[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
1(1): (ﾜｯﾁｮｲ 47b3-jbsD [180.27.2.208]) 07/03(木)20:39 ID:HjaC8okx0(1) AAS
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
あすけんでダイエットする人
集まれ！
外部ﾘﾝｸ:www.asken.jp
次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に 必 ず
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
省14
2(10): (ﾜｯﾁｮｲ ff58-sHGY [210.150.79.211]) 07/03(木)20:46 ID:jpN7wbNt0(1) AAS
【120歳スレに喧嘩を売り続け、健康系の板では無料VPN＋UPLIFTでIPコロコロ＆ワッチョイコロコロの自演連投で書き込み順位が実質1位か2位の古参】
2chｽﾚ:body
古参「エロ袋」
・毎日エロ関連の書き込みをしないと気が済まない5ch依存症のパラフィリア
・たまに甘味やジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って大食いする偏食小食
・小窩裂溝にまでいっぱい歯石育てたが、現在も毎日の歯磨きができないセルフネグレクト
・美男美女を羨み、見た目や体臭を気にするコミュ障
・満たされない報われない想いに精神が病んで身体は生きているが心は死んでしまった
・5年で健康本100冊を読んだが自分の知識として落とし込めない限り何冊読んでも同じと気づく
・糖尿病、逆流性食道炎、慢性疼痛、不安症など自分に持病が多く薬に依存してるから、他人にも薬を勧めがち
省13
3(1): (ﾜｯﾁｮｲ b6ec-sHGY [240a:61:3202:6c77:*]) 07/05(土)21:32 ID:keeqt6Hn0(1) AAS
いちおつ
4(1): (ﾜｯﾁｮｲ dbb3-DFSU [180.27.2.208]) 07/05(土)21:46 ID:3WmITXss0(1/2) AAS
前スレ最後に出たカロリーの暗記って何の意味があるんだろうか？
入力する必要がない話ならばなぜあすけんを使っているんだ？の話になるし意味がわからん
5(2): (ﾜｯﾁｮｲ 331c-gaW0 [240b:c010:611:259e:*]) 07/05(土)22:07 ID:lYs+YRj70(1) AAS
回転寿司ヤバい食い過ぎてしまうね
マグロ2、生さば2、かっぱ巻2、玉子、茶碗蒸し、海老天2、あおさ味噌汁、ミルクレープ、
6(1): (ﾜｯﾁｮｲ dbb3-DFSU [180.27.2.208]) 07/05(土)22:11 ID:3WmITXss0(2/2) AAS
>>5
それで何キロカロリーなんだか知らないけど全然余裕じゃん
1万キロカロリーくらい食ってから出直して
7: (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-FoHg [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/05(土)22:15 ID:kAVI71Ch0(1) AAS
焼肉は米も肉も死ぬほど食えるのに回転寿司は何故か12皿前後しか食えんマジ謎
8: (ﾜｯﾁｮｲ 3eed-9rCw [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/05(土)22:24 ID:mE2MBwr80(1) AAS
>>5
* マグロ（2貫）:約120～160kcal
* 生さば（2貫）:約140～180kcal
* かっぱ巻き（2本・12切れ程度）:約240～360kcal
* 玉子（1貫）:約80～100kcal
* 茶碗蒸し:約100～150kcalとして、約100～150kcal
* 海老天（2貫）:約100～150kcalとして、約200～300kcal
* ※もし「えび天寿司」で、シャリに海老天が乗っているタイプなら、天ぷらの衣の量やマヨネーズなどの有無で変動が大きいです。
* あおさ味噌汁:約30～60kcalとして、約30～60kcal
* ミルクレープ:約300～400kcalとして、約300～400kcal
省4
9: (ﾜｯﾁｮｲ b7b7-w+Eb [218.47.26.82]) 07/05(土)23:03 ID:rgLgWxwE0(1) AAS
はま寿司の実測
はまち 15+31
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
サーモン 21+32
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
まぐろシャリハーフ 27+15
省2
10: (ﾜｯﾁｮｲ 7a64-YVaa [2400:2200:4f5:cce4:*]) 07/05(土)23:05 ID:p3imqEuz0(1) AAS
この時間に飯テロか…
11: (ﾜｯﾁｮｲ aa0f-nkZs [2400:4050:96a0:1000:*]) 07/05(土)23:17 ID:PQMo8XSd0(1) AAS
これ見て食欲沸くのか！？
12(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5b62-sHGY [110.54.91.142]) 07/05(土)23:49 ID:Se35nFMM0(1) AAS
>>4
おのずと覚えないか？あと覚えてるのと覚えてないのではさすがに差が出る気がするけどね
料理する時点で計算ができないと管理ができないし、鍋から移す時とか炭水化物増やしたいから芋と人参、
カロリーおさえたいときは大根きのことかだいたいの計算しながらやっとるで
13(1): (ﾜｯﾁｮｲ 61b3-h4ne [180.27.2.208]) 07/06(日)06:08 ID:BmNacwE50(1/6) AAS
>>12
覚える必要がないから覚えないよ
そもそもカロリーなんてのは推定量なんだからガッチガチに計算する意味自体が存在しない
14(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) 07/06(日)07:11 ID:Bel2khsg0(1/4) AAS
>>13
んなこと言ったらあすけんに記録する意味もなくならん？推定量記録してどうすんのってなりそう
個人的には推定量でもしっかり管理することをすすめるよ
15(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5905-5UQ8 [2001:268:98ba:8e5:*]) 07/06(日)07:32 ID:C7aoixqa0(1) AAS
自分が覚えてなくてもアプリにデータが入ってるんだから無用っちゃ無用だよな
16(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1bb4-Ni+N [240b:250:a364:0:*]) 07/06(日)07:43 ID:8TqihDZe0(1/2) AAS
ずっと使ってたらよく食べる料理のカロリーは普通覚えないか？
だから目標の摂取カロリー設定したら自然と献立の組み合わせも出来るようになる
17(1): (ﾜｯﾁｮｲ 61b3-h4ne [180.27.2.208]) 07/06(日)07:47 ID:BmNacwE50(2/6) AAS
>>15
俺はこの考えで暗記する必要がない
入力するのは記録のためだしな
>>16
覚えてないな
例えば俺はほぼ毎日同じコーヒー、牛乳を飲んでるけど覚える必要がないから覚えてない
18: (ﾜｯﾁｮｲ 1bb4-Ni+N [240b:250:a364:0:*]) 07/06(日)07:50 ID:8TqihDZe0(2/2) AAS
>>17
馬鹿は大変だな
19: (ﾜｯﾁｮｲ 61b3-h4ne [180.27.2.208]) 07/06(日)07:54 ID:BmNacwE50(3/6) AAS
>>14
ガチガチ管理なんか全くしてないけどもう1年以上目標体重で維持してるし何の問題もないよ
20: (ﾜｯﾁｮｲ 61b3-h4ne [180.27.2.208]) 07/06(日)07:56 ID:BmNacwE50(4/6) AAS
そもそも今朝食の入力をしてみたんだけどカロリーの数値は全く見てなくて棒グラフしか見てなかったわ
暗記する必要がないからいつからかそもそも見なくなったんだわ
21(1): (ﾜｯﾁｮｲ 53e6-tm4o [115.37.65.67]) 07/06(日)07:58 ID:Fo5BJ/PU0(1) AAS
習慣化してたら
ざっくりコレは何kcalと食材と料理でそれぞれ覚えて
概算して目標カロリーオーバーしないように暗算できるようになるよねって話で
俺は覚えない←覚えられないの間違いでは？となるよね
22(2): (ﾜｯﾁｮｲ 61b3-h4ne [180.27.2.208]) 07/06(日)08:02 ID:BmNacwE50(5/6) AAS
>>21
なぜ概算する必要があるんだ？
自炊するなら食材購入前や作る前に入力するし買い食いなら買う前に入力するし概算をする意味がわからん
23(4): (ﾜｯﾁｮｲ 0b33-TVrL [240a:61:2248:a50a:* [上級国民]]) 07/06(日)09:07 ID:R8N3xNEh0(1) AAS
寿司と酒でリバウンドした＼(^o^)／
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
キレてる人いるけど腹こんなんだからな
身長175cm
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
24(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) 07/06(日)09:14 ID:Bel2khsg0(2/4) AAS
>>22
事前入力毎回してるのか。まぁ別に止めないけど外食とか飲み会とかしたとき
カロリー計算できないからちょっと不便そうやね
>>23
そのアングルはやめろや普通にきっしょいわｗ
25: (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) 07/06(日)09:17 ID:Bel2khsg0(3/4) AAS
>>23
書き忘れたけど66㎏まで減らしてその腹になってる時点で筋トレしないダイエットはあかんって
そろそろ気づいたほうがいんじゃね？どんだけ減らしてもその腹やで多分
26(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5339-0SLL [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) 07/06(日)09:22 ID:ieO6cqe90(1/4) AAS
腹回りの脂肪が落ちない限りは
筋トレしても脂肪の下に筋肉がついたプロレスラー体型になるだけですよ
そもそも腹筋は通常の状態で割れてるので
脂肪が少なければ鍛えてなくてもうっすら割れて見えるはず
マラソンや中長距離の腹筋見れば分かるはず（長距離選手も筋トレはある程度やりますが）
27: (ﾜｯﾁｮｲ 311d-AjYj [2400:4153:6c02:ab00:*]) 07/06(日)09:26 ID:eJ4bWcXW0(1) AAS
自分はこうやってる
って言ってるだけなのに何でも否定したがるのは何？
ヨソはヨソ、ウチはウチ。
28: (ﾜｯﾁｮｲ 51bc-h4ne [240a:61:5064:ad18:*]) 07/06(日)09:30 ID:b45E+K1z0(1) AAS
>>24
外食も含め毎回事前入力だよ
酒は興味ないから最後に飲んだのは5年以上前
29: (ﾜｯﾁｮｲ f39d-3agI [2400:4050:96a0:1000:*]) 07/06(日)09:43 ID:uUUy6nLZ0(1) AAS
>>23
グロ
30(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-Ni+N [106.130.155.110]) 07/06(日)10:23 ID:iYlsBQava(1) AAS
>>26
腹筋のカットが綺麗に見えるかどうかは個人差ある
俺週5で筋トレしてるけど、一切腹筋トレせずに絞った去年はカットそんなに見えなかったし腹筋弱い方だった
アブローラー使い出して1年経った今年は去年より4kg増えてるけどバキバキですわ
31(1): (ﾜｯﾁｮｲ 538b-0SLL [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) 07/06(日)10:27 ID:ieO6cqe90(2/4) AAS
>>30
綺麗に見せるにはトレーニングが必要だし、割れ方も個人差が大きいと思いますよ
うっすら見えるだけなら脂肪がないだけで十分、
逆に言えばうっすらも見えない状態なら、筋トレしても脂肪の下に筋肉がつくだけという話です
筋トレ自体はメリットが多いので絞りながらでもやった方が良いと思いますけどね
32: (ﾜｯﾁｮｲ 5930-XQVQ [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/06(日)11:00 ID:s5r2ErzX0(1/2) AAS
>>23
騎乗位ニキ爆誕
33(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) 07/06(日)11:14 ID:Bel2khsg0(4/4) AAS
>>31
ワイもその人もそんな当たり前の話は知ってるんよ。66㎏まで絞って腹筋が見えてないのは
さすがにやばくね？って話やで
34: (ﾜｯﾁｮｲ 2962-sMlF [58.3.123.251]) 07/06(日)11:16 ID:2gfIhqvI0(1) AAS
炭水化物目的でマックシェイク飲もって思ったけどポテトもつけてしまいました
カロリーえぐ
35: (ﾜｯﾁｮｲ 538b-0SLL [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) 07/06(日)11:27 ID:ieO6cqe90(3/4) AAS
>>33
考えられる要因としては、体重に対して脂肪量が多い（筋肉量が少ない）、
腹回りに脂肪がつきやすい体質、の2点ですかね
筋トレはこの2点の解決策にならないと思います。結局脂肪を落とすしかないかと
36: (ﾜｯﾁｮｲ 0be9-2LYB [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/06(日)11:30 ID:lyDC4tKS0(1/2) AAS
腹回りに付きやすくて最後まで残るのは
人間の標準メカニズムだと思いますが
37(1): (ﾜｯﾁｮｲ 538b-0SLL [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) 07/06(日)11:35 ID:ieO6cqe90(4/4) AAS
性差や個人差が大きいと思いますよ。洋ナシ型とかリンゴ型とか聞きません？
といっても部分痩せは出来ないのが定説なので、
腹回りに集中するタイプで腹筋割りたいならかなり絞らないといけないでしょうね
38: (ﾜｯﾁｮｲ 593b-XQVQ [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/06(日)11:38 ID:s5r2ErzX0(2/2) AAS
筋トレしなかったらそらそうなりますわ
それでも過度な食事制限のみで痩せたいならそうすればいい
体重だけを見てるのか体型を見てるのかは人それぞれだからね
39: (ﾜｯﾁｮｲ 0be9-2LYB [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/06(日)11:41 ID:lyDC4tKS0(2/2) AAS
>>37
腹まわりの脂肪細胞の特徴
β受容体が多い→脂肪を分解しやすい
α2受容体が少ない → 分解のブレーキが弱い
という、腹回りの脂肪を最後まで温存したいと言う基本設計がある上での個人差です
40(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-Zv+Y [49.239.69.111]) 07/06(日)12:42 ID:pomV+CZlM(1/2) AAS
>>22
本気で言ってるならアスペすぎて可哀想になる
真面目に言われてること理解できてないのか？
41: (ﾜｯﾁｮｲ 61b3-h4ne [180.27.2.208]) 07/06(日)12:45 ID:BmNacwE50(6/6) AAS
>>40
暗記する意味がないからしない
それ以外にないです
42: (ﾜｯﾁｮｲ 0b74-ryMC [2001:268:98c5:6ba7:*]) 07/06(日)13:25 ID:q7itPrBl0(1) AAS
お前が脳足りんなのは仕方ないけどスレ跨いでまでうざ絡みしてんのは迷惑だからいい加減黙っとけよ
意味わからんまではいいよ。それに対してついたレスに意味がないだの必要がないだのいちいち噛みつく意味ねえだろ
お前のやり方に文句言われたなら反論するってんならわかるけどお前は人のやり方に延々文句言ってるだけだからな
43(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-Zv+Y [49.239.69.111]) 07/06(日)13:36 ID:pomV+CZlM(2/2) AAS
好きに使わせろよ
997 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbb3-DFSU [180.27.2.208]) sage 2025/07/05(土) 17:10:44.13 ID:3WmITXss0
>>995
超少数派だけど好きに使えばいいじゃん
少数派は嫌だみんなと同じじゃなきゃ絶対嫌だとかなら話は別だが
44: (ﾜｯﾁｮｲ 9951-qiCD [240a:61:20d4:67b4:*]) 07/06(日)14:11 ID:oNefm1q70(1) AAS
>>43
あー本当だ
好きに使えばとか言っときながら文句とかわからんわからん言ってるのか
確かにそのIPの人前スレでも変な絡み方してたし無視したほうがいいね
45: (ﾜｯﾁｮｲ 992b-tm4o [114.179.124.253]) 07/06(日)15:12 ID:QMnePEVg0(1) AAS
あすけんどころかスマホすらまともに使いこなせてないGだよな
プライド高くてなんとか取り繕おうとしてる様とか特にG特有のソレだし
46: (ﾜｯﾁｮｲ b30c-gd6U [101.141.118.7]) 07/06(日)18:58 ID:jPQ1h29W0(1) AAS
10人前制限ってなんで？
47: (ﾜｯﾁｮｲ 2962-sMlF [58.3.123.251]) 07/07(月)00:58 ID:KP8pfpbC0(1) AAS
あすけんの女がコスプレをしている
48: (ﾜｯﾁｮｲ 9b53-ryMC [2001:268:981a:ba00:*]) 07/07(月)15:00 ID:UFYnftSD0(1) AAS
月1くらいで割と年中コスプレをしてる気がする
49: (ﾜｯﾁｮｲ a9c3-d8k+ [122.26.127.0]) 07/07(月)19:31 ID:8a3+2ub90(1) AAS
浴衣はコスプレじゃ無いでしょ
50: (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) 07/08(火)03:39 ID:1vBWZQNX0(1/2) AAS
7月4日 71.6
7月8日 71.3㎏
7月中に健康診断受けようと思ってたけど70切るのすらぎりぎりだから8月中に延長するわ
はー1か月に3㎏くらい減ってくれよー
51(1): (ﾜｯﾁｮｲ eb3c-TVrL [153.206.128.221 [上級国民]]) 07/08(火)07:37 ID:9cHu2ARF0(1) AAS
また寿司と酒飲んじまった
一晩で1.2kg増加は草
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
52: (ﾜｯﾁｮｲ 9b87-TVrL [240a:61:11a:1216:* [上級国民]]) 07/08(火)08:03 ID:cKdY7TB80(1) AAS
今日は我慢する
53(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) 07/08(火)11:52 ID:1vBWZQNX0(2/2) AAS
>>51
何回か言ってるけど、そのやり方めっちゃ無理があるから暴飲暴食しまくるじゃないんかね
カルシウムやビタミンCが毎回欠乏してるし筋トレもしてないから骨と筋肉がすり減ってるし
仮にそのやり方で目標まで減った後つらくね？何喰っても太る地獄みたいなリバウンド生活になる気がする
54: (ﾜｯﾁｮｲ 13a4-gd6U [240a:61:6053:aaed:*]) 07/08(火)12:35 ID:nrAfGr6U0(1) AAS
あすけんやってると自然とバランスよくなるよね
脂質取れないけど糖質余裕あるからおにぎり食べられるとか逆に
糖質取れないけど脂質余裕あるから肉食べられる
とか
罪悪感が無いから楽しく痩せられる
55: (ﾜｯﾁｮｲ e11d-TVrL [240a:61:20ba:7545:* [上級国民]]) 07/08(火)12:40 ID:UHIVXu/e0(1/2) AAS
>>53
ディアナチュラのマルチビタミン入れ忘れてた
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
56(4): (ﾜｯﾁｮｲ e11d-TVrL [240a:61:20ba:7545:* [上級国民]]) 07/08(火)12:41 ID:UHIVXu/e0(2/2) AAS
カルシウムってどうやって摂るんだ
牛乳飲みすぎると腹下すし
57: (ﾜｯﾁｮｲ 31a6-UHRE [240a:61:6111:3af8:*]) 07/08(火)15:05 ID:0XhzqOpn0(1/2) AAS
糖質めちゃくちゃオーバーで草
三食菓子パンでも食ってるのか？
58: (ﾜｯﾁｮｲ 9951-qiCD [240a:61:20d4:67b4:*]) 07/08(火)16:48 ID:kr82vLHN0(1) AAS
>>56
調べればいくらでも出るけど、乳・乳製品・小魚・海藻類など
牛乳たくさん飲んで腹下すのは乳糖不耐症の可能性が高いから、乳糖除去した牛乳かヨーグルトで様子見てみるよろし
59: (ﾜｯﾁｮｲ 53b4-Ni+N [240a:61:2046:f356:*]) 07/08(火)17:36 ID:vawg6yr20(1) AAS
>>56
カルシウムウエハース
60: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-QR5P [49.98.0.170]) 07/08(火)17:44 ID:u4+O9DJcd(1/2) AAS
>>56
ヤクルトの「ジョア」か「雪印メグミルク 毎日骨太」に 1日分のカルシウムが取れるやつがあるのでそれを使う
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 942 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.019s