)23:39 ID:jF4QNFZm0(2/2) AAS
速いのは標準BMI以上
低BMIは食事制限しても遅い上に摂食障害リスクが増す
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
【自然】な運動 死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
【自然】な食事 肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
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