[過去ﾛｸﾞ]
あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbec-v3jg [240a:61:3202:6c77:*]) [sage] 2025/07/24(木) 00:08:21.86 ID:sF0o1jtY0 旅行なんかで好きなもの食べて減点されるのは諦められるけど 健康診断で朝食抜いて減点になるのは度し難い ので2食でなんとかしたいしんどい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53e6-EKPC [115.37.65.67]) [] 2025/07/24(木) 00:57:43.46 ID:hyhC4dOn0 https://dec.2chan.net/up2/src/fu5343175.png 22Km歩いてこんくらいだからこれの３倍 60Km〜70Km歩くだけだから12時間ちょっとでリカバリーだな 楽勝だな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7be2-Pety [111.90.37.141 [上級国民]]) [] 2025/07/24(木) 03:57:50.38 ID:hTrIj70y0 食べ過ぎたカロリーを運動で相殺しようとする意味がわからん ２～３日摂取カロリー減らして帳尻合わせりゃいいだけでは？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbde-swp6 [240a:61:32d0:34f4:*]) [] 2025/07/24(木) 06:32:47.29 ID:o3suXqfn0 そうなんだ!これからは、そうしよう! なぜか落ちない体脂肪、やっぱり運動必要不可欠じゃあねーか、この繰り返し http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 19e8-lC17 [2001:268:73c1:d7bc:*]) [] 2025/07/24(木) 07:42:34.20 ID:3eYmRUYe0 どっちが楽かって話だから人によるよな 自分も運動増やすより食事減らす方が楽派だけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 21b2-STM/ [240d:1a:c5d:7d00:*]) [] 2025/07/24(木) 07:56:26.58 ID:4slJgNh80 ドカ食いする位ならチートデイ設ければ良いじゃん 食べる日が決まってんだからそこまで我慢すればいいだけだし 過度なダイエットしてるから食べちゃうんでしょ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sabd-wD34 [106.146.19.189]) [sage] 2025/07/24(木) 07:58:43.72 ID:EhXE+Z0sa 大食い荒らしに構わんといてや http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbde-swp6 [240a:61:32d0:34f4:*]) [] 2025/07/24(木) 08:35:25.15 ID:o3suXqfn0 個人的には大食いの日←チートデイ 見取り図盛山のようにおにぎり40個とオールアウトを同日にするのが正式なチートデイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) [] 2025/07/24(木) 15:09:49.89 ID:AgwWWVzj0 7月4日 71.6 7月8日 71.3 7月15日 71.0 7月24日 70.5㎏ あまりに71㎏の停滞が長いので寝る前に1時間歩いてみたけど効くなぁこれ。あと500gで目標なので そろそろ健康診断の予約を入れます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-Gltr [153.250.21.81]) [] 2025/07/24(木) 17:24:15.63 ID:Nio4q52qM 日記書いてるバカはチラシの裏にでも書いとけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3996-ewVd [60.57.92.164]) [sage] 2025/07/24(木) 18:38:27.14 ID:28EWzhDE0 菓子パンカップ麺半年は食べてないな 良いのは食べてる時だけで罪悪感がずっと残る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM3d-58C0 [128.27.26.36]) [sage] 2025/07/24(木) 20:24:09.93 ID:v5kwFgRjM ローソンの砂肝ニンニクが低カロリーて美味しすぎるから自作することにした プリン体高いけどダイエットにいいよ 満足感あるし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 312b-2HDc [240b:c010:4a4:c33:*]) [sage] 2025/07/24(木) 20:48:44.64 ID:5QvAMnZw0 摂取カロリーの目標が1400kcal程だと1食ガッツリ食べて終わる 小腹空いて間食が欲しくなる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM3d-58C0 [128.27.26.36]) [sage] 2025/07/24(木) 20:52:55.93 ID:v5kwFgRjM ローソンの砂肝ニンニクはガッツリ食べれて180キロカロリー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0930-pgKd [2409:10:9b20:100:*]) [] 2025/07/24(木) 21:27:21.17 ID:ceSzJ2MP0 あすけんやってて極端な食事してる理由はなんなん？ 点数なんか見ずにログにしか使ってないのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sabd-wD34 [106.133.41.185]) [sage] 2025/07/24(木) 21:34:00.21 ID:jjQu0h/Ta >>568 誰に言ってんの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 198f-BzSr [2405:6587:d00:a700:*]) [sage] 2025/07/24(木) 22:00:00.54 ID:yG/U1OFL0 >>567 うまそやな。探してみよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) [] 2025/07/25(金) 03:12:02.56 ID:obxX7UhS0 コンビニとか非効率すぎるって完全敬遠してたけど、外回りのお仕事が入っちまって ちょいちょい外食することが増えてまじでだるい。コンビニのカレーパンとSAVASのジュースとか これだけで500円超えてゴミ。昨日は5か月ぶりのスシローで6皿の豪遊。お隣が昼時のおば様たちだったが あいつら4皿くらいしか食わないのな。3皿と茶碗蒸しとかダイエットもしてないのにすごすぎる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b59-J8tD [240f:91:5d61:1:*]) [sage] 2025/07/25(金) 03:13:52.16 ID:YLPWpnXh0 カレーパンの脂質が怖くて買えないわw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) [] 2025/07/25(金) 03:16:26.63 ID:obxX7UhS0 そうなんよカロリーは高いはタンパク質がゴミだわでほんとは買いたくないがおにぎりが200円近くするから カレーパン150円にしてる。外回りでおのずと有酸素状態だからそれはいいとしてもほんまニートしてたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bb8-qSlg [240b:250:a364:0:*]) [sage] 2025/07/25(金) 06:37:28.56 ID:NfypGpjq0 >>573 50円ケチって米やめて食いたくないパン買うてw 貧乏人は大変だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0922-STM/ [2400:2200:68b:dbc4:*]) [] 2025/07/25(金) 08:11:51.34 ID:LaaRsjVM0 家で弁当作ればいいじゃん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b96a-yfu6 [124.18.211.126]) [] 2025/07/25(金) 08:19:56.39 ID:YNnWxjzH0 楽天の生活応援米買って自分でおにぎり握りましょう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0989-D0ZO [2400:4050:a141:7f00:*]) [] 2025/07/25(金) 09:52:34.25 ID:TYkfKqV40 たった50円で脂質を摂るってのはあすけん使ってる意味あるのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb77-0kBN [183.86.38.23]) [sage] 2025/07/25(金) 10:03:50.06 ID:z211SpMl0 コンビニのおにぎり本当に高くなったよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) [] 2025/07/25(金) 10:09:52.50 ID:obxX7UhS0 >>577 有酸素するくらいなら配布バイト入れたろって思って軽い気持ちではじめたんやけどまじだるい 好きな時間に仕事できるとはいえ朝6時から4時間歩いた（1000～1200Kcal消費） カレーパンの脂質なんてゴミのように消し飛ぶ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-Gltr [153.250.21.81]) [] 2025/07/25(金) 10:43:01.60 ID:DNEuuL8ZM こういう極端なことをしてる奴はだいたいすぐリバウンドして失敗する http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) [] 2025/07/25(金) 10:59:26.38 ID:obxX7UhS0 は？週2回だし筋トレもしてるので筋肉減りませんーカロリー制限もしてますー はい論破 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b38-wD34 [153.134.150.238]) [sage] 2025/07/25(金) 11:00:45.02 ID:LjJDoQ5I0 誰のこと言ってるんだと思ってたらまた荒らしがきてたのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abab-M3gm [2400:4050:d042:9e00:*]) [sage] 2025/07/25(金) 11:45:39.12 ID:xRMB5rv90 ニートのくせに口悪いなこいつ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0930-pgKd [2409:10:9b20:100:*]) [] 2025/07/25(金) 12:03:05.44 ID:mWqBvmaQ0 気にせずカレーパンいっぱい食え メロンパンもいいぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0922-STM/ [2400:2200:68b:dbc4:*]) [] 2025/07/25(金) 12:25:34.62 ID:LaaRsjVM0 王道のミニスナックゴールドを忘れてもらっては困る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53fd-RkoE [2001:268:72f6:1021:*]) [] 2025/07/25(金) 13:35:24.84 ID:U3SRgf3z0 ローズネットクッキーもいいぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b1b7-Qp0N [58.94.102.177]) [] 2025/07/25(金) 14:23:53.47 ID:IfJEgBj30 >>586 ドーナツ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) [] 2025/07/25(金) 14:56:36.25 ID:obxX7UhS0 ごめんてそんな怒らんといて。お仕事ウォーキング2時間追加来てレスバする元気すらない 体重70.2㎏まで減っててびびる。あと200gで目標達成なのでプロテイン飲んで回復してから 上半身の筋トレで仕上げるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-Gltr [153.250.21.81]) [] 2025/07/25(金) 15:19:00.63 ID:DNEuuL8ZM ここはおまえの日記帳じゃねーんだよ チラシの裏にでも書いとけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 531a-RgGX [240a:61:6043:c37e:*]) [] 2025/07/25(金) 15:19:24.79 ID:DZdqmzVf0 カロリー収支さえあえば健康とか栄養バランスはどうでもいい、か そういう使い方する人もいるんだね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-D0ZO [49.96.237.15]) [] 2025/07/25(金) 15:26:14.29 ID:TAINd5bbd あすけん始めてからおにぎり率は上がったな サンドイッチとかまず選べない ましてやカレーパンなんて http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73a0-wD34 [2400:4050:96a0:1000:*]) [sage] 2025/07/25(金) 15:30:38.50 ID:7mQM8LF80 -v3jgはNG安定やで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53e6-EKPC [115.37.65.67]) [] 2025/07/25(金) 15:31:13.09 ID:Z20B2nk10 -v3jg をまだNGにしてない奴 食べた自慢と自演し出してるだろ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbfd-tp7h [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) [sage] 2025/07/25(金) 18:04:34.96 ID:+YDTo7Z70 摂取目標カロリーは約1800だけど 一切守ってない アプリ入れて1年数ヶ月 サボって途中やめてたけど これ以上食べたら太るっていうカロリーが幾つくらいと 大体把握できたのでそれは越さないようにしてる あと菓子パン惣菜パン加工肉は絶対食べないと決めてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b3c-ARZQ [153.206.106.34 [上級国民]]) [sage] 2025/07/25(金) 18:27:52.06 ID:TgWI55VC0 寝てる間に米炊いて、 朝溶き卵と米炒めて、 永谷園のチャーハンの素(1袋33円)を混ぜれば簡単に昼メシが作れることに気付いてしまった 朝5分の手間をかけるだけで昼飯代が100円になる 糖質気になるなら米じゃなくてオートミール炒めるといいかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abab-M3gm [2400:4050:d042:9e00:*]) [sage] 2025/07/25(金) 18:29:12.63 ID:xRMB5rv90 いいね👍 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb77-0kBN [183.86.38.23]) [sage] 2025/07/25(金) 19:05:01.54 ID:z211SpMl0 自分は納豆の優秀さに改めて気づいたわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 094b-pgKd [2409:10:9b20:100:*]) [] 2025/07/25(金) 19:29:58.65 ID:mWqBvmaQ0 納豆、キムチ、ヨーグルトは本当に有能 腸の健康目線で言うとコンビニで買えるファイバーサイダーとかも良い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 09d1-CcEH [2400:2200:637:e18d:*]) [] 2025/07/25(金) 19:39:04.91 ID:cJrmb0V20 俺はベースブレッドにお世話になってるわ。 朝飯はほぼ固定でベースブレッド。たまにオイコスやプロテインをつける。 あれ2つとオイコスヨーグルトに野菜ジュースつけるとバランス完璧な夕食にもなる。 塩分がかなり少ないので体から塩を抜きたくなった時にも重宝する。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2183-Qp0N [240b:c020:4c1:54f8:*]) [] 2025/07/25(金) 19:53:09.70 ID:GZXJpsH90 四毒抜きやってるけど下痢とか手の震え止まってきた ダイエットにもよいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb77-0kBN [183.86.38.23]) [sage] 2025/07/25(金) 19:59:09.75 ID:z211SpMl0 >>599 ベース焼きそばはどう？美味しいかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 094b-pgKd [2409:10:9b20:100:*]) [] 2025/07/25(金) 20:04:01.01 ID:mWqBvmaQ0 >>601 全部美味いけど特に塩焼きそばが美味い めかぶと納豆と韓国海苔などのせて食べると満足感がすごい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb77-0kBN [183.86.38.23]) [sage] 2025/07/25(金) 20:06:43.81 ID:z211SpMl0 そうなんだ！ありがとう 覚えておくよー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c993-UQbq [14.12.129.128]) [sage] 2025/07/25(金) 21:53:10.16 ID:n2IP7+BB0 週末だから油断して晩飯で中華料理屋と焼き鳥屋ハシゴしたら、1日の摂取カロリーが3500キロカロリーになったは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b88-ewVd [2001:ce8:177:7318:*]) [sage] 2025/07/25(金) 22:23:52.22 ID:3rDbCUK80 昼はベースとプロテインブラック固定やなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb1a-v3jg [240a:61:3202:6c77:*]) [sage] 2025/07/25(金) 22:29:39.93 ID:qB2cN0vW0 昼食は条件的に菓子パン総菜パンになっちゃうんだけど 脂質抑えたいから揚げ、マヨ系は避けてる。 あんぱんと焼きそばパンは優秀。糖質抑えたい人にはむかないが。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7be2-Pety [111.90.37.141 [上級国民]]) [] 2025/07/25(金) 23:10:28.01 ID:M7dB+dZb0 ダイエットに食費節約の話はスレチっていうかノイズじゃないか？ 美味しくて機能的なものは高いに決まってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abab-M3gm [2400:4050:d042:9e00:*]) [sage] 2025/07/25(金) 23:15:46.30 ID:xRMB5rv90 100円の鯖缶は機能的で美味い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c993-UQbq [14.12.129.128]) [sage] 2025/07/25(金) 23:17:44.47 ID:n2IP7+BB0 自分は金ないから野菜は食べてない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb77-0kBN [183.86.38.23]) [sage] 2025/07/25(金) 23:34:24.36 ID:z211SpMl0 ドラッグストアコスモスの千切り人参がすごく助かってる ミックスナッツとこの千切り人参でキャロットラペ作ってもりもり食べてる ビタミンが満遍なく摂れるのが素晴らしい ツナとにんじんしりしりにするのもいいと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 531a-RgGX [240a:61:6043:c37e:*]) [] 2025/07/26(土) 08:56:10.93 ID:c3o1tZZd0 ときどきchatgptにきいたほうがいいみたいな書き込みがあったから、マイメニューに登録してる材料をそのままchatgptに打ち込んで栄養素出させたら、chatgptは一食につき100kcalくらい誤差だしてくる あすけんで400kcalなのにchatgptは500と言ってくる 3食だと300kcalもずれる でもあすけんの数値のままでダイエットはできている chatgpt全然当てにならない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 513b-eUWT [202.213.177.4]) [sage] 2025/07/26(土) 09:21:50.12 ID:SD98AAcL0 あすけんの今日のチアメールに書いてる「昨日は～」のアドバイスって一昨日かその前くらいの食事に対してじゃない？ 毎日確実に昨日の食事内容じゃないんだけどどうなってるんだろう？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 09d1-CcEH [2400:2200:637:e18d:*]) [] 2025/07/26(土) 09:22:14.40 ID:AngPjfg/0 AIはけっこう嘘を付くからな。分からない時に分からないって言わずにそれっぽい回答をでっち上げる癖がある。気に入られそうな回答を準備することに特化して進化したからしょうがないんだけどね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b9c9-l5oq [240a:61:5255:aa9d:* [上級国民]]) [sage] 2025/07/26(土) 10:16:23.08 ID:8sTKCtBU0 >>611 なぜあすけんとズレが生じるかAIに聞いた？ chatgptはあすけんのカロリー計算の根拠も学習データとして持ってるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 531a-RgGX [240a:61:6043:c37e:*]) [] 2025/07/26(土) 10:28:24.61 ID:c3o1tZZd0 >>614 聞いたけど AIの栄養計算は、データベースにある食品ごとの「上限値」や「平均値」でざっくり計算されることが多い あすけんの栄養計算は、ユーザー向けにある程度抑えめ・実用的にチューニングされている だってさ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/615
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 531a-RgGX [240a:61:6043:c37e:*]) [] 2025/07/26(土) 10:29:31.72 ID:c3o1tZZd0 chatgpt以外のAIにも聞いたけどみんなカロリーとかバラバラで当てにならなかったから、15kgやせたあすけんを信じることにした http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13f3-oD// [2001:268:99a6:3bed:*]) [sage] 2025/07/26(土) 12:19:35.20 ID:qiBqCQJc0 ChatGPT自体は便利なもんだと思うよ でもここあすけんスレなんだよねって。ここで何度も繰り返す話じゃない。単にそれだけの話 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b9db-RgGX [240a:61:60c6:3be1:*]) [] 2025/07/26(土) 12:28:11.68 ID:928JGfEx0 >>617 いや、だからAIなんかやめてあすけんに帰ってきたよっていう話だよ 1レスにまとめなかったくらいでそこまで怒る？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 21b5-STM/ [240d:1a:c5d:7d00:*]) [] 2025/07/26(土) 12:40:42.77 ID:by+EQwrP0 あすけんの日記にでも書いてなさい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1328-YXnm [2400:2200:7e7:db8a:*]) [sage] 2025/07/26(土) 15:23:11.80 ID:lao+pdiQ0 あすけんいいわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6106-wm5r [2001:268:9b1b:18db:*]) [sage] 2025/07/26(土) 15:23:44.51 ID:lR+VaznH0 あすけんの女いいべ… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbde-swp6 [240a:61:32d0:34f4:*]) [] 2025/07/26(土) 15:41:55.75 ID:Rm+Ah1Y00 あすけんいいわ 良いわ?もういいわ? どっち? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1328-YXnm [2400:2200:7e7:db8a:*]) [sage] 2025/07/26(土) 15:59:23.64 ID:lao+pdiQ0 >>622 役に立って良い、って意味ね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sabd-wD34 [106.133.25.59]) [sage] 2025/07/26(土) 16:04:46.91 ID:miuhIqW6a あすけんいいべ きもちくしたいべ けつなあな確定だべ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) [] 2025/07/26(土) 16:04:49.62 ID:5uNvyXK00 みかんM一個 バナナM1本 ぐーぐる 39 93 あすけん 39 84 GPT 45 86 やってみたけど誤差じゃね。まじで厳密にしたいなら1g単位でGPTに入力したらよさげ てかあすけんのSMLは区別あるんかこれ。Mしかないが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab1f-M3gm [2400:4050:d042:9e00:*]) [sage] 2025/07/26(土) 16:07:00.05 ID:3JugE09V0 神学論争に発展するからこのは話題はここまでだ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3996-ewVd [60.57.92.164]) [sage] 2025/07/26(土) 16:17:12.59 ID:wTtINdzk0 痩せすぎて坐骨が痛い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 21b5-STM/ [240d:1a:c5d:7d00:*]) [] 2025/07/26(土) 16:57:21.86 ID:by+EQwrP0 >>627 お餅いっぱい食べな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39b7-A2Hg [60.35.54.128]) [sage] 2025/07/26(土) 18:22:25.32 ID:vjYNB65O0 適正カロリー内でもカレー食べると脂肪取り過ぎになる ルー使わずカレー粉で作れば良いけど食べたいのはそれじゃない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab63-FoMz [49.242.152.88]) [] 2025/07/26(土) 18:28:18.51 ID:Bitdf0Vl0 最近鶏胸肉のキムチ丼やめてカレーパウダー使った鶏胸肉ケバブ丼に変えた 料理酒醤油ニンニクで仕込んだ鶏胸肉にヨーグルトチリパウダーカレーパウダーを混ぜて炒めるだけでめちゃ美味カレー風味を楽しめる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1340-v95A [2404:7a81:9ce0:9800:*]) [sage] 2025/07/26(土) 18:34:16.97 ID:I7FMzq9/0 >>630 美味しそう。食も進みそう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b5a-FoMz [240a:61:5016:8e5f:*]) [] 2025/07/26(土) 19:13:09.88 ID:e7Hq6VSM0 栄養価の計算は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づき算出しています。 https://www.asken.jp/info/s_eiyoka_hantei_couse_5 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbee-ARZQ [240a:61:2139:31f9:* [上級国民]]) [sage] 2025/07/26(土) 19:43:16.87 ID:uoWAZuAS0 【急募】ここから挽回する方法 https://i.imgur.com/r1llQe6.jpeg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) [] 2025/07/26(土) 19:54:35.83 ID:5uNvyXK00 >>633 だっさい体作ったなぁｗ身長、体重、どういう生活したのか、どういうダイエットしたのか、そこからちゃうか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbde-swp6 [240a:61:32d0:34f4:*]) [] 2025/07/26(土) 20:35:16.68 ID:Rm+Ah1Y00 朝、昼、夜、で500キロカロリー合計1500キロカロリーにして基礎代謝1500キロカロリーに毎日10000歩500キロカロリー消費すれば一年間ぐらいで痩せる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 135f-wm5r [2001:268:9b08:14f3:*]) [sage] 2025/07/26(土) 20:51:45.47 ID:rYwJHu1O0 あすけん続けて2ヶ月、今まで履いてたズボンやシャツがゆるゆるになった。買いなおさなイカン http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3111-swp6 [240a:61:5027:1ca9:*]) [] 2025/07/26(土) 21:02:36.65 ID:cgYd3uR60 買いなおさなくて良い。あすけんやめた瞬間リバウンドする。自分の力でダイエットしたわけではなく、あすけんの力で成功したダイエットなのでやめたら確実にリバウンドします! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 09d8-lC17 [2001:268:d20e:9a4e:*]) [] 2025/07/26(土) 21:24:57.95 ID:qOGUUKF00 俺未来さんがいないとダメなんだ😰 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c993-UQbq [14.12.129.128]) [sage] 2025/07/26(土) 21:25:30.35 ID:TVzr0MV60 未来がいても爆食リバウンドする俺は？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b9c9-l5oq [240a:61:5255:aa9d:* [上級国民]]) [sage] 2025/07/26(土) 21:27:52.10 ID:8sTKCtBU0 あすけんは痩せるアプリでは無い 「ゲーム感覚でダイエットをスコア化して痩せる行動を続けさせる」ことに焦点を置いた課金ゲー 目標設定はさせるけど達成後の維持に関するケアは一切無いのがその証拠 提示するダイエット法も一番時間がかかってかつリバウンドしやすい古典的なカロリー制限法 ゲーム感覚ってのがなにげに素晴らしいアイデアなんだが 本気で痩せさせる事よりユーザーを長く留めておくことに熱心なのが玉にキズな良アプリやね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3111-swp6 [240a:61:5027:1ca9:*]) [] 2025/07/26(土) 21:56:23.67 ID:cgYd3uR60 ゆったり糖質制限コースで ガチめに制限したら、カロリーが足りません 糖質が足りません、と言われた。しかし体重計は「痩せた」と表示されました。未来さんは金の亡者です http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) [] 2025/07/26(土) 22:08:13.49 ID:5uNvyXK00 そこまで気づいたらあとは楽勝やなおめでとうｗ365で同じ事書いたけど 結局課金がある時点でみんなスキニーファットになって一生終わらないダイエットをしてくれるのが アプリ的には最高の終着点 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd2-NQVP [153.250.21.81]) [] 2025/07/27(日) 00:52:58.16 ID:c/Kr2/wXM 何いってだこいつガキかよ（笑） 屁理屈言ってる暇があるならやせろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMd9-3MFk [60.57.68.61]) [] 2025/07/27(日) 00:53:57.14 ID:x9oKFx4/M 不健康なことをしても体重は減る 極端な糖質制限で内臓に負担をかけて寿命を縮めるようなことをしたら当然、体重は減る それで体重が減ったぜと報告されても苦笑いしかされないのだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e1c9-h97B [240a:61:5255:aa9d:* [上級国民]]) [sage] 2025/07/27(日) 04:25:40.05 ID:TIiRlVaY0 糖質制限は、文字通り糖質だけ切ったらそりゃ体に悪いけど ガチガチのケトジェニックダイエットは肉も脂も取りまくって糖質だけ極端に取らないから むしろ肉体的には健康になるぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 65d4-G7Gq [240f:105:d048:1:*]) [sage] 2025/07/27(日) 05:44:24.57 ID:vOc07dYc0 レコーディングダイエットのアプリもChatGPTの類も使い方次第。それだけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0284-fL5P [2400:2200:2fd:c737:*]) [] 2025/07/27(日) 09:16:11.27 ID:tCEHlyCu0 >>646 確かに。あれが駄目これが駄目とディスってるのは使いこなせてないだけってことになるな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 06e2-Bbad [111.90.37.141 [上級国民]]) [] 2025/07/27(日) 10:21:19.97 ID:QXmpKsWY0 ◯記録はあすけんが鉄壁 Appleヘルスケアと同期するからWi-Fiの体重計やAppleWatchがあれば体組成と消費カロリーと睡眠時間が毎日自動で登録される、chatGPTはこれが出来ない ただし自炊メニューの登録の煩わしさは異常 ◯ダイエットプランや食事メニューの提案はchatGPTが強い ダイエットトレーナーと話すような感覚で目標や行動を柔軟に決めていける、これはあすけんには絶対無理 飯は写真撮って大体の分量書けば計算してくれるから便利、ただしあすけんのように記録を管理することができない（記録してEXCELに出力してもらうこともできるけど面倒よね） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eee1-PXTw [153.219.103.135 [上級国民]]) [sage] 2025/07/27(日) 12:00:27.46 ID:mYjcB7H30 >>634 175cm 66kg 元々55kgのガリガリ 太ったのは精神科に通い始めてから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d56-hAvJ [240a:61:2083:b627:*]) [sage] 2025/07/27(日) 12:37:43.93 ID:zdHX0r6M0 >>649 太ったのは結局自制せずに食い過ぎたからだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0231-ZqRA [240a:61:60bc:970b:*]) [] 2025/07/27(日) 12:48:45.26 ID:jNkOXTST0 >>649 精神薬飲んでる人は代謝が一般の人より低いし、太る薬飲んでることもあるので、あすけんスレ（健常者）とは噛み合わないと思う 以下のスレのほうがいいと思うよ 抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part39 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1747574820/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eee1-PXTw [153.219.103.135 [上級国民]]) [sage] 2025/07/27(日) 13:40:18.15 ID:mYjcB7H30 >>651 代謝は下がったね おそらく今飲んでる薬だとレキサルティという薬が太らせてる これの改良前のエビリファイとかもっと酷かった、夕方になると2,3日何も食べてないのかってぐらい腹が減って買い溜めしてあるものすべて平らげて、 そのうえで夕飯は米2,3杯を爆食いしてた 今はそこまでではなくなったけど、食欲は強いね 思い返せば精神科に通い始める前、回転寿司で食べても10皿くらいだったかも それが今では>>542 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e1f-SJKm [2400:4050:d042:9e00:*]) [sage] 2025/07/27(日) 13:57:58.95 ID:0EE8FS/E0 知らんがな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/653
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 349 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.018s